ダイエット大成功で「5.5kg」減！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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年末年始の暴飲暴食で膨らみ、誕生日旅行で
さらに調子に乗って2月に最高体重を更新し、
「76.6kg」になってしまった身体を、
ガッツリ絞り始めて、3ヶ月弱。
ついに最低体重を更新して、
目標としていた「72.0kg」を下回って、
「71.1kg」になりました。
最高体重から「7.1%」ダウンとなる
「5.5kg」のサイズダウンに
成功したことになります。
グラフを見ると、上下を繰り返しながら、
右肩下がりの軌道になっていることが
よく分かります。
多くの方のご体験談をお聞きすると、
何度もダイエットに挑戦したにも関わらず、
上手くいかなくて、失敗する方は多いです。
少し痩せても、
またリバウンドしてしまう方も
少なくありません。
一方で、私がこうして今回、
ダイエット大成功しているのは、
「短期」の目線ではなく、
「長期」の目線を持っているからです。
私は、お酒は我慢しませんし、
食事制限も、断食もしていません。
過去には、私も断酒や断食をしましたし、
マクロビオティックや玄米菜食、
そして、糖質制限も挑戦しました。
ところが、
私の場合は、一定期間何かを我慢すると、
どうしても、リバウンドしてしまうのです。
食べなかった分、食べてしまうし、
飲まなかった分、飲んでしまいます。
ですから、短期では上手くいっても、
長期では失敗するのです。
私が現在やっているのは、
いつからでも、いつまでも、
継続できることだけです。
・食べ過ぎたら、それ以上に運動する
・運動したら、身体に栄養補給できるよう、
しっかりと食事をする
・食事だけでは足らない栄養素を、
サプリメントで補う
以上です。
これで、無理なく、
しっかりと痩せていくのです。
もちろん、
食事のバランスは注意していますし、
サプリメントは、一流だけを選びます。
細かく書けば、食事や運動にも、
色々とノウハウがあるのですが、
そこはどうしても長くなるので、
またの機会にしますね。
こうして、体重は「5.5kg」減らして、
円安とインフレで資産が「1億円」増えて、
とても順調です。
どちらも「長期目線」だからこそ、
思った通りに成功しているのであり、
「短期目線」で一喜一憂しないことですね。
今夜は、ダイエット大成功を祝い、
自宅で日本酒飲み比べ&お寿司！
「江戸開城」＆「BLACK今代司」
黒が美しい日本酒のボトル2本は、
どちらも美味で、至福のひと時でした＾＾
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藤沢涼
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「白」か「黒」かの二分割思考
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息子はパンダが大好きで、色を見て
「白！黒！」「White！Black！」と
指差ししながら叫んでいます。
その様子を微笑ましく眺めながら、
いずれ、この子にも
社会の中に「グレー」があることを
教えていかなければな、と感じます。
世の中には「絶対に正しい」ものは無く、
あらゆる事象に良い部分と悪い部分が
存在しています。
ところが、「白」か「黒」か、
どちらかに区別しなければ気がすまない、
という方が多くいらっしゃいます。
そのような方は、人も
「敵」か「味方」かに分けます。
そして、「味方」だと思っていた人が
想定外に批判して来たり、
反対の立場に立ってしまった場合に、
急に「あいつは敵だ！」と捉え、
大きなストレスを抱えたり、
精神を病んでしまったりします。
このような思考は、
「二分割思考」と言われます。
私は、二分割思考の原因もまた、
テレビなどマスメディアの悪影響だと
考えています。
例えば、テレビのコメンテーターは、
「白」か「黒」か、どちらかの意見を
求められています。
私自身、これまでの仕事で長く、
テレビ番組のキャスティングに関わっていたので
現場のことが良く分かるのですが、
視野が広くて深い知識を持った方よりも、
偏った見解を持った人の方が採用されるのです。
「白」と「黒」を競わせた方が、
演出として面白くなるからです。
そうすると、
その番組を素直に見てしまった視聴者が、
「白か黒か決めなければいけないんだ。」
「俺は白。おまえは黒か。理解できないな。」
などと、どんどん二分割思考にはまります。
実際は、白にも黒にも、
良い部分と悪い分があるからこそ、
グレーを認める考え方をすべきなのですが、
白黒ハッキリさせた方がスッキリするのです。
二分割思考の方が、「ラク」です。
一度頭の中で決着をつけたら、
それ以上考えなくて済むからです。
しかし、私はグレーの中で考え続け、
自分の答えを模索し続けることにこそ、
大いなる価値があると考えています。
そのプロセスは
脳みそをたくさん使うのでハードですが、
それこそが、認知的複雑性を高くして、
あらゆる物事を深く考えられる
高い視座を持つことに繋がると思うのです。
識者の中には、テレビが変わらなければ
日本が変わらないと嘆く方が多いですが、
私も、そのように考えています。
まだまだ、強い影響力を持つテレビが、
少しでも変化して、国民の思考力を奪わず、
国民に考える機会を与えるメディアに
生まれ変わって欲しいと願っています。
あなたも、グレーを認めて、
その中で自分なりの答えを
探し続けて下さいね！
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藤沢涼
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