■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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忘年会シーズンに、体脂肪率13.5%

2022年12月10日

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忘年会でご一緒した方々はお分かりの通り、

私は変わらず、シャンパンやビールや

日本酒を飲み続け、唐揚げや炒飯などを

食べまくっています。

 

もちろん、それをやめた方が、

より早く肉体改造ができることは、

十分に分かっています。

 

でも、皆で飲むお酒や、皆で食べる食事は、

最高に美味し過ぎるので、やめられません。

 

飲みたい、食べたいと思いながら、

無理して我慢するストレスの方が、

圧倒的に身体に悪いと思うのです。

 

どうしても飲みたくない、

食べなくないならば、

忘年会に参加しなければ良いのですが、

そうなると、何のための人生?と思います。

 

この1年、苦楽を共にした仲間や、

久しぶりに会う友人との宴は、

絶対に大切にしたい。

 

会社員の頃は愛せなかった、

この年末に開催される忘年会というものを、

今は、とても愛しています。

 

たくさん飲んで、たくさん食べて、

その分は、ハードな有酸素運動で、

消費してしまえば良いだけです。

 

だからこそ、昨日も10km走り、

これまでの記録を大きく超えて、

自己ベストを更新することができました。

 

さて、その翌日である今日、

ジムで計測すると、体脂肪率が13.5%!

 

 

こちらもまた、過去最低を

更新することができました。

 

今回、嬉しいのは、

脂肪を減らせただけではなく、

筋肉をかなり増量することができたことです。

 

このコントロールが難しかったのですが、

ついに、その方法まで、体得しました。

 

無駄な脂肪は削ぎ落としつつ、

大切な筋肉はしっかり守り、増やす。

 

これができるようになったので、

後は、淡々と繰り返していくだけです。

 

現時点では、チュアンド・タン様は、

まだまだ、遥か遠く。

 

でも、着実に、確実に、近付いている。

 

身体が変わった自信からか、

何だか、今日の写真の私の表情、

完全に調子に乗ってます。笑

 

 

まあ、自己改革のためには、

自己愛が大変重要なので、

このくらいで良いか^^

 

よーし、ランやスイムのタイムに加えて、

肉体も、自己ベストを更新し続けるぞー!

 

待っててね!タン様!!

 

 

 

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