体脂肪率12.5%、プロアスリートに
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
体脂肪率「10%」切りを目指して、
「22%」からスタートした、
肉体改造の新たな旅。
40歳を超えてからのトレーニングに、
結果が伴うのか、とても不安でした。
そして実際に、どれだけ頑張っても、
「15%」前後で停滞していました。
そのような状況の中で、
「肉体改造なんて、
若い人にしか無理なのでは？」
「もう年なんだから、
今さら、遅いんじゃないの？」
自分の中の悪魔が、
何度も、囁いてきました。
時には、ビールを
浴びる程にがぶ飲みしたり、
唐揚げやラーメンなどを
吐きそうになる程に
食べまくることもありました。
普段、節制しているストレスが、
定期的に、爆発してしまいました。
しかし、一度、本気で目指した道。
「諦めてたまるか！」
と軌道修正し続け、ついに、
過去最低の「12.5%」を
記録することができました。
そして、「フィットネススコア」も、
過去最高の「90」となり、
「プロアスリート」という
有り難い評価になりました。
「スタイルポジション」は、
「適正（理想）」のど真ん中から、
「適正体重低脂肪（筋肉質）」へと
進化しています。
「内臓脂肪レベル」も、
標準以下の「6」となり、
メタボの正反対に突き進みました。
「継続は力なり」
心の底から、そう感じています。
そして、少し間違った方向で
継続してしまっていた私を、
正しい方向に導いてくれた、
谷先生のおかげ。
正しい道で、正しく努力をすれば、
人生はいつからでも、変えられる。
誰もが、願った理想の未来を
手にすることができる。
心から、そう確信しています。
体脂肪率「22%」の自分と、
「12.5%」になった自分を比べると、
完全に別人！
人は望んだ人に生まれ変われますね！
あなたも、あなたが願った道に向かって、
努力を続けてくださいね＾＾
※本日の藤沢涼の記事が
少しでも有益だと感じて頂けたら、
こちらのブログランキングに
ご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、
特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
忘年会シーズンに、体脂肪率13.5%
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
忘年会でご一緒した方々はお分かりの通り、
私は変わらず、シャンパンやビールや
日本酒を飲み続け、唐揚げや炒飯などを
食べまくっています。
もちろん、それをやめた方が、
より早く肉体改造ができることは、
十分に分かっています。
でも、皆で飲むお酒や、皆で食べる食事は、
最高に美味し過ぎるので、やめられません。
飲みたい、食べたいと思いながら、
無理して我慢するストレスの方が、
圧倒的に身体に悪いと思うのです。
どうしても飲みたくない、
食べなくないならば、
忘年会に参加しなければ良いのですが、
そうなると、何のための人生？と思います。
この1年、苦楽を共にした仲間や、
久しぶりに会う友人との宴は、
絶対に大切にしたい。
会社員の頃は愛せなかった、
この年末に開催される忘年会というものを、
今は、とても愛しています。
たくさん飲んで、たくさん食べて、
その分は、ハードな有酸素運動で、
消費してしまえば良いだけです。
だからこそ、昨日も10km走り、
これまでの記録を大きく超えて、
自己ベストを更新することができました。
さて、その翌日である今日、
ジムで計測すると、体脂肪率が13.5%！
こちらもまた、過去最低を
更新することができました。
今回、嬉しいのは、
脂肪を減らせただけではなく、
筋肉をかなり増量することができたことです。
このコントロールが難しかったのですが、
ついに、その方法まで、体得しました。
無駄な脂肪は削ぎ落としつつ、
大切な筋肉はしっかり守り、増やす。
これができるようになったので、
後は、淡々と繰り返していくだけです。
現時点では、チュアンド・タン様は、
まだまだ、遥か遠く。
でも、着実に、確実に、近付いている。
身体が変わった自信からか、
何だか、今日の写真の私の表情、
完全に調子に乗ってます。笑
まあ、自己改革のためには、
自己愛が大変重要なので、
このくらいで良いか＾＾
よーし、ランやスイムのタイムに加えて、
肉体も、自己ベストを更新し続けるぞー！
待っててね！タン様！！
※本日の藤沢涼の記事が
少しでも有益だと感じて頂けたら、
こちらのブログランキングに
ご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、
特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
お店選び失敗で、不良オヤジに！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
最近、ドジが続いている私が、
また、やってしまいました。
現在、同じ事業を手掛けている
大成信一朗さん、本荘大和さん、
有本周平さんとの会食をするために
私が渋谷のお店を予約したのですが、
学生の飲み会用のようなお店だったのです。
都内は緊急事態宣言のため、
ほとんどのお店が休業か、
お酒提供無しでの営業となっています。
電話するお店に次々と断られる中で、
やっと見付けたお店は、
インターネットの画像では、
料理も内観も良い感じでした。
お祝いの席でもあるので、
多数のお酒を提供してくれるのは、
有難い限りでした。
ところが、行ってみてビックリ。
・壁に穴が開いている
・部屋がガス臭い
・天ぷらがてんぷら粉の唐揚げのよう
・キャッチャーミットの天ぷらあり
・すき焼きを食べ終わってから割り下が出てくる
・店員さんが爪の長いギャル2名
仰天して腰を抜かすレベル。
忙しい中で時間を作って
会食に参加してくれた3名に、
申し訳ない限りでした。
そこで、急遽予定を変更して、2次会は代官山へ。
生バンドの演奏もあるオシャレなバーで飲み直し、
私はやさぐれて、葉巻を吸う不良オヤジに。
渋谷周辺の良いお店はほとんど休業でしたが、
代官山・恵比寿周辺はお酒有りで営業しているお店も
比較的多いようで、完全なる調査不足でした。
初めから、夜遊びの帝王・有本周平に、
お店を取ってもらえば良かった。泣
ただ、後で写真を見て気付くのですが、
学生飲みの汚い居酒屋の方が、
みんなの笑顔が輝いている！
それぞれ、事業で成功していて、
普段から良いお店で飲食する皆さんは、
あの劣悪な環境の中で
久しぶりに学生気分に戻ったことで、
肩肘張らずにたくさん笑うことができたのだと、
私は思い込んでいます！笑
ということで、
良い思い出にもなったので、
結果オーライのはず！
あっ、でも、
次のお店選びは十分に気を付けます！
大成さん、本荘さん、有本さん、
この度は申し訳ございませんでした！
決して怒らずに、寛大な心で許してくださり、
楽しい時間を共有できたことに感謝です＾＾
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
完全在宅で、まずは「月収5万円」を
着実に得ていきたいあなたへ。
こちらから、私のLINEにご申請の上で、
「お名前」と「スマホ在宅 月収5万円」
というメッセージをお送りくださいね。
2020年後半にこそ、人生を変えたい方へ
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
世界がコロナウィルスで恐怖に包まれる中でも、
時は無情に過ぎて、2020年の前半が終わりました。
半年前、新年を迎えたお正月を振り返ると、
「2020年こそ、人生を変えたい」
そう考えた方も多いと思います。
何を隠そう、私こそが、
電通に勤めていた2001年から2012年まで、
毎年のように、そう考えていたのです。
今現在の自分の人生に納得できなくて、
別の道に歩んで行きたいのに、結局、
何も変えられない日常を生きている。
年末年始が来るたびに、
「来年こそは」
「今年こそは」
そう心に決める。
しかしながら、何も行動に移せない。
そうして、12年があっという間に経ちました。
「一生、こうして会社員のまま生きていくのか？」
羽を奪われた鳥のように感じた人生で、
鳥カゴの中から自由に羽ばたくことを夢見て、
葛藤を抱えた毎日。
あなたは、そのような状況に陥ってはいませんか？
私は、そこから飛び出しました。
最初は、羽が無くて、飛ぶことができなくて、
とても苦労しましたが、様々な壁を乗り越え、
自由な人生を手にすることができました。
直近では、たとえ外出自粛でも、
将来に大きな不安を感じることなく、
経済的、健康的に豊かな人生を歩み続けられる。
そう確信を持てる状況になりました。
私は、このようなことを
自慢したいのではありません。
もし、2020年の前半で人生を変えられず、
後半にこそ、人生を変えたいと
心から願う方がいらっしゃるならば、
私が力になりたいと思っているのです。
私は、過去には、高額のコンサルもしてきました。
しかし、社会情勢を考えて、
すべての教育を「無料」にします。
私は、あなたから1円もいただかずに、
2020年後半で、人生を激変させる知恵を
出し惜しみ無く授けます。
「自由」と「富」を得る
フリーエージェントになるための、
私からのプレゼントをご希望いただけるなら、
こちらから、私のプライベートLINEにご申請いただき、
「お名前」と「フリーエージェント」というメッセージを
お送りください。
→ http://fujisawa-ryo.com/mw1_b
追伸；
ジムについてきた息子と2人で、格安の居酒屋へ。
唐揚げとビール、焼き鳥とハイボール。
美味しい、美味しいと、
親子で会話を弾ませる時間。
「自由」と「富」と言っても、
こんなささやかなことが、本当に幸せ。
私は、そう感じられる方こそ、
人生を変えるお手伝いがしたいです。
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
◆FXで「5万円」を「1億円」にする方法
「5万円」を「5年」で「5000万円」にして、
現在は「1億円」以上の資産構築に成功したkeiさんと
共同で開催したセミナー映像を無料で公開します！
http://fujisawa-ryo.com/kei1014_b
◆「Ryo’s Party」講義無料プレゼント
月収100万円プレイヤーを多数輩出する
私の最新講義を無料で差し上げます。
「積丹ブルー」の絶景！と、旬のウニ丼！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
北海道で楽しみにしていた「大自然」の1つ、
「積丹ブルー」をこの目で見るために、
札幌から小樽を経由して2時間車を走らせ、
積丹半島に到着しました。
まず訪れたのは、「日本の渚100選」、
その1つに選ばれている、「島武意海岸」。
真っ暗で、妻と子ども達が「怖い！怖い！」と
絶叫しながら走った「島武意トンネル」を抜けると、
家族全員が興奮して歓声をあげてしまうほどの絶景が！
濃紺とエメラルドグリーンが入り混じる美しい海、
目の前に迫って崩れてきそうな断崖絶壁、
そして、ゴロゴロと転がりそうな大きな岩。
これらが織りなす壮大な景色を、
家族全員で感動しながら、見つめました。
「せっかくだから、海岸まで行こう！」
と、急斜面を登り下りして体力消耗したので、
エネルギー補給にいただいたのが、旬のウニ丼。
解禁されたばかりで、甘い甘い
「白」と「赤」の2色のウニ。
生臭さのない、濃厚でクリーミーな味わいで、
あっという間に完食してしまいました。
続いて向かったのが、
積丹半島を代表する観光スポット、「神威岬」。
源義経に恋したチャレンカという女性が、
ここで身を投じて以来、女性を乗せた船は
この岬で必ず転覆するという言い伝えがあり、
「女人禁制」となっていた岬。
ただ現在は、女性も入ることができるので、
家族全員で、「神聖」な岬の先端に向かって、
遊歩道を進みました。
真っ青な海と、美しい山の緑。
そのコントラストに加え、
晴天でぐんぐん上がった気温に、
乾いた、優しい風。
まるでハワイにいるかのように錯覚しました。
まさか、日本の最北端・北海道で、
南国・ハワイを感じるとは。
積丹ブルーソフトクリームを食べると、
気分はますます、アロハーでした＾＾
最後に、「黄金岬」では日没に間に合い、
ハート型の宝島と、美しい夕陽に癒されました。
小樽に戻り、神戸を彷彿とさせる
レトロでロマンチックな小樽駅を楽しみ、
そろそろ、体力の限界、、、
（息子は、もう半分眠っている・・・）
というところで、
レンガ横丁のおたる屋台村での
ザンギ（唐揚げ）とメガハイボール2杯、
締めのたらこ茶漬けが、トドメ。
オーセントホテルで爆睡でした。笑
本日は、小樽をもう少し楽しんでから、富良野へ！
綺麗なラベンダー、見られるかなー？
このまま、お天気に恵まれますように＾＾
追伸；
小樽の8段ソフトクリームも美味しかったー！
ブクブク太りますが、とことん食べて、
全力で北海道を味わい尽くしますよー＾＾
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
◆FXで「5万円」を「1億円」にする方法
「5万円」を「5年」で「5000万円」にして、
現在は「1億円」以上の資産構築に成功したkeiさんと
共同で開催したセミナー映像を無料で公開します！
→ http://fujisawa-ryo.com/kei1014_b
◆「Ryo’s Party」講義無料プレゼント
月収100万円プレイヤーを多数輩出する
私の最新講義を無料で差し上げます。
→ http://fujisawa-ryo.com/rp_b
◆「無料」の海外旅行で権利収入
月収1000万円以上の権利収入の可能性を
こちらから覗いてみて下さい。
イチロー選手の「言葉」を糧に
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
昨夜の記者会見は、妻と一緒に、
食い入るように見つめていました。
そして、私達がイチロー選手に近い年代で生まれ、
同じ時代を生きたことに、改めて感謝しました。
彼が紡いだ言葉、1つ1つが「金言」で、
何度も何度も味わいたいと思いますが、
私が、特に感銘を受けたのは、
この部分です。
「一気に高みに行こうとすると、
今の自分の状態とギャップがありすぎて、
それが続けられないと僕は考えているので。
地道に進むしかない。
進むだけではないですね。
後退もしながら、ある時は
後退しかしない時期もあると思うので」
多くの人は、「短期」で物事を考えます。
しかし、「長期」の視点を持ち、
時に「後退」をも受け入れながら、
それでも進み続けていくということが、
人生の質を向上させていくということを、
今一度、教えていただいたように感じました。
私は、ビジネスでも、投資でも、
これこそが「本質」だと捉えています。
時に、成果に恵まれなくても、
時に、損失が続いても、
「自分がやると決めたことを信じてやっていく。
でもそれは正解とは限らないですよね。
間違ったことを続けてしまっていることも
あるんですけど。
でもそうやって遠回りすることでしか、
本当の自分に出会えない」
ということです。
また、揺るぎない「実績」を持ちながらも、
それは「小さいこと」と言い放ったり、
50歳までプレーできなかったことを
“有言不実行”と卑下しながらも、
「言葉にして表現することというのは、
目標に近づく1つの方法」
と表明する姿勢には、
「自信」と「謙遜さ」が同居していて、
思考をグルグルと巡らせているように感じました。
きっと、イチロー選手は、
物事を常に、多方面から捉え、
次元を上昇させ、昇華させているのでしょう。
だからこそ、その思考から生み出される言葉が、
深く、鋭いのだと思います。
引退後のことは、昨夜の段階では
オブラートに包んでいらっしゃいましたが、
どのような道を選ばれても、
きっと何らかの形で、引き続き私達に、
彼らしい「言葉」を届け続けてくれると
期待しています。
私は、その言葉に鼓舞していただきながら、
地道に、私の道を進んで行きたいと思います。
彼の言葉を糧にして、
自分の中の秤（はかり）を使いながら、
自分の限界を超えられるよう、努力します。
なお、私の妻は、
イチロー選手が奥様のことを、
「一番頑張ってくれた」
と労った上で、
明かしたこのお話を聞いて、
涙を浮かべました。
「妻が握ってくれたおにぎりを
球場に持って行って食べるんですけど。
その数が2800ぐらいだったんですよ。
3000行きたかったみたいですね。
そこは、うーん、
3000個握らせてあげたかったなと思います」
夫の偉大な功績の裏に、妻の支えがあること。
そして、それを夫が、深く感謝していること。
あまり夫婦のことを語らなかったイチロー選手が、
引退の時に、奥様への愛も垣間見せた姿、
私も感動しました。
イチロー選手、本当にお疲れ様でした。
これからも、その背中から、学ばせていただきます。
追伸；
本日の写真は、子ども達と食べた「宮崎鷄」！
チキン南蛮、唐揚げ、炭火焼き、
全部美味しかったです＾＾
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
◆FXで「5万円」を「1億円」にする方法
「5万円」を「5年」で「5000万円」にして、
現在は「1億円」以上の資産構築に成功したkeiさんと
共同で開催したセミナー映像を無料で公開します！
→ http://fujisawa-ryo.com/kei1014_b
◆「Ryo’s Party」講義無料プレゼント
月収100万円プレイヤーを多数輩出する
私の最新講義を無料で差し上げます。
→ http://fujisawa-ryo.com/rp_b
◆「無料」の海外旅行で権利収入
月収1000万円以上の権利収入の可能性を
こちらから覗いてみて下さい。