忘年会シーズンに、体脂肪率13.5%
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忘年会でご一緒した方々はお分かりの通り、
私は変わらず、シャンパンやビールや
日本酒を飲み続け、唐揚げや炒飯などを
食べまくっています。
もちろん、それをやめた方が、
より早く肉体改造ができることは、
十分に分かっています。
でも、皆で飲むお酒や、皆で食べる食事は、
最高に美味し過ぎるので、やめられません。
飲みたい、食べたいと思いながら、
無理して我慢するストレスの方が、
圧倒的に身体に悪いと思うのです。
どうしても飲みたくない、
食べなくないならば、
忘年会に参加しなければ良いのですが、
そうなると、何のための人生？と思います。
この1年、苦楽を共にした仲間や、
久しぶりに会う友人との宴は、
絶対に大切にしたい。
会社員の頃は愛せなかった、
この年末に開催される忘年会というものを、
今は、とても愛しています。
たくさん飲んで、たくさん食べて、
その分は、ハードな有酸素運動で、
消費してしまえば良いだけです。
だからこそ、昨日も10km走り、
これまでの記録を大きく超えて、
自己ベストを更新することができました。
さて、その翌日である今日、
ジムで計測すると、体脂肪率が13.5%！
こちらもまた、過去最低を
更新することができました。
今回、嬉しいのは、
脂肪を減らせただけではなく、
筋肉をかなり増量することができたことです。
このコントロールが難しかったのですが、
ついに、その方法まで、体得しました。
無駄な脂肪は削ぎ落としつつ、
大切な筋肉はしっかり守り、増やす。
これができるようになったので、
後は、淡々と繰り返していくだけです。
現時点では、チュアンド・タン様は、
まだまだ、遥か遠く。
でも、着実に、確実に、近付いている。
身体が変わった自信からか、
何だか、今日の写真の私の表情、
完全に調子に乗ってます。笑
まあ、自己改革のためには、
自己愛が大変重要なので、
このくらいで良いか＾＾
よーし、ランやスイムのタイムに加えて、
肉体も、自己ベストを更新し続けるぞー！
待っててね！タン様！！
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台風接近！大磯94kmバイクで負傷
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台風16号が明日にも東京に接近して、
大雨になると予報されている中、
その直前に遠方までバイク練習しようと、
久しぶりに、大磯まで向かいました。
今回のツーリング・パートナーは、
河合利宗さんと、KSくん。
2人とも、キャリアが長く、かなり速いので、
まだ始めたばかりの私が
ついていくことができるのか、
正直、不安でした。
しかしながら、このような機会こそが、
自分を育てます。
ですから、トライアスロンの先輩2人に
たっぷり成長させてもらおうと、
意気揚々と挑みました。
出発して早々、
早速1人だけ置いて行かれる自分が
とても悔しくて、、、
とにかく、
今持っている力を出し切ろうと、
全力で漕ぎました。
川沿いの安全な道では、
3人で隊列を組み、順番に先頭を交代して、
彼らのスピードに合わせて、
高速で走り続けました。
そのようなハードなトレーニングが、
まだ未熟な私を、どんどん追い込みます。
そして、ふと感じた、左膝の痛み。
それが、どんどん強くなっていきます。
大磯に着いて、
最高に美味しい刺身定食をいただいた時は、
その膝の痛みもすっかり忘れていたのですが・・・。
大満足で「めしや 大磯港」を出て、
改めて走り出そうとした時、
左膝の外側に、かなり強い痛みを感じました。
江ノ島を通り過ぎる頃には、
もう左足には力を入れられない程に。。
あまりに遅い私を待ってくれていた2人に、
この痛みを伝えると、どうやら、
“腸脛靭帯炎”のようです。
ランやバイクで
ハードなトレーニングをすると、
誰もが1度は通る道とのことで、
一安心したものの、このまま完走できるか、
心配になるくらいに痛んできました。
それでも、帰路は下りが多いので、
なんとか走り終えて、
応急処置で冷やし続け、
自宅に帰ってきたところです。
2回目のトライアスロン大会は、
10月31日の九十九里。
それまでに、しっかりこの怪我を回復させ、
スイム・バイク・ラン全て完走しなければ！
ピンチはチャンス！
きっとこの怪我にも、
何らかの意味があると信じて＾＾
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トライアスロンに挑戦した理由
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私は、新たな目標を探していました。
ビジネスにおいて、大きな目標を達成し、
望んでいた自由を手にしたからこそ、
自分を律する何かを求めました。
・いつ起きても良い
・いつ寝ても良い
・何を食べても良い
・ずっとゴロゴロしていても良い
願っていた自由な人生のはずですが、
そんな生活を続けていては、
ぶくぶくと太ってしまうし、
健康的な人生を送ることはできません。
当然ながら、ビジネスにおける
更なる高みも目指していますし、
私のような成果を出す方を
たくさん育成したいと願っています。
その上で、何か自分自身の
新たなチャレンジをしたかった。
その思いが、
このトライアスロンに結び付きました。
適度な運動というレベルを超えて、
かなりハードなトレーニングを重ねるので、
身体を酷使している部分もあるかと思います。
それでも、自分を追い込みたかった私には、
これがベストでした。
そもそも、
「何かにチャレンジしたい！」
と考えていた私に、
トライアスロンという選択肢を
与えてくれたのは、河合さんです。
この3ヶ月、
・準備するものは何か？
・どう練習すれば良いか？
・注意するべきことは何か？
色々と教わりながら
トレーニングも一緒に重ね、
心身ともに成長するきっかけを
いただきました。
そして、その様子を
私が発信してきたことで、
今度は、
「私も藤沢さんに影響されて、
トライアスロンに興味を
持ち始めました！」
という声をたくさんいただきました。
やはり、人を動機付けるのは、人ですね。
河合さんは、大会当日も、
バイク＆ランの写真や動画、そして、
ラン完走後のインタビュー動画など、
撮影してくれてデビューの思い出を
刻んでくれました！
ありがとうございます＾＾
スイムスキップをしたからこそ、
私のバイクだけポツンと残っている様子も
撮影して、戒めとして残してくれる
ドSな河合さんに辱められながら、
これからも成長していきたいと思います！笑
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息子が「X JAPAN」を熱唱！音楽の遺伝！
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私と妻には、共通点がたくさんあります。
最も分かり合えている部分は、
幼少期に、それぞれが片親で育ったことです。
私は、母子家庭で、長男でしたから、
家庭の中にいない父親を担ってきました。
妻は、父子家庭で、長女ですので、
母親として振る舞う努力をしてきました。
このように、似た家庭環境で育ったことで、
人生観、結婚観が近いことにより、
家庭に描く理想像がとても似ていて、
そこに向かい、一緒に歩むことができています。
また、辛かった頃に勇気付けてくれた音楽が
X JAPANであったことも同じです。
激しいリズムと美しいメロディーを、
思春期に何度も何度も聴いて、
力をいただいてきました。
そして、彼らの生き様を見て、
・常識に縛られることの愚かさ
・批判されることを恐れない勇敢さ
・あらゆる悲劇を乗り越える強さ
・不可能を可能にする努力
このようなことを学び、
自分達の生き方においても
指針としてきたのです。
妻のお腹に息子を授かってからは、
X JAPANのバラードを中心に
胎教で聞かせてきました。
そして時々、
ハードな楽曲も聞かせていたのですが、
その成果なのか、最近、息子がX JAPAN「X」を
熱唱するようになりました。
娘と一緒に、家庭用カラオケのマイクを持ち、
私のiPhoneから流れる「X」を、
興奮しながら歌うのです。
その様子がおかしくておかしくて、
動画で撮影しました。
こうして、家庭を笑いで包んでくれる
息子のエネルギーに感謝です！！
X JAPANのライブ会場で、
息子とXジャンプをする日が待ち遠しい！w
4/14と4/24には、Beyoncé、EMINEMなどと
「Coachella Music and Arts Festival」
のステージに立つX JAPAN。
できるだけ長く、活動を続けてくれますように＾＾
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6時間以下の睡眠は、徹夜するのと同じ！
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ワシントン州立大学の研究チームが発表した
睡眠に関する実験結果によって、
とても興味深いことがわかりました。
2週間の間、毎日6時間しか寝なかった人と、
2日間徹夜をした人が、脳波や心理テストにて
ほぼ同じ結果になったのです。
本人達が体感する身体の状態は、
明らかに違います。
私自身も、6時間未満の睡眠が続く時と、
徹夜した時の体調を比較すると、
徹夜の時の身体のダメージの方が
圧倒的に大きいように感じています。
しかしながら、私達が気付かないところで、
睡眠不足が身体のどこかを蝕んでいる、
ということがわかったのです。
また、Fitbitのビックデータ（40億件）でも、
「健康を維持するには、
7時間以上寝ることが重要である」
ということが、科学的に立証されました。
世の中には、明石家さんまさんのように、
ショートスリーパーの方
（短時間睡眠でも十分に元気な方）が
いらっしゃいます。
私も、さんまさんとお仕事させていただきましたが、
連日の寝られないハードスケジュールの中、
楽屋でもスタッフを笑い転げさせるエネルギーには、
圧倒されました。
ただ、あのような力は
特別な体質の方だけに与えられたもので、
一般的には、7時間熟睡するのが理想だ、
ということですね。
6月上旬、私は投資を学ぶために、
睡眠時間を大幅に減らし、平均、
2-3時間睡眠で頑張っていました。
しかし、日中に眠くなってしまったり、
集中力が突然途切れてしまうなど、
身体が少しずつダメージを受けていることを
感じていました。
人生を変えるためには、
一時的な負荷は致し方ないですが、
それはそのまま、一番大切な「健康」を
害してしまっているということを
認識しなければいけませんね。
日本人は特に、
「寝てない」自慢をしがちなので、
それはそのまま、命に関わることだと
理解すべきだと感じました。
追伸1；
投資を学び続けたことが実を結び、
昨日のFOMCは、100pips以上取れました！
そして、本日も順調です！
私に基礎から応用まで教えてくださる先輩方と、
共に戦う仲間達に感謝です＾＾
追伸2；
本日の写真は、子供達の
「寝顔」コレクションにしました＾＾
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