「最速10kmラン」で見付けた課題
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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今日もラン10kmで新記録を更新して、
「53分56秒」と、初めて、
54分を切ることができました。
昨年は、1時間も切れないという
ほぼ初心者レベルだったので、
私にとっては、大きな成長があった、
誇るべき1年になったと感じます。
アラフォーどころか、
アラフィフが近付いている年齢で、
体力的に自分を更新できるのは、
とても嬉しいことです。
忘年会や、W杯観戦の日々で、
不規則な睡眠が続いている中、
頑張った自分を褒めたいです。
さて、そんな喜びの中にも、
課題が見付かります。
先輩ランナーで、5分/kmを切って、
10kmを50分以内に走るような方の
区間記録データを確認すると、
その速度にムラがありません。
最初から最後まで、
ずっと5分/km前後で走り抜けます。
ところが私は、データを見ると
5分8秒/kmから5分40秒/kmまで、
30秒以上も乖離があります。
高低差のあるコースなら、
プロレベルの方でも
有り得ることかもしれませんが、
ほぼフラットな駒沢公園で、
このムラは改善しなければいけません。
そんな反省をしながら、やっぱり、
ランとビジネスは似ているな、と思います。
ビジネスにおいても、
「先月は頑張ったのに、今月はやらない」
「先月やらなかったから、今月はやる」
このようなムラがあると、
大きな成果を出すことは難しいです。
毎月、淡々と継続することによって、
先月の努力が今月に、来月に繋がり、
小さいエネルギーで大きな成果を
出すことが可能になるのです。
今日の私のランでも、
速く走り過ぎた区間で疲れてしまい、
気を抜いて、次の区間は遅くなる。
遅くなったことに焦って、
また次の区間でスピードを上げる。
これを繰り返すことで、
無駄なエネルギーを使ってしまいます。
これで、ラストスパートの
エネルギーが残らず、
全体のスピードが落ちるのです。
ランでも、ビジネスでも、
コツコツと安定的なペースで
その効率を最大化したいですね。
さて、10kmランの最速更新に加え、
良い学びを得て帰ってきた私を、
娘が笑顔で、手を高く挙げて、
お祝いしてくれました＾＾
娘がどんどんパパっ子になってくれて、
最近、幼稚園からの帰宅が待ち遠しいです！
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藤沢涼
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腹筋「日本No.1」の超イケメンさんと！
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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旅行で太った身体に鞭を打とうと、
低酸素ジムに運動に行ったら、
テレビでお見かけしたことがある
「超イケメン」がいらっしゃいました。
腹筋ING(フッキング)選手権のチャンピオンで、
ハリウッドスターなどのボディーガードを務める、
冨岡雅人さんです。
妻に、
「今日は、イケメンさんと会ったよ！」
と、私との2ショット写真を見せたら、
「あっ、美魔女の！！」
と、すぐに分かりました。
(彼が優勝した大会は、美魔女コンテストの『美ST』主催)
どうやら、妻は、「イケメン男性」のことを、
しっかりチェックしているようです！怒
最近は、若さも求めているのか、
キンプリの平野紫耀くんを追い掛けています！怒怒
と、妻に嫉妬した仕返しは、この位にして、、、
5年程前に、若さと美しさを保ち続ける
アラフォー、アラフィフの方が
メディアで話題になりましたが、
冨岡さんは、その中でも、男性の筆頭！
ボディーカードというご職業柄なのか、
他人を寄せ付けないようなオーラがありますが、
お話ししてみると、とっても温かくて、優しい！
このギャップは、
「惚れてまうやろー！」
です！笑
私は、美しい腹筋が大好物で、
「俺も、シックスパックを手に入れるぞー！」
と、私なりの努力を続けているのですが、
その観点で見ても、冨岡さんは、雲の上の方。
なんと、テコンドーでも、これまで3回、
「全日本チャンピオン」になっていらっしゃるので、
彼を怒らせないように注意しながら、
腹筋の磨き方を教えていただこうと思います＾＾
こうして、通うたびに、
素敵な方との出会いがあり、
「俺も、もっと頑張ろう！」
と、刺激をいただけるジムに、
心から、感謝しています。
このジム、通常は1回体験「3,000円」なのですが、
私の紹介ですと「無料」体験が可能です。
また、ご入会（月1万円～）の場合も、
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最先端の「低酸素」空間での運動を取り入れたい方
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追伸；
本日の写真は、冨岡さんとの2ショット（文中）と、
冨岡さんが、美魔女に囲まれた大会優勝ショット、
そして、冨岡さんがパッキャオ邸を訪れた時の写真などです！
フィリピンの英雄・パッキャオの
超豪邸のお話もお聞きすることができて、
大いなる刺激をいただきました！
冨岡さん、本当にカッコイイです＾＾
私も、こんな素敵な男性になれるよう、頑張ります！！
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藤沢涼
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