好意は「与え損で良い」姿勢を
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人から「与えてもらう喜び」には、
当然ながら心から感謝しますが、
人に「与えることができる喜び」は、
さらに、エネルギーを与えてくれると
感じています。
ただ、本当は与えるだけで
十分なはずなのに、ついつい、
見返りを求めることは要注意です。
「家族のことを優先したせいで、
自分のことが全然できなかった」
「あの人には散々尽くしてあげたのに、
裏切られてしまった」
「上司に素直に従って努力してきたのに、
全然評価してくれなかった」
このような態度は、
「見返りが前提の好意」
だと感じます。
私自身も、若かった時は、
あらゆる人間関係を
損得だけで考えてしまうような
大変恥ずかしい時期がありましたし、
現在でも、そこから完全には
脱却できてはいないと時々、
反省しています。
そして、育児をする中で、
ビジネスをする中で、
「与えることができる喜び」
をより大切にしたいと考えていますし、
もっともっと与えていきたいと
考えています。
特に、育児では、
見返りなど求められません。
また、ビジネスでは、
見返りを求めない方を見て、
私もそうでありたいと感じます。
ですから、日々、
こうして学ばせていただく周囲の方々に、
心から感謝しています。
人の役に立てた時は、本当に幸せです。
生きている喜びを感じられます。
だからこそ、「自己犠牲」は
自分の中で完結して、
好意は「与え損で良い」という姿勢で、
これからも人に向き合っていきたいと思います。
さて、子ども達が、
とても美味しい餃子を
作ってくれました！
「パパがいつも遊んでくれるから、
たくさん作ったよ！」
と頑張ってくれた子ども達に、
もっともっと与えたいと感じました＾＾
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「本物」と「偽物」の見分け方
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「本物」と「偽物」の違いは、
「そこに嘘があるかどうか？」
に加えて、
「周囲に情熱を
伝染させられるかどうか？」
だと考えています。
もちろん、嘘をつかないことが、
本物であることの大前提です。
その上で、情熱を周囲の方に
伝染させられる方こそが
「本物」だと思うのです。
「本物」が持つ情熱は、
自然と、近くにいる人に
伝染していきます。
「自分もやらなければ！」
「きっと、自分にもできる！」
と、周囲の人の眠っていた潜在能力が
次々と引き出されていくのです。
そして「本物」は、
また他の「本物」を呼び寄せます。
さらに、その「本物」が
別の「本物」を呼んで、
周辺一帯にとんでもない力を持った
「磁場」を形成するのです。
こうしてできた「磁場」こそが、
人を圧倒的に成長させ、
ポジティブな連鎖を生み出します。
そのような観点で、
私は「本物」と出会い、
そこで生まれた「磁場」を、
どんどん大きくしてきました。
「本物」の近くにいると、
人生の果てしない可能性に気が付き、
共有するミッションへの思いが
熱く燃えていくのです。
これからも、
周囲の方が「本物」かどうか、
見極め続けて、より本物の方と
出会っていきたいです。
そうして、私が形成する磁場と
あなたが形成する磁場が重なり合って、
巨大な磁場を形成することを願っています。
これこそが、コミュニティの融合であり、
エネルギーの集中に繋がっていきますね。
本日の写真は、娘と、
シェイク＆フロートと、ハンバーガです！
最近は、娘の瞼が一重に戻ってきましたが、
どんどん大人っぽい顔になってきました＾＾
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「最速10kmラン」で見付けた課題
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今日もラン10kmで新記録を更新して、
「53分56秒」と、初めて、
54分を切ることができました。
昨年は、1時間も切れないという
ほぼ初心者レベルだったので、
私にとっては、大きな成長があった、
誇るべき1年になったと感じます。
アラフォーどころか、
アラフィフが近付いている年齢で、
体力的に自分を更新できるのは、
とても嬉しいことです。
忘年会や、W杯観戦の日々で、
不規則な睡眠が続いている中、
頑張った自分を褒めたいです。
さて、そんな喜びの中にも、
課題が見付かります。
先輩ランナーで、5分/kmを切って、
10kmを50分以内に走るような方の
区間記録データを確認すると、
その速度にムラがありません。
最初から最後まで、
ずっと5分/km前後で走り抜けます。
ところが私は、データを見ると
5分8秒/kmから5分40秒/kmまで、
30秒以上も乖離があります。
高低差のあるコースなら、
プロレベルの方でも
有り得ることかもしれませんが、
ほぼフラットな駒沢公園で、
このムラは改善しなければいけません。
そんな反省をしながら、やっぱり、
ランとビジネスは似ているな、と思います。
ビジネスにおいても、
「先月は頑張ったのに、今月はやらない」
「先月やらなかったから、今月はやる」
このようなムラがあると、
大きな成果を出すことは難しいです。
毎月、淡々と継続することによって、
先月の努力が今月に、来月に繋がり、
小さいエネルギーで大きな成果を
出すことが可能になるのです。
今日の私のランでも、
速く走り過ぎた区間で疲れてしまい、
気を抜いて、次の区間は遅くなる。
遅くなったことに焦って、
また次の区間でスピードを上げる。
これを繰り返すことで、
無駄なエネルギーを使ってしまいます。
これで、ラストスパートの
エネルギーが残らず、
全体のスピードが落ちるのです。
ランでも、ビジネスでも、
コツコツと安定的なペースで
その効率を最大化したいですね。
さて、10kmランの最速更新に加え、
良い学びを得て帰ってきた私を、
娘が笑顔で、手を高く挙げて、
お祝いしてくれました＾＾
娘がどんどんパパっ子になってくれて、
最近、幼稚園からの帰宅が待ち遠しいです！
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睡眠スコアが、過去最高！の秘訣
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健康を維持するための重要な3要素は、
多くの方がご認識されている通り、
食事・運動・睡眠です。
私は最近、これら全ての項目を
しっかり見つめ直していて、
・何を食べたら良いか？
・何を飲んだら良いか？
・どんな運動が良いか？
・何時までに寝たら良いか？
・何時間、寝たら良いか？
自分の体調をしっかり見ながら、
データと共に分析しています。
妻や子ども達のためにも、私自身が、
「いかに長く、健康に生きるか？」
がとても大切なので、
人生で最重要とも言えるこのテーマに、
真剣に向き合っています。
そして、今朝、睡眠に関して、
過去最高の結果が出ました。
ガーミンのスマートウォッチで、
睡眠スコア「93」です。
（いつもは50〜70程度）
今朝起きた時の爽快感は、
過去最高レベルと感じる程に、
気持ち良く起きることができました。
身体のエネルギー状態を表す
Body Batteryはなんと、
満点の「100」になりました。
（通常はMAXでも75程度）
今回、最高の眠りにつくことができたのは、
・運動は激し過ぎない程度のマシンのみ
・17時までに夕食を終えた
・ご飯（炭水化物）は控え目にした
・お酒はハイボール1本だけで、深酒しなかった
・22時までにベッドに入った
・目覚ましはセットせず、寝られるだけ寝た
・合計の睡眠時間は9時間48分
（子ども達より長時間熟睡！笑）
ということで、
・適度な運動をして
・食べ過ぎず飲み過ぎず
・寝る数時間前から胃に何も入れず
・ひたすら寝る
が、私の最適解だと分かりました。
これからの忘年会シーズンは、
飲み過ぎる日も、食べ過ぎる日も、
睡眠が短い日も、きっとあるでしょう。
それでも、
自分の中の「答え」が見えたので、
定期的に軌道修正をすることで、
健康を守っていこうと思います。
ということで、本日の写真は、
昨晩の睡眠の細かいデータと、
ホリエモンのULTRA HIGHBALLを飲む
私＆家族です＾＾
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スイムの記録が後退中！反省の分析
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昨年の9月、1.5kmのスイムで
「30分29秒」という最高記録を出して以来、
自分を超えられずにいます。
当時よりも、筋肉は増量し、
脂肪は落ちています。
体力も、向上しているはずです。
それなのに、先週が「36分16秒」、
今日も「35分10秒」と、苦戦しています。
この理由を、私は以下の通り、分析しています。
・昨年9月は、トライアスロン初挑戦で、
スイムを克服することに命を注いでいた
・トライアスロンを完走した安心感から、
スイムの向上よりも、肉体改造に意識が向いた
・有酸素運動に必要な筋肉（遅筋）の成長が止まり、
無酸素運動の筋肉（速筋）が発達した
・マシンの負荷を上げ続けるトレーニングで
筋肉疲労の状態が続き、
有酸素運動にはエネルギー不足の状態
泳ぎながら、スマートウォッチで
ペースを確認しているのですが、
最高記録の頃は「2分/100m」前後なのに、
現在は、「2分20秒]100m」という体たらくです。
こうして後退している自分を見つめ、
改善できるように分析するのですが、
一方向に真っ直ぐ進むことの難しさを感じます。
ビジネスにおいても、
私は同じような分析をしています。
たとえば、私は月収2,000万円以上を得た頃、
顧客満足度が低かったと反省しています。
誰かの幸せよりも自分の経済的成功を考えたことが、
大きな収入になったものの、
そのビジネスのサービスへの満足度が低く、
私の幸福度も低かったです。
当時よりも収入は低い現在ですが、
圧倒的に、幸福度は高いです。
何故なら、胸を張って
ご紹介できるものしかご紹介せず、
多くの人から感謝されながら、
有り難く、収入をいただいているからです。
このように、あらゆる事象をXY軸で考察し、
定期点検し、自分が進んでいる道が正しいかどうか、
分析し続けることが重要ですね。
トレーニングにおいて、私は、
「ランもスイムも早い、キン肉マン」
を目指しているので、
この両立の難しさを感じながらも、
高い壁を乗り越えていきたいと考えています。
ということで、
本日も頑張った自分に、ビールのご褒美。
「それを止めたら、
スイムもランもグンと速くなるのでは？」
という、至極真っ当なご意見は、
ノーサンキューです！笑
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息子の「お願い」を見て、涙腺崩壊
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東京スカイツリーで嬉しかったことの1つ。
それは、昨日綴った通り、「記念メダル」に、
息子が妹への愛を刻んだことでした。
そして、もう1つを、
本日の記事で書かせていただきます。
鬼滅の刃とのコラボを一通り味わった後、
帰宅しようとすると、息子が
「最後に、これをやりたい！」
と言ったのが、願い事の
『W1SHウィッシュRIBBONリボン』
でした。
世界1高いタワーの「1」にちなんで、
「自分自身の1番の願い」
や
「みんな一丸となって叶えたい想い」
など、
それぞれの1番の願いをリボンに書き込んで
このモニュメントに結びつけていこうという
願いのスポットです。
東京スカイツリーは、
富士山と明治神宮、皇居（昔の江戸城）、
そして茨城県鹿嶋市の鹿島神宮を結ぶ
レイライン（古代の遺跡や聖地が
一直線上に並んでいる線）の上に建っており、
ポジティブなエネルギーが集まる場所と
言われています。
「それじゃあ、子ども達の願いを叶えよう！」
と伝え、娘がすぐに書いた
「かぞくみんなで
たのしくあそべますように」
も、とても嬉しかったのですが、
息子が書いたのは、
「いっぱいパパと旅行できますよに」
でした。泣
4年の不妊の先に授かった息子を、
私は溺愛してきたのですが、
7歳くらいまでは、ずっとママっ子で、
父親の私との2人行動は
歓迎されていませんでした。
2人で出掛けた先で、
「ママー！ママー！」
と泣かれたこと、多数です。
その後、当たり前のことかもしれませんが、
ママと離れられるようになり、
私と2人旅行ができるようになり、
こうして、私との旅行を
楽しみにしてくれていること。
これは、私にとっては、
“当たり前”では無いのです。
もう、嬉し過ぎて、涙腺崩壊でした。
息子のこの願いは、
絶対に叶えてあげたいです。
そのためにも、私はこれからも、
経済的・場所的な自由を確立し続けて、
色んなところに連れて行って、
たくさんの思い出を刻んでいこうと思います。
父親としての使命を改めて与えてもらった、
息子の願い。
大切に、大切にして、
これを叶え続けていきます＾＾
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「若さが無い」を言い訳にしない
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私が起業した約10年前(当時32歳)に、
「もう20代のような若さは無いのだから、
今更、起業なんて難しいよ」
という批判の声を聞きました。
それでも私は、
「若くないことを言い訳にして、
挑戦を諦めたくない」
そう言って起業し、自由になりました。
だからこそ、
私が直接お教えする生徒さんにも、
「“無い”を言い訳にしないでください！」
と言い続けました。
・才能が無い。
・時間が無い。
・お金が無い。
・人脈が無い。
・若さが無い。
多くの方は、何らかの「無い」ことを
言い訳にして、挑戦を諦めます。
もちろん、私にも、
無いものはたくさんありました。
しかし、それを口にすると、
災いの種になってしまうことを
私は知っています。
「無い」と認めると、
それが更に、無くなっていくのです。
だからこそ私は、
今は少ないかもしれないけれど、
目の前に、確かに「ある」ものを
大切に、大切にしてきました。
抽象的かもしれませんが、
これらのことを意識することが
とても大切なことだと思います。
「30代の藤沢さんには
分からないかもしれませんが、
40代になると急に、
挑戦する気持ちが萎えてしまうんです」
私も40代になった今、
このようにおっしゃっていた生徒さんのことを
思い出します。
そして、実際に私も心身の衰えを感じますが、
それでも私は、挑戦を止めません。
いくつになっても、いつからでも、
人生を変えることはできる。
そう信じて、「無い」を言い訳にせずに、
チャレンジし続けたいと思います。
追伸；
昨日の娘に負けじと、
息子も最高の笑顔を見せてくれました！
この子達の若いエネルギーに
接し続けていることが、
私に“老いに負けない”
大きな力を与えてくれています＾＾
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娘がつける、濃い「口紅」
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娘の女子力が、急上昇し始めました。
まだ5歳なのですが、妻の影響を受けて、
メイクに興味を持っています。
そして、濃い口紅を塗って、
妖艶に微笑むようになっています。
また、ディズニーの映画などを見ては、
「ママ、今度はこの髪型にして！」
と、オシャレにも余念が無いのです。
こうして、急に“女性”になっていく娘。
鏡を見ながら、
自分の顔をチェックする様子が、
とても可愛らしいです。
この変化を見て、
我が家にも笑顔が咲きます。
「子どもは1日に300回笑うが、
大人は1日に15回しか笑わない」
と言われますが、私達夫婦は、
これに当てはまりません。
笑うことにより、気分が高揚して、
創造性が高まり、エネルギーが溢れることを
実感しています。
「私達は、幸せだから笑うのではない。
笑うから幸せなのだ。」
という言葉もありますが、
子ども達と一緒に笑い合う日々の中で、
本当にその通りだと感じています。
子ども達がいつも笑顔を見せてくれるので、
私達も自然と笑顔になり、
幸せを感じられることに、
心から感謝しています。
ストレス社会の中で、
笑う回数が減った大人を、
少しでも笑顔にできるように。
子ども達の笑顔をじっと見つめながら、
社会の中に「笑顔の連鎖」を起こしていきたいと、
改めて感じています。
さて、本日の写真は、
口紅をしっかり塗った可愛い娘です！
この濃い口紅が、とても可愛らしいです＾＾
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100km走った翌日も、ジムに行った理由
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今朝の筋肉痛は、過去最高レベルの激痛でした。
大磯までの楽しいツーリングで
94.84kmのバイクの後に、
6.28kmのランも走り切った翌朝ですから、
足の痛みで起きるくらいの、衝撃的な朝でした。
それでも頑張って起きて、
昨夜、仕上げておいた資料を活用しながら、
10時からの2時間のウェビナーを終えました。
健康事業の仲間の努力を讃える時間は、
私に大いなるエネルギーを与えてくれました。
そして午後も、
その事業の勉強会だったのですが、
元々は、家でくつろぎながら参加する予定でした。
トレーニングで重要なのは、
・運動
・栄養
・休養
です。
たっぷり運動した後に、
しっかりと栄養を摂って、
筋肉痛がある状況では、身体を休める。
これが、鉄則です。
ところが、
午前中の皆様とのコミュニケーションで
私はみるみるうちに元気になってしまい、
「やっぱり、今日もジムでひと汗かこう！」
と思ったのです。
ですから、筋肉を痛め過ぎない程度に、
また鍛えに行くことにしました。
そんな時に、午後の回でも指名されて、
私が話す機会をいただきました。
突然のお声掛けでしたが、
ZOOMのマイクとカメラをONにして、
iPhone＆AirPods Proで、
ジムの周囲の方にご迷惑をお掛けしないように、
お話しさせていただきました。
上半身の無酸素運動を終えて、
有酸素運動に移っていたので、
ジムのバイクに乗りながらの、ZOOM。
こうして、
事業の仲間に大きな力をいただいたことに感謝し、
いつでも、どこでも、仕事ができる現在の環境に
心から感謝する日となりました。
本日の写真は、そんな突然の私のスピーチを、
撮影してくださった温かい仲間の方々から
送っていただいたもの。
ジムの中なのでマスクをしながらですが、
楽しそうにお話しする自分の姿に、
いかに周囲の方に愛されているか、
それが、どれだけ幸せなことか、
感じさせていただく大切な3枚となりました＾＾
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「満員電車」対策で「時間帯別運賃」
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首都圏の満員電車を解消する案として、
東京都では、ラッシュのピーク時と、
余裕がある時間帯の運賃に、
差をつける方針です。
ニーズに合わせて価格を変更する
「ダイナミックプライシング」
が、いよいよ、国内の電車にも
導入されようとしています。
現実的には、交通費は企業が払っているので、
多少の値上げくらいでは、大きな変化は
期待できないと感じますが、こうして、
一歩進んだことは、歓迎すべきことですね。
私個人的には、定期券購入者が
ピークをズラした時間に乗れば、少額を
キャッシュバックをするような仕組みの方が
ベターだと感じます。
ピーク時に乗る人に罰を与えるのではなく、
ズラす努力をした人にご褒美をあげる方が
優しい施策だと思うからです。
まあ、前者の方が、奴隷を操るように
簡単で効果的なのでしょうが、やや、
悲しさを覚えますね。。
さて、私が起業して、
満員電車に乗らなくなってから、
7年が経過しました。
もう7年も前のことですから、
忘れてしまっても良いと思うのですが、
あの満員電車の光景は、
未だに、目に焼き付いています。
特に、疲弊した会社員の表情、、、
当時は、私も、その1人だったのですが、
あの空間こそ、ネガティブの連鎖が起こり、
ストレスを増幅していると思うのです。
朝の満員電車だけで、
その日に与えられた自分のエネルギーが、
すべて失われるような感覚。
エネルギーがほぼゼロになってから
会社に到着するのですから、
それから生産性の高い仕事をすることなど、
とても難しいですよね。
今回の施策は、東京都が5000万円の調査費を払い、
海外の導入事例などを調べ、進めていくそうです。
贅沢な調査だなあ、、、と思いますが、
社会を変えようと少しでも動いていることは
評価したいですね。
ただ、これで満員電車が一気に
解消するとは思えませんし、
改善されるかどうかも、未知数です。
人生で与えられた時間は短いですから、
自分で、自分の人生を変える努力をしたいですね。
その「第一歩」として、私がお勧めしたいのが、
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追伸；
この前、ボウリングで負けて悔しかったので、
息子と娘を連れて、練習に来ました！
子ども達が投げる時だけ、
ガター防止用のバンパーが出てくるので、
親子で楽しめます＾＾
1ゲーム、息子にも負けてしまったことは、
ここだけの秘密です！笑
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藤沢涼
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