「二者択一」は、もうやめよう
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どちらかを取ったら、どちらかを
捨てなければならないという
「二者択一」の考え方を、
私はもう、やめました。
「家庭」か「仕事」か？
「スポーツ」か「勉強」か？
「会社員」か「起業」か？
「投資」か「ビジネス」か？
「美食」か「美体」か？
あらゆることに関して
どちらか悩む方が多いのですが、
私は、可能な限り「貪欲」で
あるべきだと考えるようになりました。
「諦めずに、両方を手に入れよう！」
「うまく両立させよう！」
という気概が、
とても大切だと思うのです。
その方が、
人生がより豊かになりますし、
生き甲斐も生まれてくると考えています。
もちろん、一時的には1つのことに
「フォーカス」するべき
タイミングもあるでしょう。
良い結果を出すために、
一心不乱にならなければいけない
フェーズは、誰にでも、必ず訪れます。
しかし、人生全体においては、
もっともっと貪欲になって、
望んだものすべてを手にしたいという
「強い思い」を忘れないように
するべきだと考えています。
その気持ちが、
人生を向上させると思うのです。
私が起業してからも、
「経済的な豊かさ」
と、
「家族との時間」
を、両立させる努力を続けたことが、
今に繋がっています。
「両方とも欲しい！」
と貪欲に願いながら、
それらのバランスを考え行動したことが、
その願い通りの現実を引き寄せたのです。
古い常識では、
相反して両立できなかったようなものも、
現代では、共存させることが可能です。
もっともっと貪欲になって、
一度きりの人生を
最高に充実させたいですね。
ということで、
「ビール」か「シックスパック」か？
の二択でも、私は諦めず、
美味しいビールを妻と飲みながら、
シックスパックを維持しています！
妻も私も、SCHMATZが好きで、
色んなクラフトビールを味わえて、
とても幸せです＾＾
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肉体改造は「写真撮影」が重要
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私が自分の裸を撮影し続けるのは、
ナルシストだからではありません。
あっ、それも少しあるかもしれませんが、
一番の理由は、肉体改造において、
自分の身体を撮影し続けることが、
とても重要だと考えているからです。
もちろん、体脂肪計などを使えば、
脂肪が減って、筋肉が増え、
体重の急減から、良い増量に
向かっていると確認できます。
その上で、同じ場所で、同じ光で、
同じ角度のポーズで撮ると、
身体の変化が良く分かります。
その時、その時に、
ただ見るだけでは気付かない変化を、
写真を振り返って見比べることで、
定期点検することができるのです。
実際に、直近3ヶ月の
私の裸を比較したところ、
腕、肩、胸が、確実に成長しています。
私が目標にしている
チュアンド・タンに比べると、
まだ圧倒的に鍛え足りないと感じますが、
これまで、鍛えているつもりでも
あまり筋肉がつかなかった私の身体は、
着実に、筋肉増量に向かっていると、
自分自身を評価することができます。
一方で、腹の成長が
停滞していることが分かります。
トレーニングを始めて早々に、
シックスパックがうっすら見えたことに、
すっかり安心してしまって、腹の筋肉を
追い込み切れていなかったと反省します。
こうして、自分のトレーニングの
成果をチェックすることで、
良いところをより強化し、
悪いところを改善するという
軌道修正ができるのです。
写真で比較しなければ、
きっと見逃していたであろう
重要なチェックポイントを、
今回の比較によって、
しっかり把握することができました。
ですから、これからも、
自分の裸を定期的に
撮影していこうと思います。
一方で、撮影した写真を
私のようにネットで公開することに
抵抗を持つ方は多いと思います。
ただ、私は隠さず公開しているから、
変化していく姿をちゃんと示したいと、
努力を継続することができます。
2022年11月の私の裸は、
今、改めて見ると細過ぎて、
とても恥ずかしいです。
でも、この恥が、人を成長させます。
きっと、2023年1月の
今日初公開のこの写真も、
恥ずかしいと感じる未来があるでしょう。
そんな喜ばしい未来に向かって、
引き続き、肉体改造を頑張りますね＾＾
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体脂肪率「17%」の分厚い壁
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体重が「5.5kg」落ちてダイエット大成功ですが、
納得できていないことがあります。
それは、体脂肪率「15%」という目標に、
なかなか到達しないということです。
最高で「22%」だった体脂肪率が、
「17%」までは下がったのですが、
グラフの通り何度も何度も、
「17%」で跳ね返っています。
この原因、私は分かっています。
はい、きっとあなたも
お気付きかと思いますが、
毎日、お酒を飲んでいるからです。
お酒を全く制限していないのに、
ダイエットできていることは、
私にとっては嬉しいことです。
お酒を断てば、もっともっと、
一気に痩せていくことも理解しています。
しかしながら、ワガママな私は、
このまま、お酒を我慢することなく、
体脂肪率も「15%」を
切って欲しいと願っています。
アスリートの方や、
トレーナーの方からは、
「無理！無理！無理！」
という声が飛んできそうですが、、、
私は天邪鬼なので、
“常識”には縛られたくなく、
「毎日ビールを飲んでも、
バキバキのシックスパック獲得！」
「お酒を飲み続けても、
体脂肪が激減！」
というキャッチコピーを、
すでに用意しています。
そして、その未来に向かい、
着実に歩んできたのです。
ただ、いよいよ現実を直視してきて、
「やっぱり難しいのかなあ？」
と思ってきました。
「ビールを我慢しないと、
体脂肪率15%を切らないのか？」
この岐路に、私は立っています。
未来から振り返った時、
「この頃に限界を感じて、
お酒をセーブするようになったんだなあ」
と思うのか？
「こんな状況でも自分を貫いて、
毎日ビールを続けた上で、
バキバキのシックスパックを手に入れたなあ！」
と思うのか？
後者であることを心から願いつつ、
明日からの自分の判断を楽しみにしております！
あっ、今日もジムの帰りに、
お肉＆ビールでご褒美をいただきました＾＾
やっぱり、ビールはやめられない・・・。泣
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さらに衝撃的な「最新肉体」比較
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昨日公開したお恥ずかしい私の裸写真、
皆様の反応にドキドキしていましたが、
ご覧くださった多くの方が、
この5ヶ月の劇的な変化に驚いてくださり、
とても嬉しく思っております。
短期間で別人のようになったことに、
私自身も、大変驚愕しております。
調子に乗った私は、最新の裸も撮影して、
改めて、3月の自分と比較しました。
そして、8月よりも、
さらに進化した肉体を確信し、
改めて、衝撃を受けました。
うっすらシックスパックの線が、
どんどん濃くなっていますし、
胸板も、かなり厚くなっています。
数値で変化を見ると、
・体重：「78.3kg」→「71.5kg」
・体脂肪率：「23.2%」→「15.3%」
・筋肉量：「56.9kg」→「57.5kg」
スタイルポジションは、
「適正（理想）」
のど真ん中で、少しずつ、
「適正体重低脂肪（筋肉質）」
に近付いています。
ただ、私自身の体感としては、
やや伸び悩んでいると感じています。
体脂肪率は、
トレーニング開始3ヶ月後の6月に
「15％」台に落ちていますから、
そこからずっと、踊り場の認識なのです。
ただ、思い当たることは多数あり、
お酒を我慢していないし、
炭水化物もしっかり食べているので、
ここからのさらなる肉体改造は
苦戦するかもしれません。
ただ、ビールも白いご飯も、
我慢したくはないのです・・・（ワガママ！）
引き続き、自分の身体を注視しながら、
年末には横川尚隆さんの肉体を目指して、
頑張りたいと思います。
その目標も、見える化して
予定の比較画像を作成しましたよ！
（こういうの大事！）
ちなみに、私の妻と母は、
「現時点でもう、気持ち悪い。
これ以上、筋肉を付けないで！」
と言っております！泣
同じように感じている皆様！
これは、男としての自分との勝負なので、
温かい目で見守っていただけると嬉しいです＾＾
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衝撃の「肉体改造」写真公開
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5月の横浜トライアスロンをきっかけに
3月からトレーニングを重ねてきた私は、
自分だけの参考データとして、
当時の裸を撮影していました。
コロナ太りで、お腹周りに脂肪が乗り、
全体的に締まりが無い、みっともない裸。
汚いので、非公開にしていました。
そして、身体が引き締まった後の
私の裸だけを公開して、ドヤってた訳です。
ところが、アフターだけを見せることは、
カッコ悪いと感じてきました。
「人はこんなにも、変わることができる」
「たったの5ヶ月で、脂肪は落とせるし、
筋肉は増大できる」
「肉体美を作るために、
年齢が遅過ぎるなんてことはない」
そんなことを伝えるためには、
変化した後のマシな身体だけではなく、
恥ずかしいビフォーを晒す
必要があると思いました。
そして、いざ、
3月と8月の写真を並べて見比べると、
その差は歴然。
・「脂肪」だった胸の膨らみが、「筋肉」の塊へ
・ワンパックのお腹が、うっすらシックスパックへ
・肌の質感までもが、若々しく
我ながら、衝撃的な変化でした。
「こんなに変わるんだ！」
と、自分の身体の激変に、感動しました。
まだまだ、肉体改造中である私は、
現時点でもお恥ずかしいレベルなのですが、
もっと恥ずかしい5ヶ月前の写真も公開します。
3月の表情が明らかにおかしいですが(笑)、
公開する予定が無かったので、、、
ご容赦くださいね＾＾
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我が「シックスパック」よ、もう一度
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過去の栄光にすがって何も新たに生み出さない人は、
周りから「終わった人」と思われることのリスクを
考えないのだろうか？
そういう奴は、尊大であるがゆえに、
過去の些細な成功をことさらに自慢したりする。
例えば、藤沢涼の「シックスパック」だ。
4年前、ちょっと割れていただけなのに、
今でも、その栄光を引きずっている。
あまりにもダサい。
・・・という夢を見て起きたら、
我が家に「SIX PAD」が届いていた。
健康事業のキャンペーンで、
プレゼントしていただいたものだ。
私は、本気でコミットした。
「絶対にシックスパックを取り戻してみせる！
このワンパックの腹に！」
ちなみに、3年前、私はこう書いた。
「腹が割れていない男は、“ゴミ”だ！」
この記事は案の定、批判の嵐だった。
この日を境に、それまでの藤沢涼人気は、
一気に崩壊した。
そして今、私は改めて宣言する。
「腹が割れていない藤沢涼は、“ゴミ”だ！」
私は、決してあなたを否定しない。
ゴミになるのは、私だけで良い。
男全員を対象としないことで、
「3年前より大人になった」
と言うべきかもしれないが、
本当は、怖いもの知らずだった当時の私を、
私は愛している。
そして、本気で誓う。
シックスパックを取り戻すことを。
・・・ということで、
どこで文体を変えるかを見失ったまま、
叙情詩的に綴ってきましたが、
今回こそ、本気です。
私は、腹をバキバキに割ります。
これまでの相棒「Abs Fit」から、
新型の「Abs Fit2」に乗り換えて。
ちょうど、今日のお昼には、
健康事業の今月最後のウェビナーを開催しましたが、
多くの方から、有難いお言葉をいただきました。
「人を惹きつける
藤沢さんのプレゼンはさすがです」
「ご説明が分かりやすく本当に感動しました」
このようなお言葉を「おかず」にして、
私は、2杯目のプロテインが飲めます。
さあ、我がシックスパックよ、もう一度。
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腹筋「日本No.1」の超イケメンさんと！
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旅行で太った身体に鞭を打とうと、
低酸素ジムに運動に行ったら、
テレビでお見かけしたことがある
「超イケメン」がいらっしゃいました。
腹筋ING(フッキング)選手権のチャンピオンで、
ハリウッドスターなどのボディーガードを務める、
冨岡雅人さんです。
妻に、
「今日は、イケメンさんと会ったよ！」
と、私との2ショット写真を見せたら、
「あっ、美魔女の！！」
と、すぐに分かりました。
(彼が優勝した大会は、美魔女コンテストの『美ST』主催)
どうやら、妻は、「イケメン男性」のことを、
しっかりチェックしているようです！怒
最近は、若さも求めているのか、
キンプリの平野紫耀くんを追い掛けています！怒怒
と、妻に嫉妬した仕返しは、この位にして、、、
5年程前に、若さと美しさを保ち続ける
アラフォー、アラフィフの方が
メディアで話題になりましたが、
冨岡さんは、その中でも、男性の筆頭！
ボディーカードというご職業柄なのか、
他人を寄せ付けないようなオーラがありますが、
お話ししてみると、とっても温かくて、優しい！
このギャップは、
「惚れてまうやろー！」
です！笑
私は、美しい腹筋が大好物で、
「俺も、シックスパックを手に入れるぞー！」
と、私なりの努力を続けているのですが、
その観点で見ても、冨岡さんは、雲の上の方。
なんと、テコンドーでも、これまで3回、
「全日本チャンピオン」になっていらっしゃるので、
彼を怒らせないように注意しながら、
腹筋の磨き方を教えていただこうと思います＾＾
こうして、通うたびに、
素敵な方との出会いがあり、
「俺も、もっと頑張ろう！」
と、刺激をいただけるジムに、
心から、感謝しています。
このジム、通常は1回体験「3,000円」なのですが、
私の紹介ですと「無料」体験が可能です。
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追伸；
本日の写真は、冨岡さんとの2ショット（文中）と、
冨岡さんが、美魔女に囲まれた大会優勝ショット、
そして、冨岡さんがパッキャオ邸を訪れた時の写真などです！
フィリピンの英雄・パッキャオの
超豪邸のお話もお聞きすることができて、
大いなる刺激をいただきました！
冨岡さん、本当にカッコイイです＾＾
私も、こんな素敵な男性になれるよう、頑張ります！！
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「P昇格」の弟と語った「テレビの未来」
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テレビ局に勤める弟の「誕生日」と、
「制作P（プロデューサー）昇格」をお祝いして、
家族で集まりました。
幼少期に「母子家庭」だった我が家の中で、
長男の私は、弟の父親的な役回りも担いたいと
接してきました。
ですから、弟にとっては迷惑かもしれませんが、
弟のことを、自分の「子供」のように
感じてしまうことがあります。
これまでの人生の中では、
一般的な「兄弟」、あるいは「親子」のように、
ぶつかることも多々ありましたが、
お互い社会人として成長した現在、こうして、
笑顔でお祝いできることを幸せに思います。
私は「慶應」で、弟は「早稲田」。
私は「電通」で、弟は「某テレビ局」。
歩んできた人生も「兄弟」のような私達は、
人生の「未来展望」を定期的に語り合います。
昨夜のメインテーマは、「テレビの未来」。
構造的には、テレビは苦しい状況にあります。
若い世代を中心としたテレビ離れは顕著で、
これまでの「10年間」と、これからの「10年間」は、
全く違う環境の中での「戦い」になるでしょう。
ただ、弟は、そのような中でも、
「テレビにできることはまだまだある」と、
制作現場でリーダーシップをとりながら、
次の時代を創っていこうと意気込んでいます。
「AbemaTV」などの躍進も、
現時点では脅威だと思っていないそうで、
現場での改革を進めれば絶対に負けないと
力強く話していました。
私は、藤田社長の挑戦を応援していますし、
CA社が複数年の赤字を乗り越えて
Amebaブログを大成功させたように、
現在のAbemaTVの巨額の赤字を先行投資として
未来につなげることを期待しています。
次の大勝負は年末年始だと思いますが、
どのような番組編成を企画しているのか、
「挑戦者」の次の一手を楽しみにしています。
その一方、弟との見解が完全に一致したのは、
フジテレビが危機的な状況であること。
「SMAP×SMAP」後番組の打ち切り、
「めちゃイケ」「みなおか」の終了、
完全に負の連鎖になっているフジテレビは、
いつ、止血ができるのか、、、
かつての王者が、プライドを捨てて
大胆な挑戦を仕掛けられるのか、要注目ですね。
なお、暴飲暴食＆激務でお腹周りが気になる弟には、
プレゼントとして「シックスパッド」を選びました。
「来年の春頃には、バキバキのシックスパックを見せて！」
ロナウドのような肉体を目指して頑張ろうと、
お互い、いつまでも「挑戦」する心を忘れないよう
誓い合いました＾＾
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70歳の大先輩に教わった「鏡の法則」
※あの有名な社長達の中で、
藤沢涼が急上昇中です！！
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ジムで時々お会いする方の中に、
見事なシックスパックの大先輩が
いらっしゃり、いつかお話したいと
思っていました。
60歳位にお見受けしていたその方は、
肌つやも良く、とてもダンディーで、
私にとっては「未来の理想像」の
ような方だったのです。
「あんな風に、歳を重ねたいな…」
そう感じ、
少しお話してみたいと思いながらも、
いつもストイックに鍛えていらっしゃるので、
話し掛けて中断させてしまうのは
ご迷惑だと思っていました。
ところが、サウナで偶然、
２人っきりになったのです。
これはチャンスだと思い、
勇気を持って話し掛けました。
「どうしたら、あなたのように
素敵な身体を維持できますか？」
私は、食事や、
トレーニング法の「ノウハウ」を
お聞きしたいと考えていました。
しかし、彼の回答は意外なものでした。
「鏡を見ることだよ。」
何よりも大切なことは、
毎日、自分の顔、身体を
しっかり「見ること」だと言うのです。
「そして、頑張ったら、自分に
ちゃんとご褒美をあげること。
僕はこの後、妻とソフトクリームを
食べに行くのが楽しみだよ。」
なんてチャーミングな方なんだ、、、
と感じながら、失礼を承知で
年齢をお聞きすると、なんと、
70歳の大先輩でした。
見た目もお若いですが、
心も若々しい方と知り、
すっかり、ファンになりました。
毎日、鏡を見ること。
つまり、常に客観視して
自分を見つめるということですね。
これは、トレーニングだけでなく、
仕事や人生においても
極めて重要だと感じました。
人はつい、
目の前のことに夢中になりがちですが、
定期的に客観視して、俯瞰することで、
現状をしっかり把握できるのですね。
そしてそれが、
美しい身体、豊かな人生を
生み出していくのです。
ということで、
大先輩の「鏡の法則」に学び、
「ご褒美」の効果に刺激されて、
私達家族も、北海道の美味しい
ソフトクリームを食べに行きましたよ＾＾
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