「糖質制限」と「アドラー心理学」
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糖質制限が大流行してからしばらく経ち、
少しずつ、流行に乗って実践していた方が
離脱している状況のようです。
早い人で1-2ヶ月、頑張った人でも半年程度で、
元の食生活に戻っている方が多いですね。
私は、以前も書きました通り、
無類の糖質好きでして、
ビール、お寿司、ラーメン、パスタなど、
糖質の多い大好物を手放すことは考えられず、
最初から敬遠していました。
ただ、これだけ流行する事実の裏は学ぶべきだと、
糖質制限関連の書籍を20冊以上読んで、
自分なりの見解を持つ努力はしています。
それこそ、
「糖質制限が人類を救う」
から、
「糖質制限で人は死ぬ」
まで。
幅広く、バイアスが掛からないよう
無意識に手に取って知識を仕入れています。
まだまだ勉強中の身ですが、
現時点の糖質制限に対する結論としては、
・糖尿病患者には、最適な処方箋である
・一時的に体重を落とす効果はとても大きい
・ただ、病人やストイックな方以外には、
続けることはストレスが大き過ぎる
と定義しています。
糖質を学ぶ中で、
日本における過剰な糖質摂取が
大量の糖尿病を誘引していて、
年間3000人が失明し、3000人が脚を切断し、
1万6000人が人工透析を受けているという
深刻な現状を知りました。
ですから、私も、
糖質が「過剰」であった部分は反省し、
ご飯のお代わりを控えたり、
宴会後のラーメンを（時々）控えたり、
「うどん」と「丼物」セットなどは
選ばないようにしています。
適度に続けられる範囲で、
新たな知恵を取り入れていく、
というスタンスです。
最近は、日本米よりタイ米の方が糖質が少なく、
また、タイ米には血糖値上昇スピードが比較的遅い
デンプンの「アミロース」が豊富とのことで、
お米を食べたくなったら
タイ料理で「ガパオ」を選んだりしています。
タイ人が痩せているのは、
気候の違い、文化の違い、さらには、
唐辛子やパクチーなどデトックス作用の高い
食を好むという食文化の違いなど、
原因が多数あると思いますが、勉強しながら、
楽しみながら、体内実験しています。w
私の選択は、常に、
「それを長く続けることができるか？」
を大事にしています。
ビジネスも、結婚も、食生活も、
何かを選択する時に、一時的な感情で
短絡的に動くのではなく、
5年後も10年後も、変わらずに続けられることを
重視して選択しているのです。
「アドラー心理学」で啓蒙されている通り、
誰かの視線を意識して、褒めてもらったり
認めてもらうためにやるのでは無く、
他者と切り離し、自分の心で選ぶのです。
それこそが、人生において、
ストレス無く幸せに生きていくコツだと
考えています。
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藤沢涼
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「労働時間の減少」に潜む重大危機
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日本人の労働時間が、年間2000時間から
1700時間に減っていることで、
「もう、日本人は働き過ぎではない」
と言われますが、実は、この数字には
隠された大きなトリックがあります。
実際、正社員の労働時間は
全く減っていないのです。
年間2000時間のままで高止まりであり、
ずっと、「働き過ぎ」の状況が続いています。
それでは、何故、
全体の労働時間が減っているのかと言うと、
「短時間労働の派遣社員」の方達が
急増しているのが真実です。
正社員が減らされ、その代わり、
安く使われる派遣社員が
急激に増加しているのです。
何度もお伝えしている通り、
情報化社会で強く生き残るためには、
目の前の情報の裏側を読み解く思考力が
とても重要になります。
どんな情報にも、
何らかのバイアスが掛かります。
情報発信者の都合で、
少なからず「調理」されていると捉え、
受け止めるべきですね。
さて、労働時間データを詳しく見ていくと、
日本人は引き続き働き過ぎで、
労働生産性が低いままであるという
実態が見えてきます。
それを知った後、どう行動するか？です。
国や会社に任せて、
労働生産性を高める施策を待つか、
所属する会社に働きかけて、
自ら労働環境を改善していくか、
あるいは、会社を飛び出して、
個人で得る収入を最大化していくか。
私は、東京ドームに5万人の
フリーエージェントを集めたい
という夢があるので、多くの方を
個人で富を得る方向に誘いたいという
願いがあります。
これが、私のバイアスです。
そのためにも、妻には本日、
物販事業（輸出）の勉強会に
参加してもらっています。
しばらく、体調不良で
参加できなかったのですが、
学びを本格的に再開し、
しっかりと実践してもらいます。
それは、妻個人や
私達の世帯収入を高めることだけが
理由ではありません。
収入の選択肢を拡大し、
その叡智を皆様に伝えること
こそを、最も期待して
妻に取り組んでもらっているのです。
日本人は本来、とても有能なはずです。
しかし、国や会社による舵取りの過ちにより、
その力を活かしきれていません。
私は、多くの方の潜在能力を
最大限に引き出し、
個人で得られる収入を大きくして、
自由な時間を生み出していけるように、
皆さんを導いていきたいと考えています。
ただ、このような私の情報も、
そのまま鵜呑みにしないでくださいね。
あなたの頭で考え、
新たな行動に結び付けてください。
膨大な情報から選りすぐり、
深く深く思考して、
自分なりの答えを出していくこと。
その繰り返しで、
人生は大きく変わっていきます。
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ワイドショーと「認知バイアス」
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マスメディアは当たり前のように
「現代は少年犯罪が増えている」
「凶悪犯罪が増加の一途」などと言いますが、
これらは全くのデタラメです。
法務省の「犯罪白書」によると、
少年刑法犯の検挙人員は
1980年に20万人程度だったのが、
最近では10万人程度と半減しています。
また、殺人、強盗、強姦、
放火などの凶悪犯罪も、終戦後から
ほぼ一貫して減少しています。
中でも、10代の「殺人犯」は、
1960年と比べると5分の1です。
つまり日本は、
少年犯罪も凶悪犯罪も
着実に減少している国なのです。
それなのに、
マスメディアの誤報による
「認知バイアス」がかかっていて、
私達は、「日本の治安は悪化している」
と感じてしまっています。
これは、マスメディアの罠の一つです。
テレビのワイドショーを中心に、
いかに派手に、インパクトを与え、
「娯楽化」させるかという視点で
情報が発信されていることに起因します。
「最近、少年の凶悪犯罪が増えて
日本の未来に恐怖を感じますね」
「子供が人を殺すなんて、
昔では考えられないことですね」
コメンテーターは平気でウソを吐き、
それが一般社会に浸透してしまっています。
このような事実から、
私達は自分の「脳みそ」を
誰かに奪われないように
意識しなければいけないと学ぶべきです。
与えられた情報を鵜呑みにして
すぐに信じてしまうと、
人生を誰かに委ねることになります。
現代は、インターネットで検索をすれば
あらゆる「データ」を万人が見付けられます。
上記の検挙人員の数字も、
検索に掛かった時間は30秒程度です。
何らかの疑わしい情報に出会ったら、
常に、自分でそれを確認するように
注意しましょう。
もちろん、マスコミや他人のことだけではなく、
私自身の情報発信もそう捉えて下さい。
私は私の思考で情報を収集しているので、
やはり、「バイアス」がかかっています。
できるだけ、私見だけで書かずに、
読んで下さった方の「思考の余白」を
残しているつもりですが、
それでも、何かに偏った部分はあるでしょう。
直近だと、「お金より家族の時間」とか、
「批判は抵抗せず許すべき」などです。
私は、私の意見を
押し付けようとは考えていません。
あなたにも、考えて欲しいと思っています。
あらゆる情報に接する中で、
自分なりの判断を重ねていくことが、
思考のトレーニングになると
捉えているからです。
あなたがもし、
ワイドショーに毒されていたら、
これからの情報化社会では命取りです。
目の前の情報に対して
自分でデータ収集するなどして
常に、自分なりの見解を持つように
心掛けて下さいね。
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