睡眠の質を上げる「バレリアン」
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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人間は、1日の1/3は寝ていて、
90歳まで生きるとすれば、
32年間も寝ていることになります。
それだけ大切な睡眠ですが、
日本は、世界でトップレベルに、
睡眠時間が短い国です。
OECD加盟33ヶ国の平均が、
「8時間27分」なのですが、
日本は「7時間22分」で、ワースト。
これにより、睡眠負債が蓄積し、
健康状態が悪化し、交通事故や、
労働生産性の低下に繋がっています。
だからこそ、
日本国民は働き方を見直し、
睡眠時間を長くする意識が重要です。
そして、時間だけではなく、
その質を上げる意識も、
忘れてはいけません。
そのための施策はたくさんありますが、
最も簡単なのは、サプリメントを
活用することです。
深い睡眠に導いてくれるのは、
欧米で盛んに用いられている、
バレリアン。
美しい花を咲かせるバレリアンの根と、
その粉末を活用したサプリメントは、長く、
睡眠を改善する効果が実証されています。
私も、今週から毎日、
飲み続けているのですが、
睡眠の質がどんどん上がっていることが、
スマートウォッチのデータで明らかです。
このサプリメントの効果を含めて、
睡眠の専門家のきよちゃんが、
様々なノウハウを教えてくれたのですが、
それを学んでから、睡眠スコアがさらに、
右肩上がりに。
・お風呂は寝る◯時間前に
・朝、◯を摂った方が良い
・お酒は・・・
・腸と睡眠の関係
・覚醒物質を抑えるためには・・・
など、様々なデータを示してくれて、
分かりやすく教えてくれたので、
素直に、その通りに生活するだけで、
深い睡眠を取ることができました。
こうして、深い睡眠を取れた日は、
1日中、元気に活動できます。
逆に、質の悪い睡眠の日は、
1日が無駄になります。
日本人は、睡眠を軽視し過ぎ！
私も、最近は
睡眠を疎かにする日があったので、
改めて、高い質の睡眠を取り続けて、
質の高い1日を、質の高い人生を、
過ごしていきます。
きよちゃん、いつもありがとう！
私と同じ歳とは思えない、
可愛いきよちゃんとの2ショットです＾＾
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藤沢涼
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大好きなラーメン「一蘭」の違法労働
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5歳にして「ラーメン」にハマっている息子が、
「一蘭」の自宅用お土産商品を初めて食べて、
「このラーメン、今までで一番美味しい！」
と、興奮しながら、
スープまで全部、飲み干してしまいました。
「お店で食べたら、もっともっと美味しいよ！
今度、渋谷か、六本木に、一緒に行こうね＾＾」
と、固い約束をしながら、若干、
塩分の摂り過ぎが心配になった次第です。w
一蘭の深い味わいは、小さい息子にはきっと、
まだ分からないと思っていたのですが、
最近の息子の「舌」の成長には驚きます。
（辛い秘伝の粉は、とても辛いので、私だけです）
これから、日本の美味しいお食事をたくさん、
息子と一緒に味わえるのを楽しみにしています。
さて、そんな一蘭では、
外国人留学生らを違法に働かせたとして、
大阪府警南署が、社員らと、法人としての同社を
書類送検する方針を固めています。
留学生には、「週28時間」の就労制限があります。
この違反が発覚すると、
留学ビザの更新が不可となり、留学生自身も、
帰国することになる可能性があります。
勉強のために日本に来ることを了承し、
ビザを発行している訳ですから、
勉強の時間より多く働くことを許可しない、
という制度です。
また、日本人の労働生産性を守る、
という意図もあるようです。
私は、一蘭の味が大好きなので、
一蘭の肩を持ちたい気持ちもありますが、
法律で定められていることですから、
こればかりは致し方ありませんね。
そして、一番心配なのは、
留学生を帰国に追い込んでしまうことです。
留学生本人も、法律を理解していないこと、
あるいは、理解しているとしたら、その上で
違法行為をしてしまっていることは問題です。
しかしながら、企業の方こそが、
1人の人間の人生を守るためにも、
法律の遵守をするべきですね。
最近は、あらゆる飲食店で、
外国人の方を見掛けるようになりました。
移民には様々な問題がありますが、私個人的には、
彼らに、もっと日本を好きになってもらい、
長く住んでいただいて、全員で、
日本経済を底上げしていきたいと願っています。
追伸；
本日の写真は、一蘭のラーメンを手に笑顔の
オマセな息子です＾＾
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藤沢涼
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「ブラック企業リスト」公開に関して
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厚労省が「ブラック企業リスト」を更新し、
電通、パナソニック、日本郵便に加え、
HIS、水道局などを「労働基準関係法令」に
違反した企業として公開しました。
このリストに対する見解は様々で、
それぞれの立場によって大きく違います。
・ブラック企業の経営者
労基法を遵守することは倒産を意味すると捉え、
今後、ブラック企業と揶揄されることに戦々恐々。
・ブラック企業に勤める愛社精神のある社員
自分の身や自社を守るために、
このリストに対して批判の姿勢。
・労基法を遵守する企業の経営者
我関せずだが、ブラック企業から優秀な社員を
引き抜く好機と捉える方も。
・ブラック企業で苦しんでいる社員
自社の環境改善のために
もっと厳罰な対応を期待。
もちろん、個人差があるでしょうが、
おおよそ、このような見解だと感じます。
私は、私自身が苦しんだ経験を持ち、
「ブラック企業」と認定されてしまった
電通を退社した身ですから、
私のように苦しむ方を、これ以上、
生み出したくないと考えています。
ですから、現在、法律を違反していて、
今後改善が見られない企業は、
さらなる制裁を課すべきだと思います。
その弊害として、
一時的に経済的なダウンがあるでしょうが、
そこから這い上がり、各企業が努力して
労働生産性を高めないと、
日本は生まれ変われません。
実際に、私は退社という選択をして、
一時的には収入が下がりましたが、
努力の結果、労働生産性の高いビジネスや投資で
豊かな生活をすることができています。
そして、そのおかげで、家族との時間を
たっぷり取ることができています。
これから、日本の多くの企業は
変わるかもしれません。
しかしながら、もしかしたら、
全く変わらないかもしれません。
変化が期待できないのであれば、
今いる場所から飛び出す勇気を持つことも、
視野に入れていただきたいと願っています。
追伸；
このような記事の時の写真に困るのですが、
ちょうど息子が「ブラック」サンダーパフェに
大興奮した時のショットがあったので、
その写真をチョイスしました！
記事の内容とは不釣り合いかと思いますが、、、
「ブラック」つながりでご容赦ください！ww
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藤沢涼
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「残業代ゼロ」と政労使の意識改革
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労働基準法改正案の修正を巡って、
2年以上審議が先送りされた上に、連合は
政労使での合意を見送る方針を固めたことが
明らかになりました。
日本は早急に働き方を変えなければいけませんが、
結果的に、何も進まない形となりました。
私は、これからの日本において、
「国際的な競争」や「AIとの競争」を考えると、
「成果に基づく報酬」を真剣に議論して、
長時間労働から脱却していくことが
とても重要だと考えています。
しかしながら、
「高度プロフェッショナル制度」が、
「残業代ゼロ」とレッテルを貼られてしまい、
思考停止のままで議論されないことは、
全く意味がないと捉えています。
進めるべきは「残業代ゼロ」ではなく、
「残業ゼロ」です。
労働生産性を高めて、
労働の柔軟化、流動化を進めなければ、
日本の未来は明るくなりません。
ホワイトカラーエグゼンプションを、
人件費削減の手法として悪用するのではなく、
社員の心身の健康を守った上で、
努力し貢献する社員にしっかり報酬を与える制度にして、
具体的に運用を始めるべきだと思います。
国も会社も、そして労働者も、
今こそ、意識改革するべきです。
私は経営者なので、当然、残業代はゼロです。
ですから、複数のプロジェクトを効率良く進め、
その上で、育児にもたくさん時間を使うという意識で、
仕事に取り組んでいます。
「時間＝命」であることを強く認識しているからこそ、
目の前の「1時間」、「1分」、「1秒」を、
本当に大切にした時間の使い方をしています。
本来、人生において最も大切な「時間」は、
自分自身が、その使い方をコントロールするべきです。
しかしながら、その極めて重要な時間を
国や会社にコントロールされているのが、
現代社会の日本人です。
これからの時代、
国や企業は、残業代が無くても生活ができる
給与体系の設計を進めるべきですし、
労働者は、残業ゼロで今以上の成果を出せるよう、
業務の効率化を、上司や経営陣と共に進めていくべきです。
そのために、両者が、共に向き合い、
真剣に話し合うべきだと思います。
そして、国や企業に任せられないと思うならば、
自ら起業して、時間をコントロールされない立場を
手に入れるべきだと考えています。
追伸；
息子は4歳7ヶ月を迎えました！
最近、ピアノとサッカーに夢中になって、
「パパ、一緒に練習しようよー！」
と毎日のように言ってくれるので、
とても愛おしいです＾＾
ということで、本日は、なぜか息子だけ裸の、
「家族でお祝い写真」です！ww
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「労働時間の減少」に潜む重大危機
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日本人の労働時間が、年間2000時間から
1700時間に減っていることで、
「もう、日本人は働き過ぎではない」
と言われますが、実は、この数字には
隠された大きなトリックがあります。
実際、正社員の労働時間は
全く減っていないのです。
年間2000時間のままで高止まりであり、
ずっと、「働き過ぎ」の状況が続いています。
それでは、何故、
全体の労働時間が減っているのかと言うと、
「短時間労働の派遣社員」の方達が
急増しているのが真実です。
正社員が減らされ、その代わり、
安く使われる派遣社員が
急激に増加しているのです。
何度もお伝えしている通り、
情報化社会で強く生き残るためには、
目の前の情報の裏側を読み解く思考力が
とても重要になります。
どんな情報にも、
何らかのバイアスが掛かります。
情報発信者の都合で、
少なからず「調理」されていると捉え、
受け止めるべきですね。
さて、労働時間データを詳しく見ていくと、
日本人は引き続き働き過ぎで、
労働生産性が低いままであるという
実態が見えてきます。
それを知った後、どう行動するか？です。
国や会社に任せて、
労働生産性を高める施策を待つか、
所属する会社に働きかけて、
自ら労働環境を改善していくか、
あるいは、会社を飛び出して、
個人で得る収入を最大化していくか。
私は、東京ドームに5万人の
フリーエージェントを集めたい
という夢があるので、多くの方を
個人で富を得る方向に誘いたいという
願いがあります。
これが、私のバイアスです。
そのためにも、妻には本日、
物販事業（輸出）の勉強会に
参加してもらっています。
しばらく、体調不良で
参加できなかったのですが、
学びを本格的に再開し、
しっかりと実践してもらいます。
それは、妻個人や
私達の世帯収入を高めることだけが
理由ではありません。
収入の選択肢を拡大し、
その叡智を皆様に伝えること
こそを、最も期待して
妻に取り組んでもらっているのです。
日本人は本来、とても有能なはずです。
しかし、国や会社による舵取りの過ちにより、
その力を活かしきれていません。
私は、多くの方の潜在能力を
最大限に引き出し、
個人で得られる収入を大きくして、
自由な時間を生み出していけるように、
皆さんを導いていきたいと考えています。
ただ、このような私の情報も、
そのまま鵜呑みにしないでくださいね。
あなたの頭で考え、
新たな行動に結び付けてください。
膨大な情報から選りすぐり、
深く深く思考して、
自分なりの答えを出していくこと。
その繰り返しで、
人生は大きく変わっていきます。
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