成功がもたらす「ストレス」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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才能豊かな人が大きな成功を収めた後に、
突然、破滅に向かうことがあります。
お金を湯水のように使い始めたり、
家庭を無視して、愛人を作ったり、、、
私は、メディアの世界だけではなく、
目の前で、成功者のそのような姿を
目撃しています。
そして、豹変するプロセスも含め、
注意深く観察しています。
なぜなら、
私は、私が手にした現在の幸せを
絶対に失いたく無いからです。
どれだけお金を得ても、
大切な家庭が崩壊してしまったら
手にしたお金は何の価値も生み出しません。
ですから、成功することで、
人生が狂ってしまわないように、
十分に注意しているのです。
ハーバード大学の心理学者、
スティーブン・バーグラス博士によると、
たとえ大成功を収めたとしても、
そのことがもたらす
「ストレス」に耐えられる
「人格的基礎」を持たない人間は、
必ず、悲惨な結末を迎えるそうです。
そして、そのような方は、
以下の「4つの罠」に陥ります。
傲慢、孤立感、破滅的な冒険心、不倫です。
人格のひずみを見極めないかぎり、
そのひずみは時間の経過と共に
どんどん大きくなってしまい、
身を滅ぼしてしまいます。
人間は、社会の中で生きていきます。
だからこそ、周囲の方から、
倫理を要求されます。
それを無視して、
自分だけ良ければ良いと
欲望のままに生きる人は、
愛を失っていくのです。
そして、破滅に向かうのです。
誰かを指導する立場にある人間は、
更に、高い倫理観を
備えていなければいけません。
だからこそ私は、
倫理観を高めることを怠らないのです。
指導者として相応しい人間であるよう、
人格的基礎をしっかり形成し、
成功がもたらすストレスに
耐え得る人間でありたいと
願っているのです。
周囲の方からは頻繁に、
「真面目過ぎる」「もっと遊べ」と
嘲笑されます。
しかし私は、自分なりの軸を
絶対にブラさないで歩んでいきます。
例えそれが、
周囲から見て「つまらない」人生でも、
私は、私の歩む道に共感して下さる方だけと、
共に歩んでいければ幸せなのです。
あなたも、
成功がもたらす「ストレス」に
耐えることができるよう、
その道中でしっかりと
ご自分の心を見つめて下さいね。
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藤沢涼
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人生の「後悔」と車の運転
※藤沢涼は今何位？？
私は、「後悔」ばかりの人生を歩んでいました。
「ああしておけば良かった・・・。」
「あっちを選んでいれば、今頃は・・・。」
などと考えては、
人生を前に進めず、その場で足踏みを
続けていました。
しかし、起業をきっかけに、
後ろを振り返るのをやめました。
未来だけ見ることを決意したのです。
そうして、人生が激変しました。
過去に固執せず、
未来を描くことに集中したことが、
人生を大きく変えたということです。
その様子は、自動車の運転に
似ていると思います。
例えば、運転している人が、
バックミラーだけでなく、
目視で後ろばかりを見ていると
不安になりませんか？
前をしっかり見ることが大切なのに、
後ろのことばかり気にしていては、
前方不注意で事故を起こしてしまいます。
後ろを見るのは、バックミラーで十分。
目視は、方向を変える時だけで良いでしょう。
人生の軌道修正をする時だけ、
過去の経験を参考にして進んでいくように。
ウォータールー大学のマグレガー博士は、
「後悔の多い人間は、
後悔しない人より「46%」も
職務満足感が低い。」
と発表しています。
後悔ばかりしている人は、
仕事を楽しめないし、
人生を楽しめないのです。
後悔をやめて
未来を見つめ歩んで行くと、
過去も書き換えられます。
私は親の離婚に苦しんでいましたが、
その葛藤があったからこそ、
現在、愛に溢れた家庭を築けていると
考えられるようになりました。
また、若い頃の
音楽の夢は叶いませんでしたが、
あの努力があったからこそ、
個人の時代にリーダーシップを
とることができています。
後悔をせずに未来を描けば、
後悔していた過去も書き換えられます。
前だけをしっかり見つめて、
辛かった過去も、素敵な思い出に
書き換えていきたいですね。
藤沢涼
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「姿勢の矯正」で心も正す
※藤沢涼は今何位？？
テニスの選手はピンチになった時でも、
ラケットを絶対に下に向けません。
武器であるラケットを地面に向けることは
「敗北宣言」したようなもので、
心理的に相手に飲まれてしまうからです。
ですから、ラケット・ヘッドを
上に向ける「ラケット・アップ」を
常に心掛けています。
人の姿勢も同様です。
猫背になってうなだれている方には、
誰もついていきたいと思いません。
逆に、胸を張って
視線を上げるようにしている方には、
多くの人が注目し、支持を集めます。
また、私達が何か失敗した時、
下を向いてしまうと
更に気が滅入ってしまいます。
一方で、この失敗を乗り越えて
次の成功に繋げようと胸を張ると、
それに合わせて自信も取り戻せます。
このことは、
アメリカのM・ムラビン博士が
ケース・ウェスタン・リザーブ大学で
行った調査で証明されています。
＜グループA＞
歩く時は胸を張り、
椅子に座る時は姿勢を伸ばす
＜グループB＞
できるだけ明るい気持ちで生活する
＜グループC＞
特に何もしない
これら3グループの「自身の増減率」を
2週間にわたり調査した結果、
グループAのみ、飛躍的な自身の高まりを
確認することができたのです。
もし、あなたが
不安に押し潰されそうになった時は、
姿勢に着目してみましょう。
うなだれて歩き、
人と会っても目を合わせず、
猫背になっていませんか？
成功する方は堂々と胸を張り、
自信たっぷりに見える方ばかりです。
常に自分の背骨を意識して、
胸を張っていきましょう。
姿勢を矯正し、心を正して、
人生を大きく前に進めたいですね。
藤沢涼
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人間は「動物＝動く物」である
※藤沢涼は今何位？？
東京はあいにくの雨ですが、
息子と一緒に散歩に出てきました。
雨が大好きで、
傘を1人で持てるようになったことを
喜んでいる息子を微笑ましく見ながら、
自宅から離れたカフェに向かっています。
パソコンだけで仕事が完結する時代、
私達は意識しないと、
すぐに運動不足に陥ります。
人間は動物であり、
動物とは、「動く物」です。
それなのに、
全く動かないということは、
極めて不自然なことなのです。
動物園の動物は、
檻や柵に入れられてしまって
思うように動けなくなるので
生気を失ってしまいますね。
パソコンだけで仕事をして
全く動かなくなってしまった人は、
まさに動物園の動物のようです。
うつろな目をして、迫力が無く、
ぼんやりとしてしまいます。
私は会社の営業担当時代、
「営業は足を使え！」
と指示する上司を
とても鬱陶しく感じてましたが、
今では、その意図を理解できます。
相手と対面で会うことが
大切なのはもちろんですが、
「歩いて動く」ことが大切なのです。
動かないと、
頭が活性化せず、
心も晴れないのですね。
セント・ルイス大学の心理学者
パトリック・フォンテーン博士は、
「人間は、動けば動くほど、
幸福になれる。」
と説いています。
私自身、
ストレスが溜まったり、
頭が働かないと感じる時は、
大抵、身体を動かしていない時です。
だからこそ、
意識的に身体を動かしながら、
息子とのデートを楽しむようにしています。
ということで、今日は、
もう一駅先のケーキ屋さんまで歩いて、
妻にケーキを買って帰ろうと思います。
あなたも、意識して身体を動かして、
心を豊かにして下さいね。
藤沢涼
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歩くスピードと寿命の関係
※藤沢涼は今何位？？
心臓は全身に血液を送り、
引き戻すとされていますが、
実は、そんな力はありません。
拳（こぶし）大の臓器では、
そこまでのことは出来ないのです。
それでは、どうやって全身に
血液が流れるのかと言うと、
筋肉のミルキング・アクション
（乳搾り機能）が必要なのです。
筋肉が動くと、
筋肉内を走る血管が
収縮・拡張（ミルキング）することで、
血行が促されていきます。
また、筋肉が包む
臓器の血行も促されるので、
その臓器の働きを良くする
という効果もあります。
以前は、
「心臓病の人は運動は禁止」
というのが医学界の常識でしたが、
今では、狭心症や心筋梗塞の患者にも
「筋肉トレーニングをするように」と
勧告を出すようになっていますね。
私は、「老化は足から」を意識して、
足を中心に鍛えています。
というのも、
「歩くスピード」の違いによって
寿命が変わるという調査結果もあるのです。
ピッツバーグ医大の
ステファニー・ストゥデンスキー博士が
高齢者500人の日常の歩行速度を測定し、
10年後の健康状態を調べたところ、
・歩くスピードが遅かった人 77%死亡
・歩くスピードが中程度の人 50%死亡
・歩くスピードが速かった人 27%死亡
という明確な結果が出た程です。
ただ、足を鍛えると言っても、
ジムのマシンは無機質ですし、
ただ歩くだけでは物足りないですよね。
そこで、私が最近見付けた
「足を鍛える」ツールが、
公園の遊び場で見付けたこの急な坂です。
この坂を全力で駆け上がり、
転ばないように駆け下りていくと、
足がパンパンになります。
息子は、私の様子を見て、
「パパ、もう一回！」
と喜んでくれますし、
妻が写真を撮ってくれて
こうして情報発信で有効利用出来ます。
このように、同じ時間で
「運動」と「家族団欒」と「情報発信」を兼ねて、
幸せを幾重にも重ね合わせていくような意識も
あらゆることを続けていくコツですね。
あともう一つ。
運動で血行が良くなると、
脳も活性化します。
全身の70%の筋肉が集中する
下半身を効率的に鍛えながら、
あらゆる幸せを享受したいですね。
藤沢涼
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整形とサイコサイバネティックス理論
※藤沢涼は今何位？？
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「整形」に対する考え方は
個々人によって大きな違いが
あると思います。
私より上の世代の方には
「絶対反対だ！」
という方が多いでしょう。
一方、私より若い世代の方にとっては、
何の躊躇いも無く受け止められるもの
かもしれません。
私は、整形そのものは否定しません。
顔や身体の造形を変えることが、
「心」も変えてくれて、
それが生きる糧になるのならば、
価値があることだと思います。
ところで、整形手術をすると、
以前と別人のように前向きになる人と、
何度手術しても満足しない人に
分かれるそうです。
これは、
整形前後の顔自体の変化ではなく、
整形したことによって
「セルフイメージ」も
変えられるかどうかによります。
人には
「外面の顔」と「内面の顔」があり、
「内面の顔」は、自分でしか変えられない
ということですね。
これらのことは、
整形外科医の
マクスウェル・マルツ博士が
「サイコサイバネティックス理論」として
提唱しています。
例えば、バスケットボールの
フリースローに関して、
面白い実験結果があります。
選手を20日にわたって、
「ずっとひたすら練習するチーム」
「フリースローのイメージだけを行うチーム」
「何もしないチーム」
に分けたところ、
フリースローの確率が
下記のように変化したそうです。
Ａチーム：練習のみ → 24%アップ
Ｂチーム：イメージのみ → 23%アップ
Ｃチーム：何もしない → 変化なし
イメージするだけで、
実際に練習するのと同等の
成果が出たということです。
「思考は現実化する」などと
通ずるところがありますが、
イメージの力は本当に凄いですよね。
成長した自分をはっきり描いて、
そのイメージ通りの自分を
手に入れたいですね。
藤沢涼
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「1：5」で決まる離婚の法則
※藤沢涼は今何位？？
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結婚と離婚を研究している
ジョン・ゴッドマン博士は、
離婚する夫婦を的中させます。
700組の新婚夫婦を対象に、
15分の会話を動画に撮って
10年後に離婚する夫婦を
予測した調査では、なんと、
94%の確率で言い当てたのです。
この時の判断基準は、
以下の通りです。
相手を不快にさせる言葉1に対し、
相手を喜ばせる言葉が5以上あれば、
その夫婦は離婚しない。
5以下であれば、離婚する。
人が、どれだけ周囲の言葉に
影響を受けるのかを示した、
驚くべき調査結果ですよね。
この「不快」な言葉は、
相手を直接攻撃したり、
否定するようなものだけではなく、
「疲れた」「面倒臭い」「まずい」
なども含まれます。
一番身近な人が、
相手を不快な言葉で包むことが、
その人と離れたいという気持ちに
繋がってしまうということですね。
実は、私の家庭では、
この調査を知る前から、
「不快ワード撤廃運動」をしています。
妻の言葉に不快ワードを見付けたら、
今後使わないように注意します。
逆に、私が気付かずに
そのような言葉を使っていたら、
注意してもらうようにしています。
不満や愚痴を言いたくなることは、
もちろん、誰にでもありますよね。
相手が家族なら、
特に、気を抜いてしまいがちです。
しかし、だからこそ、
気を付けるべきだと思うのです。
家庭の中での言動が、
外でも出てしまいますからね。
家族だけではなく、
色んな方とコミュニケーションする時、
あるいは、情報発信する時、
万が一、相手にとって
不快な表現をしてしまった時は、
その5倍以上、
相手を喜ばせて、
笑顔にするような言葉を
選ぶように心掛けたいですね。
藤沢涼
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