「座りっぱなし」の早死に注意
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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1日中座りっぱなしの人が増えている社会で、
意識しておきたいことがあります。
「1日に10時間以上座っている人は、
座るのが1日4時間以下の人よりも、
病気になるリスクが40%高くなる。」
WHOが発表した研究結果です。
コロナの以前から、Googleの役員は、
立って会議をしていました。
Facebookでは、スタンディングデスクで
仕事をする社員も増えている状況でした。
これは、「座りっぱなし」が脳をダメにし、
死に繋がることを知っているからです。
エコノミー症候群という例もある通り、
「座りっぱなし」は
人を殺してしまうのです。
人間の身体は、
もともと長い時間
椅子に座ることを想定して
作られていません。
私達の祖先は
慢性的な飢餓状態であり、
獲物を捕る為に
毎日20km走っていたのです。
ですから、現代人も、
第2の心臓と言われる足を動かし、
全身に血液を巡らせなくてはいけません。
座りっぱなしで
身体を動かさない生活は、
「セデンタリー・ライフスタイル」
と言われます。
そしてこれは、
タバコ、不健康な食事、
アルコールの飲み過ぎと並んで、
・癌
・糖尿病
・心血管障害
・慢性呼吸器系疾患
などを引き起こす原因となり、
年間200万人の死亡原因になっています。
世界の死因10位以内に
入る日も近い程に、
危険な生活習慣なのです。
この数ヶ月で、きっと急上昇しているでしょう。
このような状況から抜け出すには、
椅子から離れて、積極的に足を動かすことです。
私はジムでの定期的な運動ができなくなってからも、
可能な限り、子ども達と散歩していました。
人通りが少ない、朝や夜の時間帯に、
20-30分、歩きに行くのです。
毎日15分以上、
早歩きなどの中程度の運動をする人は、
まったく運動しない人に比べて
死亡リスクが14%減り、寿命が3年延びるという
調査結果もあるのです。
リモートワークであれ、出勤であれ、
気が付いたら、1日中パソコンの前に
座っている・・・。
そのような方は、
「死」に向かっていると
注意しなければいけませんね。
セデンタリー・ライフスタイルを抜け出して、
健康な身体を取り戻す意識を持ちたいですね。
追伸；
息子「7歳5ヶ月」＆娘「4歳1ヶ月」の
お祝いをしました！
息子の顔が、とてもしっかりしてきました＾＾
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藤沢涼
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癌を治す笑顔の力
※藤沢涼は今何位？？
私は、「幸せだから笑う」のではなく、
「笑うから幸せになる」と考えています。
だからこそ、
笑いのネタを常に探していますし、
いつも、誰かと、「笑い合う」ことを
意識しています。
息子と遊んでいると、
1日中笑い転げてばかり。
お腹が痛くなる程笑って、
とても幸せな気持ちになります。
笑うこと、そして笑顔には、
このようにとても凄い力がありますよね。
「笑顔」は、口元の横上にある
「笑筋」を刺激します。
これによって、
副交感神経が反応するこにより、
脳からα波が出て、
「フェイシャルフィードバック効果」
という、特殊な効果が起こるのです。
この効果により、不思議と、
幸せな気持ちになるのです。
これは、本当に面白くて
笑った時だけではありません。
意図的に笑顔を作っただけでも、
フェイシャルフィードバック効果が起こり、
幸せを感じられるのです。
医学では、笑うことにより
「ナチュラルキラー細胞」が活性化し、
これが癌細胞をも撃退する程の力を
発揮すると言われていますね。
実際に、癌患者に
お笑い番組を見せている
医療機関もあります。
「笑い」には、
本当に神秘的な力があるのです。
私自身も、辛かった時期を
笑顔で乗り越えてきました。
本当は笑顔になんてなれない時も、
意図的に笑って、心身共に、
苦しさから解放されてきました。
「幸せだから笑う」のではなく、
「笑うから幸せになる」。
これは間違いないと考えています。
是非、多くの方に、
フェイシャルフィードバック効果を体感して頂き、
笑顔で溢れる社会にしていけたらと願っています。
藤沢涼
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生存確率50%からの復帰劇
※藤沢涼は今何位？？
社長ブログランキングへ
2010年のカンヌ国際広告祭で、
インテグレーション部門の
グランプリになったのが、
ナイキの「LIVE STRONG」です。
「LIVE STRONG」
つまり、
「強く生きよう」
というキャンペーン名は、
生存確率50%と診断された癌を克服し、
フランスの自転車レース
「ツール・ド・フランス」で
7回連続優勝を果たした、
ランス・アームストロング選手の言葉。
1997年、彼は、
自分と同じく癌と闘う人を
サポートする為に、
「ランス・アームストロング基金」
を設立しました。
ナイキは、この基金の主旨に賛同し、
2003年から、基金が展開する
「LIVE STRONGキャンペーン」
の協賛を始めました。
癌と闘う人へのメッセージを
Twitterなどを通じて募り、
寄せられた3万6000通の応援の声を
ツール・ド・フランスの路上に
書き込むという、
壮大なプロジェクトです。
選手達の力強い走りと
感動的なメッセージは、
これを見た人に大きな勇気を
与えました。
その模様が、
こちらからご覧になれます。
ナイキはこのキャンペーンで
LIVE STRONGコレクションという
新たなラインナップを作り、
その収益を基金に寄付しています。
このように、
自社の商品が
直接社会貢献するものでなくとも、
広告のコミュニケーション展開を通して
社会に貢献することが可能です。
ナイキのこのような姿勢は、
これからの「共感」を重んじる時代に
大切なことを教えてくれます。
自分自身が、
社会にどんな貢献が出来るのか、
常に考えていきたいですね。
藤沢涼