「10分の軽い運動」でも、脳は活性化する
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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カリフォルニア大学アーバイン校と、
筑波大学の学者チームによる最新の研究で、
バイクのペダルを軽くこぐような緩い運動でも、
脳が活性化することが発表されました。
10分程度のちょっとした運動の前後で、
記憶力などのテストをしたところ、
運動後の方が明らかに、良い成績になったのです。
何故、このような効果が出るのかは、
今後の研究で解明したいとのことですが、
現時点では、「血流」と「ホルモン」の変化が
関係しているとみられているそうです。
この研究発表を拝見して、私は、
日常生活の中ですでに体感していたことが、
科学によって証明されたように感じました。
ジムなどで30分～1時間程度の運動をすると、
特に、脳がスッキリすることを実感しますが、
そこまでの激しい運動ではなくても、
自宅での作業で煮詰まっている時に、
子ども達とプロレスごっこなどをするだけで、
ふと、良いアイデアが湧くことは多いものです。
また、音楽活動をしていた時も、
メロディや詞が全然出てこなかったのに、
気晴らしに外に出て散歩すると、
良いメロディと詞が、一気に思い浮かぶことも
少なくありませんでした。
「運動」と言うと、大層なことをしなければと
考えている方も多いと思いますが、
そこまでの負荷が無くても、時間を掛けなくても、
少し、身体を動かす意識を持つだけで、
良い影響があるのですよね。
最近、子ども達が「高い高い」ブームで、
夜遅くまで、アクロバットのような動きで
私自身の身体を鍛えながら、子ども達と遊んでいます。
妻がキッチンを片付けてくれている間、
リビングが笑い声に包まれる時間は、
睡眠前の、とても愛おしいひと時です。
そして、遊び疲れて、
「パパ、大好きー！おやすみー！！」
とキスしてから、
スヤスヤと眠りに着く子ども達を見つめると、
なんて幸せなんだろうと感じます。
これからも、子ども達との運動を楽しみながら、
脳を活性化していきたいです＾＾
追伸；
息子と2人で、回転寿司に行きました！
私より、たくさん食べる息子！
私の注文を真似して、
「いくら！赤貝！エンガワ！」
と、渋いチョイスは、5歳児とは思えません！
しかし、赤貝もエンガワも、
まだその美味しさが分からないようで、最後は、
「やっぱりつっくんは、鉄火巻きが好きだなー！」
と言っておりました！
そんな可愛い息子に、ゾッコンです＾＾
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藤沢涼
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電通の「耳だけ」上司
※藤沢涼は今何位？？
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報連相にうるさい上司に報告する時、
「今忙しいから、耳だけで良い？」と言われて、
ムカッとしたことはありませんか？
私は、そういう態度が
絶対に許せないタイプです。
人とコミュニケーションを取る時に、
顔と顔を合わさないこと程、
失礼なことはないと思うからです。
どんなに成功しても、
どんなに偉くなっても、
実るほど、頭を垂れる稲穂かな。
私は、いつまでも謙虚な姿勢で、
人と向き合いたいと考えています。
メラビアンの法則で有名な
カリフォルニア大学のメラビアン博士は、
こんなことも発表しています。
「嫌いな人間を前にすると、
人は身体を横にずらしたり、
後ろに反らしたりする。
そうすることで、
「嫌いだ」ということを
身体で表現するのだ。」
これに則ると、
話し掛けてくれた人に
身体や顔を向けないのは、
「嫌悪感」や「悪意」があることを
堂々と示しているようなものです。
だからこそ、
その態度を見た方も
気分が悪くなるのですよね。
もし、「耳だけ」上司に
言い分があるとしたら、
「メールや書類の整理をしながら、
「耳だけ」で報告を受けるのが合理的だ。」
というところでしょう。
あるいは、
「忙しいのは、見たら分かるだろう。
今は話し掛けるな！」
かもしれません。
しかし、どれだけ忙しくても、
一瞬だけ私の顔を見て、
「悪いな、今忙しいから、
5分後でも良いか？」
とか、
「ごめん、メールで入れてくれ。」
とか、言えますよね。
顔も見ないで、
耳だけ貸すぞなんて、
無礼でしょう。
・・・と、
私は思うのですが、
同期の中には、
そういう上司そっくりに
染まる人もいましたね。。
私は、
自分がやられて嫌なことは、
他人にもやらないべきだと思います。
悪しき文化を継承することは、
何の価値も生み出しませんからね。
もし、あなたの会社にも
「耳だけ」上司がいたら、
絶対に、反面教師にして、
伝染しないようにして下さい。
いつまでも、
気持ち良いコミュニケーションが
出来る人でありたいですね。
藤沢涼
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