「最悪の家族旅行」とは？
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私達家族は旅行が大好きで、2019年には、
日本を一周しました。
コロナの感染拡大前に、
楽しい思い出をたくさん創ることができて、
とても嬉しく思っていますが、そろそろ、
また旅がしたいと思っています。
さて、この「家族旅行」に関する質問で、
非常に興味深いものがあります。
スタンフォード大学「集中講義」という本で、
広く知られたティナ・シーリング先生の問いで、
「最悪の家族旅行を考えてください」
というものです。
学生達は、
グループごとに頭を悩ませた上で、
・虫がたくさん出るような酷いホテルに泊まり、
美味しくない食事が振る舞われる
・行く先もわからないまま、
狭い飛行機のシートに縛られる
・家族旅行なのに、家族が引き離される
などと回答しました。
ティナ先生は、
それらのアイデアをグループ間でシャッフルし、
それぞれの手元にある旅行のアイデアで、
「パックツアー」を売り出すように命じたのです。
学生達は、更に頭を悩ませた上で、
上記それぞれのアイデアに対し、
・家族で楽しむ肝試しホラーツアー
・サプライズお楽しみツアー
・家族を取り戻すアドベンチャーツアー
と、面白いツアーを考え出し、
それぞれの広告戦略まで議論していきました。
これがもし、最初から、
「ユニークな家族旅行を考えよう」
というテーマであったならば、
そう簡単には思い付かないでしょう。
しかしながら、「最悪」というキーワードから
発想の幅が広がり、思考が活性化したのですね。
実は私も、
現在のビジネススタイルに辿り着くまでに、
上記のような「最悪」のケースを
目の当たりにしました。
・高額のスクールなのに、再現性の無い教育内容
・質問が来ても、スタッフが適当に回答
・満足していないのに、追加請求のご提案
これらに疑問を持って、
・敷居が低くて、再現性が高い環境
・いただいたご質問は、即時回答を心掛ける
・ご満足いただける内容しか、ご案内しない
というものだけを選ぶことにしました。
おかげさまで、多くの方が喜んでくださり、
人生を変えていただいています。
一度極端なものを想定したり、
実際に体験することによって、
そこから新しいものを生み出していく姿勢を
持つことができますね。
追伸；
大切な方に、気持ちを込めてお贈りするために、
資生堂パーラーのお菓子を買ってきました！
ちょっと目を離した隙に、
一部は子ども達があっという間に
平らげてしまいました＾＾
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「3ヶ月」で「6.8kg」痩せた方法
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この3ヶ月で過去最高のダイエットができたので、
その方法をご質問いただく機会が増えました。
私は、ビールもシャンパンも我慢していませんし、
白米も、モリモリ食べています。
何の苦痛も無く、
体脂肪率は「23.2%」から「15.8%」まで落ち、
体重は「78.3kg」から「71.4kg」まで減りました。
一方で、筋肉量は「56.9kg」が「57.0kg」と、
全く落としていません。
こうして、3ヶ月前の「肥満」が、
「筋肉質」になったのです。
その具体的な方法をお教えすると、
＜1日1食＞と、＜週3回のトレーニング＞
です。
まず、16時間断食をして、
ダイエットとアンチエイジングの
ダブル効果を得ています。
そして、空腹時に運動をすることにより、
オートファジーを活性化させ、
体内の古い細胞を生まれ変わらせています。
また、より健康的に痩せていくために、
複数のサプリメントを摂取しています。
・朝一「腸の食物繊維サプリメント」
・お昼代わりに「良質なプロテイン」
・ビタミンミネラル等
・燃焼系サプリメント
・トレーニング中に電解質補給ドリンク
・トレーニング後に「良質なプロテイン（お昼と違う味）」
・空腹感を抑えるシェイク
・夕食は好きなだけ食べる、お酒もたくさん！
・夕食後にビタミンミネラルと腸内細菌のサプリ
・夜食が欲しくなったら青汁等
・寝る前に核酸ドリンク
これだけのサプリを摂ると、
非常にお金が掛かるイメージだと思いますが、
私が選んでいるものは、全てを合計しても、
月額3万円程度です。
毎日1000円の朝食＆ランチを食べたのと、
変わりません。
つまり、実質的に追加の出費ゼロで、
実現できているということです。
これを継続した先にどんな肉体が待っているか、
今からとても楽しみですし、
より良い方法論を模索しながら、
一緒に肉体改造する仲間が増えていくことを
心から願っています。
さあ、コロナ太りに陥っている皆様、
意識改革して、健康を取り戻しましょう！
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「10分の軽い運動」でも、脳は活性化する
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カリフォルニア大学アーバイン校と、
筑波大学の学者チームによる最新の研究で、
バイクのペダルを軽くこぐような緩い運動でも、
脳が活性化することが発表されました。
10分程度のちょっとした運動の前後で、
記憶力などのテストをしたところ、
運動後の方が明らかに、良い成績になったのです。
何故、このような効果が出るのかは、
今後の研究で解明したいとのことですが、
現時点では、「血流」と「ホルモン」の変化が
関係しているとみられているそうです。
この研究発表を拝見して、私は、
日常生活の中ですでに体感していたことが、
科学によって証明されたように感じました。
ジムなどで30分～1時間程度の運動をすると、
特に、脳がスッキリすることを実感しますが、
そこまでの激しい運動ではなくても、
自宅での作業で煮詰まっている時に、
子ども達とプロレスごっこなどをするだけで、
ふと、良いアイデアが湧くことは多いものです。
また、音楽活動をしていた時も、
メロディや詞が全然出てこなかったのに、
気晴らしに外に出て散歩すると、
良いメロディと詞が、一気に思い浮かぶことも
少なくありませんでした。
「運動」と言うと、大層なことをしなければと
考えている方も多いと思いますが、
そこまでの負荷が無くても、時間を掛けなくても、
少し、身体を動かす意識を持つだけで、
良い影響があるのですよね。
最近、子ども達が「高い高い」ブームで、
夜遅くまで、アクロバットのような動きで
私自身の身体を鍛えながら、子ども達と遊んでいます。
妻がキッチンを片付けてくれている間、
リビングが笑い声に包まれる時間は、
睡眠前の、とても愛おしいひと時です。
そして、遊び疲れて、
「パパ、大好きー！おやすみー！！」
とキスしてから、
スヤスヤと眠りに着く子ども達を見つめると、
なんて幸せなんだろうと感じます。
これからも、子ども達との運動を楽しみながら、
脳を活性化していきたいです＾＾
追伸；
息子と2人で、回転寿司に行きました！
私より、たくさん食べる息子！
私の注文を真似して、
「いくら！赤貝！エンガワ！」
と、渋いチョイスは、5歳児とは思えません！
しかし、赤貝もエンガワも、
まだその美味しさが分からないようで、最後は、
「やっぱりつっくんは、鉄火巻きが好きだなー！」
と言っておりました！
そんな可愛い息子に、ゾッコンです＾＾
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「アウェー」で活性化する脳
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居心地の良い「ホーム」の活動だけでは、
脳もマンネリ化してしまいます。
会社と自宅だけの往復、
限られた人とだけのコミュニケーションなど、
長年単調な毎日を過ごすことは
脳の成長にプラスの影響を与えません。
ですから、新たな刺激を求めて、自ら、
「アウェー」に向かうことを意識すべきです。
あらゆる場所に旅をしたり、
高級レストランでの体験を重ねるなど、
時間とお金を掛ければ
とても強い刺激を得られますが、
そんな大袈裟なことをする必要はありません。
これまで入らなかったカフェに入ったり、
接点の無い業種の方との会合に参加するなど、
少しの刺激でも、脳は活性化します。
そして、このような、
「小さくても新しい体験」こそを
大切にするべきだと思います。
刺激の強さに依存せず、
刺激を受ける自分の感度を上げることが
日常の中に「アウェー」を見出すことに
繋がっていくからです。
子供が日々成長できるのも、
触れるすべてのモノや出来事が
「アウェー」だからだと感じます。
そして、子供と同じ目線で世界を見ると、
社会の中にはたくさんの感動があることに
気付かされます。
大人になって封じられていた好奇心を、
改めて開花させてくれるような感覚です。
自分の感度さえ上げれば、
色が変わりゆく葉っぱや、
街中で手にするフリーペーパーでさえ、
心を動かし、頭を回転させるきっかけに
することができます。
日々の中で、
「今日もアウェーの体験をしよう」
という意識が、
脳のパフォーマンスを最大限にまで
引き上げてくれるということですね。
そのように考えて、新たなジャンルの
「本」や「映画」を持ち込んでしまえば、
自宅までもが「ホーム」から「アウェー」に
生まれ変わります。
意識の変化が、空間の意義さえも
変えてしまうのです。
最高の自分を見つけるために。
「ホーム」に安住しないで、
「アウェー」に飛び込む勇気を
大切にしていきたいですね。
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