「シータ波」を使った凄い記憶術
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「感情が豊かな人は記憶力が高い」
という脳の研究結果があります。
人は感情が揺れ動いた時に
「シータ波」という脳波を出すのですが、
これが、記憶を定着させる力を
持っているのです。
実際に、友人に言われて嬉しかった言葉は、
その時の情景も含めて覚えていませんか?
また、誰かに言われた嫌味な一言は、
その時の感情も含めて
思い出されるかと思います。
「心と記憶は密接に連動している」
ということですね。
また、年を取ると
記憶力が悪くなると言われます。
これは、加齢により
記憶する機能が低下しているというよりも、
感情の起伏が乏しいことの
影響の方が大きいそうです。
子供の時は誰でも、
周りの目を気にしないで
泣いて、笑って、怒ります。
でも、大人になると、
自分の感情を表に出すことを
抑えてしまいますね。
世の中のことを
分かったつもりになって、
新しいことに出会っても、
新鮮な感情が湧かないのです。
ですから、
脳にしっかり記憶させたい時は、
新しく学んだことに対して、
「えーー!信じられない!!」
「凄い!そうだったんだ!!」
「これは友達にも教えたい!!」
などと、子どものように素直に
感情を表現しましょう。
「シータ波」をたくさん出して、
脳内にしっかり刻み込むのです。
ビジネスパートナーの皆様の中で、
大きな成果を出す方は、
新たな知恵を得た時に子どものように
喜んでいらっしゃるお姿を見ます。
もし、あなたが記憶力低下を嘆いているなら、
感情を大きく動かして、
新たな知恵を手に入れるように
意識してくださいね!
追伸;
本日は、「鬼滅の刃」単行本との写真撮影!
子ども達が、「わー!すごーい!」と
シータ波を出しながら読んで、
人と鬼の人生模様を学んでおります^^
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藤沢涼
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「10分の軽い運動」でも、脳は活性化する
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カリフォルニア大学アーバイン校と、
筑波大学の学者チームによる最新の研究で、
バイクのペダルを軽くこぐような緩い運動でも、
脳が活性化することが発表されました。
10分程度のちょっとした運動の前後で、
記憶力などのテストをしたところ、
運動後の方が明らかに、良い成績になったのです。
何故、このような効果が出るのかは、
今後の研究で解明したいとのことですが、
現時点では、「血流」と「ホルモン」の変化が
関係しているとみられているそうです。
この研究発表を拝見して、私は、
日常生活の中ですでに体感していたことが、
科学によって証明されたように感じました。
ジムなどで30分~1時間程度の運動をすると、
特に、脳がスッキリすることを実感しますが、
そこまでの激しい運動ではなくても、
自宅での作業で煮詰まっている時に、
子ども達とプロレスごっこなどをするだけで、
ふと、良いアイデアが湧くことは多いものです。
また、音楽活動をしていた時も、
メロディや詞が全然出てこなかったのに、
気晴らしに外に出て散歩すると、
良いメロディと詞が、一気に思い浮かぶことも
少なくありませんでした。
「運動」と言うと、大層なことをしなければと
考えている方も多いと思いますが、
そこまでの負荷が無くても、時間を掛けなくても、
少し、身体を動かす意識を持つだけで、
良い影響があるのですよね。
最近、子ども達が「高い高い」ブームで、
夜遅くまで、アクロバットのような動きで
私自身の身体を鍛えながら、子ども達と遊んでいます。
妻がキッチンを片付けてくれている間、
リビングが笑い声に包まれる時間は、
睡眠前の、とても愛おしいひと時です。
そして、遊び疲れて、
「パパ、大好きー!おやすみー!!」
とキスしてから、
スヤスヤと眠りに着く子ども達を見つめると、
なんて幸せなんだろうと感じます。
これからも、子ども達との運動を楽しみながら、
脳を活性化していきたいです^^
追伸;
息子と2人で、回転寿司に行きました!
私より、たくさん食べる息子!
私の注文を真似して、
「いくら!赤貝!エンガワ!」
と、渋いチョイスは、5歳児とは思えません!
しかし、赤貝もエンガワも、
まだその美味しさが分からないようで、最後は、
「やっぱりつっくんは、鉄火巻きが好きだなー!」
と言っておりました!
そんな可愛い息子に、ゾッコンです^^
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藤沢涼
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