睡眠スコアが、過去最高！の秘訣
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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健康を維持するための重要な3要素は、
多くの方がご認識されている通り、
食事・運動・睡眠です。
私は最近、これら全ての項目を
しっかり見つめ直していて、
・何を食べたら良いか？
・何を飲んだら良いか？
・どんな運動が良いか？
・何時までに寝たら良いか？
・何時間、寝たら良いか？
自分の体調をしっかり見ながら、
データと共に分析しています。
妻や子ども達のためにも、私自身が、
「いかに長く、健康に生きるか？」
がとても大切なので、
人生で最重要とも言えるこのテーマに、
真剣に向き合っています。
そして、今朝、睡眠に関して、
過去最高の結果が出ました。
ガーミンのスマートウォッチで、
睡眠スコア「93」です。
（いつもは50〜70程度）
今朝起きた時の爽快感は、
過去最高レベルと感じる程に、
気持ち良く起きることができました。
身体のエネルギー状態を表す
Body Batteryはなんと、
満点の「100」になりました。
（通常はMAXでも75程度）
今回、最高の眠りにつくことができたのは、
・運動は激し過ぎない程度のマシンのみ
・17時までに夕食を終えた
・ご飯（炭水化物）は控え目にした
・お酒はハイボール1本だけで、深酒しなかった
・22時までにベッドに入った
・目覚ましはセットせず、寝られるだけ寝た
・合計の睡眠時間は9時間48分
（子ども達より長時間熟睡！笑）
ということで、
・適度な運動をして
・食べ過ぎず飲み過ぎず
・寝る数時間前から胃に何も入れず
・ひたすら寝る
が、私の最適解だと分かりました。
これからの忘年会シーズンは、
飲み過ぎる日も、食べ過ぎる日も、
睡眠が短い日も、きっとあるでしょう。
それでも、
自分の中の「答え」が見えたので、
定期的に軌道修正をすることで、
健康を守っていこうと思います。
ということで、本日の写真は、
昨晩の睡眠の細かいデータと、
ホリエモンのULTRA HIGHBALLを飲む
私＆家族です＾＾
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藤沢涼
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コロナで「YOSHIKI」VS「ホリエモン」
※激戦の社長ランキングの中で、
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私が小学生の時に、生きる糧をいただいた
X JAPANのYOSHIKIに対して、
私が電通勤務時代に、「起業」の刺激をいただいた
堀江貴文さんが噛み付き、話題になっています。
それぞれのコロナウィルスに対するスタンスは、
以下の通りです。
YOSHIKI・談
「世界的な規模で
新型コロナウィルスが猛威を振るっていますが、
2011年に日本を襲った震災の後、苦しみや哀しみの中、
日本人一人一人がとった、冷静な行動、
助け合いの気持ちが、世界から絶賛されました。
今、自分達に何ができるのか、
何をしなければいけないのかをもう一度
考えなければと思っています。
未知のウイルスとの戦い、
または長期的な意味では共存なのかもしれないですが、
その解決策を模索している間に、僕らが今、
どのような行動を取ればいいのか、
冷静な判断が必要だと思います」
堀江貴文・談
「新型コロナウイルスに対する
日本国内の反応は“過剰”。
不必要に怖がっているように見える」
です。
その上で、YOSHIKIがTwitterで、
「コンサートをキャンセルすることが、
どれだけ大変な事なのかを、
多分自分は知ってる。
だけど今の状況は、
選択肢とかじゃないような気がする」
と、アーティストにコンサートを中止するよう、
呼び掛けていました。
そして実際に、
LUNA SEAがツアーの中止を決定するなど、
影響が広がっています。
堀江さんは、それに対し、
「大御所アーティストがこういうと
ビビリは相当気にして寂しい懐具合で
小規模イベント中止せざるをえなくなって
悲惨なことになるんじゃないかなと。
だからそれは圧力っぼくない？」
とつぶやき、自身は、
名古屋の「ホリエモン祭」を
3/22に決行することを発表しました。
私自身は、会を主催する立場の2/29のセミナーは
中止することを決定しました。
その一方で、身内の飲み会などは、
予定通り、決行しています。
自分が主催の立場で、
リーダーシップを取るべき場は中止し、
小規模で自責の意識がある場には
積極的に参加するというスタンスです。
堀江さんが言っていることも、分かります。
自粛が行き過ぎることによる
経済的ダメージの方が、
大きい可能性が高いからです。
ところが、そこに集まる人の「安全」を
一番に考えるYOSHIKIの見解を、
今は支持します。
1年半前、台風で公園を中止し、
無観客ライブを決行して
数億円の赤字となったYOSHIKI。
9年前に起こった「東日本大震災」に対しても、
「3・11はまだ終わっていません。
微力ながら、ファンの皆さんと共に
続けているチャリティー活動が、
少しでも世の中のために役立つことができれば」
として、本日、1000万円の寄付をしました。
それぞれ、
尊敬するべきところを持つ先輩達ですが、
私は、YOSHIKIのような生き方をしたいと
感じています。
意見の衝突（現時点では、ホリエモンがYOSHIKIに
噛み付いているだけですが）からも、
学ぶべきことがたくさんありますね。
追伸；
東海道新幹線「N700系」を、
娘も見たいということで、品川へ！
息子がお兄ちゃんらしく、娘をおんぶ！
支え合い、助け合う兄妹関係を見て、癒されています＾＾
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藤沢涼
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ホリエモンの時代は終わった
※藤沢涼は今何位？？
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今や、中高生も起業する時代です。
親よりも子供の方が収入が高いのが、
珍しくなくなっていくでしょう。
以前は、起業するにも
様々な制約がありました。
まず、資本金1000万円が
必要でしたからね。
しかし、今は、
そのような制約が取り払われ、
アイデアさえあれば、
中学生、高校生でも
社長になれる時代なのです。
そして、ITの発展により、
ビジネスを起こす事業インフラが
しっかりと用意されていることが、
この流れを加速しています。
事務所も、社員も不要。
スマートフォン1台で、
仕事が出来てしまいますからね。
ですから、
仕事を創発する力を付ければ、
生涯年収の桁が変わる子達が
どんどん生まれるのです。
例えば、2011年、
15歳で株式会社セブンセンスを
創業した吉田拓巳さんは、
得意なグラフィック映像などを活かして、
WEBサービスやアプリなどを
開発しています。
その後、
家入一真さんから増資を受け、
事業をどんどん拡大していますね。
また、
「なう」で流行語大賞を受賞した
梅崎健理さんは、17歳で
株式会社ディグナを創業。
孫正義さんからTwitterで
3番目にフォローされたことでも
有名な彼は、
「ツイッターとフェイスブック
そしてホリエモンの時代は終わった」
という刺激的な書籍を出版し、
話題を呼びました。
彼らのような
デジタルネイティブ世代は、
これからの日本を牽引する力に
なるでしょう。
あなたは、その様子を
ただ眺めていますか？
目の前にあるチャンスは、
大人も、若者も、同じです。
誰もが、いつでも、
ITスキルを身に付けて、
人生を逆転出来る時代なのです。
私は、その為の学びを体系立てて、
一つのレポートに落とし込んでいます。
とても価値ある内容になっていますから、
是非、楽しみにお待ち下さいね！
藤沢涼
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