6時間以下の睡眠は、徹夜するのと同じ！
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ワシントン州立大学の研究チームが発表した
睡眠に関する実験結果によって、
とても興味深いことがわかりました。
2週間の間、毎日6時間しか寝なかった人と、
2日間徹夜をした人が、脳波や心理テストにて
ほぼ同じ結果になったのです。
本人達が体感する身体の状態は、
明らかに違います。
私自身も、6時間未満の睡眠が続く時と、
徹夜した時の体調を比較すると、
徹夜の時の身体のダメージの方が
圧倒的に大きいように感じています。
しかしながら、私達が気付かないところで、
睡眠不足が身体のどこかを蝕んでいる、
ということがわかったのです。
また、Fitbitのビックデータ（40億件）でも、
「健康を維持するには、
7時間以上寝ることが重要である」
ということが、科学的に立証されました。
世の中には、明石家さんまさんのように、
ショートスリーパーの方
（短時間睡眠でも十分に元気な方）が
いらっしゃいます。
私も、さんまさんとお仕事させていただきましたが、
連日の寝られないハードスケジュールの中、
楽屋でもスタッフを笑い転げさせるエネルギーには、
圧倒されました。
ただ、あのような力は
特別な体質の方だけに与えられたもので、
一般的には、7時間熟睡するのが理想だ、
ということですね。
6月上旬、私は投資を学ぶために、
睡眠時間を大幅に減らし、平均、
2-3時間睡眠で頑張っていました。
しかし、日中に眠くなってしまったり、
集中力が突然途切れてしまうなど、
身体が少しずつダメージを受けていることを
感じていました。
人生を変えるためには、
一時的な負荷は致し方ないですが、
それはそのまま、一番大切な「健康」を
害してしまっているということを
認識しなければいけませんね。
日本人は特に、
「寝てない」自慢をしがちなので、
それはそのまま、命に関わることだと
理解すべきだと感じました。
追伸1；
投資を学び続けたことが実を結び、
昨日のFOMCは、100pips以上取れました！
そして、本日も順調です！
私に基礎から応用まで教えてくださる先輩方と、
共に戦う仲間達に感謝です＾＾
追伸2；
本日の写真は、子供達の
「寝顔」コレクションにしました＾＾
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藤沢涼
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スタバ会長のスピーチ「Ubuntu」の意味
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「おかあさん ありがとう」
息子が手作りの粘土をプレゼントする姿に、
感動している日曜日の朝です。
「ありがとう」の意味を理解した上で、
こうして行動できていることに、
息子の成長を感じています。
親に感謝し、敬う姿勢の大切さに関しては、
先日、スターバックスのハワード・シュルツ会長が
アリゾナ州立大学の卒業式のスピーチで語っていました。
「私が今から話す3つの問いかけを
心に持ち続けて欲しい。
1.自分の両親を敬い、家族に誇りを持つためには
どう暮らしていけば良いか。
2.成功を仲間と分かち合い、人々の役に立つために
どうすれば良いか。
3.人々の人間性を高め、
道徳的な勇気を奮い起させるために
何ができるか」
これらを考え続けることが大切だとした上で、
「ビジネスにおいて大事なのは、
経済的価値だけではない」
と断言したのです。
シュルツ会長は、南アフリカを訪れて、
現地で「Ubuntu」という言葉が
繰り返し使われていることに気付きました。
その言葉の意味は、
「I am because of you」
心からの感謝の念は、未来を創るということです。
だからこそ、
「すべての物事を、Ubuntuというレンズを通して
見るべきなのだ」
と語ったのですね。
スタバには、租税回避の問題や
その資金の流れ先の問題などがありますが、
上記の視点は、私も大切にしたいと感じました。
アメリカでは、ジョブズの
「Stay hungry, stay foolish」
など、大学の卒業式で
経営者の名言が生まれることが多いですね。
日本でも、近畿大学の堀江貴文氏の講演がありましたが、
社会に出る直前の若者に、素敵なメッセージを送る先人の姿が
もっと増えたら良いなと思います。
ということで、本日の「母の日」の写真は、
息子が粘土のプレゼントを頑張って作っている姿と、
「妻」と「娘」の笑顔満開の1枚です＾＾
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藤沢涼
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