「ウォーキング・デブ」に要注意！
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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3年前、私は歩けば痩せると信じ、
週に10時間も歩いているのに、
ぶくぶく太ってしまうという
ウォーキング・デブでした。
「1日1万歩のウォーキングで健康！」
「毎日歩けば、医者要らず！」
「歩くだけで痩せる！」
そんな情報を鵜呑みにして、
1日2時間弱のウォーキングを
週に4-5回していました。
ところが、私の体脂肪率は、
22.5%前後で安定し続け、
全く痩せる気配がありませんでした。
その後、私は、
トライアスロンの練習を兼ね、
ウォーキングをランニングに変えました。
ランニングはとても負荷が高く、
どんどん痩せていきましたが、
同時に筋肉も落ちてしまって、
あまり魅力的ではない、
ガリガリ体型になりました。
そして現在、有酸素のランは週に1回程度、
残りは週に3-4回のジムトレーニングで、
体脂肪率12.5%になっています。
今が一番、体調が良いですし、
体型も、ベストになっています。
ジムでのトレーニング時間は
1日30分程度なので、
とても効率的です。
妻と一緒に公園ランする時は、
ウォーキングしている人を
良く見かけますが、毎回のように見掛け、
長時間歩いている人達が、
残念ながら、太っています。
そこで、私達の結論は、
「ウォーキングは、
たいして痩せないし、
時間効率が悪過ぎる」
です。
私達がおじいちゃん、おばあちゃんになり、
食が細くなって摂取カロリーも減れば、
消費カロリーが低いウォーキングでも、
ある程度、健康や体型を
維持できるかもしれません。
しかし、まだ40代の私にとっては、
もっと負荷を上げなければ、
痩せることはできません。
また、1万歩歩くためには、
2時間弱の時間が必要なので、
30分のジムトレーニングの方が、
圧倒的に効率的に全身を鍛えられます。
そして、身体が強くなれば、
負荷も上げられてさらに追い込めるので、
肉体が慣れてしまうということも避けられます。
そんなことを、41歳当時の
ウォーキング・デブの私と、
ジムに通って筋肉質になった
44歳の私の写真を見比べて確信します。
あなたがもし、
「ウォーキングしてるのに、痩せない！」
と感じているなら、ジムに行こうぜ！笑
※本日の藤沢涼の記事が
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藤沢涼
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「無料コンサル」募集終了します
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全ての物事には始まりがあり、
そして、儚くも終わっていきます。
今回の私の「無料コンサル」も、
本日、募集終了となります。
私のコンサルを無料にするという決断に、
数年前からずっと
コミュニケーションを取っている方から、
ご批判（ご意見）をいただきました。
「藤沢さんのコンサルには、
素晴らしい価値があります。
実際に私も、藤沢さんのコンサルで、
人生を大きく変えることができました。
そんなに価値があるものを、
無料にしてしまうのは、
安売りし過ぎではありませんか？
私だけではなく、
藤沢さんの周囲の多くの方が、
そう思っていると思います」
このご指摘に対しては、
心から、お詫びを申し上げます。
私は以前、1時間5万円で、
コンサルを受注したこともあります。
その対象の方々から、
ご批判いただくのは当然です。
でも、人生にはフェーズがあります。
教育業として、信念を持って
お金をいただいていた時期から、
お金を受け取ることなく、奉仕し、
貢献させていただくレベルへと、
私がステップアップしたと、
捉えていただけると嬉しく思います。
多くの方にコンサルしていると、
私は本当に有難い人生を歩んでいると
感じます。
お金の心配が無く、毎日が日曜日で、
44歳にして、今がベストな健康状態。
この現実が、どれだけ有難いことかを
思い知ります。
そんな私も、10年前の会社員時代は、
給料に飼い慣らされた、奴隷でした。
毎日、満員電車に乗って、
過労ストレスで壊れた腸が悲鳴を上げ、
途中下車でトイレに駆け込むという、
恥ずかしい日々でした。
起業直後は、睡眠をほとんど取らずに
パソコンに向かい続け、それでも、
全く収入にならない恐怖で、
生まれたばかりの息子を抱きながら、
泣き喚いていました。
この子を一人前に育てられるか、
不安で一杯でした。
未来に、何の希望も持てずにいました。
しかしながら、全ての苦しかった過去が、
今の幸せな人生に繋がっていると、
現在は確信しています。
ですから、あなたが今、
不安や、葛藤や、孤独を抱え、
お金や、自由や、健康を
手にしたいと望むなら、私を頼ってください。
ご遠慮などは、一切不要です。
無料でコンサルしますので、
あなたにリスクは何もありません。
1時間を超える私の集大成の動画を
ご覧になるだけでも、
大いなる価値があると自負しています。
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同時に門戸が開かれていた
資産100億円M氏とお繋ぎする機会も、
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さて、三宮の中華街を楽しんだ後、
立ち寄ったジュンク堂には、
雑誌「誰でもできる！簡単副業術」が
たくさん並んでいました。
Forbes、AERA、WIRED、TRENDYなどと
同じ棚に並び、とても目立っていました。
あなたのご自宅近くの書店でも
きっと見付かると思いますので、
探してみてくださいね！
私の妻や子ども達の写真も
たくさん掲載されていて、私の裸も、
大きく取り上げてもらっています＾＾
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断食で人生を変えた、数多くの実例
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尾崎ゆりさんとの対談が大好評で、
たくさんの有り難いメッセージを
いただいています。
「ファスティングは、
とても辛いイメージでしたが、
ゆりさんのコミュニティであれば、
素敵な方々と一緒に実践して、
健康を手にすることができそうです！」
「ミラクルマネーを手にできるよう、
素敵なゆりさんからたっぷり、
学びたいと思います！」
「ちょうどやってみたいと思っていた断食、
自己流では危険だと感じていたので、
実績のあるゆりさんの下で
勉強させていただきます」
などなど、早速、
ゆりさんからファスティングを学び、
人生を変えようとされている方が
たくさんいらっしゃいます。
まだご覧になっていなければ、
是非、昨日の記事をご覧の上で、
1話をご確認ください。
さて、対談動画の2話目では、
ゆりさんから学んだ方々が、
具体的にどのように人生を変えたのか、
その全貌に迫ります。
私が想像していた以上に、
過酷な状況の方がゆりさんと出会い、
ファスティングを通して、
人生を劇的に変化させていらっしゃいます。
数々の事例の中で、
あなたが、まさに今直面している
問題が出てくるかもしれません。
それを解決する1つの手段として、
ゆりさんのファスティングの可能性を
知っていただきたいと思います。
「健康」「美容」に加えて、
「お金」までも得られてしまう、
尾崎ゆりさんのミラクルメソッド。
先に学んだ先輩達の人生の変化を知り、
18万円相当のノウハウを無料で、
受け取ってくださいね！
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なお、本日の記事には、
2話目でのゆりさんとの対談の画像を
アップしています！
よりリラックスして、
一緒に笑顔になりながら、
有益な情報を動画に
収められたことに感謝です＾＾
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健康にこそ、お金を使うべき
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「お金を得る力」よりも重要なのが、
「お金を使う力」だと感じます。
必要な使い道があってこそ、
お金を得る力を高めることが必要となり、
その意義が生まれてくるのです。
そして、私にとって、
「何にお金を使うか？」という観点で、
とても重視しているのが、「健康」です。
だからこそ、
・フィットネスジム
・パーソナルトレーナー
・食事
・睡眠
・サプリメント
それぞれに対して、上質な物や、
上質な環境を手にするために、
お金を投資しています。
さらに投資をしているのが、
定期的な点滴です。
血液に直接、栄養成分を入れることで、
健康上・美容上の効果が期待できます。
今日は、いつもお世話になっている
自由が丘の
「世田谷内科・糖尿病総合クリニック」
を、久しぶりに訪問。
怜子先生にカウンセリングしていただき、
高濃度ビタミンCと、美白グルタチオンを
注入していただきました。
グルタチオンは、強力な抗酸化作用で、
人間の身体を酸化（サビ）から守ってくれて、
アンチエイジング効果も期待できるもので、
私も、その効果を体感しています。
この度、クリニックが
2周年を迎えられたということで、
私は開院した頃からお世話になっているので、
とても感慨深いです。
世田谷・自由が丘という一等地で、
多くの方から求め続けられるというのは、
本当に素晴らしいことですね。
怜子先生は、健康上の社会的ニーズにも
最先端レベルでご対応されていて、
最近話題の「ヒト幹細胞エクソソーム療法」も、
取り入れ始めたそうです。
日本で可能な病院は、数少ない療法なので、
これを打つために、わざわざ、
海外に行く人もいるようですから、
東京都心で対応してくださるのは有り難いですね。
私も次回以降、検討したいです。
怜子先生、2周年おめでとうございます！
また定期的にお邪魔させていただきますね＾＾
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祖母との「オンライン面会」に感動
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神戸から東京に戻って来た私達家族が、
真っ先に行きたかったのが、
祖母の病院です。
私達が神戸に出発する直前、
2度目の緊急入院をした祖母。
かなり状態が悪いということで、
集まった親族一同に対し、医師は、
「覚悟してください」
と言いました。
私達家族は、涙を流しながら、
ずっと祖母の手を握り、
感謝の思いを伝えて、
回復を願いました。
その後、状態が少し落ち着いたので、
救急から一般病棟に移ったのですが、
コロナ禍なので、そちらでは残念ながら、
お見舞いが不可です。
「もう一度、危機的状況にならなければ、
面会することは一切お断りしていますので、
ご理解ください」
と言う病院を、とても冷たく感じましたが、
調べると、現在はほとんどの病院が、
そのような対応をせざるを得ない状況のようでした。
もし、面会することができるなら、
予定していた神戸の旅行はキャンセルして、
毎日でも、祖母に会いに、
病院に行こうと思っていました。
しかしながら、会えないのであれば、
元気であり続けてくれることを信じて、
神戸の旅行で笑顔になった孫やひ孫を見せることが、
祖母にも力を与えると判断しました。
そして、神戸旅行を決行しました。
私達は、神戸を楽しみながらも、
頻繁に祖母を思い出しては、
状態が悪くなっていないかどうか、
母に確認の連絡をしていました。
医師や看護師の間接的な状況報告だけでも、
少しは安心しましたが、私達は、
祖母の顔が見ることを望みました。
「こんな時代だから、オンライン面談など、
対応してくれたら良いのに・・・」
そう母に伝えて、確認してもらうと、
実は、すでに対応しているとのことで
（だったら最初から言って欲しかったですが・・）
私達が帰京後に実家に集まり、
祖母とオンライン面会しました。
もちろん、本当は、
病院に直接行きたかったですが、
オンラインでも、笑顔を見ることができて、
とても安心しました。
毎年、家族の健康を願う七夕ですが、
今年は特に、祖母の健康を第一に願っています。
いつまでも、私達の心を
照らし続ける存在である、祖母。
8月には、祖母の94歳の誕生日を
お祝いできることを願って、
引き続き、私達が力を与え、そして、
私達に力を与えてもらおうと思います。
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「75年」にわたる「幸福」の研究結果
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人生を幸せにするのは、
「名声」や「富」だと考える方が
多くいらっしゃると思います。
しかし、75年にもわたる長期の研究で、
そうではないことが明らかになったのです。
心理学者ロバート・ウォールディンガーが
発表した内容によると、私達を幸福にし、
健康に導くのは、
「良好な人間関係」
とのことです。
いくらお金があっても、
社会的に評価されていても、
それだけでは幸せにならないということです。
身近な家族を愛していなかったり、
反対に愛されていなかったり、
ビジネスの関係者と確執があったり、
プライベートでお付き合いできる
友人がいないという状況であれば、
幸福度は下がり、健康を害するのです。
孤独な人生は、心も身体も破壊します。
このような研究結果を知り、私は、
これまでの選択が正しかったことを
改めて、強く感じています。
・妻や子ども達との時間を大切にして、
愛をたっぷり与えてきたこと
・ビジネスパートナーと支え合い、
先に与えることを重んじて
お付き合いしてきたこと
・コミュニティメンバーの皆様との
信頼関係を大切に、
真摯に向き合ってきたこと
その他、社会の中で関わるあらゆる方と、
良い関係を構築する努力をしてきたことが、
現在の幸せの源になっています。
もちろん、私自身は
まだまだ未熟な部分が多々あるので、
改善点を見出してもっと成長し、
もっと幸せになれるよう、
引き続き意識を高めたいと思います。
ということで、本日の写真は、
「幸福」のワンシーンである
「女性の手にキスをするプロポーズ」を、
突然、練習し始めた子ども達です＾＾
このプロポーズが成功し、
娘を喜ばせたことに安心した息子は、
寝転がって足を組み、携帯を見始め、
突然、オジサンになってしまいました！笑
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夢を叶え、幸せになる｢12の習慣｣
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私が会社員だった頃と、起業後の今を比べて、
人生に大きな変化があったことを、
ライフハッカーの記事に教えてもらいました。
『夢を叶え、幸せになる「12の習慣」』
12個それぞれの習慣、今まさに
私もできていると感じることばかりなのですが、
起業前には全くできていないことだったのです。
1. 肯定的かつ楽観的な見通しを持つ
常に否定的で、悲観的な見通しを持っていた
2. コントロールできることにフォーカスする
組織に人生をコントロールされている
窮屈さを感じていた
3. 幸せな人たちと一緒にいる
会社や上司の愚痴を言う人が大多数だった
4. 仕事を楽しむ
与えられた仕事をこなすので精一杯だった
5. 仕事以外の楽しみを持ち、
お金の見方を変える
人生＝仕事というくらい、
プライベートの時間が取れなかった
6. 他人に与える
自分が給料を与えてもらうことしか
考えられていなかった
7. 柔軟な姿勢で臨む
前例踏襲で、新たなチャレンジはし辛かった
8. 質の高い睡眠をとり、
健康的な食事をして、運動をする
睡眠時間を削り、食事はカロリーだけ、
運動をする時間も無かった
9. 恨みを手放す
今の自分の人生を恨んでいた
10. 夢を追いかけ、
現実的かつ期限のある目標を設定する
夢を諦めることを求めていた
11. 人間関係を育む
人間関係が最大のストレスだった
12. 物より体験を大切にする
ストレス発散のために車や服を買っていた
それぞれの項目に、
私の過去の姿勢を書き込みましたが、
もし、あなたが過去の私に近いなら、
起業することが幸せになる近道だと言えます。
起業がハイリスクだった時代は終わり、
ローリスクでハイリターンなビジネスモデルが
浸透している現代。
挑戦した人こそが、幸せになると思っています。
果敢にチャレンジしましょうね！
追伸；
本日の写真は、ふるさと納税で届いた鰻！
宮崎県都農町への寄付の返礼品として
いただいた「鰻楽」、とても美味しかったです＾＾
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藤沢涼
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ハワイから、素敵な贈り物が到着！
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どんどん肌寒くなってきた東京に、
常夏の楽園であるハワイから、
とても温かいプレゼントが到着しました。
健康事業でご一緒している
カバットバットみきさんと、
ソリブンめぐみさんが、
アメリカ（ハワイ）限定製品を
お贈りくださったのです。
早速いただいたチョコレートとココアは、
程良い甘さが口の中に広がり、
身体と心をじんわりと温めてくれました。
先日、日本では販売されていない
素敵な製品群の情報を知り、
「ハワイに買いに行きますねー！」
とお伝えしていたのですが、
「大変お世話になっているので、
クリスマスプレゼントです！」
と、わざわざ日本まで
届けてくださったことに、
心から、感謝を申し上げます。
大変お世話になっていて、
御礼をしなければならないのは
私の方だと考えているのですが、
こうしてご配慮くださることが、
本当に幸せです。
私は、電通を退社してから8年間、
様々なビジネスや投資の案件を
ご紹介してきました。
その中には、過去にご紹介したことを
後悔してしまっているものが、
決して少なくないのが現状です。
そのような中で、この健康事業は、
・高品質な製品が安価で購入可能
・抗菌、除菌できる製品群が豊富
・免疫力を上げられる製品が多数
・90日間、すべてを飲み切っても、
効果を感じなければ全額返金のサプリあり
などと、被害者を全く生むことなく、
多くの方にお喜びいただけています。
これだけ、たくさんの方に
感謝していただけるので、
私の収入は少なくても全く構わないくらいです。
ところが、2020年、
私はこの事業の収入だけで、
2,500万円を超える見込みです。
さらに、ご一緒している皆様が、
月額5万円、10万円、20万円と収入を拡大し、
中には、月収で200万円を超えてしまった方も
いらっしゃるのです。
こんなに、周囲の方をより豊かな人生に導く事業に、
私は初めて出会いました。
これまでは、私が成功しても、
周囲の方を成功させられなかったり、
私だけが失敗するのではなく、
その失敗にたくさんの方を巻き込んでしまうことで、
胸を痛めることがたくさんありました。
ですから、2021年、私は多くの方を、
この事業で救いたいと思います。
「健康」「自由」「仲間」「お金」
一挙四得で、人生を激変させる方を
たくさん集めたいと考えております。
ご興味ある方には、改めて、
情報を届けていきますので、
楽しみにお待ちくださいね！
追伸；
本日の写真は、ハワイから届いた贈り物と、
娘と私です＾＾
みきさん！
めぐみさん！
素敵なプレゼントを
本当にありがとうございます！！
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藤沢涼
◆藤沢涼の2021年「年収1,000万円以上」プロジェクト
2021年に「年収1,000万円以上」を達成し、
人生を大きく変えたいのであれば、
こちらから、私のLINEにご申請の上で、
「お名前」と「2021年1000万円」という
メッセージをお送りください。
「ビタミンD」と「コロナウィルス」
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「コロナウィルスの重症者は、
明らかに血中ビタミンD濃度が低いという
研究結果が出てきた」
「感染症リスクを減らすビタミンDは、
予防につながるかもしれない」
などという情報が飛び交っています。
そもそも、ビタミンDには、
「免疫機能を調節する」
働きがあると言われています。
体内に侵入したウイルスや細菌などに対して、
過剰な免疫反応を抑制し、
必要な免疫機能を促進するのです。
ですから、かぜやインフルエンザ、
気管支炎や肺炎などの感染症の
発症・悪化の予防にも
関与することが分かっています。
その他、がんや高血圧など、
さまざまな生活習慣病を予防する効果も
期待されています。
ところが、現時点では、
新型コロナウイルス感染症に対して、
「ビタミンDが効く」
という明確な根拠はありません。
国立研究開発法人である
医薬基盤・健康・栄養研究所は、
「“ビタミンDが効く”と言える
十分な情報は見当たりません。
新型コロナウイルス感染症に対して
検討した論文も見当たりません。
健康情報の拡大解釈にはご注意ください」
と注意喚起しています。
そのような中で、私は、
「いずれにしても、ビタミンDは摂取すべき」
と考えています。
コロナに効くかどうかはさておき、
免疫力を向上する効果に関しては、
実際に確かめられているのですから、
意識的に摂取するべきだという判断です。
ですから、ビタミンDを含めた
あらゆるマルチビタミン・ミネラル等の
最高峰のサプリメントを飲み続けていますし、
日光浴のチャンスがあれば、
積極的に太陽を浴びます。
ビタミンDは、
1日20分程度日光に当たることで、
体内でつくることができます。
つまり、散歩やウォーキングなど、
外に出る習慣をつくることが大切なのです。
日焼けによるシミやシワが心配なときは、
日焼け止めクリームを塗っても良いです。
今日の東京は、まさにビタミンD生成日和。
息子と駒沢公園に遊びに行って、
ボールやブーメランでたっぷり遊びながら、
日光をたくさん浴びました。
ずっと家の中にいる1日と、
こうして太陽を心地良く浴びた1日。
明らかに、後者の方が体調が良いです。
こうして、何らかの研究結果に頼らなくても、
何が体に良いかは、自分で判断できます。
自分自身の肉体で実験を重ねながら、
健康を守る方法を確立していきたいですね。
追伸；
本日の写真は、
“息子と快晴デート in 駒沢公園”
5枚です！
息子の素敵な笑顔が撮れました＾＾
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藤沢涼
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50代男性「奇跡の美肌術」（写真公開）
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健康事業の喜びは、経済的な豊かさを
多くの方に与えられるだけではありません。
当然ながら、健康・美容関連の様々な製品で、
たくさんのお喜びの声をいただいていることが、
何より、幸せなことです。
本日は、その中のお1人の声として、
シミやシワが目立たなくなって若返り、
その効果に大変驚いていらっしゃる
50代の男性をご紹介します。
彼が取り入れたのは、ホワイトニングジェルと、
「HSNコンプレックス」というサプリメントです。
本日は、このサプリの方に焦点を当てます。
まず、サプリメントに関する日本の現状を見ますと、
以下の問題点があります。
・生活者（消費者）の認識の低さ
・医療関係者の認識の低さ
・サプリメント業界のレベル
日本のこの業界を客観的に見た場合、
残念ながらレベルが高いとは言えないというのが
率直な感想です。
お金儲けが最優先で、
消費者の無知に付け込んだ商売を展開している会社が
大変多いのが現状なのです。
当然ながら、サプリ先進国であるアメリカにも
「お金儲け」しか考えていないような会社が
確かにあります。
しかしながら、アメリカは、
消費者の目がとても厳しいので、
相当数が淘汰されているのです。
中には、最後の手段として、
消費者の目が甘い日本に上陸し、
相当額の売上を上げている会社もあります。
あなたは、そういう会社には、
絶対に騙されないでくださいね。
そもそも、日本のサプリメントは、
全般的に値段が高過ぎます。
アメリカで1,000円程度で売られている商品が
10,000円くらいする例も見られるのです。
このような現状を改善するには、
生活者がサプリメント業界のことを
「ピンきり」
だという事実を知ることが大切です。
そして、本物を見分ける目を
身に付けるしかありません。
私は、その目を身に付けた上で、
ついに、本物を見極められたのです。
だからこそ、これからも、
多くの方にお伝えしていきたいと思います。
さて、50代男性が、3ヶ月でどれだけ変わったか。
シミとシワは、本当に目立たなくなってしまったのか。
その劇的な変化を、こちらの写真で目撃してください。
追伸；
私も、「HSNコンプレックス」習慣を始めています！
髪、肌、爪に、どんな変化があるか？
乞うご期待！
私自身、とても楽しみです＾＾
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藤沢涼
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