座りすぎで「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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「座りすぎ研究」の第一人者として知られる
早稲田大学スポーツ科学学術院教授、
岡浩一郎さんの著書が話題になっています。
「長生きしたければ座りすぎをやめなさい」
社会には様々な面白い研究がありますが、
「座りすぎ」の研究とは、とても斬新ですよね＾＾
しかしながら、実は、米国のシリコンバレーや
北欧の先進的オフィスでは、現在、
座らずに立ったままでデスクワークをすることが
積極的に取り入れられています。
座りすぎが健康に悪く、
病気や死を招くことが分かっているからです。
また、立って仕事をすることで
精神状態が良好になり、生産性も上がることが
広く知られているのです。
これまでの日本の会社では、
デスクに座り続けることが多く、
1日10時間以上座っている方も少なく無いのが
現実だったと思います。
私も会社員時代、営業職だった時期以外は
ずっと座り続けていたので、当時を思い返しても、
やはり心身の状態は良く無かったと感じます。
起業してから、心身ともに健全になっているのは、
ストレスが激減していることが主因だと捉えていますが、
定期的に身体を動かすことを意識していることも、
無視できない要因の1つです。
一方、たとえばイギリスでは、
「座る時間を4時間まで減らすこと」
「立ち机を有効に活用すること」
など、労働者への具体的な提案もしている程、
座りすぎからの脱却が啓蒙されています。
そして、日本でも、
少しずつこの流れを取り入れる企業が出ており、
楽天が昇降式のデスクを1万3000台導入したり、
アイリスオーヤマでは、
「座った姿勢でのパソコン使用を禁止する」
と発表するなど、意識改革が急速に進んでいますね。
座りすぎは、「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」など、
重大な病気を誘発してしまうことが、
すでに証明されています。
あなたがもし、
現在何らかの体調不良を感じているなら、
「座りすぎ」を疑ってみるのはいかがでしょうか？
日常の中のちょっとした心掛けで
命を守ることができる可能性があるのですから、
主体的に、椅子から離れる時間を作りたいですね。
追伸；
本日の写真は、
先日の運動会でのオフショットです＾＾
全身を思いっきり動かして、
心身ともにリフレッシュし、とても楽しかったので、
早くも来年の運動会が待ち遠しいです！！ww
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藤沢涼
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祖母に学んだ「愛を貫く」生き方
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息子の「幼稚園入園」と娘の「初誕生(満一歳)」を
祖母に報告するために、施設を訪れました。
扉を開けた途端、私達の登場に感激して、
私の頬や、子供達の手をずっと触り、
涙を流す祖母。
特に、祖母が脳梗塞を患い、
半身不随になってしまった直後から、
2年以上も介護を続けてくれていた妻のことを、
ずっと見つめて、泣きながら大きく頷く姿は、
「あんなに献身的に介護をしてくれて、ありがとう。
そして、孫やひ孫たちを愛して、守ってくれて、
本当にありがとう」
という気持ちが、言葉にならなくても、
しっかりと伝わってきました。
子供達は、お話をすることができない
祖母の様子を見て、不思議そうにしています。
それでも、こうして、祖母から母へ、そして、
母から妻と私へ、「愛を貫く」生き方が
受け継がれていることを目の前で学ぶことが、
一番の「教育」だと感じます。
「人を騙すようなことをしてはいけないよ」
私が幼少の頃からずっと、
祖母が伝え続けてくれたことを、
祖母の顔を見る度に思い出します。
ビジネスの世界では、
札束を見せつけたり、高級車を見せつけて、
中身の無い、法外な価格のコンサルやスクールを
販売する人も多くいます。
しかしながら、私は決して、
そのようなことをしたくありません。
それが、個人のビジネスの「1つの答え」だとして、
そうすることで、私の収入が劇的に増えたとしてもです。
目が「¥ (円マーク)」になっている方々と
会話をするのはストレスでしかないと感じますし、
結果的に生徒さんを騙したことになって、
誰かを不幸にするようなことはしたくないからです。
私は、
「人間として、どう生きていくか」
という視点で、
共感し合える方達と共に生きたいのです。
お金は、感謝の対価であるべきですし、
お金だけを目的に生きたくないのです。
最近、私が投資の世界に進んでいるのは、
バフェットやソロスという成功者が、
どれだけ稼いでも慎ましい生活をし続けている姿に、
感銘を受けているのも1つの理由です。
お金を稼ぐことだけが目的だったら、
あの境地までは絶対に行けませんから、
人間力を磨き、自己成長とともに、
「自由」と「富」を得る道を、
投資の世界に見出したということです。
祖母の顔を見ながら、
このように現在の自分、未来の自分を
しっかりと点検・確認することができました。
今回も多くのことを学ばせてくれた祖母に、
心から感謝しています。
追伸；
本日の記事に矛盾するようですが、、、
子供達は施設の近くの遊び場で
「ポルシェ」に乗って、大喜びでした＾＾
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祖母に命の感謝を伝え 、心の充電を
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家族一同の健康・幸せと、私がまた1つ、
無事に歳を重ねられたことを報告するために、
家族全員で祖母の施設を訪ねました。
脳梗塞で半身不随になってからしばらく、
私の実家で介護し続けてくれた妻と祖母の間には、
強い絆があります。
顔を見ただけで、2人とも一瞬で泣き出してしまう、
そういう温かい関係です。
祖母は、言葉を発することはできませんが、
感情はしっかり伝えられますし、
高いエネルギーを維持しているので、
一緒にいると、とても元気付けられます。
いつも、私達が元気付けに行くつもりなのですが、
結局、私達の方が、元気をもらっているように
感じるのです。
そんなパワフルな祖母にとって一番の楽しみは、
ひ孫達の成長。
息子や娘に触れ、その生命力を感じる時、
祖母はとても嬉しそうにしています。
先日、従兄弟も2人目の子供を授かったので、
祖母のひ孫は、現時点で合計6人になりました。
祖母の血が流れている小さな命が、
こうしてそれぞれの家庭で育っているなんて、
改めて考えると本当に凄いことですし、
生命の神秘を感じます。
私の命も、これから、
息子や娘が伴侶と出会い、子供を育てて、
孫、ひ孫と複数の命に拡がっていくことを想像すると、
改めて、その子達のためにも、
恥じない生き方をしたいと思いました。
祖母は、愛の人。
その愛が、母に受け継がれ、私に受け継がれて、
妻と今、共にそれぞれの愛を磨き合って、
これから子供達に受け継いでいきます。
こんなに幸せな人生を
歩ませていただいていることに、
改めて、感謝するとともに、
自分の命の起源に敬意を持って、歩んでいきたい。
そんな思いを、強くしました。
命を与えていただいたことも、奇跡。
妻と出会えたことも、奇跡。
息子や娘を授かったことも、奇跡。
奇跡に感謝して、1日1日を大切に歩んでいきます。
おばあちゃん、いつも、心の充電をありがとう！
追伸；
祖母のベッドに座る息子と娘の写真。
娘のお腹の膨らみに、癒されます！ww
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藤沢涼
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88歳（米寿）の祖母直伝「子育てしぐさ」
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祖母が88歳を迎え、両親、弟家族と共に
米寿のお祝いをしました。
10年前に脳梗塞を患ってしまってから、
話すことができなくなった祖母ですが、
その後遺症以外は健康そのもので、
家族を繋いでくれる太陽のような存在で
あり続けてくれています。
先日のペースメーカーの手術も無事に終わり、
肌ツヤもますます良くなっていて、今にも、
話し掛けてくれそうなのですけどね、、、
声が出ないことは、本人が一番悔しいと思います。
祖母は、私が12歳から20歳までの間、月に数回、
鹿児島から当時私が住んでいた埼玉や神奈川に
手紙を送り続けてくれていました。
最近になってから、その手紙を改めて
読み直しているのですが、
本当に素晴らしい学びがあります。
例えば、「子育てしぐさ」です。
「三つ心、六つ躾、九つ言葉、十二文、十五理で末決まる」
子供は、3歳までに心の豊かさを教えなさい。
そうすれば、豊かな心に従った善い行いや、
感情豊かな表情のできる子が育つのです。
6歳までに躾を教えなさい。
挨拶を教え、助けることを教え、お礼を教え、
それらを、社会の中で実践させるのです。
9歳までに、相手を慮る言葉を教えなさい。
江戸時代は9歳で丁稚奉公が当たり前、
言葉を身につけることは当然です。
12歳までに、文章を書けるようにしなさい。
誰と連絡を取っても恥ずかしくなよう、
言葉を紡げるようにしておきなさい。
15歳までに、世の中の理、森羅万象を理解させなさい。
一昔前は、15歳で元服。
1人前の大人に育て、独り立ちさせなさい。
「あなたのことも、お母さんとこうして育てました。
いつか、あなたにも子供ができたら、
同じように育てていきなさい」
手紙の中の祖母の教えが、
祖母が話せなくなっても私達に学びを与えてくれることに、
心から感謝し、また、感動しています。
そして、大人になっても、
このような意識で心を育み続け、
江戸時代に重視されていた「和の気遣い」をすることが、
ビジネスにおいても非常に重要だと感じています。
時代の変化に合わせて
より良いものを積極的に取り入れながら、
古き良き教えも、同時に、大切に守っていく。
そのバランスの中で、
自分なりの「あり方」を定めていきたいですね。
私達の自慢のおばあちゃん、米寿おめでとう！
そして、いつもありがとう！
いつまでもお元気で＾＾
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祖母と娘の初対面での、大きな感動
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生後1ヶ月が過ぎて外出し始めた娘と、
祖母の施設を訪れました。
祖母はペースメーカーの電池交換のために
数日後に手術をする予定ですので、
その無事を願い、急いで会いに行ったのです。
娘の顔を見た祖母は、涙を流し、
新しい生命を喜んでくれました。
そして、その様子を見ながら、
涙もろい妻も、涙を浮かべていました。
祖母と妻には、
血縁関係を超えた愛情があります。
半身不随になってからの2年間、
同居して介護をし続けてくれた妻を、
祖母は心から信頼し、愛してくれています。
そんな強い絆があるからこそ、
男の子の次に女の子を産んでくれた妻を、
祖母は労い、優しく撫でてくれました。
何か言葉を掛けてあげたそうで、
また悔しそうな表情をしていましたが、
私達には、祖母の言葉がしっかり届いています。
「可愛い女の子を産んでくれて、ありがとう。
おばあちゃんは、本当に幸せだよ。」
言葉にはならなくても、
思いはいつも、伝わっているのです。
母も隣にいましたので、家族4世代の女性達が、
初めて、一堂に会したことになります。
娘の成長とともに、
この4世代でどんなコミュニケーションをするのか、
その未来がとても楽しみになりました。
再来月には米寿を迎える祖母は、
お肌も綺麗で、身体も健康そのものです。
もし、脳梗塞を起こしていなければ、
今も、元気に娘を抱きながら、
公園をお散歩することができたでしょう。
祖父が亡くなった後、
すぐに同居することを提案していれば、
異変に気付いてあげられたかもしれない、、、
どうしても、
後悔の念に駆られてしまいますが、
今、目の前にある祖母の命に感謝して、
頻繁に足を運び続けたいと思います。
なお、息子も、お別れの時に、
祖母に手を振るようになりましたので、
少しずつ、祖母の偉大さを感じてくれていると
期待しております＾＾
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祖母が、「自分と闘う」姿を見て…
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娘の誕生を、祖母に報告しに来ました。
娘本人も連れて来たかったのですが、
生後1ヶ月検診を無事に終えるまでは、
本格的な外出は控えようと考え、
妻と娘は自宅で待機してもらって、
母と息子と3人で、祖母の施設を訪れました。
脳梗塞の後遺症として右半身不随になり、
話すことができなくなってしまった祖母ですが、
感情はとても豊かなままで、私が行く度に、
泣いて喜んでくれます。
その涙が嬉しくて、私もいつも、
もらい泣きしてしまいます。
今回も、
「おばあちゃん、やったよ！
女の子が無事に産まれたよ！」
と、身振り手振りを交えて伝えた途端、
祖母は、号泣しながら喜んでくれました。
そして、
その泣き顔を感動しながら眺めていると、
産まれたばかりの娘の泣き顔と
とても似ていることに気付き、
生命の神秘を感じました。
こうして、生命がしっかり繋がっていることを
改めて、「形」として感じさせてくれたのです。
祖母は、とても大きな愛を持つ優しい人ですから、
「形」には見えない、祖母の「心」も、
娘が継承してくれたら嬉しいです。
さて、息子は、
もう何度も祖母と会っていますが、
お話ができない祖母がとても不思議なようで、
未だに、あまり懐きません。
そして、その様子を見ながら、
祖母はとても悔しそうです。
本当は話したいけど、話せない、、、
そんな苦悩を抱えながら、
悔しさと闘いながら、
祖母は一生懸命生きているのです。
祖母の本当の気持ちは、
本人にしか分かりません。
しかし、80歳になっても、
家族の前でさえ化粧を落とさないくらい
美意識が高かった祖母ですから、
今の姿は、本当に辛いと思います。
言葉にできないからこそ、
心の中で、ずっと、自分と闘い続けている。
そんな祖母を見て、
私も、心を引き締め直しました。
いつ何が起こるか分からない未来、
絶対に後悔することの無いように、
全力で生きていかなくてはいけない。
祖母がこんなに頑張っているのだから、
私も、もっともっと頑張ろうと決意しました。
いつも、その生き方から
大切なことを学ばせてくれる祖母に
心から感謝しつつ、今後も定期的に、
力を与えてもらいに行こうと思います。
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藤沢涼
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祖母に学んだ人生の「原点」
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私の祖母は、愛の人です。
自分のことよりも他人のことを優先し、
親族のためならどんな苦労も厭わない。
どんな時も愛を大切にして生きる生き様が、
私の母にそのまま継承され、そして、
私に受け継がれています。
このような生き方は、損をします。
実際に、祖母や母が
周囲の人に利用されたり、
利益を奪われたりしているのを
私も幼少の頃から見てきました。
それでも、愛を失わずに
真っ直ぐ生きている祖母を、
私はとても尊敬しています。
ですから、
私が少しでも人生に迷った時は、
祖母の元を訪れます。
祖母は、脳梗塞の後遺症で半身不随になり、
話すことができなくなってしまいました。
それでも、祖母と触れ合うことで、
私の心は浄化されます。
そして、自分の生き方や働き方を
見つめ直すことができるのです。
「必要以上に、
利益至上主義になっていないか？」
「自分が頂いているお金以上の幸せを、
周囲の方に還元できているか？」
「誰かに迷惑を掛けていないか？」
祖母と心の対話をすることで、
定期的に、自分を俯瞰して捉えています。
私の妻は、約2年間、
お食事からお手洗いの世話まで
祖母の介護を母と協力して担ってくれました。
その後、母が体力的に大変になり、
妻も子供を授かったことで、
祖母は介護施設にお世話になっています。
それからは、以前のように
毎日会うことはできなくなりましたが、
こうして会いに来る度に、
人生の原点を思い出させてくれる祖母に
心から感謝しています。
そして、愛に生きている祖母、母から学び、
2人と同じように、
愛に生きている妻と出会えたことを、
私は本当に幸せに感じています。
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妻に学んだ「愛」と「幸福」
※あの有名な社長達の中で、
藤沢涼が急上昇中です！！
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私の妻は、長い間、私の祖母の介護を
献身的にしてくれました。
脳梗塞で半身不随になってしまった祖母の
お食事から、お手洗いの世話まで、
嫌な顔一つせず、自ら進んで介護してくれて、
家族を支えてくれました。
当時は、妻も忙しいOLでしたので、
心身共に大変だったと思います。
それでも、私の母1人に
祖母の介護を任せる訳にはいかないと、
私の実家に同居してくれて、
一緒に、祖母を守ってくれたのです。
その様子を見て、
私は血縁関係を超えた「愛」を
学びました。
血の繋がりがあったとしても
ためらってしまうようなことを
笑顔で行ってくれる姿に、
心から感動したのです。
女性の誰もが、一生のうちに何回かは
子供や病人など、誰かの健康上の責任を
負うことになると言います。
だからこそ、日々の健康上の知識や
看護の知識がもっと重要視され、
誰もが身に付けるべきだと唱えたのが、
ナイチンゲールです。
そして彼女は、
「女性は、誰でもが看護師である」
と、後世に残しました。
妻の言動は、
ナイチンゲールの哲学の通り、
周囲の人を大きな愛で包むものです。
息子が生まれてから、
妻の愛は更に大きくなり、
その姿勢から、日々、
私は人として最も大切なものを
学んでいます。
その様子は、この言葉に表現されます。
幸福は香水のごときものである。
人に振りかけると、自分にも必ずかかる。
アメリカの思想家、
ラルフ・ワルド・エマーソンの言葉です。
妻は、私や私の家族だけではなく、
周囲のすべての方に香水を振りかけます。
そして、だからこそ、
自分自身も香水に包まれ、
多くの方に愛して頂けるのです。
今日は、そんな妻の誕生日。
どんな時も
私を支え続けてくれている感謝を込めて、
息子と一緒に、お祝いしたいと思います。
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藤沢涼
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「白」は「冷え」と「硬さ」を表す
※藤沢涼は今何位？？
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人は「赤ちゃん」で生まれて、
「白ちゃん」になり死を迎えると、
友人の医師が言っていました。
赤ちゃんは赤血球が多くて、
体熱が高いので「赤」いのですが、
歳を重ねると、「白髪」になり、
「白内障」を患い、「白班」が
生じてきますね。
だから、「白ちゃん」だそうです。
なるほど、と思いましたね。
この「白」ですが、
「冷え」を表すそうです。
雪や氷が白いように、
熱を無くすことで、
白くなるのですね。
そして人間も、
体温が下がることにより、
白髪、白内障、白班が生じるそうです。
そして、冷えることは、
硬くなることを意味するのです。
氷が硬いのも、
他の食べ物を冷蔵庫に入れると
硬くなるのも、同じ理屈です。
人間の体も全く同じで、
体温が下がり冷えてくると、
体の筋肉や細胞が硬くなります。
動脈硬化、心筋梗塞、
脳梗塞などの病気も、
血液がかたまったものですね。
ガンも、冷たく硬い細胞です。
このように見ると、
体が硬くなるのは
危険信号だと分かります。
私は最近、
ジムでストレッチをしていた時に、
体がとても硬くなっていることに
気付きました。
これをしっかりほぐさないと、
老化一直線だと、恐怖を感じました。
負荷を掛けて鍛えることも大切ですが、
同時に、体を柔らかくすることも
意識しなければいけませんね。
藤沢涼
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【Free Agent TRIBE Project】
半田やすひろさんと私が、
組織に依存せずに働く仲間を
拡大するプロジェクトです。
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公私を幸せに導くタイムデザイン
※藤沢涼は今何位？？
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祖母に会いに行きました。
日に日に成長する息子の姿を
定期的に見せてあげたいので、
私達は、出来るだけ頻繁に
祖母の施設に通っています。
祖母は脳梗塞で倒れてから、
後遺症を患い、言葉が出なく
なってしまいました。
でも、心はしっかり伝わり、
私達夫婦や息子を見る度に、
泣いて喜んでくれます。
その姿を見て、
妻も私ももらい泣きするのが、
定番行事になっています。
最近、
仕事の方がとても順調で、
大変ありがたいことに
多くのプロジェクトにお声掛け頂き、
手掛ける仕事の幅が
どんどん広がっています。
ただ、その分、
意識して時間を取らないと、
このように家族と交流する時間が
減ってしまいますね。
有限の時間の中で、
何にどう、時間を使うのか。
「タイムデザイン」の意識が
とても重要だと感じています。
公私それぞれを幸せに導く為に、
タイムデザインの能力を高めることが、
人生を彩ると心掛けておきたいですね。
藤沢涼
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