家族と囲む食卓は「心の栄養源」
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私が電通の会社員だった頃は、
忙しくてランチは食べられず、
夜も深夜に帰ってきて、
妻が用意してくれた食事を掻き込んで
すぐ寝るという生活をしていました。
食事でエネルギーを得る感覚とは程遠く、
短時間でカロリーを摂るためだけの
「孤食」でした。
身体にも、心にも、
栄養を与えられていなかったと
反省しています。
当時の反省を踏まえて、現在は、
家族との食事の時間を大変重要視し、
その「ファミリーテーブル」から、
活力をいただいています。
私がエネルギーを高めるために
常に意識しているのは、
美味しいお食事を家族全員で
楽しむことだということです。
子ども達とコミュニケーションを取りながら、
旬の食材を笑顔でいただく時間は、
確実に、私の力になっています。
現代人の大半は、常に緊張状態で
過度のストレスを受けているので、
自律神経が乱れています。
それによって、
唾液を分泌する働きが阻害され、
消化を行うのに充分な
唾液を出すことができず、
身体に栄養を吸収できていない
と言われます。
それでは、食事から
力を得ることは難しいです。
食事からしっかりエネルギーを摂ることで、
ビジネスにおける集中力も格段に増しますし、
幸福度を上げることができます。
自分の力で、人生における
好循環を生み出すことが
可能になるのです。
もし、あなたが1人暮らしだとしても、
義務的に食事をするのではなく、
大好きな音楽や映像を楽しみながら、
リラックスして食事をしてみてください。
そうすることで、
副交感神経が正常に働き、
食材の栄養素をしっかり
吸収することができます。
そして、もし、あなたが
ご結婚されていたら、是非、
ファミリーテーブルを増やす努力を
してください。
親子のコミュニケーションを取りながら、
子どもの「しつけ」もできる
最適な機会にもなりますから、私は、
このような時間を増やすことこそが、
親の責務だと捉えています。
「孤食」→「ファミリーテーブル」へ。
より良い人生にするためにも、
現代の日本人は誰もが、
意識すべきことだと考えています。
追伸;
美味しい松阪牛が手に入りました!
残念ながら、私はあまり食べられず、
息子があっという間に平らげましたが、
この子の成長を感じて、幸せです^^
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藤沢涼
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心の「無駄な天秤」を捨て去ろう
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私の幸福度が上がった要因は、
目の前の当たり前のことに感謝することに加え、
他人と比較することを止めたことです。
たとえば、
・周囲の方と、年収を比べて落胆する
・知人の結婚や出産を、祝福できない
・容姿が良い人に、嫌悪感を抱く
・友人の身に付けるものに対抗して、
どんどん浪費してしまう
など、周囲と比較してしまうからこそ、
不幸になっている方が、
決して少なくないと思います。
横並び意識の強い日本人は、
このような傾向が特に、
強いとも言われます。
私も、大きな組織にいた時は、
周囲に価値観を押し付けられたり、
過度に干渉されているように感じて、
大きなストレスを味わってきました。
しかし、それらをストレスだと感じる
本当の原因は、私にありました。
当時はまだ、自分自身のあり方が
確立できていなかったのだと思います。
現在は、誰かと自分を比較して
ストレスを感じるようなことは、
全くありません。
「組織を脱して、自由になったから」
という要因もありますが、
起業するタイミングで、
人との違いを受け入れて、
自分らしい、心地良い生き方に
シフトしたからだと考えています。
比較したり、比較されることに
ストレスを感じてしまうのは、
自分の本質が見えていない証拠です。
自分自身をしっかりと見つめて、
自分が価値を置いている信念を
見出すべきですね。
このように考えるからこそ、私は、
誰かとの比較の上で自己顕示するのは、
息苦しい生き方だと考えています。
比較する限り、いつまでも、
心が何かにとらわれたままだからです。
私はこれからも、
心の中の「無駄な天秤」を捨て去って、
自分らしい美しさを追い求めるような、
素敵な生き方をしていきたいと思います。
追伸;
妻の入院中にできていなかった
子ども達の「毎月誕生日お祝い」!
息子の「9歳8ヶ月」と、
娘の「6歳4ヶ月」をお祝いしました^^
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「愛情」と「期待」の大きな違い
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息子が「3歳3ヶ月」になり、またこうして、
1ヶ月の成長を祝福できることに感謝しています。
すっかり精悍な顔立ちになり、親としては、
今後の飛躍に期待する気持ちが大きくなります。
ただし、過度な期待をしてしまわないよう、
注意しなければならないと感じています。
子供は敏感ですから、親から過剰な期待をされると、
重たい荷物を背負ったように感じるでしょう。
良い子であればあるほど、
親の期待に応えようと必死になり、
どこかでパンクしてしまうリスクが高まります。
ですから、
「愛情」はたっぷり注ぐべきですが、
「期待」にはブレーキを掛けることが、
健全な心を育むために大切だと考えます。
そのためにも、親は少しずつ、
「適切な距離」をとり、向き合っていくことが
重要になっていきますね。
一方で、5月に第二子の娘が生まれると、
しばらくは娘にべったりの生活にせざるを得ません。
そしてこの時は、息子に疎外感を与えないように
注意しなければいけません。
兄妹でも性格が全く違う方々が多いですが、
これは、同じ親でも、「育てられ方」が違うことが
多分に影響しているのですよね。
このように、「ちゃんと見ているよ」でも、
「過度な期待はしていないよ」というバランス感が、
「自分の人生」を歩んでいく力になると思うのです。
子供には、自由な発想のもとで
自分の能力を最大限に活かし、
自分らしい人生を送って欲しいと願っています。
つまりは、
子供に、「親の人生」を歩ませないように、
親が、「子供の人生」を歩まないように、
適度な距離を保ちながらも、
いつまでも愛を注いでいきたいと思います。
これは、親子だけではなく、夫婦も、兄弟も、
友人同士も、ビジネスパートナーでも、
あらゆる人間関係で大切なことですよね。
過度の期待という、
愛情の裏面に気を付けながら、
周囲の方をたっぷりと愛していきたいですね。
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藤沢涼
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