家族と囲む食卓は「心の栄養源」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私が電通の会社員だった頃は、
忙しくてランチは食べられず、
夜も深夜に帰ってきて、
妻が用意してくれた食事を掻き込んで
すぐ寝るという生活をしていました。
食事でエネルギーを得る感覚とは程遠く、
短時間でカロリーを摂るためだけの
「孤食」でした。
身体にも、心にも、
栄養を与えられていなかったと
反省しています。
当時の反省を踏まえて、現在は、
家族との食事の時間を大変重要視し、
その「ファミリーテーブル」から、
活力をいただいています。
私がエネルギーを高めるために
常に意識しているのは、
美味しいお食事を家族全員で
楽しむことだということです。
子ども達とコミュニケーションを取りながら、
旬の食材を笑顔でいただく時間は、
確実に、私の力になっています。
現代人の大半は、常に緊張状態で
過度のストレスを受けているので、
自律神経が乱れています。
それによって、
唾液を分泌する働きが阻害され、
消化を行うのに充分な
唾液を出すことができず、
身体に栄養を吸収できていない
と言われます。
それでは、食事から
力を得ることは難しいです。
食事からしっかりエネルギーを摂ることで、
ビジネスにおける集中力も格段に増しますし、
幸福度を上げることができます。
自分の力で、人生における
好循環を生み出すことが
可能になるのです。
もし、あなたが1人暮らしだとしても、
義務的に食事をするのではなく、
大好きな音楽や映像を楽しみながら、
リラックスして食事をしてみてください。
そうすることで、
副交感神経が正常に働き、
食材の栄養素をしっかり
吸収することができます。
そして、もし、あなたが
ご結婚されていたら、是非、
ファミリーテーブルを増やす努力を
してください。
親子のコミュニケーションを取りながら、
子どもの「しつけ」もできる
最適な機会にもなりますから、私は、
このような時間を増やすことこそが、
親の責務だと捉えています。
「孤食」→「ファミリーテーブル」へ。
より良い人生にするためにも、
現代の日本人は誰もが、
意識すべきことだと考えています。
追伸；
美味しい松阪牛が手に入りました！
残念ながら、私はあまり食べられず、
息子があっという間に平らげましたが、
この子の成長を感じて、幸せです＾＾
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藤沢涼
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年商○○億円社長と、40kmバイク
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この半年、トライアスロン練習のために
バイク・ラン・スイムのトレーニング状況を
記事に書き続けてきました。
その様子をご覧になった方から、
「トライアスロン、私も挑戦したいです！」
というお言葉をたくさんいただきました。
その中で、実際に行動してくださったのが、
年商○○億円の大社長、Kさんです。
早速、100万円の最新型バイクを
躊躇無くご購入され、無事に納車されたので、
合同練習をご一緒することができました。
元々、身体を鍛えていて、
運動神経も大変良いKさんは、
ビンディングシューズにもすぐに慣れ、
あっという間に乗りこなしていました。
始めたばかりの頃の私が、何度も転んで、
腕を擦りむくなど怪我を重ねたのとは、大違い。
すぐに時速30km超えの
スピードで走ることができていて、
本当に驚きました。
ビジネスも、スポーツも、センスが凄い！
私が少し先に始めたからこそ、
私の方が少しだけ速く走ることができましたが、
あっという間に追い付かれて、
追い越されてしまいそうです。
それにしても、こうして、
仲間が増えていくのは、
とても嬉しいことです。
休憩中のちょっとした雑談が、
とても勉強になることばかりですし、
大学のサークル活動のように、
友情を育みながら、
一緒に成長できる“青春”を感じます。
時間とお金にある程度余裕が無ければ
チャレンジすることが難しい
トライアスロンだからこそ、これからも、
意識の高い方々が合流してくださることを
楽しみにしております。
さて、たっぷりカロリー消費した後は、
脂コッテリ＆ニンニクたっぷりのラーメン！
美味しいラーメン屋や焼肉屋を開拓するのも、
合同練習の楽しみの1つです。
次回は、また湘南や大磯まで走ったり、
海でのスイム練習をして、久しぶりに
新鮮な海の幸をいただきたいと思います。
ということで、トライアスロン仲間、
絶賛募集中です！
共に人生を楽しみましょう＾＾
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藤沢涼
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「上級アスリート」に昇格しました！
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マシンを活用した筋肉トレーニングを
スタートしてから1週間、あっという間に、
フィットネススコアが「一般アスリート」から
「上級アスリート」に昇格しました。
70〜 一般アスリート
80〜 上級アスリート
90〜 プロアスリート
という基準なのですが、
3/26：78
3/29：80
4/1：82
と、肉体が着実に成長しているのです。
このペースでいけば、
プロアスリートに辿り着くのも早い？
と感じますが、90以上は、
かなり追い込まないと、
なかなか到達しないようです。
ただ、こうして身体の進化を
数字で見ることができるのは、
とても有り難いです。
この1週間、休館日だった昨日3/31以外、
毎日、ジムに通っています。
そして、
「昨日の自分を超える！」
を合言葉に、
前日のトレーニングで消化したカロリーを超えて、
今日、鍛錬するように意識してきました。
昨日は、低酸素ジムから歩いて帰ってきたので、
iPhoneのヘルスケアと連動しているアプリが
ウォーキングのカロリーもカウントしていますが、
それを省くと、必ず、
「昨日より今日」
の進化があるように努力したのです。
だからこそ、全身の筋肉が成長し、
脂肪が落ちて、総合的なフィットネススコアが
どんどん上昇しているということです。
このように、
「自分で、自分を超えていく」
という意識は、人生を向上させます。
その素晴らしさを改めて自分で体感し、
周囲の皆様にも示すために、
引き続き、プロアスリートを目指して
自己成長していきます！
追伸；
本日の写真は、私のフィットネススコアと
この1週間の筋トレでの消費カロリーデータ、
髭を剃る前の私と息子の2ショット、
そして、ケーキを食べる子ども達です＾＾
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サッカー界のレジェンド「稲本潤一さん」と！
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サッカー界のレジェンドと言えば、
カズ！中田！本田！釜本！など、それぞれに、
思い浮かべる方がいらっしゃるかと思います。
私も、複数の方が思い浮かびますが、
その中で、欠かせないお1人がいらっしゃいます。
「1979年・鹿児島県生まれ」
という共通点がある、
同郷同年生まれのスター、稲本潤一さんです。
2002年・日韓ワールドカップの時、
当時ではかなり攻めた「金髪」でピッチに立ち、
ベルギー戦・ロシア戦で見事にゴールを決め、
日本列島を沸かせた雄姿、とても輝いていました。
特に、ベルギー戦の時に、
自分を人差し指で指差しながら走りまわり、
“オレオレポーズ”と話題になった映像が、
今でも、脳裏に焼き付いてる方、
多いのではないでしょうか？
私や妻と同世代の皆さんの間では、
当時一緒に闘った中田英寿さんとともに、
日本にサッカーの面白さ・カッコ良さを伝えた、
「歴史を変えた」方です。
そのような偉大な方と、
低酸素のジムでご一緒して、
ちょうど、息子も一緒に来ていたので、
3人でお話しする機会をいただきました。
息子の名が“つばさ”だと伝えると、
「つばさくんなんだ！
じゃあ、キャプテンだね！！」
と気さくに、笑顔で、
コミュニケーションを取ってくれる稲本さんに、
感激しました。
稲本さんが大活躍された2002年当時、
私は電通に入社したばかりで、
自分の時間が持てない労働環境の中で、
人生に深く悩んでいました。
サッカーに詳しい友人が、
「W杯を日韓共同開催として招致したのは、
電通の貢献が大きいんでしょ？
凄い会社で働いてるじゃん！」
などと持ち上げてくれたのですが、
私は、私個人が直接、人に影響を
与えられるような人間になりたかったのです。
そのような意識を持つ私にとって、
稲本さんは、眩しすぎるほどに、眩しい存在でした。
そして、
「負けていられない！」
「俺も何かやってやる！」
と、自分を鼓舞したことが、
今に繋がっていると感じます。
さて、稲本さんは、
私と同じ年齢なのに、息を切らさず、
凄い速さで走り続けていて、本当に驚きました。
現在も現役のプロとしてご活躍されている裏には、
このような努力があるということを、
改めて学ばせていただきました。
息子も加えた3ショット写真も、
快く撮ってくださり、心から、感謝しています。
追伸；
帰宅途中に、息子が、
「お腹が空いた！ラーメン！」
とおねだりしてきたので、
良い子にして待っていたご褒美として
一緒に食べに行きました。
さらに！
「まだお腹が一杯じゃない！ソフトクリーム！」
とのリクエストに応えてあげて、
次のお店では、私は、クラフトビールの飲み比べ！
運動した以上にカロリー摂取しちゃったけど、
レジェンドに会えたし、まあ良いか！笑
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藤沢涼
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数字の「悪用」に騙されないように！
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社会には数字の「悪用」で誤った印象を与え、
導きたい方向に誘導しているものが散見されます。
特に、テレビ番組などにおいては日常茶飯事で、
「あるある大辞典」の捏造事件の頃から
若干改善してはいるものの、油断は禁物です。
例えば、番組が独自に行った
極少数の方が対象のアンケートを
「日本人の声」として堂々と紹介しているものなど、
まだまだ、私達の「疑う力」が
必要とされるものが多くあります。
また、街の中にも、罠がたくさんあります。
その1つが、LEDのPR広告で謳われた「普及率70%」。
約5年前の当時、とても話題になりましたが、
この数字は「金額」ベースで算出されたものでした。
LED電球の価格は、白熱電球の30倍程度でしたので、
金額をベースとすると数字のマジックが起こり、
「普及率70%」ということになるのです。
しかしながら、一般的に使われている
「数量」をベースにすれば、25%です。
LEDを売りたい人は、
「すでに70%も普及しているんだ。
出遅れないように、うちもLEDに替えなければ！」
という心理に誘導したいのです。
だからこそ、一般的ではない「金額ベース」を使い、
数字のトリックで人を動かそうとしたのですね。
このような、「嘘」ではないけれども、
「意図」された数字というのは、
世の中にたくさんあります。
その首謀者は、個人や企業はもちろん、
国であっても、例外ではありません。
広く知られるのが、農林水産省が発表している
「食料自給率」で、それが40%というのは、
「カロリーベース」で算出されたものです。
「日本の食は危ない」という
キャンペーンに頻繁に使われてきましたが、
実は、生産額ベースで計算すると、70%あります。
日本産のものを食べて欲しい立場にある人は、
カロリーベースの数字を声高に喧伝するのです。
また、日本の借金が1人あたり830万円というのも、
増税したい財務省の罠です。
借金しているのは政府であり、
私達は1人あたり830万円のお金を
日本政府に貸している立場にあります。
いつまでも、このようなおかしな表現が
是正されないのが奇妙ですが、ここは前向きに、
私達の思考力を育んでくれていると捉えましょう。
何も考えずに受け取ると、
誰かの思う壺にはまります。
数字は力が強いからこそ、その「使い方」、
そして「使われ方」には、十分に注意したいですね。
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