おなかの弱い人の食べ方・治し方
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日本において、過敏性腸症候群で悩む方は、
全体の14%・1775万人いるそうです。
私の妻も、お腹が弱く、少し前には
心臓にも痛みを感じた時期があり、
複数の病院で精密検査を受けたのですが、
具体的な異常は見つかりませんでした。
ただ、その後に食生活を変えてから、
これまでの症状が改善されていますので、
ご紹介します。
糖質の中でも、非常に吸収が悪いFODMAPを
できるだけ食べないという食事法で、
とてもシンプルなものです。
オーストラリアのモナッシュ大学で発見され、
ハーバード大学、イエール大学、コロンビア大学、
ペンシルベニア大学などによって、この食事法の
有効性を示す論文が発表されています。
日本で過敏性腸症候群と診断されると、
「食物繊維をとり、
脂っこいものを避けてください」
などという曖昧な指導しか
なされていませんでしたが、
それは間違いだったのです。
FODMAPは小腸でほとんど吸収されないので、
大腸にまで到達してしまいます。
そして、腸内細菌とFODMAPが
大腸内で異常な発酵を起こし、
過剰なガスを発生させます。
これを、腸のまわりにある神経が
過敏に感じ取ってしまうのが、
過敏性腸症候群の原因なのです。
それでは、FODMAPを多く含む食材は
具体的にどのようなものかと言うと、
・小麦
・パン
・アスパラガス
・玉ねぎ
・牛乳
・ヨーグルト
・りんご
などです。
一方で、低FODMAP食は、
・米
・そば
・なす
・トマト
・にんじん
・肉
などです。
妻は、パンやヨーグルトが大好きでしたが、
これらを食べなくなってから、
症状がどんどん軽快しています。
医学博士の江田証氏が
「パン・豆類・ヨーグルト・りんごを
食べてはいけません」
という本に詳しく書いていますので、
お腹に不調を抱えていらっしゃる方は
是非、ご覧になってみてください。
妻と出会ってから13年、
ずっと苦しんでいるのを隣で見てきた症状が、
1つの本との出会いで改善されました。
諦めず、情報を取り続けることで、
人生は変わっていきますね。
貴重な情報との遭遇に、感謝しています。
追伸；
本日の写真は、春の綺麗なお花と息子、
スカイライナー3000万人達成イベントの
特別展示風船前で喜ぶ子ども達です＾＾
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藤沢涼
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妻の精密検査で、慶應病院へ
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私の妻は、出会った頃から、年に数回、
原因不明の腹痛に悩まされていました。
時には、深夜に急激な吐き気や悪寒を伴い、
全身が震えてしまうほどの症状が出ます。
複数の病院で診察、治療をしましたが、
残念ながら、症状は一進一退で完治せず、先日は、
これまでで最も強い症状が出てしまいました。
医師の診断は「過敏性腸症候群」で、
今後の人生でも、付き合っていかざるを得ない、、
ということだったのです。
ところが、知人の方から、もしかしたら、、、
ということでご心配いただいたのが、心臓の病気です。
「心筋梗塞」や「狭心症」などの症状を調べると、
確かに、妻の不定期に発症する症状に重なり、
大変心配になりました。
早速、心臓専門の病院で診察をしたところ、
心臓自体には問題が無いという結果だったのですが、
念のために、もっと細かい検査をしておこうと、
大学病院で診てもらうことになりました。
そのような経緯で、
この度お世話になることになったのが、
慶應義塾大学病院です。
実は、私は元々、慶應の医学部を目指して、
受験勉強をしていました。
しかし、医療の勉強をすればするほど、
日本の医療業界を疑問視するようになりました。
自分の人生を医師に捧げて良いのか、
その答えが出ないまま、
医学部受験への勉強は続けられず、
結果的に、理工学部への入学となったのです。
現在も、日本の医療に対しては、
肯定できない部分があります。
私自身の病気に対しても、
長年通院しても治癒することなく、
複数の病院で薬漬けになった印象があるからです。
ただ、その一方で、子供達を安心して出産できたのは
日本の高度な医療技術のおかげでもありますから、
お世話になった産婦人科には、心から感謝しています。
今回は、妻の心臓の機能に問題がある場合、
医療の力を借りざるを得ないという判断で、
病院アレルギーを払拭して、一歩、踏み出しました。
これから、CT検査などもあり、
それらによる妻の身体への負担なども心配ですが、
完治に向かって、最善の策を講じたいと考えています。
もちろん、身体を冷やさない、
口にする食材、飲み物に気を付けるなど、
人間が本来持っている免疫力を高めることは
常に意識し続けたいと考えています。
「健康であり続けること」
それが幸せの土台を構築しますから、
自分の身体、家族の身体に、
しっかり向き合いたいですね。
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