中途半端が武器になる「ツァイガルニク効果」
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テレビドラマやバラエティ番組などでは、
盛り上がる場面で急にCMに入ったり、
「次週へ続く」となります。
これは、「ツァイガルニク効果」という
心理的な効果を活用したものです。
例えば、レストランの店員さんは、
お客様から注文を受けて料理を出すまで、
その内容をしっかり覚えています。
しかしながら、料理を出し終わった途端、
何の料理を誰が注文したか、
あっという間に忘れてしまうものです。
このように、完了した作業は記憶から消え、
未完了の作業だけが、記憶に残っていくのです。
さらに、作業が未完了の場合は、
「完了させたい」という思考が働き、
その対象を意識し続けます。
冒頭でお伝えしたテレビ番組などは、
この効果を上手に使っているので、
視聴者は「どうしても続きが見たい！」
という衝動に駆られてしまうのですね。
私がテレビ番組を制作していた時は、
常に、ツァイガルニク効果を意識して
編集点を考えていました。
やり過ぎてしまうと
視聴者から反感を買ってしまうので
「諸刃の剣」ではあるのですが、
適度に取り入れることは絶大な効果を発揮します。
インターネットビジネスを学んでいる方は、
インターネット上のマーケティングでも
この手法が取り入れられていることに
お気付きだと思います。
さらに、どんな仕事であっても、
ツァイガルニク効果を自分の仕事に
応用することは可能です。
キリの良いところで仕事を終えるよりも、
中途半端なところで切り上げてしまった方が、
記憶に残りやすく、さらに続きがやりたいので
仕事の再開が楽しみになるのです。
このような効果を体感してから、
私も、書いている記事を途中で閉じてしまったり、
動画のシナリオなどを中途半端なまま、
数日眠らせることがあります。
心身の調子が良い時は
一気に完成させることも可能ですが、
日によっては、体調が悪い時もあるでしょう。
そんな時は、ツァイガルニク効果を思い出して、
敢えて、中途半端を武器にして、
他の作業をしたり、休憩したり、遊びに行って、
「再開したくなる」のを待ってみるのも
良いと思いますよ＾＾
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藤沢涼
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「感性を磨く時間」を大切にする
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恋愛やビジネスが上手くいく方は、
感性を磨いてる方が多いと感じます。
例えば、美術館で名画を眺めたり、
海外の素敵な建築物を見に行くなど、
非日常の中で心に刺激を与え、
心を磨くような時間を持っています。
また、日常の時間においても、
青空や夕日を眺めたり、
映画や音楽を鑑賞するなどして、
心に響くものと対話する時間を
大切にしているのです。
このようにして感性を磨くことで、
美しいものを美しいと感じる心が育まれ、
周囲の方と心を通わせることが
できるようになります。
そして、だからこそ、
恋愛でも、ビジネスでも、
相手の心を理解した上で、
相手に対し、自分の心を的確に表現できて、
人間関係が上手くいくのだと思います。
私が息子と外出する時も、
この「感性を磨く」という視点を
とても大切にしています。
息子の感性を磨きながら、
自分の感性も同時に磨いていくことが、
二人の人生を輝かせると思うからです。
そのために、絵を描いてもらって
息子の表現力を引き出しながら
その成長をお互いに喜び合ったり、
公園の植物を見て、
季節による変化を観察しながら
生命というものを感じ合ったりしています。
いずれ、娘も外出できるようになったら、
家族4人で、このように
感性を磨き合いたいと考えています。
こうして磨いた心が土台にあれば、
自分の力で、素敵な人生を
描いていくことができますからね。
あなたも、感性を磨く時間を意識して、
人生の中に取り入れていってくださいね。
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心の「傷」を修復するために
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心の中に何らかの傷を負っていて、
その傷を隠すように生きている方が
多くいらっしゃると思います。
だからこそ、誰もが、
愛し合い、励まし合って、
心を癒し合って生きていくことが
とても大切だと考えています。
例えば、私と妻は、
幼少期に片親に育てられたという過去に
それぞれの傷を背負っています。
学校では明るく振る舞いながらも、
家に帰ると1人で泣きじゃくるような、
そんな辛い日々を、お互いが経験しています。
しかしながら、私達はそれぞれ、
片親でも2人以上の愛を与えてくれた人の存在により、
心が少しずつ癒されたことを思い出します。
私にとっては母、
妻にとってはお義父さんです。
父性と母性が揃うことが理想ですが、
たとえ片親だけだとしても、
大きな愛で子供を包むことは、可能なのです。
また、同じような経験をした2人が出会い、
愛を深めていく中で、私達は意識を幼少期に戻し、
それぞれの傷を修復してきました。
さらに、子育てをする中で、
私達親も子供と同じ目線になって、
当時の自分達の傷を息子にも癒してもらっています。
このように、人生において、
心の傷を癒すためには、誰かの力が必要です。
大きな愛を持った人には、
傷付いた心を救う力があるのです。
以前、人生をオセロゲームに例えましたが、
社会もオセロゲームのようなもので、
愛のある人（白）がいれば、
愛の無い人（黒）もいます。
心に、「愛」ではなく、残念ながら、
「悲しみ」や「怒り」や「苦悩」を抱えたまま、
黒に染まっている方がいるのです。
人は人に影響を受けやすく、
白と黒は容易に変換するので、注意が必要です。
その上で、私達にとって大切なのは、
黒に陥っている方を否定するのではなく、
愛を持って包んであげることです。
もし、1人の力では癒せないのならば、
2人、3人と複数の力を合わせて、
愛を与えていくべきです。
現在の熊本の震災でも、
多くの方が心に傷を負っています。
同じ社会の中で支え合って生きていくために、
物資や募金という行為だけではなく、
愛を届けて心を癒す意識も大切にしたいですね。
【Yahoo!基金 熊本地震災害緊急支援募金】
私はこちらに寄付させていただいております。
Tポイント1ポイントから募金可能ですから、
被災された方に愛を届けましょう。
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「自己嫌悪」のスイッチは「オフ」にする
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人生を変えたいと努力しているのに、
明るい未来が見えない時間が長期化すると、
どうしても、自己嫌悪に陥ります。
頑張っても、頑張っても、
なかなか成果が出ない、、、
そして、いつの間にか、頑張れなくなってしまう。
その先には、頑張れない自分を嫌悪する、、、
こうして、悪循環に入ってしまい、
すべてを投げ出してしまうのです。
それはつまり、これまで積み重ねた努力が、
無に帰してしまうことを意味します。
せっかく、人生を変えるために努力したのに、
その努力が実にならず、
自分のことまで愛せなくなってしまうのは、
絶対に避けたいことですよね。
ですから、
頑張り過ぎの状況に自らを追い込まないよう、
常に、自分の心に向き合うべきだと思います。
心は壊れやすいものですから、
何よりも、大切に守るべきなのです。
もしあなたが、頑張る気力を失っているのに、
それでも頑張ろうとしているなら、
それは、風邪を引いている人が
体力増強のためにジョギングするようなものだと
捉えてください。
その努力は、成果に繋がらないばかりか、
心身ともに、大きなダメージを与えます。
心が折れそうな時は、しっかり休むこと。
ストレスを発散できるものを見付けて、
それに、心と体を預けることです。
何が心を癒してくれるかは、
個々人の趣向によっても違います。
映画、音楽、運動、お風呂、睡眠、適度なお酒、、、
あらゆるものを試してみて、
心の様子を見つめてみると良いでしょう。
私の場合、最も辛かったのが起業直後ですが、
あの頃は、何も考えずに何時間も歩いたり、
本屋で大量に本を購入してきて
お風呂で本がふやけるまで次から次に読んだ時間が、
心を救ってくれたと思います。
そのような時間が、瞑想の効果を生み、
その後に学んだアーユルヴェーダの
夕陽を眺める習慣などに繋がっています。
頑張ることに疲れてしまったら、
しっかり休みましょう。
そして、心を落ち着かせることができたなら、
再スタートすれば良いのです。
自己嫌悪を続けてしまうと
いずれ、立ち上がることができなくなりますから、
いつまでも自分への愛を失わないように、
自己嫌悪のスイッチはオフにしておきたいですね。
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感情の「揺らぎ」と、意図的な「失敗」
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人は、自分の行動が他人にどう思われるか
常に考えているので、何らかのアクションには
リスクがつきものです。
失敗してしまった時の酷評や嘲笑には、
誰もが恐怖を覚えるでしょう。
私自身も、会社を辞める時や、
新しいビジネスに挑戦する時は、
その恐怖を強く感じていました。
しかしながら、いざ、行動する時には、
このような感情は少しずつ、手放してきました。
なぜなら、
感情というフィルタを排除しなければ、
客観的なデータで物事を見つめ、
現状を冷静に分析することができないからです。
例えば、あるプロジェクトを立ち上げ、
参加メンバーを募った時に、
最初の1人に断られてしまったらどうでしょうか。
熱を込めて伝えたのに拒否されると、
自分の自信の大きさの分だけ、
ショックも大きくなると思います。
この時、感情だけに縛られていたら、
プロジェクト自体を中止することも
視野に入るかもしれません。
ところが、そのまま諦めずに
100人に声を掛けたら、
数人は賛同者が見つかるはずです。
こうしてトライし続ける間に、
企画書を書き直したり、
プレゼンの手順を変えたりして、
参加していただく確率を上げることもできます。
そうして、10人、20人の賛同者を集め、
チームメンバーで大きな事業を作り出すことが
可能になっていきます。
物事がうまくいかない場合は、
チャレンジの回数が足りていないことが
ほとんどだと思います。
これ以上傷付きたくないと、
感情を理由にして、
途中で断念してしまうのです。
人間ですから、
誰もが、この感情の揺らぎから
逃れることはできないでしょう。
しかし、成否に一喜一憂することなく、
物事のパターンと確率を認識するまで、
感情をセーブして、「実験」する意識が大切です。
意図的に失敗をして、
そこから学んでいくという位に、
一時的に感情を抑えられるようになれば、
物事を成功に結びつける素養が身に付いたと
言えるのではないでしょうか。
人は感情の生き物だからこそ
これはとても難しいことではありますが、
現状を変えるために、
意識的に取り組んでいきたいですね。
追伸；
息子もたくさん失敗しながら、
上手に入れられるようになりました＾＾
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悩みに持ち込む「顕微鏡」の愚
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「悩み」はいつまでも無くなりませんが、
自ら、「顕微鏡」でその悩みを眺めて、
拡大してしまうことは避けるべきです。
悩みのレベルで見ると、
本当は「10」や「20」の問題なのに、
過大に捉えて「50」や「100」にしてしまう人が
とても多くいらっしゃいます。
自分で自分を、苦しめてしまっているのです。
借金、倒産、病気、別離、リストラ、、、
人生には、数多くの落とし穴が待っています。
しかし、そのいずれも、自分に命があること、
生かされていることを思うと、
そこまで悩むことではないと考えられるはずです。
命を失ってしまうことは深刻なことですが、
それ以外は、相対的に小さな問題なのです。
私自身も、起業直後にどん底に落ちた時は、
人生を終わりにしたいと考えてしまっていました。
当時の私はまさに、
「悩み」を顕微鏡で見続けていたのです。
そうして、どんどん悩みが増幅し、
余計なことまで想像してしまい、
何も考えられず、行動できなくなっていました。
行動すればチャンスが目の前にあるのに、
顕微鏡の中の悩みしか見えていなかったので、
何も目に入らなかったのです。
そんな時に、妻が気付かせてくれました。
「大丈夫だよ。
どちらかの実家にお世話になって、
ゼロから、またやり直せば良いじゃない。」
そうだな、命が取られたわけじゃないんだ。
まだまだ、今からできることはたくさんある。
そう思えた時に、私の復活劇が始まりました。
とは言っても、人生はまだまだ長く続きます。
これからの道のりも、前途多難かもしれません。
過去に味わった以上の困難が、
目の前にやってくる可能性も十分に有り得ます。
しかし、もう、昔のように、
対峙する悩みに顕微鏡を持ち込むような愚は、
絶対に犯さないと確信しています。
命を頂いていることに感謝して、
家族や仲間に感謝して、
共に、その壁を乗り越えていくだけです。
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「心の動き」を感じ取る「修行」
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恋愛においても、ビジネスにおいても、
「相手の心」を知ることがとても大切です。
「相手の心」を理解できなければ、
相手が喜ぶことをしてあげたり、
相手が欲しい商品やサービスを開発することなど、
到底できないからです。
そして、「相手の心」を理解するためには、
「自分の心」を知ることが大前提となります。
自分の心の動きを感じ取る「内観」を続け、
自分が相手からもらって嬉しい言葉、
周囲の方からしていただいて幸せな行為などを、
自分のデータベースの中に組み込んでいくのです。
そうして、そのデータベースの中から、
相手とのコミュニケーションを円滑にする方法を
実践で学んでいくのですね。
つまり、自分の心を見つめ続けて、
心の動きを理解できるようになってはじめて、
他人の心を動かすことができるようになるのです。
このようにして、
「自分の心」だけではなく、
「相手の心」を感じ取れるようになってくると、
次第に、「集団の心」も見えるようになっていきます。
人間が集まる場における
「空気を読む力」、あるいは、
「雰囲気を察する力」ですね。
この力は、組織のマネージャーに
当然、求められます。
また、参入するマーケット全体における
リーダーシップを発揮する際にも必要です。
「自分の心」「相手の心」を感じ取り、
実際のコミュニケーションで知性を磨き続け、
「集団の心」まで理解できるようになれば、
社会の中で多くの方に力を与える立場になれますね。
まずは、自分の心から。
「心の動き」を感じ取る「修行」を、
いつまでも続けたいですね。
追伸；
ショーンKさん、
素敵な男性だと感じていただけに、
とても残念です。。。
「相手の心」「集団の心」をしっかり感じ取れば、
「経歴詐称」などをすることがいかに愚かか、
理解できたと思うのですけどね。
彼の失敗も、反面教師として、
また一つの教訓にしたいですね。
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今への「感謝」から出発しよう
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人生を再出発させるためには、
今に感謝することがとても大切です。
「もっとお金が欲しい」
「仕事にやりがいを持ちたい」
「より美しくなりたい」
このような欲望は誰にでもありますが、
それでも、今に感謝することから
出発するべきだと思います。
もし、感謝できないならば、
きっとそこには何らかの理由があります。
そんな時は、感謝できない自分のことも
許してあげるべきだと思います。
今の自分を否定して、
今の自分を嫌ってしまっていたら、
その原因はますます増大し、
自分のことを更に、憎悪してしまうからです。
まずは、今を「認める」意識になれば、
一つの出会いや一つの出来事で、
今の自分に感謝するきっかけを掴めます。
例えば、悲劇を装っていた私の人生は
妻との出会いにより全く違う色彩を放ち、
自分を愛せるようになりました。
そして、周囲の方も愛せるようになりました。
これだけ苦しんだのだから、
きっと素敵な出会いがあるに違いないと
未来に光を予感した時に、
目の前に妻が現れたのです。
また、起業直後にどん底に陥り、
経済的に苦しくなった時は、
お金の不安がこんなに人の人生を
酷い苦悩に導くのだということを知り、
同じ状況の方に手を差し伸べる術を学びました。
どんな出会いも、どんな出来事も、
それを力に変えられる状態で受け止めないと、
その価値を失ってしまいます。
今は苦境に遭遇していたとしても
それがやがて人に光を与えると捉えれば、
今を認め、今に感謝することができます。
そうすることで、自分を認め、
自分を愛することができるようになるのです。
恋愛も、ビジネスも、
自分を愛せるようになって初めて、
相手を愛せるようになり、
相手に幸せを分け与えられるようになります。
世界で唯一の自分のことを、
もっともっと大切にしてあげることで、
人生を変えるスタートラインに立てると
考えたいですね。
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ネット社会の到来と「罪悪感」の変化
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「消えてください」という批判コメントで
葛藤を抱え、情報発信自体に躊躇する心境を、
以前書かせて頂きました。
その際には多くの方から励ましの言葉を頂き、
その力に支えられながら、
記事を綴り続けることができています。
そして、その後は批判的なコメントが減り、
多少のネガティブな内容があっても、
心を安定させられています。
亡くなった祖父から学んだ、
「おまえが本気で生きていけば、
必ず、周囲からの批判が増えていく。
その9割は無視しろ。
でも、残りの1割に対しては
耳を傾けることを忘れるな。」
このスタンスを守り、
色々なご意見に向き合っています。
一方で、ビジネスをスタートしたばかりの方に、
酷いメッセージが届いているとお聞きします。
中には、
「死ね」
「殺すぞ」
などと言う、
恐ろしい言葉もあるようです。
芸能界に接する中では、
デビューしたてのアイドルなどに
脅迫の手紙などが届くことは日常茶飯事でした。
つまり、まだ力の無い、
これから輝こうとしている人は
ターゲットになりやすいのかもしれません。
さらに、お互いに顔が見えないネット社会では、
罪悪感の希薄化が加速しています。
このような行為が
相手をどれだけ傷付けるのかという他者理解が、
明らかに欠落しているのです。
罪悪感というものは、
社会の中で、人との触れ合いの中で
学んでいくものです。
私の息子もワンパクになり、
レストランで騒いだり、
公園でお友達からモノを取ったりする度、
私や妻、あるいは周囲の方に注意され、
社会の中でのルールを学び、
罪悪感を覚えています。
ところが、ネット社会に長くいると、
そこには体温が感じられず、
感情が見えないために、
罪の意識が消え去ってしまうのです。
だからこそ、
対面では決して言わないような
酷い言葉を浴びせてしまうのですね。
このことは、これからの時代の
大きな問題だと思います。
自分が発する言葉が過激ではないか、
相手を傷付けないか、誤解させないか、
細心の注意を払うべきだと改めて感じました。
ネット社会の発展に伴い
罪悪感の欠落した人間が量産されないよう、
私達は自戒し続けなければいけませんね。
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「感動体験」を日常に増やしていく
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「3歳までは、毎月お祝いしよう」
妻と誓い合ってから、3年。
先月、息子はめでたく、
3歳のフィナーレを迎えました。
「これで、毎月のお祝いは卒業だよ！」
これまで随分と甘やかしてきたので、
少しずつ厳しくしていこうという想いもあり、
息子にも、そう伝えたばかりなのですが、、、
家族3人の記念写真を撮って
1ヶ月の健やかな成長を喜び合うことが、
私達の幸せな習慣になっていたのも事実です。
そこで、妻と協議した結果、
3歳1ヶ月以降も、
本人が喜んでくれる間は続けていこう！
ということになりました。
このようなことに対しては、
「くだらない」
というご意見もあるかもしれません。
しかし、些細なことを喜び、
感動する心を持ち続けることは、
人生において、とても大切だと考えています。
現代社会は、極めてドライです。
その中で、周囲に流されてしまうと、
感情は淀み、万事に鈍感になっていきます。
あれもくだらない、
これもくだらない、
世の中、くだらないことの繰り返し。
そのように捉え、理屈っぽく、ノリが悪く、
格好つけているだけの人間になってしまうのです。
そんな人は、周囲の方から愛されませんし、
ビジネスにおいても、成功は難しくなります。
例え、偶然何らかの成果が出たとしても、
その喜びを分かち合える仲間の不在により、
幸せを手にすることはできないでしょう。
些細なことで喜び、
ちっぽけなことで落ち込む。
そんな人間らしい人間こそが、
ヒューマノイドの時代に支持を集めるのです。
身の回りの小さなこと、、、
例えば、食べ物、風景、映画、音楽など、
どんなことでも、そこに喜びを見出し、
感動できる心を大切にしたいですね。
私は、感動体験を意識的に増やすためにも、
息子の毎月お祝いを続けていきます。
あなたも、あなた独自の感動体験を
日常の中に取り入れて
人生に彩りを加えていってくださいね。
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