脳を鍛えるには「運動しかない」
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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最新科学によると、脳細胞を増やすには、
運動をするしかないことが分かっています。
ハーバード大学医学部の准教授
ジョンJ.レイティによると、
・運動をさせた子どもは
成績が上がる
・運動すると、35%も
脳の神経成長因子が増える
・運動することで、
ストレスやうつを抑えられる
・運動で、5歳児のIQと
言語能力には大きな差が出る
・運動する人は、癌にかかりにく
・運動を週2回以上続ければ、
認知症になる確率が半分になる
ということです。
運動には、想像以上の
素晴らしい効果があるのですね。
だからこそ私は、子ども達に、
「勉強しろー！」
と言ったことは無いですが、
「運動するぞー！」
と、一緒に身体を動かしています。
私自身の体感としても、
ジムでしっかり筋トレした日や、
子ども達とたっぷり運動した日は、
良いアイデアが浮かびます。
反対に、運動をせずに
自宅でゆっくりしている日は、
集中力が落ちてしまいます。
運動をし続けることが、
とても大切だと感じています。
ということで、本日の写真は、
ジョンJ.レイティ教授の著書
「脳を鍛えるには運動しかない」と、
私の2ショットです＾＾
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藤沢涼
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「起業家うつ」になる人の6つの要因
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東京都は、現在「5%」程度の都内開業率を
2024年に「10%」台に引き上げるべく、
起業家支援のための予算を割いています。
日本を再興するために、今こそ、
「起業の力」が求められているのです。
ただ、その一方で、
「起業家うつ」も増加している実態があり、
その6つの要因を、株式会社cotree（京大卒、
元ゴールドマンの櫻本真理さんが経営）が
分析しています。
1.経営者という責任と不確実性の大きさ
顧客、従業員、投資家に対して、
負うべき責任が拡大していく中で、
来月どうなるか分からない精神的負荷がある
2.裏切りからの孤独、他者への不信
同じ船に乗る仲間だと考えていたメンバーが
冷たく立ち去り、自分以外を信じられなくなる
3.夫婦・家族関係の不和で孤独感が加速
仕事に割く心身のエネルギーが大きいために、
家庭の優先順位が必然的に下がってしまう。
自由への志向性や合理的思考を前提とすると、
不自由で親密な関係性を維持することが難しくなる
4.ADHD生涯罹患率は約「3割」
フットワークの軽さや創造性、柔軟性などの
性格特性は強みだが、それが生かせる環境や
他者との関係性がなければ、社会的不適応となる
5.休む、転職という「逃げ道」が無い
一般の従業員であれば「休む」「転職する」
という選択肢があるが、起業家の人生は
仕事と結びつき過ぎていることが多い
6.「起業家は強くなくてはならぬ」という社会の目
「メンタルが弱い起業家になんて投資しない」
という風土の中で、起業家が、自身の不安感や
揺らぎを堂々と表明できる場所はほとんどない
起業してから7年目の私にとっては、
どれも思い当たることですし、
私の周囲の起業家が、それぞれの項目で
苦しんでいる様子を、何度も見ています。
ただ、私の地盤が強いのは、「3」です。
私は、これまでの起業家人生の中で、
「家族＜仕事」になったことはありません。
常に、「家族＞仕事」だからこそ、
家族を守ることができていますし、
家族に守ってもらっています。
これからも、その土台を大切にしながら、
家族への貢献の先に、社会に貢献できるよう、
努力をしていきたいと思います。
追伸；
妻も、インフルエンザから復活しました！
悪寒を克服した私達は、
「もう、あの寒さには負けないぞ！」
と、巨大かき氷を食べながら、
祝杯を挙げました＾＾
家族の笑顔が、一番の栄養源です！！
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藤沢涼
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