「プロアスリート」ついに目前！
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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「73」でスタートしたアスリートレベルが、
本日、過去最高の「88」になりました。
よーし、また自分を超えられた！
本当に嬉しい！！
昨日(8月8日)に達成できたら、
もっと縁起が良かったのですけどね！
まあ、ここは、2日連続で
縁起が良いと思うことにします！笑
「80」台は「上級アスリート」で、
「90」台は「プロアスリート」だと
定義されているので、もう少しで、
「プロアスリート」が見えてきました。
それにしても、運動嫌いだった私が、
こんなに運動にハマるとは！
低酸素で持久力を鍛え、
マシンで筋力を鍛え、いつの間にか、
毎日のように身体を動かさざるを
得なくなりました。
運動はせず、サウナと水風呂のためだけに
ジムに行くこともあるのですけどね。
私が継続するために心掛けているのは、
「無理はしない」
ということです。
筋肉痛が残ってる部位には負荷を掛けず、
「走りたい！」
「泳ぎたい！」
「筋トレしたい！」
と自ら望むままに、
運動に向き合っています。
そして、私は、お酒を我慢しません。
むしろ、お酒を飲むために、
運動しているとも言えるくらい、
今もほぼ毎日、飲んでいます。
だからこそ、体脂肪率はまだ、
15%を切っていませんが、
大好きなお酒を我慢することは、
私にとってはストレスです。
ストレスを増大しないように、
上手くコントロールしながら、
運動に向き合いたいと思います。
「この取り組み方であれば、
一年継続できる！」
と思う形を構築して、
新たなことに取り組むと良いと思います。
それが継続できるコツであり、
結果を出すコツにもなりますね！
追伸；
最新の私の身体と、
身体組成データ画像をアップしました！
胸と肩に筋肉が付いてきました！！
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藤沢涼
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自分を超えられない悔しさ
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私のフィットネススコアは現在「86」で、
“上級アスリート”という評価を
いただいています。
3月にトレーニングをスタートした時は、
「73」の“一般アスリート”レベルだったので、
この3ヶ月で、大幅に
肉体改造できたことになります。
ところが、
「90」以上の“プロアスリート”を前に、
この2週間ほど、停滞しています。
3ヶ月はどんどん進化したのに、
4ヶ月目に入って、その進化が止まる。
どこかで踊り場になることを
覚悟はしていたものの、やはり悔しいです。
昨日の自分を超えられないことが、
情けないです。
最初の3ヶ月は、自分でも驚く程、
大きく成長しました。
・1kmも走れなかったのに、
ハーフマラソン(21.0975km)を
完走することができるようになった
・100mも泳げなかったのに、
1km以上を完泳できるようになった
・体脂肪率が23%以上あったのに、
16%台まで下がった
そんな変化があった3ヶ月と比較すると、
自分の成長が限界を迎えたように感じて、
悔しさが募ります。
この感情は、自分と誰かとを比較して
覚えているわけではありません。
壁を超えられない自分自身に、
努力をしても自己成長が伴わないことに、
怒りに近い感情を覚えています。
限界突破。
何かに挑戦すると、
超えられないと感じる壁が立ちはだかります。
でも、その度に、
その壁を超えたい気持ちを
原動力にしてきたからこそ、
今の私があると感じています。
肉体も、きっとそう。
また私の目の前に立ちはだかった壁を、
全力で超えていこうと思います。
追伸；
息子はサッカーのシュートが上手くならず、
泣きべそをかいて、妻に甘えています。
わかる、わかるよ。
自分を超えられない悔しさ。
親子共に、この壁を乗り越えて、
いつまでも成長していきたいです＾＾
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「上級アスリート」に昇格しました！
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マシンを活用した筋肉トレーニングを
スタートしてから1週間、あっという間に、
フィットネススコアが「一般アスリート」から
「上級アスリート」に昇格しました。
70〜 一般アスリート
80〜 上級アスリート
90〜 プロアスリート
という基準なのですが、
3/26：78
3/29：80
4/1：82
と、肉体が着実に成長しているのです。
このペースでいけば、
プロアスリートに辿り着くのも早い？
と感じますが、90以上は、
かなり追い込まないと、
なかなか到達しないようです。
ただ、こうして身体の進化を
数字で見ることができるのは、
とても有り難いです。
この1週間、休館日だった昨日3/31以外、
毎日、ジムに通っています。
そして、
「昨日の自分を超える！」
を合言葉に、
前日のトレーニングで消化したカロリーを超えて、
今日、鍛錬するように意識してきました。
昨日は、低酸素ジムから歩いて帰ってきたので、
iPhoneのヘルスケアと連動しているアプリが
ウォーキングのカロリーもカウントしていますが、
それを省くと、必ず、
「昨日より今日」
の進化があるように努力したのです。
だからこそ、全身の筋肉が成長し、
脂肪が落ちて、総合的なフィットネススコアが
どんどん上昇しているということです。
このように、
「自分で、自分を超えていく」
という意識は、人生を向上させます。
その素晴らしさを改めて自分で体感し、
周囲の皆様にも示すために、
引き続き、プロアスリートを目指して
自己成長していきます！
追伸；
本日の写真は、私のフィットネススコアと
この1週間の筋トレでの消費カロリーデータ、
髭を剃る前の私と息子の2ショット、
そして、ケーキを食べる子ども達です＾＾
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