体脂肪率12.5%、プロアスリートに
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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体脂肪率「10%」切りを目指して、
「22%」からスタートした、
肉体改造の新たな旅。
40歳を超えてからのトレーニングに、
結果が伴うのか、とても不安でした。
そして実際に、どれだけ頑張っても、
「15%」前後で停滞していました。
そのような状況の中で、
「肉体改造なんて、
若い人にしか無理なのでは？」
「もう年なんだから、
今さら、遅いんじゃないの？」
自分の中の悪魔が、
何度も、囁いてきました。
時には、ビールを
浴びる程にがぶ飲みしたり、
唐揚げやラーメンなどを
吐きそうになる程に
食べまくることもありました。
普段、節制しているストレスが、
定期的に、爆発してしまいました。
しかし、一度、本気で目指した道。
「諦めてたまるか！」
と軌道修正し続け、ついに、
過去最低の「12.5%」を
記録することができました。
そして、「フィットネススコア」も、
過去最高の「90」となり、
「プロアスリート」という
有り難い評価になりました。
「スタイルポジション」は、
「適正（理想）」のど真ん中から、
「適正体重低脂肪（筋肉質）」へと
進化しています。
「内臓脂肪レベル」も、
標準以下の「6」となり、
メタボの正反対に突き進みました。
「継続は力なり」
心の底から、そう感じています。
そして、少し間違った方向で
継続してしまっていた私を、
正しい方向に導いてくれた、
谷先生のおかげ。
正しい道で、正しく努力をすれば、
人生はいつからでも、変えられる。
誰もが、願った理想の未来を
手にすることができる。
心から、そう確信しています。
体脂肪率「22%」の自分と、
「12.5%」になった自分を比べると、
完全に別人！
人は望んだ人に生まれ変われますね！
あなたも、あなたが願った道に向かって、
努力を続けてくださいね＾＾
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藤沢涼
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肉体を変えるフィットネス新製品
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アメリカ・ソルトレイクシティに来て、
早くも、5日目の朝を迎えています。
そして、私が携わる健康事業において、
昨日発表された新製品に、
私はとても興奮しています。
パンデミックを経て、
免疫力を上げること、そして、
運動することの重要性が飛躍的に高まる中、
その運動をサポートする
製品群へのニーズも、急拡大しています。
そのような中で、
より効果の高い製品を研究し続け、
いよいよ、販売される製品群。
まずは、アメリカでの提供となりますが、
日本でも、近日中に購入できる
環境になることを
とても楽しみにしています。
・運動前
・運動後
・回復
・燃料補給
それぞれのタイミングと目的に合わせた
新たなラインナップを取り入れていく未来が
本当に楽しみです。
私の身体がさらに変わっていく姿を
お見せしていきたいと思いますので、
是非、ご期待いただきたいですし、
一緒に、より良い肉体を手にする
仲間との出会いを楽しみにしています。
さて、こちらに来てからも、
私はジムでのトレーニングを継続しています。
日中は、強い陽射しの中で日焼けして、
ビタミンDもしっかり生成。
食事量は、日本にいる時よりも
かなり増えているので、
太ってしまうことを心配していましたが、
今のところは、それが功を奏して、
良い感じにバルクアップしています。
残り2日。
たっぷり学び、たっぷり食べて、
トレーニングも欠かさずに、
より良い肉体を手に入れる
ソルトレイク滞在にしたいです！
ということで、ジムや屋外で
裸になった写真を公開します！
自由の国アメリカなので、
日本国内にいる時よりも、
裸に寛容な気がします＾＾
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渋谷の真ん中で、裸になる！の巻
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総額6億円を超えるプロジェクトで、
ある銀行にご相談させていただくため、
渋谷に向かいました。
一般的には、起業家への融資は、
極めて厳しいご判断をいただきます。
私が電通の会社員だった頃は、
今よりもずっと低い収入だったのに、
不動産投資に対して総額1億円を
すぐに貸してくれました。
その銀行が、現在の私には、
貸せるかどうか分からないと言います。
借りていた1億円を、すでに、
全額完済しているのにも関わらずです。
起業の世界は、いつ何があるか分からず、
実際に貸し倒れになることも
多いのでしょう。
ただ、今日の銀行さんは、
前向きなお話をくださいました。
事前に、私の記事を読んでいてくださり、
現時点の私の事業の収益だけではなく、
電通退社後の、私の継続的な努力こそを、
高く評価してくださいました。
これも、お繋ぎくださった企業との
信頼関係があったからこそですので、
今回の出会いに、心から感謝しています。
さて、フィットネストレーナーの
谷けいじさんと出会ってから、
私の食事と運動は、
がらっと変わりました。
そして、早速この1週間で、
筋肉量が急激に増えています。
遺伝子検査はまだこれからですが、
それでも、私に対してこんなに
的確なアドバイスをしてくださり、
実際に身体が大きく変わっていることが、
とても嬉しいです。
腕も、胸も、肩も、
太く、大きくなってきました。
ちょっと自信が付いたからか、
渋谷宮下パークで、
裸になってしまいました。
銀行さんとの打ち合わせが
無事に終わった安心感と、
暖かい春の陽気の爽快感で、
テンションが上がってしまったのでしょう。
妻にそのことをLINEで報告すると、
「捕まるからやめなよー」
とのこと。。
確かに、公園とは言え、
渋谷で裸は、良くないですね。
ちょっと調子に乗ったなと反省しながら、
やはり身体が変わって筋肉が付くと、
都心のど真ん中でも脱げるのだなあと
感じた次第です。
ふと見下ろすと、ゴールドジムの広告に、
「筋肉は、一生モノの宝」
という広告文が。
「おおお！その通りだ！！」
以前は、広告で人を動かしていた私が、
こうして、広告に突き動かされています。笑
これから、遺伝子検査の結果を受けて、
谷先生から細かいアドバイスをいただき、
さらに、一生モノの宝を
強く、太くしていく未来を、
楽しみにしています。
さあ、あなたの遺伝子検査が
無料になるという最高のチャンス。
今日で締め切りとなりますので、
こちらから谷先生と私の対談をご覧になって、
お申し込みをお急ぎくださいね！
・対談前半→ http://fujisawa-ryo.com/tk1_b
・対談後半→ http://fujisawa-ryo.com/tk2_b
追伸；
銀行の方が、今日の記事をご覧になり、
今回の融資の話が立ち消えないことを願いつつ、
渋谷の真ん中で裸になった写真など、
勇気を出してアップさせていただきます＾＾
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藤沢涼
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なんと、遺伝子検査が「無料」です！
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どんなにお金があっても、健康で無ければ、
そのお金は何の意味も成しません。
大富豪になったところで、
ベッドに寝た切りの状態では、
保有して有り余ったお金は、
価値を全く生み出さないのです。
つまり、何よりも、
健康を大切にするべきです。
だからこそ私は、2年前から運動を始めて、
食事にも十分に注意した生活習慣を
取り入れています。
その結果、血行が良くなり、
集中力が増し、仕事上でも、
大変良い影響が出てきました。
身体こそが資本であり、
自分の肉体に時間とお金を投資することで、
経済的にも大きなリターンを
得られることを体感しています。
ずっと机に向かうだけでは、
全然出てこなかった新たなアイデアが、
運動中にふと、ひらめくことも多々あります。
経営者の中には、
定期的にジム通いをしたり、
トライアスロンなどに
チャレンジする方が多いです。
これも、健康をとても
大切にしているからこそであり、
身体への投資が、
経済的な豊かさに繋がることを
深く理解しているからなのだと感じます。
さて、そんな私も、
昨日の記事でお伝えした通り、
体脂肪率10%切りを目指しながら、
体脂肪率15%前後で停滞しています。
独学や自己流には限界があると、
悩んでいたところに現れてくださったのが、
以前から注目させていただいていた、
フィットネストレーナーの谷けいじさんです。
有り難いことに、谷さんが私と
特別な対談をしてくださるというチャンスに、
私は心が躍りました。
そして、早速、
「遺伝子検査をすることで、
最適な食事と運動が分かり、
より良い身体を可能な限り早く
手に入れることができる」
と教えてくださいました。
その事実は腑に落ちたものの、
高額で手間が掛かると感じた私に、
なんと、
「特別に、遺伝子検査を
無料にしてくださる」
という、信じられないような
有り難い機会をくださいました。
ただ、私だけが得をしてしまうのは
申し訳ないとお伝えしたら、
この記事をご覧になった全ての人に、
遺伝子検査を無料にする！という、
空前絶後の大盤振る舞い！
谷先生、、、あなたは神です！！
ということで、
尋常ではないチャンスが到来しました。
こちらから、
谷さんと私の対談をご覧になり、
無料のチャンスが終わってしまう前に、
急いでお申し込みください！
→ http://fujisawa-ryo.com/tk1_b
対談の中で、お互いの腹筋を
見せ合うという流れになりました。
私も少しは割れているのですが、
谷先生のお腹は、、本当に凄いです！
是非、ご注目くださいね＾＾
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藤沢涼
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体脂肪率「5%」の師匠と、特別対談
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私が、数年前からずっと憧れていた、
とても素敵な方との対談が実現しました。
男が惚れる、男。
強い肉体と、優しい心を持った、
素晴らしい男性です。
フィットネストレーナーとして従事する彼は、
ご自身が大会に出場する時には、
体脂肪率を「5%」まで絞り上げます。
まさに、彫刻のような肉体で、
私が目指している身体、そのものです。
私は、2023年の目標として、
「体脂肪率を、10%以下にする！」
と宣言しました。
そして、22%から13.7%までは、
なんとか落とせているのですが、
そこからが、至難の道。
15%前後を行ったり来たりで、
自分自身の更新がすっかり、
止まってしまっていました。
これから、どのような
トレーニングをすれば良いのか？
どんな食事を選べば良いのか？
次に進むべき道が、
分からなくなっていました。
そんな状況で、
今回の対談が実現したことを、
とても嬉しく思っています。
師匠は早速、
「藤沢さん、◯◯をしていますか？」
と、私の知識が欠如していた部分を
ズバリ、ご指摘くださいました。
そして、それを
全くやっていなかった私に、
なんと、無料で、そのチャンスを
ご提供くださいました。
また、私だけではなく、
大変有り難いことに、あなたにも、
今回のチャンスをくださいます。
あなたの身体が、
劇的に変わるビッグチャンスです。
感動的な対談となった動画と、
今回特別に、無料でご提供くださる
驚愕の◯◯に関しては、明日18時に、
公開させていただきます。
師匠は、東京で開業されたジムが、
4年連続でベストジムアワードを受賞して、
半年間予約待ちというほど、
多くの方に愛されて、
高く評価されている方です。
そんな素敵な方からの、
特別な無料プレゼントを、
あなたも絶対に、受け取ってくださいね！
本日の写真では、師匠のお顔を隠した
対談の様子をアップしております！
ジャケットスタイルでも分かってしまう、
素晴らしい肉体美です＾＾
※本日の藤沢涼の記事が
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藤沢涼
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「夫婦でサロネーゼ」再開を検討
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4月から、娘が小学校に入学し、
お弁当や送迎の必要が無くなる妻が
自由に稼働できるようになるので、
妻のサロン事業の再開を検討しています。
妻の美容サロンは、
自宅のプライベートサロンに
お客様をお招きして、
施術をさせていただくスタイルで
展開していました。
当時は、アートメイクがメインで、
お客様に支えられてきましたが、
時代の流れの中で、
・脱毛
・ホワイトニング
なども視野に入れた展開を
考えています。
私は、
・起業
・副業
・投資
・フィットネス
などを自宅で教えて、妻は、
美容面でお客様にサービスをする。
こうして、「夫婦でサロネーゼ」
というスタイルが、
これからの時代にフィットすると
考えています。
男は、外で仕事。
女は、中で家事。
ではなくて、夫婦それぞれが、
好きなことを仕事にして、
自宅を開放したプライベートサロンに
お客様をご招待するのです。
家族の絆を強めながらも、
精神的に、経済的に、
豊かになっていく環境を創り上げる
素晴らしい働き方だと思います。
仕事は与えられるものではなく、
自ら創造していくもの。
仕事が提供してくれる喜びと
足を運んでくださる
お客様の笑顔を想像し、
素敵な未来に
ドキドキワクワクしながら、
新しい働き方を
創っていきたいと思います。
追伸；
サロン事業をしていた8年前、
実家帰省時に芝すべりを楽しむ
妻と私の写真を発掘しました。
2人とも若い！
また改めて、夫婦共同事業を楽しく
進められることを願っています＾＾
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自分を超えられない悔しさ
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私のフィットネススコアは現在「86」で、
“上級アスリート”という評価を
いただいています。
3月にトレーニングをスタートした時は、
「73」の“一般アスリート”レベルだったので、
この3ヶ月で、大幅に
肉体改造できたことになります。
ところが、
「90」以上の“プロアスリート”を前に、
この2週間ほど、停滞しています。
3ヶ月はどんどん進化したのに、
4ヶ月目に入って、その進化が止まる。
どこかで踊り場になることを
覚悟はしていたものの、やはり悔しいです。
昨日の自分を超えられないことが、
情けないです。
最初の3ヶ月は、自分でも驚く程、
大きく成長しました。
・1kmも走れなかったのに、
ハーフマラソン(21.0975km)を
完走することができるようになった
・100mも泳げなかったのに、
1km以上を完泳できるようになった
・体脂肪率が23%以上あったのに、
16%台まで下がった
そんな変化があった3ヶ月と比較すると、
自分の成長が限界を迎えたように感じて、
悔しさが募ります。
この感情は、自分と誰かとを比較して
覚えているわけではありません。
壁を超えられない自分自身に、
努力をしても自己成長が伴わないことに、
怒りに近い感情を覚えています。
限界突破。
何かに挑戦すると、
超えられないと感じる壁が立ちはだかります。
でも、その度に、
その壁を超えたい気持ちを
原動力にしてきたからこそ、
今の私があると感じています。
肉体も、きっとそう。
また私の目の前に立ちはだかった壁を、
全力で超えていこうと思います。
追伸；
息子はサッカーのシュートが上手くならず、
泣きべそをかいて、妻に甘えています。
わかる、わかるよ。
自分を超えられない悔しさ。
親子共に、この壁を乗り越えて、
いつまでも成長していきたいです＾＾
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藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
完全在宅で、まずは「月収5万円」を
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大型トレーニングマシンの購入を検討！
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お笑い芸人のなかやまきんに君が、
第29回東京ノービスボディビル選手権大会の
ミスター75キロ超級で優勝を果たしました。
きんに君は、2015年から同大会に出場していて、
最高「2位」と、優勝にあと一歩届かずの状況が
続いていました。
そして昨年は、
新型コロナウイルス感染拡大の影響で
大会が中止となっていた中、念願の初優勝です。
実は、私はきんに君と同じ歳で、
マシンで鍛える時の相棒として、
きんに君のYouTubeを良く見ています。
フィットネスブームになる前から、
自分の道を定めてトレーニングを重ね、
勉強のために、芸能活動を休止。
そこまでして、
アメリカに筋肉留学した彼のことを、
私は、心から尊敬しています。
そして、今回の優勝を、
自分のことのように喜んでいます。
彼は、留学前に貯金していた3,000万円を、
4年半のアメリカでの勉強代と生活費で
ほとんど使い果たして、帰国時には、
6万円しか残っていなかったそうです。
そんなエピソードを聞いていましたから、
1つのことに人生を賭け続けて、
生き方を大きく変えたストーリーから、
学ばせていただくことがたくさんあります。
YouTubeの口調や選ぶ言葉で分かりますが、
温かくて、優しくて、誠実。
そんな人柄が、トレーニングで疲弊する
私の心と身体を、癒してくれているように
感じています。
さて、そんなきんに君を見習って、
私も筋トレを頑張りたいのですが、
都内は、緊急事態宣言でジムが休業中。
神奈川のジムも契約しましたが、やはり、
少し遠いだけで、通う気持ちが萎えます。
そこで浮上するのが、
自宅に大型のトレーニングマシンを入れること。
実際に事務所にマシンを導入している河合さんは、
いつでも好きな時に、好きなだけ、
トレーニングすることができているので、
とても刺激を受けています。
妻に相談すると、
「えっ？邪魔だし、子ども達に危ないし。
そもそも、マッチョ嫌いだし」
早速、妻の反対で挫けそうですが、
せめて近くに事務所を借りてそこに導入するなど、
実現に向けて検討を重ねます！
ということで、本日の写真は、
河合さんの事務所の大型マシンで
トレーニングする河合さんと私です＾＾
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藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
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「上級アスリート」に昇格しました！
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マシンを活用した筋肉トレーニングを
スタートしてから1週間、あっという間に、
フィットネススコアが「一般アスリート」から
「上級アスリート」に昇格しました。
70〜 一般アスリート
80〜 上級アスリート
90〜 プロアスリート
という基準なのですが、
3/26：78
3/29：80
4/1：82
と、肉体が着実に成長しているのです。
このペースでいけば、
プロアスリートに辿り着くのも早い？
と感じますが、90以上は、
かなり追い込まないと、
なかなか到達しないようです。
ただ、こうして身体の進化を
数字で見ることができるのは、
とても有り難いです。
この1週間、休館日だった昨日3/31以外、
毎日、ジムに通っています。
そして、
「昨日の自分を超える！」
を合言葉に、
前日のトレーニングで消化したカロリーを超えて、
今日、鍛錬するように意識してきました。
昨日は、低酸素ジムから歩いて帰ってきたので、
iPhoneのヘルスケアと連動しているアプリが
ウォーキングのカロリーもカウントしていますが、
それを省くと、必ず、
「昨日より今日」
の進化があるように努力したのです。
だからこそ、全身の筋肉が成長し、
脂肪が落ちて、総合的なフィットネススコアが
どんどん上昇しているということです。
このように、
「自分で、自分を超えていく」
という意識は、人生を向上させます。
その素晴らしさを改めて自分で体感し、
周囲の皆様にも示すために、
引き続き、プロアスリートを目指して
自己成長していきます！
追伸；
本日の写真は、私のフィットネススコアと
この1週間の筋トレでの消費カロリーデータ、
髭を剃る前の私と息子の2ショット、
そして、ケーキを食べる子ども達です＾＾
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藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
完全在宅で、まずは「月収5万円」を
着実に得ていきたいあなたへ。
こちらから、私のLINEにご申請の上で、
「お名前」と「スマホ在宅 月収5万円」
というメッセージをお送りくださいね。
藤沢涼のフィットネス年齢は「20歳」
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今日は、快晴の中でバイク10km&ラン10km、
余裕で完走することができました。
いつの間にか、体力がついてきたなーと、
ガーミンのデータを細かく見たところ、
「あなたのフィットネス年齢は20歳です」
という表記に、心がジャンプ！
やっぱり、努力は裏切らないんだなと、
ウキウキな気分で過ごす、公園タイムでした。
あっ、実年齢は「42歳」です。
ですから、肉体は半分以下の年数しか、
歳を重ねていないということになりますね。
この数年間、身体の中には、
良質なサプリメントやプロテインを
意識的に摂り入れています。
そして、身体の外からは、
良質なスキンローションや化粧水を
積極的に肌に重ねています。
こうして、日々できることを
どんどん取り入れた上での、
適度な運動が、私を若返らせています。
健康を意識した行動を繰り返す中で、
身体中にエネルギーが漲っていることを
実感します。
最近、私がトライアスロンの
練習をするようになってから、
特にそう感じます。
家族にとっても、家遊びより、
外遊びが増えています。
私がバイクに乗ったり、走ったりしている時に、
妻と子ども達は砂遊びや鉄棒、ブランコなどで
遊んでいます。
そして、私が、
子ども達の遊び場を通り過ぎる度に、
「パパ、頑張ってー！」
と子ども達が応援してくれて、
「パパ、カッコいい！」
と言ってくれます。
このおかげなのか、最近、
娘が私にベッタリなのです。
ずっと家にいる父より、
外で運動しまくっている父の方が、
娘としても誇らしく、
頼ることができるパパだと
思ってくれるようです。
いやー、一石何鳥にでもなる運動効果！
男性陣は、お腹に脂肪を蓄えていないで、
身体をどんどん動かしましょう＾＾
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藤沢涼
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