■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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日本人の死因16%に「運動不足」が影響

2017年07月08日

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今年の七夕は家族全員で願いを短冊に綴り、

笹に飾りました。

 

 

妻:「家族がもう一人増えますように」

 

娘:「おにいちゃんとおそとでたくさん

   あそべるようになりたい」

   (妻が代弁・代筆)

 

 

息子:「おとなになったら

    しんかんせんのうんてんしゅになりたい」

   (幼稚園の先生が代筆)

 

 

私:「夫婦いつまでも仲良く

   翼・葵が健康にすくすく育ちますように」

 

 

すべての願いは、「健康」が土台になります。

 

最近は、文明の進化により、一日中、

座ってパソコンを眺めている人が急増しています。

 

そして、日本の医療の20年先を進んでいると言われる

ハーバード・メディカル・スクールが、

 

「世界の10%は、運動不足が死因」

 

という研究結果を報告しています。

 

WHOも、

 

2025年までに過体重ないし肥満は27億人に達する」

 

と予測していて、その肥満の先に、

糖尿病、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、透析に至り、

家族の介護を必要として早死にすると警告しています。

 

当然ながら、ストレスを感じるような

「運動のし過ぎ」も問題です。

 

しかしながら、心身ともに気持ちの良い範囲で、

身体を動かし続けることが重要であることは、

私自身も、自分の身体で体感しています。

 

今日からいきなり、

 

「毎日走る」

 

「ジムに頻繁に通う」

 

などと生活習慣を変えるのは

ハードルが高いと思いますが、

まずは、できるだけ「歩く」ことから、

意識するべきだと思います。

 

私は、息子とほぼ毎日散歩して、

公園で走り回るので、それだけで、

十分な運動効果を感じています。

 

加えて、短時間でも効果的な

筋肉トレーニングを継続することによって、

全身の筋肉を維持するように心掛けています。

 

社会保障が増大していく日本において、

個々人が健康を意識し、適度な運動をすることは

国民の義務であるとも言えるでしょう。

 

あらゆることがPCやスマホで完結するという

とても便利な社会だからこそ、

その反面、身体を動かさないという

現代病の源を、主体的に改善したいですね。

 

追伸;

 

本日の写真は、我が家の七夕の笹と短冊です!

 

家族全員で、願いを込めて飾りました^^

 

 

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アイデアを「寝かせる」ことの重要性

2016年06月01日

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mama_aoi0601

 

娘の1ヶ月検診において母子の健康を確認し、

心から安心しております。

 

ちょうど、病院に向かうタクシーに乗り込んだ際、

若い女性の死因第一位が「出産」であるという

途上国への募金を募っていた方々を拝見したので、

一段と、感謝の気持ちを抱きました。

 

病院からの帰り道に、同じ場所に戻って

寄付させていただこうと考えたのですが、

すでに場所を移していらっしゃったので、

改めて、最適な機関を探して、

寄付させていただこうと思います。

 

病院では、医師から、親がしっかり寄り添って、

子供の深い睡眠を確保してあげることが大切だと

指導していただきました。

 

子供のペースに合わせると、

親はどうしても睡眠不足になりがちです。

 

それでも、生命を育てられていることに感謝をして、

安心して寝られる環境を創り続けたいと思います。

 

さて、私は、アイデアにおいても、

「寝かせる」ということが重要だと考えています。

 

前日の夜に書いた文章を翌朝読み返した時、

なんだか急に恥ずかしくなってしまったという経験、

誰にでもあるのではないでしょうか。

 

アイデアが湧いた瞬間は視野が極端に狭く、

周りが見えなくなっていることが多いものです。

 

例えば、カレーは一晩寝かせることで、

冷める時に食材が周囲の汁を吸収し、

味の均一性が高まって美味しくなります。

 

また、熱帯魚を自宅で買う際には、

自宅に到着するまでに入っていた袋の水温と

水槽の水温が違い過ぎてしまうと、

すぐに弱って命の危険があります。

 

ですから、袋に入れたままで水槽に入れて、

水温が一致した時点で袋から出してあげることで、

快適に生き続けることができるのです。

 

これらのように、アイデアも、

生まれたばかりの頃は熱が高過ぎて、

それを支える周囲の知識との温度差が大きく、

無理に混ぜようとすると壊れてしまいます。

 

ところが、しばらく寝かせることができれば、

周囲の知識をしっかり吸収し、熟成して、

素晴らしいアイデアへと

生まれ変わらせることができるのですね。

 

以前、私が音楽活動をしていた時は、

作詞でも、作曲でも、「寝かせる」ことの

素晴らしい価値を感じておりました。

 

しっかり熟成する期間を経た楽曲は、

自分自身も強い思い入れを持ちますし、

多くの方に愛していただけるものになったのです。

 

また、現在も、記事を書く時に、

思い立った時の熱量のままで書くのではなく、

一度寝かせて、熟成させることで、

より共感していただける記事を書くことができています。

 

あなたも、何らかのアイデアを出す際、

焦ってすぐに出したくなる気持ちを抑えて、

浮かんだアイデアを寝かせ、熟成させて、

より良いものに生まれ変わらせられるよう、

意識してみてくださいね。

 

そのために、一晩寝かせた本日の私の記事が、

少しでもご参考になれば幸いです。w

 

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