「肥満は連鎖する」研究結果
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ハーバード大学研究チームの発表に、
「肥満の友人がいると、
本人も肥満になりやすい」
という“肥満の連鎖”があります。
肥満に対する抵抗が薄れることで、
その周囲の人達も
肥満を受け入れやすくなることが
証明されたのです。
現代は、電車、バス、タクシー、
エレベーターなどの
便利な移動手段に加え、
自宅ではリモコンを操作するだけで
テレビやエアコンが勝手に動きます。
更に、片手の親指だけ動かせば、
スマートフォンからあらゆる情報を
手に入れることが出来ます。
このような文明の利器により、
人は体を動かす必要が
全く無くなってしまいましたね。
そして、コロナによる自粛で、
トドメが刺されてしまった状況です。
こうして、私達の体は退化し、
誰もが、肥満に向かっている時代だと
言えるでしょう。
肥満は、多大なリスクを内包します。
一定以上の肥満が、糖尿病を9倍、
心筋梗塞や脳卒中を3倍にするのです。
つまり、肥満を受け入れることは、
死に近付いているということなのです。
ですから、自分の命の為に、
そして、周囲の方の命の為に、
脂肪を落とす努力が、
とても大切なのです。
30歳を過ぎたら、毎年1%ずつ、
勝手に筋肉が減っていくとも言われますから、
私達は今こそ、適切な運動を心掛けたいですね。
意識して運動しないと、
自分や周囲の方の命を
脅かしてしまうという意識で、
生活の中に運動を取り入れましょう。
なお、私は運動の後のビールがやめられず、
体脂肪率は「15%」から「16%」にリバウンド中です。
「10%」を切ってしまう人達って、
どんな食生活をしているのだろう？
やっぱりアルコールは飲まないのかなあ？
世の中には、未知なことがたくさん！
日々勉強です＾＾
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藤沢涼
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日本人の死因16%に「運動不足」が影響
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今年の七夕は家族全員で願いを短冊に綴り、
笹に飾りました。
妻：「家族がもう一人増えますように」
娘：「おにいちゃんとおそとでたくさん
あそべるようになりたい」
（妻が代弁・代筆）
息子：「おとなになったら
しんかんせんのうんてんしゅになりたい」
（幼稚園の先生が代筆）
私：「夫婦いつまでも仲良く
翼・葵が健康にすくすく育ちますように」
すべての願いは、「健康」が土台になります。
最近は、文明の進化により、一日中、
座ってパソコンを眺めている人が急増しています。
そして、日本の医療の20年先を進んでいると言われる
ハーバード・メディカル・スクールが、
「世界の10%は、運動不足が死因」
という研究結果を報告しています。
WHOも、
「2025年までに過体重ないし肥満は27億人に達する」
と予測していて、その肥満の先に、
糖尿病、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、透析に至り、
家族の介護を必要として早死にすると警告しています。
当然ながら、ストレスを感じるような
「運動のし過ぎ」も問題です。
しかしながら、心身ともに気持ちの良い範囲で、
身体を動かし続けることが重要であることは、
私自身も、自分の身体で体感しています。
今日からいきなり、
「毎日走る」
「ジムに頻繁に通う」
などと生活習慣を変えるのは
ハードルが高いと思いますが、
まずは、できるだけ「歩く」ことから、
意識するべきだと思います。
私は、息子とほぼ毎日散歩して、
公園で走り回るので、それだけで、
十分な運動効果を感じています。
加えて、短時間でも効果的な
筋肉トレーニングを継続することによって、
全身の筋肉を維持するように心掛けています。
社会保障が増大していく日本において、
個々人が健康を意識し、適度な運動をすることは
国民の義務であるとも言えるでしょう。
あらゆることがPCやスマホで完結するという
とても便利な社会だからこそ、
その反面、身体を動かさないという
現代病の源を、主体的に改善したいですね。
追伸；
本日の写真は、我が家の七夕の笹と短冊です！
家族全員で、願いを込めて飾りました＾＾
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藤沢涼
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