自分に勝てない「スイム1.5km」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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トレーニングによる進化が全般的に、
伸び悩みの時期に入りました。
これまでは、1-2週間で、
何らかの自己記録更新があり、
それが次のトレーニングの
糧となってきました。
しかしながら、しばらく、
頭打ちの状態です。
体脂肪率も、マシンの重量や回数も、
現状維持が続きます。
特に悩ましいのは、スイムです。
1.5kmのクロール最高記録「30分29秒」を
9月5日に出してから、
自分を超えることができず、
自分に負け続けています。
今日は、筋肉痛も無く、
コンディションも悪く無かったので、
久しぶりの記録更新を期待しましたが、
残念ながら、「31分45秒」。
2週間前の自分に1分以上も、敗北です。
データを注視し、最高記録と比較すると、
スタートダッシュし過ぎて前半に体力を使い切り、
ラストスパートできていないことが、
記録が伸びなかった1つの敗因と気が付きます。
こうして定期点検し、軌道修正することが、
とても大切ですね。
上手くいかない原因は、
しっかり探れば、必ずどこかに見付かります。
バルクアップが止まっているのも、
超回復のサイクルを見誤っているか、
心理的限界に蓋をされているか、
何らかの落ち度があるはず。
筋力を上げ、脂肪を落とせば、
スイムの記録も必ず伸びるはずですから、
未来に希望を繋ぎます。
伸び悩みの時期は苦しいですが、
成長した自分をしっかり描いて、
淡々と継続するのみ。
さあ、頑張るぞー！
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藤沢涼
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身体も脳も、現状維持は不可能
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筋肉を注視すれば分かりますが、
「現状維持」という状態は存在しません。
常に成長するか、衰えるかのいずれかです。
運動しなければ、その時間分だけ必ず衰え、
定期的に鍛える習慣を持たなければ、
身体は必ず細くなります。
腕や足を骨折してしまった方の状況を見れば、
明らかに分かりますよね。
このことは、筋肉だけではなく、
脳においても同じことが言えます。
刺激を与えてトレーニングを続けなければ、
脳の質も確実に悪くなっていくのです。
一方で、意識して脳を鍛え続ければ、
どれだけ年齢を重ねたとしても
必ず成長させることが可能です。
脳も、筋肉も、
「成長」か「衰退」しかない、
という認識が重要になるということですね。
だからこそ私は、
身体の定期点検を怠りません。
脳も、筋肉も、
「衰退」していないかを随時チェックして、
「成長」への軌道に乗せ続けることを
重視しているのです。
そして、そのために大切なのは、
小さくても新しい感動体験です。
どんなトレーニングも、
同じことの繰り返しでは飽きてしまい、
前向きに取り組み辛くなります。
私がジムを変えたり、
走る公園を変えているのもその一環です。
また、読む本のジャンルや
取り組むビジネスを変えたり、
ビジネスへの取り組み方を変えて、
脳や筋肉を鍛える習慣の中に必ず、
新たな刺激を取り入れることを
意識しています。
そうすることで、
小さな驚きや感動を得ることができて、
次の刺激を身体が求めるようになるのです。
本来怠け者である人間にとって、
習慣化には、工夫が必要です。
自分の心の変化をしっかり見つめて、
新たな習慣を上手に身体に染み込ませながら、
いつまでも、人間力を
「成長」させていくことを
心掛けていきたいですね。
追伸；
本日は、横浜トライアスロンの
プロカメラマンの写真3枚目です！
私にピントがぴったり合った、
躍動感のある写真！
プロはやはり凄い！と感じます＾＾
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自分を信じ抜いて「やめる」決断
※激戦の社長ランキングの中で、
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会社選びや仕事選びにおいて、長期間、
ずっと安泰である企業やビジネスなど、
ほぼ有り得ません。
私は、創業35年目にして、過去最高レベルで
伸びている企業を見付けることができて、
本当にラッキーでしたが、ほとんどの企業は、
30年以内に倒産します。
また、あれだけブランドイメージが
高い企業であった電通が
あっという間に地に堕ちるようなことが、
歴史の中でも繰り返されています。
ところが、日本人は、何かを「やめる」ことに
ネガティブなイメージを抱き過ぎています。
実際は、続けることが必ずしも「善」ではなく、
やめることが必ずしも「悪」ではありません。
しかし、途中でやめられたら困ってしまう
「学校」や「会社」などの組織の陰謀によって、
「やめる」＝「悪」という意識が
刷り込まれているように思います。
当然、やめることには、
大なり小なり、犠牲が伴います。
人脈を失ったり、
築き上げた実績をリセットされることが、
不安で仕方が無くて、
「現状維持」を選択し続ける人も多いでしょう。
しかしながら、誰にとっても、
「一度」しかない人生です。
自分を貫いて、
人生を自分のものにするためには、
定期的に「軌道修正」して、
時に、長く続けたものをやめたり、
全く新しいことをやり始めることが求められるのです。
ですから、私達はもっと、
「やめる」ことに寛容になって良いと思います。
周囲の目を必要以上に気にし過ぎず、
自分の人生を、自分の思う通りに、
デザインしていくのです。
もし、今いる場所が「安全地帯」だと思うなら、
未知の領域に足を踏み入れていくことには
恐怖を感じてしまいます。
しかし、その過程でこそ、人は大きく成長します。
実際に、私自身も、会社を辞めたり、
誰かや何かとの関係を止めたりする度に、
停滞していた自分が加速的に飛躍してきたことを
自覚しています。
自分に自信が無いと、社会に「正解」を求め、
その「正解」に合わせて生きる道を選ぶでしょう。
そうではなく、一時的な恐怖を乗り越え、
自分が選んだ道を「正解」にしていく生き方こそが、
尊いものだと言えるのではないでしょうか。
私は、人生とは、
自分が自分をどれだけ信じたかにより、
価値が決まると考えています。
つまり、自分を信じ抜いて、
他人ができることをやるのではなく、
他人が語るような言葉を発するのでもなく、
自分にしかできないことを見極めて、
それをひたすら実践し続ける人生を歩んでいく。
私はこれからも、
そのように生きていきたいですし、
そのように生きる方とこそ、
時間を共にしていきたいと考えています。
追伸；
本日の写真は、二重で大人っぽい娘と、
恐竜に囲まれた我が家の食卓です＾＾
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藤沢涼
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自分を信じ抜いて「やめる」決断
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実際は、続けることが必ずしも「善」ではなく、
やめることが必ずしも「悪」ではありません。
しかし、途中でやめられたら困ってしまう
「学校」や「会社」などの組織の陰謀によって、
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刷り込まれているように思います。
当然、やめることには、
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不安で仕方が無くて、
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尊いものだと言えるのではないでしょうか。
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自分が自分をどれだけ信じたかにより、
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つまり、自分を信じ抜いて、
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