「メタボまっしぐら」ギアチェンジ
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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いつでも何でも食べられる飽食の時代、
私達は意識しなければ、デブになりますね。
今回のチートデイズ3日間で、
それが良く分かりました。
一度増えた食欲は、そのまま暴走して、
「もうちょっとくらい良いか・・・」
「明日からまた、ダイエット・・・」
などと考え、食べ続けます。
そして案の定、体重は増え続けます。
3月から約7kgを落とした
半年間のトレーニング期間は、
車の運転で言うと、
ギアを変えていた状態です。
高速運転が可能なギアにチェンジして、
・食事量を減らす
・運動量を増やす
を意識的にやるモードに
切り替えることができていたからこそ、
自然と、健康的に痩せていきました。
しかしながら、そのギアが戻ると、
あっという間に、身体もメタボに戻ります。
ギアは自動的には変わらないので、自ら、
ギアチェンジをしなければいけません。
そのような意味では、しばらく、
良いギアで加速できていたのですが、
同じギアのままでは、
更なる加速はできないのです。
だからこそ、一度ギアを落として、
もう一回上げ直す必要があったのでしょう。
それが、キャンプでの
暴飲暴食と重なったということです。
このような気付きがあったことで、
「ちょうど、なかなか
痩せにくくなっていたので、
身体に良い刺激を与える
チート期間になったかな？」
と、前向きに捉えています。
さあ、私の分析は正しいのか？
はたまた、
大間違いでこのままデブまっしぐらか？
娘「5歳5ヶ月」＆息子「8歳9ヶ月」の
お祝いケーキをたっぷり食べて、
私の中では、チート期間終了！
またギアチェンジをして、
身体をさらに絞っていこうと思います＾＾
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藤沢涼
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「SIX PAD」のMTG特別講義「健康への投資」
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クリスティアーノ・ロナウド選手が広告塔を務める
「SIX PAD」を製造する企業「MTG」さんが
私のFXセミナーで特別講義をしてくださいました。
FXで「1億円」、「10億円」と資産を拡大しても、
健康を維持していなければ、
豊かな人生を歩むことはできません。
だからこそ、「食事」と「運動」で、
健康を守る方法を教えていただいたのです。
その一部をご紹介させていただくと、
・炭水化物を敵視することよりも、
噛まずに食べることを問題視すべき
・戦後より摂取カロリーは減っているのに、
現代社会では、メタボが急増している
・その主因は「運動不足」である
・現代人は、利便性が増す社会の中で
運動する機会を奪われている
・筋肉は最も大量に「脂肪」と「糖」を燃やす臓器
・宇宙飛行士は筋肉を全く使わない職業であり、
宇宙では、1日1%、筋肉がダウンする
・宇宙飛行士が地球に戻ってきた後、
ゆっくり歩くのは、
筋肉が極端に落ちているからであり、
転んでしまったら骨折する
などなど、貴重な知識を授けてくださいました。
その上で、お腹用と足用の「SIX PAD」を
無料体験させてくださり、冷房が効いた会議室なのに、
じわじわと汗をかき、その効能をたっぷり、
体感させていただきました。
ですから、「投資家」である私達の多くは、
この最先端の効率的な運動にも
「投資」を即決しました。
私は、旅行中にもお腹に「SIX PAD」を巻き、
空いた時間で腹筋を鍛えている愛用者ですが、
追加で、足用も購入しました。
FXトレーダーは、
スマホだけですべてが完結するので、
宇宙飛行士並みに、運動しない職業です。
重力はある空間にいますが、
作業は利き腕の親指で
スマホをタップするくらいですから、
意識的に運動を続けないと、
明らかに運動不足になるのです。
だからこそ、私は今日も、
お昼に低酸素スタジオで走ってきたばかりですが、
この記事を書きながらも、「SIX PAD」を使い、
鍛え続けています。
昨年の夏、マザーズ上場直後に、
時価総額がメルカリに次ぐ2位となったMTG。
5月には、中国代理販売の問題と、
不適切会計の問題がありましたが、
この難局を乗り越えて、
世界で活躍する企業になって欲しいと思います。
これからも、コミュニティメンバーと共に、
より良い人生を歩めるよう、視野を広げて、
学び続けたいと思っております。
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藤沢涼
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タイ僧侶の半数が「メタボ」になった理由
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仏教国のタイにおいて、僧侶のメタボ化が加速、
社会問題になっています。
「節制」「禁欲」のイメージがある僧侶ですが、
市民が捧げる供物が高カロリー化したことが主因で、
専門家達が、タイ国内の35万人の僧侶に
ダイエットを呼び掛ける事態になっているのです。
2012年にバンコクの4寺院で行った調査で、
僧侶の48%が「肥満」、42%が「高コレステロール」、
23%が「高血圧」、10%が「糖尿病」でした。
そして、現在はさらに、
この状況が悪化していると見られています。
僧侶は、もらう食べ物を選べず、
市民から食事を分けてもらう修行、
「托鉢」で生きています。
激しい運動も禁止されている上に、
食事は朝と昼の2回だけと決まっています。
その環境の中で、
以前はヘルシーな家庭料理だった供物が、
屋台の脂っこい食事や、糖質たっぷりの
清涼飲料水などばかりが与えられるようになり、
続々と「メタボ」になっているということです。
経済成長しているタイにおいて、
このような健康問題が拡大していることに、
人間の経済活動の矛盾を感じますね。
このような状況に対して、
「適度な運動を許可すれば良い」
「すべて食べずに、残して再分配すれば良い」
「供物を家庭料理に限定すれば良い」
という意見が出ていますが、
これまでの「律」は、
そう簡単に変えられないでしょうし、
各家庭で変わった食習慣も、
急に変えることは難しいでしょう。
このような報道を見て感じるのは、
好きなものを、好きな時間に、
好きなだけ食べられるということが、
いかに幸せかということです。
私は、妻が創ってくれる、
身体に優しい家庭料理を基本としつつも、
旅先では、思いっきり郷土料理を満喫しますし、
東京でも、週に3回は外食しています。
アルコールも大好きなので、
体調が悪くなければ、ほぼ毎日飲みます。
その中で、食べ過ぎたと感じたら、
子供達を公園に連れて行きながら、
自らも積極的に運動してカロリーを消費したり、
昨日のように、激しいドラムを叩いて、
全身を動かしたりします。
（そうは言っても、ドラムは20年ぶりだったので、
現在、全身が激しい筋肉痛です、、、笑）
「食事」も「運動」も、自分でコントロールできる自由。
その「自由」に幸せを感じながらも、
そこには、「責任」も伴うのだという意識を
常に持ち続けたいですね。
追伸；
ということで、
本日は夫婦で大好物の「うなぎ」です＾＾
そして、午後の生徒さんのコンサル後に、
息子とたっぷり、走ってきます！！
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藤沢涼
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身体もデスクもメタボ検診を！
※藤沢涼は今何位？？
社長ブログランキングへ
仕事で成果を上げられない時は、
デスクがメタボになっていないか、
確認してみましょう。
メタボと言うと、
ポッコリお腹を想像しがちですが、
本来の意味は「代謝症候群」。
不要物を排泄出来ず、
機能不全に陥る状態を指します。
あなたが毎日を過ごす大切な場所が
メタボデスクになっていたら、
成果が出なくて当然なのです。
年収1500万円以上と
年収500万円台の2グループを対象にした
「片付け」に関するアンケートでは、
下記のような明確な差が出ています。
◆毎日書類を捨てているか？
年収1500万円以上 56%
年収500万円台 42%
◆名刺をデジタル管理するか？
年収1500万円以上 27%
年収500万円台 3%
◆新聞雑誌記事をクリッピングするか？
年収1500万円以上 31%
年収500万円台 16%
◆自宅を毎日整理整頓するか？
年収1500万円以上 18%
年収500万円台 5%
◆マインドマップで思考を整理するか？
年収1500万円以上 25%
年収500万円台 8%
稼ぐ人は、
デスクも、部屋も、頭の中も、
常に整理し続けているのです。
身体の場合は、
食べて(IN)、
栄養分を吸収して(STOCK)、
排泄(OUT)します。
これと同様に、
ビジネスの場面でも、
データや書類を入れて(IN)、
収納し、頭に記憶して(STOCK)、
不要なものを捨てる(OUT)ことが
繰り返されますね。
身体はSTOCKの工程で、
デンプンをブドウ糖に分解します。
そして、整理をする工程でも、
この「分解」が大切なのです。
資料の必要な部分だけ切り取ったり、
データをフォルダや日付で管理して
不要なものはゴミ箱に入れる技術を
鍛えなければいけません。
「時系列で並べる」
「頻繁に使うものは手前に配置する」
「1ヶ月経過したものは捨てる」
など、明確なルールを
設ける必要がありますね。
必要な資料やデータを探すのに
不必要な時間を掛けるのは
明らかな無駄です。
1枚の紙を探し出す為に
30分も掛かってしまったり、
パソコンのフォルダから
目当てのデータを見付け出せずに
また2時間掛けて作り直したり・・・。
そのようなことを繰り返す限り、
ライバルより大きな成果を
上げることは難しいでしょう。
IN-STOCK-OUTの工程を
しっかり見つめ直して、
生産性を飛躍的に向上させることを
意識して下さいね。
藤沢涼
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