睡眠の質を上げる「バレリアン」
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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人間は、1日の1/3は寝ていて、
90歳まで生きるとすれば、
32年間も寝ていることになります。
それだけ大切な睡眠ですが、
日本は、世界でトップレベルに、
睡眠時間が短い国です。
OECD加盟33ヶ国の平均が、
「8時間27分」なのですが、
日本は「7時間22分」で、ワースト。
これにより、睡眠負債が蓄積し、
健康状態が悪化し、交通事故や、
労働生産性の低下に繋がっています。
だからこそ、
日本国民は働き方を見直し、
睡眠時間を長くする意識が重要です。
そして、時間だけではなく、
その質を上げる意識も、
忘れてはいけません。
そのための施策はたくさんありますが、
最も簡単なのは、サプリメントを
活用することです。
深い睡眠に導いてくれるのは、
欧米で盛んに用いられている、
バレリアン。
美しい花を咲かせるバレリアンの根と、
その粉末を活用したサプリメントは、長く、
睡眠を改善する効果が実証されています。
私も、今週から毎日、
飲み続けているのですが、
睡眠の質がどんどん上がっていることが、
スマートウォッチのデータで明らかです。
このサプリメントの効果を含めて、
睡眠の専門家のきよちゃんが、
様々なノウハウを教えてくれたのですが、
それを学んでから、睡眠スコアがさらに、
右肩上がりに。
・お風呂は寝る◯時間前に
・朝、◯を摂った方が良い
・お酒は・・・
・腸と睡眠の関係
・覚醒物質を抑えるためには・・・
など、様々なデータを示してくれて、
分かりやすく教えてくれたので、
素直に、その通りに生活するだけで、
深い睡眠を取ることができました。
こうして、深い睡眠を取れた日は、
1日中、元気に活動できます。
逆に、質の悪い睡眠の日は、
1日が無駄になります。
日本人は、睡眠を軽視し過ぎ！
私も、最近は
睡眠を疎かにする日があったので、
改めて、高い質の睡眠を取り続けて、
質の高い1日を、質の高い人生を、
過ごしていきます。
きよちゃん、いつもありがとう！
私と同じ歳とは思えない、
可愛いきよちゃんとの2ショットです＾＾
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藤沢涼
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「寿命160歳」を目指す「遺伝子治療」
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米カリフォルニア州の微生物学博士、
ブライアン・ハンリー氏（61歳）が、
自らの身体に遺伝子治療を施して、
寿命を延ばす挑戦をしています。
ハーバード大学の権威である
ジョージ・チャーチ博士もこの実験に関わり、
人間の未来を変えようとしているのです。
そして、すでに2回の治療を経て、
・視力 約20%上昇
・テストステロン 約35%上昇
・白血球の数 約21%上昇
・中性脂肪 約50%低下
・善玉コレステロール 約21%上昇
・悪玉コレステロール 約21%低下
という驚くべき結果が出ています。
マウスでの実験によると、
なんと、寿命が20-40%延びたということで、
人間に当てはめると、寿命が160歳にもなり得る、
ということになります。
さらに、女性の閉経も100歳になる可能性がある、
ということで、実現したら凄いですね。
男性の筋肉の増強もコントロールできるそうで、
ハンリー氏は、
「スパイダーマンまではいけないかもしれないけど、
バットマンくらいまではいける可能性がある」
と語っています。
どこまで本気なのか分かりませんが、
映画の世界の出来事が、現実になる日も
本当に近いのかもしれません。
なお、今回の治療に必要だった費用は、
約5,600万円とのこと。
経済的に豊かな方だけが生き残り、
貧する方は命を守れない未来になるのなら、
とても悲しいことだと思うと同時に、
年金の問題、食料の問題なども続出し、
世界的に混乱するような気がします。
この医療の進歩が、
戦争などにつながってしまわないように、
世界平和を守りながら、人の健康を維持して
寿命を延ばすことができたら良いですね。
追伸；
公園で遊ぶ息子が、
将来バットマンのようになると想像したら、
本当にそうなる気がしてきました！ w
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「遊び」と「学び」を統合していく時代
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私は常々、これからは「公私統合」の時代であり、
家庭と仕事を垣根なく、両立していくことができる
素晴らしい社会になっていくとお伝えしてきました。
そして自ら、その道で半歩先を歩むことを意識しながら、
その価値を発信し続け、啓蒙活動をし続けてきたつもりです。
その一方で、もう一つ、
統合できるものを目の当たりにし、
その価値を感じているものがあります。
それが、「遊び」と「学び」です。
小さなお子様を育てていらっしゃる方は
きっとご体感されていると思いますが、
子供がiPhoneなどに触れて、
何かを習得していく速度は、驚くべきものがあります。
私の息子が、学習のためのアプリを活用して、
ひらがな、カタカナ、アルファベット、
さらに、最近は漢字までを勝手に学び始めている姿を見て、
その吸収力に驚愕しています。
当然、電磁波の影響、視力低下などは気になりますし、
今後は有害サイトへのアクセスなどにも
注意が必要だと思います。
また、夢中になり過ぎる弊害として、
コミュニケーション能力が低下してしまうことも
懸念しています。
しかしながら、そのデメリットを抑えれば、
それらを凌駕してしまうほどの有益性を、
「遊び」と「学び」の両立から感じています。
これからの時代は、ユビキタス社会です。
コンピューターや情報通信環境がいたるところに存在し、
モノとモノ、モノと人、人と人がつながっていきます。
私達は、そのような環境の変化に上手に対応しながら、
「時間」と「空間」をコントロールしていく力を
身につけていくべきですね。
子供も、大人も、
あらゆるものを統合できる社会の中で、
自分なりのバランスを考慮しながら、
「生き方」を定めていくべき時代だと言えます。
さて、本日は午前中、
私がパソコン作業、妻が家事をしている間に
息子はiPhoneでたっぷり漢字を勉強していて、
娘はずっとハイハイの練習を頑張っていたので、
これから2人を公園に連れて行って、一緒に走り回り、
ブランコや砂遊びをして来ようと思います＾＾
何事も、過ぎたるは及ばざるが如し。
子供の吸収力には完敗ですが、
大人のバランス感覚で、様々なことを
調整してあげるべきですね！
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ディズニーの未来に感じた危機
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半年ぶりにディズニーランドを訪れ、
未来のディズニーに危機感を覚えました。
サービスの質が、明らかに下がっているのです。
まず、出会うキャストの方々の笑顔が、
過去に比べて、明らかに少なくなっています。
これでは、夢の国に足を踏み入れたのに、
急に現実に戻されたような感覚に陥ってしまいます。
また、エントランス付近で
キャストの方に撮影していただいた写真を
プリントして頂きたかったのですが、
料金の説明が雑で、曖昧で、それは決して
気持ち良くお支払いできるものではありませんでした。
アトラクションにおいては、
あくびをして腰を叩いているキャストを見て、
興ざめしてしまいましたし、
複数のキャストの方にパレード等の詳細を聞いても
的確に答えられない様子を見て、
大きなショックを受けました。
その他にも、残念至極のサービス低下が散見され、
かつての「究極のサービス」は、
そこにはありませんでした。
私達夫婦は、長い間ディズニーを愛してきました。
そして、子供達に喜んでもらうためにも、
これからも頻繁に利用したいと考えていました。
しかし、今のサービスの質では、
通う頻度は確実に落ちていくと感じます。
もちろん、素晴らしいところもありました。
例えば、
プロジェクションマッピングを多用した
「ワンス・アポン・ア・タイム」などの
進化し続けるエンタテインメントは感動的ですし、
スマホを活用したショーの抽選のシステムなど
最新技術を積極的に取り入れている姿勢は
さすがだと思います。
しかし、肝心のホスピタリティが失われたら、
ディズニーはディズニーで無くなります。
世界観を味わうのが顧客の一番の希望であり、
そのためには、キャストのホスピタリティが
大前提になるからです。
オリエンタルランドは、今後10年で、
新アトラクションの増設や面積の拡張に
5000億円を投資することを発表しています。
しかしながら、私は、投資すべきは
「施設」ではなく、「キャスト」だと思います。
「ハード」だけを立派にしても、
「ソフト」の質が下がり続ければ、
いずれ、客離れが起こるのは必至です。
ディズニーの入場者数は、単月では USJに負け、
すでに頭打ちになっています。
そのような中で、4月には3年連続の値上げをして、
なんと、大人1人7400円になります。
マクドナルドの次は、ディズニーか。
日本を彩ってきたアメリカ企業が、
また一つ、崩れゆく音が聞こえるように感じました。
利益至上主義に走らず、
顧客の目線に立った意識改革を。
どれだけ大きな存在になっても、
どんなに素晴らしい企業だと礼賛されても、
いつまでもお客様のことを考え、
革新し続けなければならないということを
ディズニーの失態から学ばせていただきました。
追伸；
苦言ばかり呈してしまいましたが、
息子は、大興奮でした＾＾
アトラクション自体や
ショーなどのエンタテイメントには、
やはり偉大な力があるのです。
ところが、それらの力がある分、このままでは、
「巨大なゲームセンター」に
なってしまうのではないかと、危惧しています。
ディズニーの軌道修正を、心から願っています。
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