睡眠の質を上げる「バレリアン」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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人間は、1日の1/3は寝ていて、
90歳まで生きるとすれば、
32年間も寝ていることになります。
それだけ大切な睡眠ですが、
日本は、世界でトップレベルに、
睡眠時間が短い国です。
OECD加盟33ヶ国の平均が、
「8時間27分」なのですが、
日本は「7時間22分」で、ワースト。
これにより、睡眠負債が蓄積し、
健康状態が悪化し、交通事故や、
労働生産性の低下に繋がっています。
だからこそ、
日本国民は働き方を見直し、
睡眠時間を長くする意識が重要です。
そして、時間だけではなく、
その質を上げる意識も、
忘れてはいけません。
そのための施策はたくさんありますが、
最も簡単なのは、サプリメントを
活用することです。
深い睡眠に導いてくれるのは、
欧米で盛んに用いられている、
バレリアン。
美しい花を咲かせるバレリアンの根と、
その粉末を活用したサプリメントは、長く、
睡眠を改善する効果が実証されています。
私も、今週から毎日、
飲み続けているのですが、
睡眠の質がどんどん上がっていることが、
スマートウォッチのデータで明らかです。
このサプリメントの効果を含めて、
睡眠の専門家のきよちゃんが、
様々なノウハウを教えてくれたのですが、
それを学んでから、睡眠スコアがさらに、
右肩上がりに。
・お風呂は寝る◯時間前に
・朝、◯を摂った方が良い
・お酒は・・・
・腸と睡眠の関係
・覚醒物質を抑えるためには・・・
など、様々なデータを示してくれて、
分かりやすく教えてくれたので、
素直に、その通りに生活するだけで、
深い睡眠を取ることができました。
こうして、深い睡眠を取れた日は、
1日中、元気に活動できます。
逆に、質の悪い睡眠の日は、
1日が無駄になります。
日本人は、睡眠を軽視し過ぎ！
私も、最近は
睡眠を疎かにする日があったので、
改めて、高い質の睡眠を取り続けて、
質の高い1日を、質の高い人生を、
過ごしていきます。
きよちゃん、いつもありがとう！
私と同じ歳とは思えない、
可愛いきよちゃんとの2ショットです＾＾
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藤沢涼
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人生初の「フルマラソン」に挑戦！
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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九十九里トライアスロンに挑戦し、
無事に完走することができたのが、
先月末の10/31でした。
そして、約1ヶ月が経過した明日11/28、
私は、富士山マラソンに挑みます。
九十九里では、両ふくらはぎが攣り、
腸脛靭帯炎が悪化してしまって、
心身ともにギリギリの状態でした。
雨も降る過酷な環境下で、なんとか、
スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmを、
生まれて初めて完走することができました。
スイムも、バイクも、ランも、すべて、
「これ以上は無理！」
という限界まで追い込まれた中で、
倒れそうになりながらも、
ゴールテープを切りました。
あれから、約1ヶ月。
今度は、42.195kmのフルマラソンに、
人生で初めて挑むことになります。
ハーフマラソンは、
練習で完走したことがあります。
しかし、あの倍の距離を
走らなければならないので、
現時点では、恐怖を覚えます。
さらに、酸素が薄く、
空気が冷たい中で走ることも、
完全に未体験ですから、
身体が持つのかどうか、不安で一杯です。
それでも走る意義は、
人生は常に、不安との戦いだからです。
特に、これからの未来には、
安定が無くなっていきます。
安定だけを追い求める人は、
これからの不安定な時代の中では、
勝ち残ることができません。
常に新しいことに挑み、
その中で自己成長することが、
絶対的に求められる社会です。
だからこそ、
初めてのことにチャレンジし続けます。
明日は、天気に恵まれるようですし、
富士山の絶景を見ながらのランを、
思いっきり楽しみたいと思います。
（昨年の大会画像もアップします）
そして、完走記念のメダルが、
富士山の形でとてもチャーミングなので、
これを獲得することを目指します！
ということで、
今夜の夕食は、自宅で焼肉三昧！
みすじや、ともさんかくを、
家族でたっぷり食べて栄養を摂ったので、
明日のフルマラソンに備えて
ゆっくり休みますね＾＾
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「賃金30%アップ」日本電産の凄み
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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日本電産の永守重信会長が、
従業員の賃金を今後3年間で
30％引き上げる計画を発表しました。
新型コロナウイルスの影響に伴う業績悪化で
給与や賞与の削減に踏み込む企業が相次ぐ中、
待遇の大幅改善を宣言する大手企業は異例です。
固定費を上げるということは、
経営者として恐怖でしかないと思うのですが、
それを、このタイミングで実行することに、
国際競争の中で競争力を持つ覚悟を感じます。
その引き上げ率が「5%」や「10%」でも、
本当に素晴らしいと思うのですが、「30%」です。
このような経営者にこそ、
人はついていくことを、
改めて感じさせられるニュースでした。
永守会長は、
「時代とともに企業も変わる必要がある。
賃金もグローバル基準に適応する一方、
長く働き続けられるようベースを上げる」
とおっしゃっています。
さらに、
「最も低い人でも給料を落とさず、
頑張ればさらにもらえるようにする」
とのことですから、
社内から反発があるような改革ではありません。
大衆が売っている時に買って、
大衆が買ったら売る。
投資家としての基本原則ですが、
永守さんは、経営者として、
投資家のような判断と宣言をされていますね。
現在の給料が、同業他社に比べて安いなど、
批判的な声があることも事実ですが、それでも、
今この状況で「賃金30%アップ」という英断は、
称賛されるべきだと思います。
そして、今後その他の企業が、
優秀な人材を集めるためには
賃金面での高い壁があることを思い知らされます。
私は現在、正社員と非正規社員を合わせても
5名しか雇用していませんが、単独で2,756名、
連結では117,206名を率いる永守さんに
刺激をいただいたことに、感謝しております。
なお、私は、自分の会社での
子ども達の雇用を考えております！
そんな長期的な企業を経営できるよう、
様々な事業を精一杯展開していきますね！
本日の写真は、「高給」を期待している？
私の娘の写真3連発です！笑
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藤沢涼
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ディズニーシーで掴んだ、FX「17万円」
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久しぶりの、昨日の「ディズニー」で高揚し、
テンションが上がりっぱなしな、我が家です。
私にとっては、家族で楽しく遊んだことに加え、
「ディズニーシーも、もはや、オフィスだな」
と感じる程、いつも通りに仕事を進められたことと、
さらにもう1つ、嬉しいことがありました。
ディズニーシーに到着した直後に、
直近高値を更新した「ドル円」の様子をチャートで見て、
そこから下げるところを、逆バリでショートエントリー、
一晩寝かせ、
「55ロット」×約「30pips」＝「17万円」
を先程、利確したのです。
こうして、ディズニーで遊びながら、
スマホでチャートを見て、タップするだけで、
「時給5000円以上」
です。
注1：利益「171,410円」を、
エントリーからエグジットまでの33時間で割って算出。
注2：実際は、エントリーとエグジットで5秒ずつ、
スマホをタップしただけ。
どこでも仕事ができて、
どこでも投資ができて、
どこでも、お金を増やすことができる。
そんな時代に、私達は生きています。
「自由」を掴むための手段が、
目の前に、たくさんあるのです。
それなのに、そのスキルを手にできていなくて、
自由を奪われている方が、あまりにも多いのが、
現在の日本社会。
私は、そんな日本に革命を起こすべく、
複数のプロジェクトを進めています。
そして、そのうちの1つが、FXセミナーです。
昨年は、全国各地で開催してきた無料セミナーを、
2020年の初挑戦として、「オンライン」で、
1/18に開催します。
ただ、メルマガの到達率悪化に伴い、
ご参加者への事前メールの反応が乏しく、
想定した人数の方が、ご参加いただけなさそうです。
昨年末に、一度締め切っておりましたが、
このような状況を鑑みて、最後にもう1度だけ、
募集したいと思います。
さらに、昨年11月にご好評いただいた大阪でも、
早速、2/15に開催します。
1/18オンラインか、2/15大阪。
ご都合宜しければ、この機会に是非、
「FXでお金を生み出す力」を
身に付けてくださいね！
＜FX「無料」セミナー＞
◆2020年1/18(土)15-19時 @ ZOOM
◆2020年2/15(土)13-17時 @ 大阪
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お申し込みされた直後、
自動返信メールが届かない場合は、
迷惑メールフォルダをご確認ください。
万が一、迷惑メールにも見当たらない場合は、
私にご連絡くださいね！
追伸；
昨日のディズニーシーの写真、
まだまだありますので、アップします！
FXの利益「171,410円」画像も、
あわせて載せておきますね＾＾
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藤沢涼
◆FXで「5万円」を「1億円」にする方法
「5万円」を「5年」で「5000万円」にして、
現在は「1億円」以上の資産構築に成功したkeiさんと
共同で開催したセミナー映像を無料で公開します！
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「第2の脳」を整える「腸活」始めました！
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健康や美容に大きな役割を果たす「腸」を、
しっかりケアしていこうという「腸活」市場が
「ゴロゴロ」と動き始めています。
私自身、会社員時代のストレス環境下で、
腸内環境が極端に悪化した経験があります。
常に憂鬱な気分になり、肌荒れも酷く、
複数の医療機関で診察していただいた上で、
書籍等でも自分なりに勉強したところ、
「腸がダメージを受けている」
と、強く認識しました。
それからは、
・常温の水を、1日2リットル飲む
・水溶性、不溶性の食物繊維をしっかり摂る
・発酵食品等で生きた乳酸菌を摂る
などと、自分でできることを積み重ね、
少しずつ、腸が改善されていることを
自覚していました。
ただ、大きなダメージを受けた腸を、
完全に回復させるには、
もっと強い力が必要だと感じていました。
そこで、私が目を着けたのが、
おへそマワリの「Dr.COCOrON」という、
赤坂（溜池山王駅徒歩0分）という好立地にある、
「腸ケア専門サロン」です。
サロンにて、私の「エニアグラム心理学」セミナーに
学びに来てくださったご縁で、
交流させていただいている高野あみさんが、
カウンセリングと施術をしてくださいました。
総合美容高周波温熱機器「インディバ」を使い、
体内の温度を3度以上高めた上で、
腸もみをしていただくと、全身が温まります。
私は、夏でも足が冷えてしまうのですが、
施術中から、その足までポカポカになって、
早速、大きな効果を感じました。
また、癒し効果の高い528hzのサウンドにより、
都会の喧騒から離れて、心まで癒してくださる
感動的なリラックスタイムとなりました。
「第2の脳と言われる腸を大切にするためにも、
これは、絶対に続けたい！」
と思った私は、これから定期的に、
通わせていただくことに決めましたので、
随時、身体の変化をご報告していきますね！
なお、私のご紹介であれば、
施術料金が「10%OFF」になります。
私のIDは「VIP000050」ですので、
ご予約の際に、受付の方にお伝えくださいね。
追伸；
施術前後の「顔色」や「肌艶」が、
自分でもはっきり分かるくらいに全然違う！
「腸活始めました」という
ボードを持っているのが施術前で、
感想を書いた紙を持っているのが施術後です。
よーし、これで見た目も若返りを図るぞー＾＾
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藤沢涼
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◆「仮想通貨」1ヶ月で資産50倍が狙える裏技
私は「ビットコイン」の値上がり益だけで
資産を「10倍」にすることができましたが、
これからは、この裏技でさらに資産拡大していきます。
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「米トイザラス」破産、ネット販売等に苦戦
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経営再建策を検討していると報じられていた
「米トイザラス」が、破産法適用を申請しました。
原因は、米小売大手「ウォルマート」の安売りや
ネット通販「アマゾン」などとの競争激化による
経営環境の悪化と言われています。
一方、このような環境変化の中でも、
店舗型で生き残っている企業もありますから、
レバレッジを掛けすぎたことなどを含めた
経営陣のジャッジミスも、要因として
無視できないと思います。
私自身のおもちゃの購買を振り返っても、
半分は、インターネットでの購入です。
とても便利ですし、安価に買えることは、
消費者として、大変有り難いことです。
しかしながら、先日、
私と妻の出会いの場となった「千代田線」を
息子が手に取って離さなかった奇跡のように、
リアル店舗という空間が、
何か素敵な思い出を提供してくれることを
忘れてはならないと、私は思います。
店員さんとのコミュニケーションや、
行き帰りの道中での親子の時間など、
インターネットによって「奪われていく」ものも
少なくは無いのです。
欲しいものを見付けて、
実際に触れて家に絶対に持ち帰りたくなり、
それを、親が買ってくれた時の感動や、高揚感。
私自身も、幼少の頃に感じたあの感覚が、
社会から忘れ去られそうになっていることは、
とても悲しいことだと感じます。
これらは、時代の必然であり、これからも、
「ネットの台頭による破産」という報道は
続いていくでしょう。
しかし、その度に、その破産した企業と同時に
「私達も何かを失っている」という意識を、
忘れてはいけないと思います。
今回の報道で、セルフレジの導入により
パートの女性の笑顔が見られなくなったことを
思い出しました。
失われた笑顔の分、
家庭の中にもっと笑顔の機会を増やそうと
心掛けてきましたが、これからも、
失われた何かを埋めるために、
それを体感していた先人として、
別の形で伝え続けていきたいと考えています。
追伸；
本日の写真は、ボリューム満点の洋食ランチと、
買ったばかりのおもちゃを並べてご満悦の息子です＾＾
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藤沢涼
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人間関係の「白」「黒」「グレー」
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多くの方の人間関係を見つめると、
「敵」か「味方」かで分けるという
二分割思考に陥っているように思います。
「敵」だと判断した人の言うことは無視し、
どんな見解も否定してしまう一方で、
「味方」だと考えた人のことは
盲目的に信じてしまうのです。
このような思考は、大変危険です。
視野が極端に狭くなり、
成長余地が閉ざされる上に、
極端な見解を一方的に信じ込んでしまうため
誰かに洗脳されやすい状態だと言えます。
だからこそ私は、
人間関係にも「白」「黒」だけでなく、
「グレー」の存在を認識するべきだと
考えています。
つまり、
苦手だと感じる方の見解にも、
必ず学ぶべき要素があると捉えるのです。
そして、逆に、心から尊敬する方でも、
大きな過ちを犯す可能性があると捉え、
盲信することはしません。
このように考えると、
多くの人間関係も改善されていきます。
人間関係が悪化するのは、ほとんどが、
自分の中に思い込みがあったり、
固定的な受け止め方があるからです。
そして、
悪化した人間関係によるストレスは
人生の質を大きく下げてしまいます。
私自身、過去には
「グレー」を認めない思考のせいで
人間関係を壊してしまった経験があり、
そのことは大変反省しています。
ですから、「敵」か「味方」か、
「白」か「黒」かを明確に分けず、
どんな人でも「グレー」になり得ると捉え、
多くの方とお付き合いしていきたいと考えています。
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