花粉症の改善も、「腸活」から
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私は、高校生の時から酷い花粉症で、
この美しい春の季節には、
薬を必ず飲んでいましたし、
マスクを手放すことができませんでした。
しかし、この数年は、
症状がほとんど出なくなり、
薬を飲むことも、
マスクをすることも無くなりました。
私の腸が健康を取り戻した時期に、
あらゆる症状を感じなくなったことから、
花粉症の改善のためにも、
腸活が重要だと考えています。
そもそも、花粉症の薬には、
重大なリスクがあります。
それは、なんと、
認知症の可能性が高まってしまう
ということです。
米ワシントン大学薬学部の
シェリー・グレイ氏らが、
抗コリン作用がある薬を服用する量が多いと、
認知症になる可能性が高まるという
発表をしているのです。
この、抗コリン作用が強い薬こそが、
花粉症など、アレルギー性鼻炎や、
乗り物酔い止めに使われる
第1世代抗ヒスタミン薬です。
他にも、抗うつ薬、
胃腸薬（スコポラミン）、
睡眠薬（ベンゾジアゼピン系）
なども、危険だと言われています。
私の20代の頃のように、春には、
花粉症の薬を飲み続けている、
という方が少なくないと思いますが、
認知症にならないためにも、今すぐ、
その薬から脱却していただきたいです。
私があのまま、腸活をせず、
薬の危険性を知らずに
飲み続けていたと想像すると、
ゾッとします。
薬機法が厳しいので、
「腸を綺麗にしたら、花粉症が治る」
と、断定することはできません。
しかし、きっと、少なからず、
改善すると信じています。
あなたも、腸活を少しでも
取り入れたいと思われたなら、
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私のプライベートLINEにご申請された後、
「お名前」と、「腸活」というメッセージを
お送りくださいね。
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暖かくなり、花粉のピークを迎えた今日、
私は所用で虎ノ門ヒルズに行きましたが、
気持ち良く、春の空気を
思いっきり吸うことができました＾＾
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藤沢涼
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糖質制限の「光」と「闇」
※藤沢涼は今何位？？
私は炭水化物が大好きなので、
昨今流行している「糖質制限」は
見て見ぬフリをしていました。
しかし、友人達が健康的に
-5kg、-10kgと痩せていくのを見て、
そのメカニズムを学ぶことにしました。
私の場合、新たな情報に接する時は、
その両極を学びます。
例えば、
「日本は破綻する」説に接したら、
「日本は絶対に破綻しない」説も含めて
両文献をしっかり読み込み、
自分なりの見解に至るということです。
その結果、私は、
日本が破綻する論理には懐疑的となり、
日本の国富を評価するようになりました。
ただ、日本円が長期的に価値を失うのは
既定路線だと捉えており、資産の半分は
外貨建てに変換しています。
また、起業に興味を持った時は、
そのメリットとデメリットを
幅広い視野で鑑みました。
その結果、自分で抱えきれない程の
借金を背負わない限り、
起業に大きなリスクは無いと捉え、
固定費や原価が少ないITでの起業を志しました。
このように両極から見つめた時、
「糖質制限」はどうでしょうか？
まず、日本人が炭水化物（糖質）の
摂り過ぎであるということは、
認めざるを得ないと感じました。
アスリートや肉体労働の方を除き、
ご飯、パスタ、うどん、ラーメン、、、、
と大量の炭水化物を摂り続けるのは、
身体を動かさない現代人にとって
明らかに必要過多であり、それが
肥満や糖尿病などに結び付いているのは
間違いないでしょう。
砂糖たっぷりの清涼飲料水を常飲するのも、
間違いなく身体の老化を早めています。
しかし、ハーバード大学は
12万人を対象に20年以上の研究を重ね、
「糖質制限を続け、
動物性の食事をしている人の死亡率は、
一般的な食事をしている人に比べて
リスクが23%上昇。（ガンは28%上昇）」
という結果を発表しています。
また、過度な糖質制限をすることが、
うつ病、認知症、骨粗鬆症を
増大させるとも指摘しています。
スティーブ・ジョブズが
フルータリアンでフルーツばかり食べ、
膵臓ガンを患い56歳で亡くなったように、
何かに偏り過ぎるというのは、必ず、
何らかの危険性を伴うということです。
ということで、私は、
度を超えた糖質制限はせずに、
必要以上の炭水化物は摂らない
という方針にしています。
例えば、ステーキ屋さんでは
ご飯を食べない（ビールは我慢しない w）、
うどん＆◯◯丼セットなどの
ダブル炭水化物はチョイスしない、
会食後の深夜のラーメンは避ける、、、
などです。
糖質制限に関しては、
続々と新しい情報が発表されているので、
引き続き学んでいきますね。
もし、あなたも学んでいらっしゃったら、
是非、その叡智を教えて下さい！
藤沢涼
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