親に「感謝ができない」方への処方箋
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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昨年末から、新たな出会いにより
学ばせていただいているのが、「瞑想」です。
スティーブ・ジョブズが取り入れていたのは
とても有名ですが、最近では、Googleも、
社として「マインドフルネス瞑想」を採用するなど、
確実に、社会に浸透してきています。
人間本来の潜在能力を引き出し、
心の平穏を深めてくれる瞑想は、
人生において、様々な効能を生んでくれます。
私は、瞑想と同時に、身体を改善する呼吸法を行う、
「瞑想呼吸法」の第一人者としてご活躍される方から、
現在、直接学んでいます。
その先生から、感動的なお話をお聞きしましたので、
ご紹介させていただきます。
私達は、「感謝」の大切さを知っているつもりでも、
周囲の方に、本当に感謝することはできていません。
本来、最も感謝するべき「自分の親」にさえ、
正しく感謝できている方は少ないのです。
先生も、昔はそうだったそうです。
ご両親が放任主義で、お弁当も作ってくれず、
学校の用事にも来てくれなかったので、
感謝することが見当たらなかったのです。
ところが、
「もし、自分の親が“赤の他人”だったら？」
と仮定すると、
自分が一人前に育つまでに、
かなりの「お金」を投じてくれたことに
気が付きます。
家賃、光熱費、おしめ代、ミルク代に加え、
日当、夜勤手当、早朝手当、、、
人件費だけでも、「1日2-3万円」の重労働を、
何年も継続してくれたのです。
このような数字をしっかり計算すると、
大人になるまでに、「3億円」も掛けて、
自分を育ててくれたと算出されます。
しかしながら、どの家庭でも、親から、
「その請求書は届いていない」
はずです。
それを考えると、
どんなに親との関係が悪い方も、
感謝の気持ちを持つのではないでしょうか。
私の先生も、
「親に不満を言うのであれば、
3億円を返してから、言うべきだ」
と思い直し、親に何ができるか、
どうしたら喜んでもらえるかを考えて行動して、
ご両親との関係性が、急に良好になったそうです。
私は、母子家庭で育ちましたから、
たった1人で私と弟2人を育ててくれた母には
心から感謝してきたつもりでしたが、
まだまだ足りなかったと、猛省しました。
そして、愛人を作っていなくなった父も、
私に命を与えてくれましたし、一定期間、
経済的に支えてくれていたことへの感謝は、
忘れてはならないと感じました。
現代は、物質的にはとても豊かなのに、
精神的には、貧しくなっています。
瞑想を日常的に取り入れることで、
感謝するべき1人1人に、心から感謝することが、
精神的な豊かさにつながると感じました。
引き続き、先生から学びながら、
瞑想呼吸法を実践していきたいと思います。
追伸；
一緒に学び、実践した皆様と、
焼き鳥＆日本酒をいただきました！
呼吸が整い、精神的にも癒された後なので、
お食事もより一層美味しく感じられ、
感謝しながらいただくことができました＾＾
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藤沢涼
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読者さんのコメントに困惑しています
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昨日は、息子が午前保育で、午後から、
息子が大好きな「いきなり！ステーキ」に
息子と娘と、3人でランチに行きました。
店員さんが渡してくれた
スター・ウォーズ「ハン・ソロ」の紙エプロンに
興味を持った息子が、ランチ後のカラオケの時に、
私のスマホで色々と調べ、
「パパ、今日はこの映画が観たい！」
と言うので、1度自宅に戻って娘を妻に預け、
六本木TOHOシネマズまで向かいました。
期待した4Dは、
5歳児が観られる時間帯が終了していて、
致し方なく2Dで観て来たのですが、
その迫力の映像に、
「4Dで、もう1回観ようね！」
と約束して寝かし付け、
パソコン作業を始めました。
すると、、、
私のブログに、このようなコメントを
いただいていたことに気が付きました。
さきほど、三軒茶屋のステーキチェーン店で
藤沢さんをお見かけしました。
お子さん二人とおられましたが、
どう見てもそんなに稼いでる身なり、
雰囲気はありませんでした。
あなたが稼いでいるというのは、
本当なのでしょうか？ww
驚いて、私はこうお返事しました。
コメントありがとうございます。
三軒茶屋の「いきなり！ステーキ」ですよね？
確かに、私は、息子と娘と、
3人でランチをしておりました。
私の言動が、ご不快に感じられましたでしょうか？
振り返ってみましたが、
周囲の方にご迷惑をおかけしたような
記憶はございません。
また、「稼いでいる身なり、雰囲気」を
ご期待されたということですが、
私は、ウォーレン・バフェットや
スティーブ・ジョブズを尊敬しており、
彼らのように、どれだけ成功しても、
質素倹約を重んじたいと考えております。
私が、現在、会社員時代より
高い収入をいただいているのは
紛れも無い事実ですが、
それを、食事、衣服、車等で、過剰に、
誰かに見せつけようとは思っておりません。
あなたがこのようなコメントをされた理由が分からず、
困惑しております。
申し訳ございませんが、もう少し、
具体的に書いてくださいますと幸いです。
何卒、宜しくお願い致します。
現時点では、私の質問に対してのご回答は
いただけておりません。
私は、個人が活躍する時代を到来させるべく、
私なりの価値観で、発信を続けています。
その中では、経済的な成功も大切な要素ですが、
私にとっては、それよりも、自由であること、
家族の時間に恵まれていることの方が重要です。
全身をハイブランドで着飾るのも、
個人の価値観ですから、否定はしませんし、
実際にそういう方が、お金を稼ぎたい！という
一部の熱心な方から、高い評価を受けることも
もちろん知っています。
ただ、私は、私の価値観で、それを選んでいないだけです。
昨日のように、
平日の昼に妻を1人で自由にする時間を作り、
私も、ランチ、カラオケ、映画を、子ども達と楽しむ。
このような選択ができることこそが、
豊かな人生だと、私は捉えています。
1日で使ったお金は「1万円以下」ですが、
十分に、幸せな時間なのです。
このような私の姿勢が、あまりに庶民派過ぎて、
がっかりさせてしまったのなら恐縮ですが、
これが、私の「あり方」なので、
申し訳ありませんが、今後も変えるつもりはございません。
今回のことは、先日ご指摘いただいた、
「セミナー登壇者がTシャツはNG」
に通ずるような問題で、
様々なご見解があるように感じていますが、
あなたは、どう思われますか？
私の盲点で見えていないこと、
反省すべき点などもあるかもしれません。
率直なご意見を、お聞かせくださいますと幸いです。
追伸；
昨日のランチ、カラオケ、映画の写真をアップしました。
私の中でのベストショットは、
カラオケで息子に抱きつく、甘えん坊の娘です＾＾
このような一瞬、一瞬を見逃さないことが、
私にとっては、お金よりも貴重な財産です。
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発信者への「批判」と「応援」
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人の前に立って何かを発信すると、
必ず、批判を受けることになります。
たとえば、W杯の各選手や監督でさえ、
応援の声と同等か、それ以上に、
非難の声を浴びていることを、
私達は確認したばかりです。
その批判は、無視すべき無駄なものもありますが、
自分の信念を確かめる「踏み絵」として捉えたり、
襟を正す良い機会にすることも大事だと考えています。
先日のセミナーでのご批判もそうで、
私はそれを無視せずに、
そのご指摘の裏に存在する多くの声を
再確認したいと考えて、敢えて記事にしました。
すると、有り難いことに、
Facebookへのコメントやメルマガへのお返事で、
多くのご意見をいただきました。
その中の1つ、
実際にセミナーにご参加された方の
ご意見をご紹介します。
「電通や野村への苦言が度を超えていて、
気分を害した方も多いのではないですか？」
という批判的な意見が
セミナー参加者からあったそうですが、
でもあれは、 藤沢さんやkazuoさんが在職中に
実際体験されたことで、上司の態度や業務の有り方が、
まさに度を超えていたからこそ、
あのような発言になった訳で、 それを聞いて
「気分を害した方も多かったのではないか」
（実際はどうなんでしょう？）
として、発言者に批判を向けるのはお門違いで、
批判はむしろ、理不尽な体質の上司や
会社に向けられるべきで、ご両人が
退職を決断せざるを得ないほどに“気分を害させた”
企業にこそ向けられるべきだと私は思います。
また、
「登壇する立場の方が、Tシャツなのはどうか？」
と言う意見もあったようですが、
これも木を見て森を見ない狭小な見方だと思います。
まず、彼はまだ20代の若者です。
しかし、大手企業を退職し、今や組織に縛られず、
経済的にも億を稼ぐ自立した自由人です。
恐らく誰に指図されることもなく、
自分の判断で選んだTシャツのはずです。
アップルのスティーブ・ジョブスも
世界中が注目する新製品の発表会見でTシャツでした。
着ているものより、その登壇者が話す内容が大事です。
kazuoさんは立場上、言いにくい
辛口のコメントも敢えて語ってくれました。
話の内容に目をやらず、
やれ「苦言の度が過ぎる」とか、
やれ「Tシャツは如何なものか」など、
枝葉末節なところを見て批判するのは、
それは、視点が違うのでは？
とツッコミを入れたいところです。
批判を受けると、同時に、
このような力強い応援のメッセージもいただきます。
私達は、賛否両論の中で、常に自分達の「今」を確認し、
批判の声を無視せず、応援の声に油断せず、
より成長できるように努力したいと感じました。
それこそ、スティーブ・ジョブズのように輝いた時は、
批判の声は鎮まり、賞賛の嵐になるはずですから。
追伸；
低酸素ジム仲間との三茶「ペペロッソ」。
最高のイタリアン＆ワインに感動のディナーでした＾＾
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藤沢涼
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労働環境改革に70億円、電通の後輩から…
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会社員時代に可愛がっていたものの、
私が退社してから音信不通になっていた後輩から、
4年ぶりに連絡がありました。
「先輩、ごめんなさい。
正直に申し上げると、先輩のこと、
バカにしてしまっていました。
突然、電通を辞めてしまうなんて、
有り得ないことだと感じていました。
でも、昨年の電通の様々な問題があって、
先輩の活躍を拝見してから、、、
ずっと先輩の連絡を無視していた自分を
恥ずかしく思いました。
バカだったのは、僕でした。。。」
私自身は、「バカ」であることを否定しません。
世界の歴史を見ても、社会を改革している人は、
誰もが、常識外の言動をしているように感じるからです。
現在の、私の娘のような「赤ちゃん」が
何でも好奇心を持って食べようとするように、
好奇心旺盛にトライする人の中に、
奇跡を起こす人が現れています。
たとえば、スティーブ・ジョブズは、
「インド放浪」や「禅の修行」が転機となり、
マーク・ザッカーバーグは、Facebookを
「女子大生人気投票サイト」でスタートしました。
予期せぬ行動が、予期せぬ成功を産み、
社会が大きく変わっています。
そして、フロンティア精神が、アメリカを作り、
そのアメリカが、世界を牽引しています。
新たな挑戦は、当然失敗することも多いので、
「常識人」はバカにして敬遠しますが、
だからこそ、挑戦した人が報われるのです。
若者・バカ者・よそ者こそが、
「次代」を切り拓くということですね。
電通の山本敏博新社長は、
「労働環境改革費用」として、
2017年に70億円を投資すると発表しています。
一時的な減収減益を、
中長期の成長のための必須プロセスとして、
電通を改革しようと本気で挑むようです。
そこで、後輩にはこう伝えました。
「おまえが個人で自由に生きたいなら、
俺が直接指導するよ。
でも、電通は生まれ変わろうとしている。
だから、電通に残るのなら、
その改革を役員に任せずに、現場から、
会社を変えていって、社会を変えて欲しい。
俺は、どれだけバカにされても、
引き続き、「個人の時代」を到来させるべく、
努力していくよ。
お互い、バカであり続けようぜ。」
彼とは、近日中に飲みに行って、
人生を語り合いたいと思います。
さて、私は、子供の教育でも、常識に染まらず、
視野を拡げていくことを重んじています。
ですから、今日の写真のように、
息子がちょっと個性的な表情をしてくれると、
「よし、子育て順調！w」と感じます＾＾
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藤沢涼
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「社会的成功」と「人間的成功」
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「成功」には、資本主義の競争原理の中で
資産を蓄えていく「社会的成功」だけではなく、
精神的な成長や充足によってもたらされる境地の
「人間的成功」があります。
現代で強く生きていくためには、当然、
「社会的成功」も重要です。
しかしながら、人間としての幸せを手にしたいなら、
「人間的成功」を追い掛けていくことを
忘れてはいけないと考えています。
社会的成功という観点では、
スティーブジョブズこそが、
「世界一」の成功者だと称しても
過言ではないでしょう。
そんな彼が、「STEVE JOBS’ Last Words」で
最後に残した言葉の中に、下記のような文があります。
私は、ビジネスの世界で成功の頂点に君臨した。
しかし、仕事を除けば、喜びの少ない人生だった。
私が勝ち得た富は、持って行けない。
持って行けるのは、愛に溢れた思い出だけだ。
そして、それこそが本当の豊かさだ。
あなたの家族、パートナー、友人、
あなたの道を照らしてくれる人を
大切にして欲しい。
あれだけの成功者でも、命の終わりを前に、
「人間的成功」を疎かにしたことを悔やむのです。
ですから、私達は、彼の生き様から学び、
ベクトルをもっと人間的成功に向けるべきだと思います。
二極化が叫ばれる資本主義の中では、
「社会的成功」ばかりが目指されていますが、
それだけでは、私達は幸せにならないからです。
人として、人を愛し、人に愛され、
生きた証を刻んでいく。
そのような生き方をしたいですね。
そのためにも、経済的な苦悩などは
早期に解決して、次のステージに進みましょう。
私は、自分自身だけではなく、周囲の方のためにも、
「社会的成功」と「人間的成功」、
両方のバランスを常に見ながら、
1日1日を大切に生きていきたいと考えています。
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藤沢涼
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「諸君、狂いたまえ。」by 吉田松陰
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教科書で学ぶ吉田松陰は「聖人君子」ですが、
歴史を改めて学ぶと、また違う顔が見えてきます。
21歳という若さで、死罪を覚悟して脱藩したり、
来航したペリーの黒船に乗り込んで牢獄に入るなど、
当時の常識では考えられないような
常軌を逸した行動を何度も繰り返しています。
最終的には、安政の大獄で死刑となるのですが、
彼が弟子を育てた松下村塾から、
高杉晋作、伊藤博文、久坂玄瑞など、
日本を変える逸材が生まれました。
世界の中で日本が歩むべき道を、
自分自身が先頭となって創り出したことで、
松下村塾の中に新しい時代の息吹が
渦巻いていったのですね。
吉田松陰は弟子たちに、
「諸君、狂いたまえ。」
と、強く説いています。
常識に縛られていては、
日本を変えることができない、
国民を救うことはできないと、
繰り返し教えているのです。
これは、スティーブ・ジョブズが引用した、
「Stay hungry, stay foolish.」
とも通じるものがありますね。
目の前のことに疑問を持たなければ、
会社や国の奴隷となって終わりです。
誰かにクレイジーだとバカにされても、
自分が信じた道を突き進むような人間で
あり続けたいですよね。
さて、吉田松陰を祀った「松陰神社」が、
私の自宅の近くにあります。
ですから、まずは息子を、そして、
外出できるようになったら娘を、
この空間に連れてきて、
常識に染まることの愚かさを教えたいと思います。
その上で、
明治維新の志士たちがそうしたように、
今いる場所から脱藩し、
海外も自分の目で見ることで、
視野をどんどん大きくしていけるよう、
早い時期から教育したいと思います。
気持ち良く晴れた青空の真下、
吉田松陰のこんな声が聞こえました。
「君たち親子、もっともっと、狂いたまえ！」
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「偏差値」より「変差値」の時代
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学校基準の延長線上にある思考のままで
「偏差値」に囚われていると、
時代に取り残されていきます。
誰からも好かれ、
人間関係に波風を立てないように
与えられた「答え」に従う、、、
そんな「偏差値」の高い「いい人」は、
成功から遠ざかるのです。
なぜなら、
そのような「いい人」は、
他人との摩擦を恐れてしまいます。
ですから、
非常識なアイデアを打ち出したり、
信念ある自己主張をすることはありません。
つまり、そのようなことが出来る人の後ろを
常に歩く「都合のいい人」になるのです。
スティーブ・ジョブズ氏や
孫正義氏、柳井正氏などを見れば分かる通り、
成功する経営者は、社内で怒鳴り散らし、
わがままを言って周囲を振り回しています。
どんな摩擦も恐れず、
自分で決断し、
その全責任を自分が負って、
強く、強く突き進んでいるのです。
このように、
社会に変革が求められる現代では、
「偏差値」の高い「いい人」は不要です。
その代わりに、
時代や事象に対して特殊なセンサーを持ち、
信念を持って主張できる「変人」が必要です。
つまり、私達は、「偏差値」ではなく、
「変差値」が高い人であるべきなのです。
そうなるためには、常識を疑い、
大衆の価値観を否定することです。
そして、自分なりの答えを
模索し続けていくことが大切ですね。
万人に好かれるために
「いい人」であり続けようとすると、
かえって、誰の心にも残りません。
ですから、
賛否両論になることを恐れず、
自分の信念を貫き通すことです。
人の心が揺れ動くアウトプットは
必ず否定的な意見が混じりますから、
賛否両論になるということは
特定の人には評価されていることの
裏返しなのです。
私は、これまで何度も、
ネガティブなコメントに傷付いてきました。
でも、その度に、
評価して下さる方が増えて、
自分の信念を強くしてきました。
あなたも、最初は傷付くことが
多いと思います。
でも、それは成長するための
とても素晴らしい機会です。
目の前に現れる
大きな壁を何度も何度も乗り越えながら、
本当の自分を知って、私と共に、
「変差値」を高め合っていきましょう。
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「自己愛」と「社会貢献」の連結
※あの有名な社長達の中で、
藤沢涼が急上昇中です！！
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自分の才能を開花させる人間は、
強烈な程の「自己愛」を兼ね備えていると
考えています。
作家、芸術家、スポーツ選手、
政治家、実業家、、、
どんな職種の成功者であったとしても、
もし、自己愛に基づくエネルギーが
枯渇してしまっていたら、
凡人に終わっていたのではないでしょうか。
強烈な自己愛があったからこそ、
執念をもって自らの才能を
社会的要請とマッチさせようとし、
天才的な業績を生み出したのです。
アップルのスティーブ・ジョブズは、
「自己愛性パーソナリティー障害」
だったとも言われます。
「皆と同じ」はつまらない。
これまでのやり方を踏襲するだけでは
絶対に満足できない。
自分らしいやり方を模索したい。
このようなわがままな欲求が、
努力や才能と結び付いた時に、
画期的な創造や偉業に繋がったのです。
ジョブズほど特殊な人物ではなくても、
世の中の大成した多くの人は
自己愛が強いものです。
自分を信じて、「自信」を持ち、
執念をもって事に当たることが
成功に繋がっていくのですね。
ただ、一つ、注意しなければ
ならないことがあります。
自己愛の満足を
社会貢献に繋げていく工夫をしないと、
単なるわがままな「目立ちたがり」や
冷酷な「金儲け主義」の商売人に
成り下がっていくということです。
ですから、自己愛を満たす過程で、
どんな社会貢献をしていくかを
必死で考えるべきだと思うのです。
幼少期に貧しかった松下幸之助は、
通りがかりの人が水道の水を飲むのを
誰も咎めない様子を見て、
「電気器具を大量に行き渡らせて
ただ同然にすることができれば、
誰もがその恩恵を被るだろう」
と考えました。
このような社会的使命と
自分の事業を成功させる
自己愛が合体したことが、
松下電器の大成功に繋がったのです。
これが、私が電通で
松下電器さんを担当させて頂いた時、
一番初めに上司に教わった「水道哲学」です。
私は、自分自身が
自由で豊かな人生を送るだけではなく、
5万人の仲間をフリーエージェントとして
育成したいという強い願いを持っています。
どうしたらそれが実現できるか、
他の誰でも実現できない
私らしい道を必死に模索しながら、
自己愛と社会貢献を連結させていく思いで
やり遂げたいと思います。
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糖質制限の「光」と「闇」
※藤沢涼は今何位？？
私は炭水化物が大好きなので、
昨今流行している「糖質制限」は
見て見ぬフリをしていました。
しかし、友人達が健康的に
-5kg、-10kgと痩せていくのを見て、
そのメカニズムを学ぶことにしました。
私の場合、新たな情報に接する時は、
その両極を学びます。
例えば、
「日本は破綻する」説に接したら、
「日本は絶対に破綻しない」説も含めて
両文献をしっかり読み込み、
自分なりの見解に至るということです。
その結果、私は、
日本が破綻する論理には懐疑的となり、
日本の国富を評価するようになりました。
ただ、日本円が長期的に価値を失うのは
既定路線だと捉えており、資産の半分は
外貨建てに変換しています。
また、起業に興味を持った時は、
そのメリットとデメリットを
幅広い視野で鑑みました。
その結果、自分で抱えきれない程の
借金を背負わない限り、
起業に大きなリスクは無いと捉え、
固定費や原価が少ないITでの起業を志しました。
このように両極から見つめた時、
「糖質制限」はどうでしょうか？
まず、日本人が炭水化物（糖質）の
摂り過ぎであるということは、
認めざるを得ないと感じました。
アスリートや肉体労働の方を除き、
ご飯、パスタ、うどん、ラーメン、、、、
と大量の炭水化物を摂り続けるのは、
身体を動かさない現代人にとって
明らかに必要過多であり、それが
肥満や糖尿病などに結び付いているのは
間違いないでしょう。
砂糖たっぷりの清涼飲料水を常飲するのも、
間違いなく身体の老化を早めています。
しかし、ハーバード大学は
12万人を対象に20年以上の研究を重ね、
「糖質制限を続け、
動物性の食事をしている人の死亡率は、
一般的な食事をしている人に比べて
リスクが23%上昇。（ガンは28%上昇）」
という結果を発表しています。
また、過度な糖質制限をすることが、
うつ病、認知症、骨粗鬆症を
増大させるとも指摘しています。
スティーブ・ジョブズが
フルータリアンでフルーツばかり食べ、
膵臓ガンを患い56歳で亡くなったように、
何かに偏り過ぎるというのは、必ず、
何らかの危険性を伴うということです。
ということで、私は、
度を超えた糖質制限はせずに、
必要以上の炭水化物は摂らない
という方針にしています。
例えば、ステーキ屋さんでは
ご飯を食べない（ビールは我慢しない w）、
うどん＆◯◯丼セットなどの
ダブル炭水化物はチョイスしない、
会食後の深夜のラーメンは避ける、、、
などです。
糖質制限に関しては、
続々と新しい情報が発表されているので、
引き続き学んでいきますね。
もし、あなたも学んでいらっしゃったら、
是非、その叡智を教えて下さい！
藤沢涼
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フルーツの摂り過ぎに注意
※藤沢涼は今何位？？
身体に良い酵素や栄養素を
そのまま摂れるということで、
フルーツを積極的に
取り入れている方も多いと思います。
フルーツには、
ビタミン、ミネラル、食物繊維が
豊富に含まれているので、
身体にとって大切な食物の一つです。
しかし、実は、フルーツに含まれる
「果糖」の摂り過ぎは、
膵臓へ悪影響を及ぼすことが
最近の医学の研究で
明らかになっています。
例えば、スティーブ・ジョブズ。
56歳という若さで
亡くなってしまいましたが、
彼は厳格な菜食主義者であり、
1日の食事のほとんどを
果物やナッツなどの種実類にする
「フルータリアン」でした。
それこそ、「Apple」だけを
食べる日もあったそうです。
ハワイ大学のガン研究所では、
「果糖の摂取が多い人は
膵臓ガンの発症リスクが
46%増加する」
と発表していますが、
スティーブ・ジョブズは奇しくも、
それを証明するかのように、
膵臓ガンで亡くなりました。
「果糖」も「糖質」ですから、
成長ホルモンを阻害するなど、
その摂り過ぎには十分に
注意しなければいけません。
私も、このことを知るまでは
100%フルーツジュースを
「健康のため」と飲んでいました。
しかし、食物繊維が取り除かれた
フルーツには、栄養素がほとんどなく、
特に、市販されるジュースは
「砂糖水」と言っても過言では無いのです。
果糖は特に中性脂肪に変わりやすく、
お腹まわりに脂肪を蓄えてしまいます。
ですから、フルーツの摂り過ぎ、
更に、フルーツジュースの摂り過ぎは
絶対に避けるべきですね。
とはいえ、、、、熱い夏は、
冷たいフルーツドリンクやスムージーが
欲しくなりますよね。
そこで、私は、
「FARMERS’ JUICE TOKYO」
などの良質な果物を提供して下さるお店で
「アサイー」や「アボカド」を選んでいます。
フルーツの中でも、
「アサイー」や「アボカド」は糖度が低く、
抗酸化効果が高いのです。
健康は一生をかけて学ぶもの。
あらゆる情報から学び、
健康で充実した人生を
歩んでいきたいですね。
藤沢涼
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