■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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40歳男性の8割が、運動しない

2023年01月09日

※激戦の社長ランキングの中で、

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日本人で運動習慣がある人は、

男性で 33.4%、女性で 25.1%であり、

 

 

年齢階級別にみると、男性では40歳代、

女性では30歳代が最も低く、

それぞれ18.5%、9.4%です。

 

 

これは、厚労省による

令和元年の調査であり、

 

「1回30分以上の運動を週2回以上、

 1年以上継続する者」

 

の割合になります。

 

なお、コロナの影響で、

令和2-3年は調査が中止されたので、

これが、最新データになります。

 

私は昨年から、40歳男性で運動をする

18.5%の中に入ったことになりますが、

明らかに、体調が良くなりました。

 

ですから、是非、8割の同世代の方に、

運動習慣を取り入れて欲しいと

思っています。

 

運動と聞くと、

 

「ジムに行かなくては!」

 

と考える方が多いでしょう。

 

私は、今でこそ、

ジムも活用していますが、

 

「アウトドアをジム化する」

 

という発想も、

とても重要だと考えています。

 

ジムに比べ、アウトドアであれば、

空気の変化、葉の色の変化などで、

季節の移ろいを感じることができます。

 

そして、緑の中で、

空気を吸っての運動ができるので、

身体だけではなく、心も、

しっかりとマネジメントしてくれると

有り難く感じています。

 

だからこそ、

私は現在、子ども達との公園遊びの時に、

私も思いっきり運動することを

習慣にしているのです。

 

会社員の頃を振り返ると、

仕事のことで頭が一杯で、

休日は疲れて果ててしまい、

1日中寝るという日々でした。

 

運動はほとんどしなかったからこそ、

疲労がどんどん蓄積し、

脂肪も溜まってしまっていました。

 

どんどん悪循環に陥り、

心も、身体も、それぞれの状態が

悪くなるばかりだったのです。

 

あなたは、そうならないよう、

仕事の効率を上げて、

アウトドアを「ジム化」することで

日常の中に運動習慣を取り入れ、

心身共に、リフレッシュしてくださいね。

 

私も、この年末年始で太った身体を、

ジム&アウトドアで、

しっかり絞っていきます。

 

今日も、快晴の中、

駒沢公園をジム化!

 

 

子ども達が成長して、

アウトドアでの運動量が

どんどん増えています^^

 

 

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たった2日間で「1歳老ける」方法

2022年12月08日

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世の中には、ラクしたい欲望に対し、

たくさんの「たった◯日で◯◯!」

が存在しています。

 

「たった1ヶ月で、体重が5kg減に!」

 

「たった2ヶ月で、100万円ゲット!」

 

「たった3ヶ月で、英語がペラペラに!」

 

などなど、できるだけ早く

結果を出したいという

強いニーズに対する広告が、

たくさん溢れています。

 

そのような表現の広告は、

誇張や嘘が多いので要注意ですが、

以下の情報は、本物です。

 

「たった2日間で、1歳老ける方法」

 

です。

 

「そんなの、要らないよ!

 

と感じられるかと思いますが、

これは、実際に誰にでも、

起こり得ることです。

 

どういうことかと言うと、

人が筋肉を減らすのは実に簡単で、

加齢することよりも、

あることによって急速に、

失うことができてしまうのです。

 

実は、普通に生活していても、

筋肉は30歳を過ぎると、

1年で1%程度減っていきます。

 

70歳頃になると、

お腹、背中、大腿部の筋肉は、

20代の頃に比べて、

約半分になってしまうそうです。

 

これが“普通に生活した”場合ですが、

もし、“寝たきり”の生活をすると、

なんと、「1日に0.5%」もの筋肉が

減ってしまうのです。

 

つまり、2日で1年分の筋肉減少に

繋がってしまうということですね。

 

健常者の方が、

1日中寝たままということは

実質的に有り得ませんが、

仕事の疲れで、休日は1日中ゴロゴロ、

という方は多いのではないでしょうか?

 

私も、会社員の時はそうでしたので、

体をどんどん老けさせてしまっていたと

深く反省しています。

 

極端に言うと、週明けの月曜日には、

1歳年齢を重ねてから出社していた、

ということになってしまいます。

 

こうして、筋肉は、何もしなければ

どんどん衰え続けますが、

正しく鍛えていけば、年齢に関係なく、

増やすことが可能です。

 

40歳を超えてから、

トレーニングに目覚めた私が、

現在、それを証明しています。

 

色んなもので着飾って、

カッコつけるのは簡単です。

 

それでも私は、心も、身体も、

何も身に付けない裸の状態で

カッコイイ男を目指して、

引き続き、頑張りたいと思います。

 

そのために、今日も、息子と焼肉!

 

 

良いお肉をたくさん食べて、

良質なタンパク質を摂取してきました^^

 

 

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妻の「術後の経過」をご報告します

2022年10月08日

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8月末から9月頭まで、たくさんの方から、

妻の手術・入院に関するご心配や

励ましの声をいただきました。

 

改めてまして、心から御礼申し上げます。

 

妻は、毎月の生理痛に耐えられず、

複数の病院にて、子宮内膜症や

子宮腺筋症だと診断されました。

 

痛みを克服するためには、

子宮の全摘出が必要とのことでした。

 

しかしながら、

セカンドオピニオンを求め続けて、

茨城県土浦市の「霞ヶ浦医療センター」にて

診断していただいたところ、

 

「奥様の子宮には何の問題もありません。

 奥様の症状は“機能性月経困難症”です。

 

 仙骨子宮靭帯切断法で、

 痛みを軽減させることが可能です」

 

とおっしゃった医師の言葉を信じて、

開腹手術を受けました。

 

子宮の全摘出ではありませんが、

それでも同じ「開腹手術」ですから、

家族一同、心配していました。

 

結果、無事に成功して、

キャンピングカーで迎えに行き、

美しい妻が我が家に返り咲いてくれた!

 

というドラマが描かれました。

 

その後、生理が来たのですが・・・

 

「パパ、信じられない!

 全然痛くない!!」

 

と言っております。

 

「身体にメスを入れるという

 大きなリスクを取ったのに、

 万が一、生理痛に変化が無かったら

 どうしよう・・・」

 

と、ドキドキして迎えた

初めての生理期間でしたが、

驚く程に無痛だったということで、

日本の医療の素晴らしさを感じています。

 

体調も万全で、

日常生活もほぼ元通りですから、

手術して本当に良かったと考えています。

 

ということで、旅が大好きな我が家は、

来週は九州に旅立つことにしました!

 

これから、改めて日本一周して、

日本全国で、素敵な出会いがあることを

心から楽しみにしています。

 

本日の写真は、最新の夫婦2ショットです!

 

 

自宅でゆったり時間の撮影ですが、

妻がとても元気になったことが

お分かりいただけると思います^^

 

 

 

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我が家に「妻」が返り咲きました

2022年09月03日

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健康事業で大変お世話になっている

会社の社長さんから、妻の退院祝いの

素敵なお花をお贈りいただきました。

 

御礼のメッセージを送るため、

術後初めて、妻にしっかり

メイクをしてもらい、

お花を持ってもらって、

写真を撮影しました。

 

 

約2週間ぶりにフルメイクをした妻は、

とても美しく、輝いていました。

 

まさに、

 

「我が家に“妻”が返り咲いた」

 

と、表現したい思いです。

 

「会えない時間が 愛育てるのさ」

 

という歌詞がありましたが、

まさに今、私はそう感じています。

 

息子と、娘と、一緒に待ち続けた、

妻と4人の生活。

 

手術前は当たり前だった日々が、

決して当たり前では無かったことを感じ、

その有り難さを、強く思い知っています。

 

妻はまだ、重い物を持つことはできないので、

食材の買い出しは、私と子ども達がしています。

 

しかし、少しずつ動くことも

リハビリの一環になるということで、

調理は、妻にやってもらっています。

 

その料理が、どれだけ美味しいことか。

 

子ども達と、

 

「ママの料理は、やっぱり世界一だね!」

 

と喜び合っています。

 

また、私の自宅のすぐ近くに住む私の母が、

妻の負担を少しでも減らそうと、

熱々の料理を持って来てくれることにも感謝。

 

家族の手料理は、心を癒されますし、

心の最大の栄養になりますね!

 

たくさんの方に支えられて、

こうして生きることができていると感じます。

 

妻が元気に戻って来てくれたので、

改めて、私の周囲の方をより豊かにできるよう、

頑張っていきたいと思います^^

 

 

 

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妻の「手術」当日を迎えました

2022年08月24日

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娘を出産してから、生理が来る度に、

顔面蒼白になる程の痛みに耐え兼ねて、

救急車を呼ぶこともあった妻。

 

「子宮内膜症か、

 子宮腺筋症に間違いありません」

 

「子宮の全摘出手術が必要です」

 

そう診断した医師の言葉を信じたくないと、

セカンドオピニオンを求め続けた先に、

 

「この症状は、“機能性月経困難症”です。

 子宮を全摘出しなくても、

 生理痛を軽減させる手術があります」

 

という新たな診断を、

茨城県土浦市の霞ヶ浦医療センターで

いただきました。

 

ただ、いずれにしても、

開腹手術となることから、

私はこの手術を回避する方法を

ずっと探していました。

 

私が日々綴る記事に、

経緯を含めて書き、皆様にご意見を求めたら、

たくさんの方が、断食や漢方、

アロマやサプリメントなどでの改善を

勧めてくださいました。

 

中には、とても高価なサプリメントを

プレゼントしてくださった方も

いらっしゃいました。

 

そして、手術直前まで、

別の道を探り続けましたが、

結果的に、妻の決意は固く、

もう先送りできないということで、

いよいよ、手術当日を迎えました。

 

コロナ禍なので、お見舞いは不可ですが、

全身麻酔で危険も伴う手術になるため、

家族は1人、手術当日に

立ち会うことが許可されます。

 

ですから、

その立ち会いで土浦に向かう道中で、

この記事を書いています。

 

ふと、

 

「本当に、この決断は正しかったのか?」

 

そんな思考も、脳裏をよぎります。

 

でも、時は無情にも過ぎて、

妻を手術室に連れて行く時が迫っています。

 

「絶対に大丈夫だよ!

 痛みから解放される未来が、

 きっと待ってる!」

 

そう妻にLINEしながらも、

恥ずかしながら、私の方が不安になり、

目に涙が浮かんで、スマホの文字がかすみます。

 

実に情けない夫です。

 

たくさんの励ましや応援、

その他の手段のアドバイスなどをいただいた皆様、

本当にありがとうございます。

 

こうやって記事を書くことで、

私も、覚悟が決まります。

 

いつもは、妻と2人で乗るタクシーに、

今日は1人で乗って、

子ども達や両親からのメッセージの花束と、

手術成功への願いを込めたプレゼントを持って、

いざ、病院に向かいます^^

 

 

 

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オーストラリアに贈った「ドンペリ」

2022年08月19日

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私が携わるビジネス・投資の中で、

最もローリスクで、多くの方の人生を

大きく変えられる可能性を持つのが、

健康事業です。

 

1000万円以上の借金を抱えた方が、

その借金を完済することができたのですから、

どれだけ、希少なチャンスがここにあるか、

お分かりいただけると思います。

 

その事業のパートナーとして、

最近とても努力されているのが、

オーストラリアご在住の

パーカーたまえさんです。

 

 

彼女は、コロナ禍で、

ご夫婦共に失業してしまい、

経済的にどん底の状態でした。

 

その中で、私に、

救いを求めてくださいました。

 

「投資できる資金があって、

 そのリスクが取れるなら、

 複数の選択肢がある。

 

 しかし、そのような状況では無いなら、

 まずは、この事業で経済的基盤を作りましょう!

 

 本気で取り組むなら、

 私も、本気でサポートします!」

 

そう伝えて、約2年間、

一緒に走ってきました。

 

時に、泣きながらご相談いただき、

時に、私は彼女の覚悟と努力に感動して、

泣きました。

 

そして、ついに先月、

ずっと追い掛けていた

1つの目標を達成されました。

 

 

すでに、月収数十万円の

手堅い継続的収入を得ていらっしゃいますが、

近いうちに、月収100万円以上の

安定的な基盤を手にされるでしょう。

 

コロナという“ピンチ”をきっかけに、

経済的自由という“チャンス”を勝ち取ったのです。

 

正しいものを掴み、正しく努力をすれば、

人生は、必ず変わるのです。

 

その証明をしてくださり、

多くの方の希望となっているたまえさんに、

心からの祝福を込めて、

彼女が大好きなシャンパンの

ドンペリをお贈りしました。

 

 

こうして、私の周囲の方が豊かになり、

そのことをお祝いできることが、

現在の私の、一番の幸せです。

 

たまちゃん、本当におめでとう!

 

これからも、たくさんの方に光を与えて、

今苦しんでいる方を、共に救っていきましょう^^

 

 

 

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「球場の美女」に憧れる娘、怒る妻

2022年08月08日

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娘と2人で楽しんだ、野球観戦デート。

 

 

娘が夢中になったのは、

カッコ良くプレーする野球選手ではなく、

売り子の、綺麗なお姉さんでした。

 

球場にたくさんの

美女がいることに気付き、

そのお姉さん達が、

ビールを注いでいる姿を見て、

 

「パパ、あのお姉さんに、

 ビールを入れてもらって欲しい!」

 

と言うので、(仕方無く)

ビールを飲むことに。

 

 

「パパ、お姉さんと一緒に、

 写真を撮って欲しい!」

 

と言うので、(仕方無く)

写真をお願いすることに。

 

 

1杯、2杯、3杯、4杯・・・

 

球場に入る前に、

早めの夕食でワイン1本を開け、

ビールも数本飲んだ後にも関わらず、

次々と、飲むことになりました。

 

球場で飲むビールは、何故、

こんなに美味しいのでしょう?

 

 

 

飲んでも飲んでも、

次のビールが欲しくなりました。笑

 

そして、次々と飲む様子を、

家族のLINEグループに投稿すると、

 

「ただの飲んだくれじゃん!

 お姉さんじゃなくて、

 試合ちゃんと観なよ!」

 

と、妻から恐ろしいクレームが、、、

 

 

球場の美女に憧れる娘と、

娘を言い訳に美女にデレデレする私に、怒る妻。汗

 

今日も朝からちょっと冷たいので、

ご機嫌を良くできるように努力したいと思います!


 

 

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妻の「婦人科検診」で、再び土浦へ

2022年07月12日

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「もう2度と味わいたくない程の生理痛」

 

という、妻の苦しみに対して、

子宮の全摘出ではなく、

子宮の周囲の神経切除という

新たな選択肢が与えられてから、

3ヶ月が経過しました。

 

この期間、多くの方から、

温かいアドバイスをいただきました。

 

妻の身体にメスを入れてしまう前に、

 

・断食

 

・漢方

 

・水

 

・ヨガ

 

・アロマ

 

・サプリメント

 

など、手術以外の選択肢を検討し、

実践するべきだというご意見に、私達も賛同し、

生理をコントロールするお薬を完全に断った上で、

色々と試行錯誤してきました。

 

しかしながら、神戸に出発する直前、

妻は2ヶ月ぶりの強い痛みを訴えました。

 

「やっぱり、もう無理!耐えられない!」

 

そう言う妻と、神戸旅行の最中も、

子ども達を寝かせた後に、話し合う日々でした。

 

そして、やはりもう一度、

先生のご見解をいただいて検討しようと、

茨城県土浦市の「霞ヶ浦医療センター」を

再訪することにしました。

 

 

先生のご判断は、

 

「今日まで色々なことを試されてきた上で

 現在、痛みが全く改善されない

 という現状を踏まえると、

 子宮全摘出か、仙骨子宮靭帯切断法が、

 有効な方法。

 

 子宮を取ることに

 抵抗があるということであれば、

 靭帯を切断する方法になるが、

 手術のリスクは極めて低く、

 過度に心配するレベルのものではない」

 

とのことでした。

 

手術の具体的な方法や

予後の状態などを聞いて、

覚悟を決めた妻は、

 

「やはり、手術をお願いします」

 

と、正式に伝えました。

 

夫の私は、まだ、

覚悟が決まっていないのですが、、、

 

決意した妻の判断を尊重し、

土浦で評判が高いうなぎ「錦水」で、乾杯!

 

 

 

落ち込んでいるであろう妻を、

少しでも盛り上げようと、

一生懸命テンションを上げたつもりですが、

 

 

実際は、決意した妻の意思は固くてブレが無く、

私の方が、オドオドしているような状況です。

 

今日行った術前検査の結果を受けて、

今月末から来月中旬までには、

手術の決行となる予定です。

 

様々なご意見をくださった皆様、

本当にありがとうございます。

 

メスを入れるという決断になり、

反論も多々あるかと思いますが、

妻の無事を願っていただけると幸いです^^

 

 

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体重が「60kg台」に突入!

2022年06月29日

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20歳を超えてからの私の体重はずっと、

「75kg」前後でした。

 

もちろん、多少の変動はあるのですが、

「72kg〜78kg」の間を、行ったり来たり。

 

「ちょっと太ったな・・・」

 

と思ったら、

お酒や食事を減らして、痩せて、

 

「よし痩せた!」

 

と思ったら、調子に乗って、食べ過ぎる。

そんな範囲の中での

体重変動だったのですが・・・

 

今朝、体重を測ったら、

なんと、「69.9kg」!

 

 

恐らく、17〜18歳の頃から、

25年くらい見ていない、

「60kg」台です。

 

体脂肪率は「15.1%」と、

過去最低の「13.6%」からは

少し戻しています。

 

ただ、「13.6%」の記録は、

ジムで運動&サウナの直後に計測しているので、

自宅で朝イチに計測する通常時の体重としては、

過去最低のデータが、今朝出ました。

 

こうして激痩せして、改めて思うのは、

継続の力です。

 

私は、何も、辛いことはしていません。

 

週に3回程度、

心地良いと感じる程度の運動を、

継続してきただけです。

 

食事も、お酒も、毎晩、

お腹一杯になる程に

しっかりいただいています。

 

翌朝、食べ過ぎ・飲み過ぎを

後悔してしまうことも、

決して少なくありません。

 

それでも、着々と痩せていくのは、

適度な運動で、通常時の消費カロリーが

増え続けているからだと考えています。

 

もし、断食しただけであれば、

筋肉量も減ってしまいますが、

筋肉量はしっかり維持しながら、

体脂肪だけを削ぎ落とすことができています。

 

 

体内年齢の測定結果も、「31歳」。

 

 

40歳以上に年齢を重ねても、まだまだ、

身体を進化させられていることを、

とても喜んだ、今朝の体重測定でした。

 

嬉しいからこそ、今夜もビール!

 

 

しっかり栄養補給して、

心身ともに、健康を維持していきます^^

 

 

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目指せ、井上尚弥!SIXPAD体験

2022年06月15日

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井上尚弥さんのバンタム級3団体統一戦、

カッコ良かったですねー!

 

元世界5階級制覇王者のノニト・ドネアに、

2ラウンドTKOという圧勝、あの興奮が、

1週間経っても、まだまだ続いています。

 

そして、中継のCMで流れてきた、

彼がカッコ良く着るSIXPAD Powersuitに、

改めて、物凄く興味を持ちました。

 

広告代理店に12年勤めながら、

広告にピュアな私・・・

 

単純で、影響されやすい人間です。笑

 

特に、MTGの広告は、シンプルで美しくて、

あの世界観が大好きです。

 

もちろん、広告を見て素直に行動して、

製品もたくさん愛用しています。

 

先日も、

 

「ReFa FINE BUBBLE S」

 

と、

 

「Style PREMIUM DX Ⅱ」

 

を、追加購入した上で、私の特典を付けて、

皆様にもご購入いただき、

ご購入された皆様から、たくさんの

お喜びの声をいただいています。

 

さて、今日の午後は、

パパも、子ども達も、フリーの日。

 

「あの井上尚弥みたいな、

 カッコ良い肉体を目指すぞ!」

 

と、子ども達と一緒に、

SIXPAD Powersuitを体験できる

SIXPAD SHOWROOM GINZAに来ました。

 

 

すでに、自宅の中で

お腹用と足用のSIXPADを使い、

MTGのEMS製品の価値を

私は理解している!

 

 

つもりでしたが、、、

 

これは、全く違う体感でした^^

 

 

全身の筋肉を電気で動かされながら、

電気で動かされる方向とは違う方向に、

身体を拗らせていくのです。

 

 

この抵抗が、全身がブルブルになる程、

筋肉を絞り上げていきます。

 

科学の進化によって、こんなにも、

肉体をあっという間に

進化させられる時代になったのですね!

 

これは、また藤沢涼特典を付けて、

多くの方にご体感いただきたいです^^

(MTGさんに確認して、ご案内します)

 

なお、子ども達に撮ってもらった

SIXPAD Powersuitを着る私が、

なかなか良く撮れていました!

 

 

子ども達に、

 

「新しいことに挑戦する」

 

ことを教えながら、

それをこうして、写真と共に

発信することの意義も教えることができて、

とても充実した時間を過ごせました^^

 



 

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