■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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親子2人キャンプ直後の「血液検査」

2021年11月21日

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思い付きで出発した息子との2人キャンプ、

帰ってきた日には、血液検査の予定でした。

 

私は、毎月通っている自由が丘の

「世田谷内科・糖尿病総合クリニック」

で、グルタチオン注射と一緒に、

血液を必ずチェックしています。

 

その予定が気にはなっていましたが、

前日の夜は、バーベキューで

ビールとワインをたくさん飲み、

直前のランチでも、ビールを飲み、、、

 

息子との楽しい時間には、

お酒を合わせざるを得ませんでした。

 

そして、血液検査の結果にどう影響するか、

ドキドキしていたのですが、案の定、

数値が悪化してしまいました。

 

尿酸値が「7.5mg/dl」で、

基準値の「3.7〜7.0mg/dl」を大きく超え、

中性脂肪は「148mg/dl」と、

基準値の「35〜149mg/dl」ギリギリという状態。

 

 

怜子先生からは、

 

・高尿酸血症

 

・脂肪肝

 

と言う診断をいただきました。

 

また、

 

「お酒を控え、生野菜や水分摂取を

 心掛けるように」

 

ご注意いただきました。

 

こうして、楽しい時間には、

代償があるものですが、

定期点検することで、

軌道修正することができますね。

 

何より、息子との時間が幸せ過ぎたので、

今回の血液の悪化はやむなしと思っていますが、

この結果も、健康管理をより意識するよう、

息子が気付かせてくれたように感じます。

 

1日、1日の飲食の習慣が身体を作りますから、

十分に注意していきたいです。

 

ということで、本日の写真は、

九十九里「太陽の里」で飲んだビールと、

悪化してしまった血液検査結果です^^

 

 

 

 

 

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藤沢涼


 

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尿酸値が改善!パーソナルドクター

2021年09月21日

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私は、毎月通っているクリニックで、

必ず採血をしていただいています。

 

その中で要注意だったのが、

「尿酸値」です。

 

男性の基準値は「3.7〜7.0mg/dL」なのですが、

私は、「7.0」を超えてしまっていました。

 

怜子先生からは、

 

「ハードなトレーニングをしている方は、

 どうしても高くなりがちです。

 

 経過を観察しましょう!」

 

と言われていたのですが、

8月25日の検査結果も「7.5」と、

かなり高い値が出てしまいました。

 

どんどん悪化してしまうと

痛風を発症する可能性もあるということで、

改めて、私の生活習慣を見直しました。

 

そこで浮かび上がったのが、

サウナ&水風呂の直後の、

キンキンに冷えた生ビールです。

 

これが、最高に美味しいのです。

 

だからこそ、全くやめられなくて、

ジムに通って、サウナ&水風呂を繰り返し、

カラカラの喉に、すぐにビールを

流し込んでいました。

 

しかしながら、これは酷い悪習慣。

 

水分を失った身体に、

さらに脱水するアルコールを入れ、

しかも、吸収力抜群の胃腸を、

一気に冷やしてしまう。

 

「どうして、こんなに美味しいんだよー!

 やめられないじゃないかー!」

 

と、私は残念に思っていましたが、

悪化させる訳にはいかないと、代わりに、

水をしっかり飲むようにしました。

 

その結果、9月17日の血液検査では、

「6.3」の正常値に戻りました。

 

 

「もし悪化したら、お薬も検討しましょう」

 

と言われていたのですが、

習慣の徹底的な見直しをすることで、

軌道修正することができました。

 

このように、身体を定期点検して、

未来の病を防ぐことができる

怜子先生のパーソナルドクター、

本当にお勧めですよ!

 

 

 

自分自身の健康に、

しっかり投資をしましょうね^^

 

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追伸;

 

またグルタチオンの注射をしていただきました!

 

 

強肝作用と抗酸化作用、有難いです^^

 

 

 

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さらに衝撃的な「最新肉体」比較

2021年09月09日

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昨日公開したお恥ずかしい私の裸写真、

皆様の反応にドキドキしていましたが、

ご覧くださった多くの方が、

この5ヶ月の劇的な変化に驚いてくださり、

とても嬉しく思っております。

 

 

短期間で別人のようになったことに、

私自身も、大変驚愕しております。

 

調子に乗った私は、最新の裸も撮影して、

改めて、3月の自分と比較しました。

 

 

そして、8月よりも、

さらに進化した肉体を確信し、

改めて、衝撃を受けました。

 

うっすらシックスパックの線が、

どんどん濃くなっていますし、

胸板も、かなり厚くなっています。

 

数値で変化を見ると、

 

・体重:「78.3kg」→「71.5kg」

 

・体脂肪率:「23.2%」→「15.3%」

 

・筋肉量:「56.9kg」→「57.5kg」

 

 

スタイルポジションは、

 

「適正(理想)」

 

のど真ん中で、少しずつ、

 

「適正体重低脂肪(筋肉質)」

 

に近付いています。

 

 

ただ、私自身の体感としては、

やや伸び悩んでいると感じています。

 

体脂肪率は、

トレーニング開始3ヶ月後の6月に

「15%」台に落ちていますから、

そこからずっと、踊り場の認識なのです。

 

ただ、思い当たることは多数あり、

お酒を我慢していないし、

炭水化物もしっかり食べているので、

ここからのさらなる肉体改造は

苦戦するかもしれません。

 

ただ、ビールも白いご飯も、

我慢したくはないのです・・・(ワガママ!)

 

引き続き、自分の身体を注視しながら、

年末には横川尚隆さんの肉体を目指して、

頑張りたいと思います。

 

その目標も、見える化して

予定の比較画像を作成しましたよ!

(こういうの大事!)

 

 

ちなみに、私の妻と母は、

 

「現時点でもう、気持ち悪い。

 これ以上、筋肉を付けないで!」

 

と言っております!泣

 

同じように感じている皆様!

 

これは、男としての自分との勝負なので、

温かい目で見守っていただけると嬉しいです^^

 

 

 

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衝撃の「肉体改造」写真公開

2021年09月08日

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5月の横浜トライアスロンをきっかけに

3月からトレーニングを重ねてきた私は、

自分だけの参考データとして、

当時の裸を撮影していました。

 

コロナ太りで、お腹周りに脂肪が乗り、

全体的に締まりが無い、みっともない裸。

 

汚いので、非公開にしていました。

 

そして、身体が引き締まった後の

私の裸だけを公開して、ドヤってた訳です。

 

ところが、アフターだけを見せることは、

カッコ悪いと感じてきました。

 

「人はこんなにも、変わることができる」

 

「たったの5ヶ月で、脂肪は落とせるし、

 筋肉は増大できる」

 

「肉体美を作るために、

 年齢が遅過ぎるなんてことはない」

 

そんなことを伝えるためには、

変化した後のマシな身体だけではなく、

恥ずかしいビフォーを晒す

必要があると思いました。

 

そして、いざ、

3月と8月の写真を並べて見比べると、

その差は歴然。

 

・「脂肪」だった胸の膨らみが、「筋肉」の塊へ

 

・ワンパックのお腹が、うっすらシックスパックへ

 

・肌の質感までもが、若々しく

 

我ながら、衝撃的な変化でした。

 

「こんなに変わるんだ!」

 

と、自分の身体の激変に、感動しました。

 

まだまだ、肉体改造中である私は、

現時点でもお恥ずかしいレベルなのですが、

もっと恥ずかしい5ヶ月前の写真も公開します。

 

 

3月の表情が明らかにおかしいですが(笑)、

公開する予定が無かったので、、、

ご容赦くださいね^^

 

 

 

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「グルタチオン」で免疫力アップ!

2021年08月25日

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本日は、月に1回のお注射の日で、

「グルタチオン」を注入しました!

 

 

グルタチオンは、強力な抗酸化作用で、

人間の身体を酸化(サビ)から守って、

アンチエイジング効果が期待できます。

 

また、免疫システムにおいても

重要な役割を担っていて、

アレルギーや喘息などを抑える効果まで

あるそうです。

 

私は、サプリをしっかり摂って、

トレーニングを週に3回以上重ねて、

身体に気を遣っています。

 

その上で、さらなる健康を手にするために、

月に1回の身体へのご褒美を続けています。

 

世界中の誰もが、健康を維持するべき、

いや、健康を維持しなければならない現代社会、

身体に投資をし続けることは、

とても大切なことだと捉えています。

 

さて、その効果もあり、

 

・尿酸 6.5mg/dl 

 (前回7.4、7.0以上は基準値オーバー)

 

・血糖 108mg/dl 

 (前回112、109以上は基準値オーバー)

 

と、前回の血液検査で

基準値を超えてしまった項目が、早速、

正常値に戻りました。

 

 

私の身体を定期点検し続け、

メンテナンスし続けてくださる

怜子先生に、心から感謝しています。

 

最近、怜子先生に加えて

美女スタッフさんも入られ、ますます、

クリニック通いが楽しくなりました。

 

 

今日お話ししたら、こちらのクリニックでは、

禁煙外来などもあるようです。

 

コロナの感染拡大で、喫煙者の皆さんは

多大なるストレスを抱えているようですので、

ご相談されるのはいかがでしょうか?

 

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追伸;

 

注射後には、河合さんと焼肉!

 

 

自由が丘の美味しい焼肉屋さんを開拓しました^^

 

 

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血液検査と、スペシャル注射

2021年07月14日

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横浜トライアスロン直前に疲労困憊で、

ニンニク注射を打っていただいた

 

「世田谷内科・糖尿病総合クリニック」

 

を再訪しました。

 

 

初回の血液検査で、

 

 

・尿酸値 7.4(基準値 3.7〜7.0)

 

・血糖 112(基準値 70〜90)

 

の2項目が、基準値を多少

オーバーしてしまったので、

 

「食事を摂る時にベジファースト

 (野菜を最初に口に入れる)で」

 

などとアドバイスいただいた通り、

できるだけ食習慣に気を付けながら、

トレーニングを重ねた、この2ヶ月。

 

「痩せましたねー!」

 

と、怜子先生に驚かれつつ、

こうして定期点検していただける環境を

とても有り難く感じました。

 

そして今回は、

「スペシャル注射」を

打っていただきました。

 

通常のビタミンB群の2倍&

ビタミンC注射の2倍のMIXで、

疲労回復や免疫力低下の予防が

期待できるものです。

 

前回のニンニクゴールドは、

点滴で20分程で入れていきましたが、

今回は、注射のままで、数分間。

 

居心地良い空間なので

もっと長く滞在したかったのですが、

あっという間に、血液検査&注射完了で、

効率的な健康維持のひと時を

過ごさせていただきました。

 

いやー、また次回も、

この癒し空間を訪れるのが楽しみ!

 

こうして、私も引き続き

クリニックに通わせていただきますので、

健康意識の高い皆様は是非、

ご体験くださいね!

 

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自分を超えられない悔しさ

2021年06月14日

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私のフィットネススコアは現在「86」で、

“上級アスリート”という評価を

いただいています。

 

 

3月にトレーニングをスタートした時は、

「73」の“一般アスリート”レベルだったので、

この3ヶ月で、大幅に

肉体改造できたことになります。

 

ところが、

「90」以上の“プロアスリート”を前に、

この2週間ほど、停滞しています。

 

3ヶ月はどんどん進化したのに、

4ヶ月目に入って、その進化が止まる。

 

どこかで踊り場になることを

覚悟はしていたものの、やはり悔しいです。

 

昨日の自分を超えられないことが、

情けないです。

 

最初の3ヶ月は、自分でも驚く程、

大きく成長しました。

 

・1kmも走れなかったのに、

 ハーフマラソン(21.0975km)を

 完走することができるようになった

 

・100mも泳げなかったのに、

 1km以上を完泳できるようになった

 

・体脂肪率が23%以上あったのに、

 16%台まで下がった

 

そんな変化があった3ヶ月と比較すると、

自分の成長が限界を迎えたように感じて、

悔しさが募ります。

 

この感情は、自分と誰かとを比較して

覚えているわけではありません。

 

壁を超えられない自分自身に、

努力をしても自己成長が伴わないことに、

怒りに近い感情を覚えています。

 

限界突破。

 

何かに挑戦すると、

超えられないと感じる壁が立ちはだかります。

 

でも、その度に、

その壁を超えたい気持ちを

原動力にしてきたからこそ、

今の私があると感じています。

 

肉体も、きっとそう。

 

また私の目の前に立ちはだかった壁を、

全力で超えていこうと思います。

 

追伸;

 

息子はサッカーのシュートが上手くならず、

泣きべそをかいて、妻に甘えています。

 

 

わかる、わかるよ。

 

自分を超えられない悔しさ。

 

親子共に、この壁を乗り越えて、

いつまでも成長していきたいです^^

 

 

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農業に転進!増田裕一さんと再会

2021年05月28日

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私がアフィリエイト業界に参入した初期、

うなぎをご馳走いただいたり、

似顔絵をプレゼントしてくださるなど、

数々のご厚意をいただいた方と再会しました。

 

現在は、“本物のオーガニック農業”を

日本の皆様にお教えする事業などに

転進されている、増田裕一さんです。

 

増田さんは、5歳年下ではありますが、

私より先に起業して大成功され、

私にたくさんの報酬とともに、

報酬以外の還元もしてくださいました。

 

私がアフィリエイトを

メインの事業にしていた頃、

ご紹介した複数の案件の中でも、

増田さんがご案内くださったものは

お客様からの評判がとても高くて、

信頼してお仕事をご一緒してきたのです。

 

自由と富を得た増田さんは、数年前から、

世界中を旅行され、それぞれの国で

たくさんのことを学ばれて、

日本に戻られてからは農業に関わられるなど、

どんどん新しいことに着手されています。

 

その姿勢を、私は尊敬して拝見していました。

 

久しぶりにお会いする増田さんは、

相変わらずお若くて、さすが、

本物のオーガニック農業で育った野菜などを

積極的に食べられているからだと感じました。

 

私も、アフィリエイト、FXの後、

健康事業に着手していますから、

人間の健康に関わる近い事業で

成功されている増田さんから、

たくさんのことを学ばせていただきました。

 

今回のご縁を機に、改めてお仕事でも、

ご一緒できることを願っています。

 

さて、増田さんとの再会の席を作ってくれたのは、

トライアスロンの先輩・河合利宗さんです。

 

今日も、バイク40km、

ラン8km(河合さんは10km)を走り終えた後、

増田さんを迎えて、焼肉に行きました。

 

 

しっかりタンパク質を補給した後、

河合さんの事務所にある大型マシンでの

トレーニングも重ねましたが、

河合さんのドSトレーナーぶりに、

増田さんも驚いていました。笑

 

 

この環境でトレーニングをすれば、

身体がどんどん変化していくことを

私が先に証明しているので、

増田さんがトライアスロン仲間にも

なってくれることを楽しみにしています^^

 

そういえば、数年前、

河合さん・増田さん・私の3人で、

高級寿司をお腹がはち切れるほどに

食べた夜もありました。

 

あの日は、増田さんにご馳走いただいたのですが、

今回は、河合さんにご馳走いただきました。

 

増田さん、河合さん、

本日もありがとうございました!

 

またお会いできることを楽しみにしていますね!!

 

 

 

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心と身体を「加速的に」鍛える方法

2021年04月24日

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私は、アイドルの卵達を

オーディションで発掘する仕事を

経験してきました。

 

そして、彼女達が仕事を通して、

どんどん美しくなっている姿を見てきました。

オーディションの時とは

別人のようになってしまう方も

少なくありません。

 

誰かに見られるという意識が

外見に与える影響は、とても大きいのですね。

 

また、ジムでお会いした

ムキムキな身体のトレーナーは、

身体作りのコツを

 

「鏡を見ること」

 

だとおっしゃいました。

 

このように、

自分で自分をしっかり見つめることも

とても重要です。

 

「他人の目の力」

 

「自分の目の力」

 

これらを活用して、

自己成長に繋げる意識が

とても大切だということですね。

 

例えば、私が感情の変化も含めて

情報発信させていただくと、

たくさんの方から

貴重なご意見をいただきます。

 

そうして、いただいたご意見から学び、

少しでも成長した姿を示したいと

努力を重ねるプロセスにおいて、

私は「心」も鍛えられていくように

感じています。

 

「誰かに見られている」

 

という意識が、

「心」も、「身体」も、

加速的に鍛えてくれるということです。

 

是非、あなたも、

恥ずかしがらず、怖がらずに、

他人の目の力を活用してください。

 

その心掛けが、

人生の質を大きく向上させていくと

考えています。

 

追伸;

 

昨日は、河合さん(とっしー)事務所で

トレーニング&すき焼き会をしました。

 

 

 

 

とっしーがマシンの上部に足を掛けて、

腹筋を何度もしているのを見て、

私もやってみましたが、一度もできず・・・泣

(そもそも、足を掛けられないという・・・恥)

 

引き続き、心と身体を鍛えなければ!

と反省しました^^

 

 

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100km走った翌日も、ジムに行った理由

2021年04月17日

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今朝の筋肉痛は、過去最高レベルの激痛でした。

 

大磯までの楽しいツーリングで

94.84kmのバイクの後に、

6.28kmのランも走り切った翌朝ですから、

足の痛みで起きるくらいの、衝撃的な朝でした。

 

それでも頑張って起きて、

昨夜、仕上げておいた資料を活用しながら、

10時からの2時間のウェビナーを終えました。

 

健康事業の仲間の努力を讃える時間は、

私に大いなるエネルギーを与えてくれました。

 

そして午後も、

その事業の勉強会だったのですが、

元々は、家でくつろぎながら参加する予定でした。

 

トレーニングで重要なのは、

 

・運動

 

・栄養

 

・休養

 

です。

 

たっぷり運動した後に、

しっかりと栄養を摂って、

筋肉痛がある状況では、身体を休める。

 

これが、鉄則です。

 

ところが、

午前中の皆様とのコミュニケーションで

私はみるみるうちに元気になってしまい、

 

「やっぱり、今日もジムでひと汗かこう!」

 

と思ったのです。

 

ですから、筋肉を痛め過ぎない程度に、

また鍛えに行くことにしました。

 

そんな時に、午後の回でも指名されて、

私が話す機会をいただきました。

 

突然のお声掛けでしたが、

ZOOMのマイクとカメラをONにして、

iPhone&AirPods Proで、

ジムの周囲の方にご迷惑をお掛けしないように、

お話しさせていただきました。

 

上半身の無酸素運動を終えて、

有酸素運動に移っていたので、

ジムのバイクに乗りながらの、ZOOM。

 

こうして、

事業の仲間に大きな力をいただいたことに感謝し、

いつでも、どこでも、仕事ができる現在の環境に

心から感謝する日となりました。

 

本日の写真は、そんな突然の私のスピーチを、

撮影してくださった温かい仲間の方々から

送っていただいたもの。

 

 

 

 

ジムの中なのでマスクをしながらですが、

楽しそうにお話しする自分の姿に、

いかに周囲の方に愛されているか、

それが、どれだけ幸せなことか、

感じさせていただく大切な3枚となりました^^

 

 

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