■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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「餃子?電車?ラン?」家族会議の結果

2022年05月08日

※激戦の社長ランキングの中で、

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天候にも恵まれ、子ども達もお休みの日曜日。

 

「さあ、この1日を、有意義に使おう!」

 

と、候補になった選択肢は、3つ。

 

 A.駒沢公園の「クラフト餃子フェス」

 

 B.電車の「スタンプラリー」

 

 C.駒沢公園で「ラン」

 

夜は、両親や弟家族と食事会なので、

私としては、軽く走って、餃子を食べるという

A&Cコースが良かったのですが、、、

 

息子の電車愛が凄くて、

 

「パパ、ごめんね!

 つっくんは電車が良い!」

 

と言われ、泣く泣く、別行動となりました。

 

ただ、家族の時間を削ってでも、

トレーニングを選んだ私は、本気!

 

5kmで、久しぶりの25分台を

出すことができました。

 

 

クラフト餃子フェスが最終日ということで、

駒沢公園は人混みが凄く、ジョギングコースでも

 

 

大量の人と衝突しそうな状況だったのですが、

なかなかの記録が出て、嬉しく思います。

 

 

特に、今回は後半も良いペースで、

3〜4kmの区間と、4〜5kmの区間の、

いつもだったらペースダウンする区間でも

5分15秒/km前後を維持できたことに、

成長を感じます。

 

 

「後半戦、追い込むことで進化する!」

 

そう言い聞かせて、乗り越えた自分に、

今夜もたくさん、

ビールのご褒美をあげたいです。

 

この、後半戦に追い込むという意識は、

何事においても重要です。

 

たとえば、旅行の帰りに車で居眠りをしたら、

事故を起こして、旅の思い出全体の色が淀みます。

 

ビジネスで軌道に乗った後、

油断してしまったら、顧客のクレームや

売上の急減に繋がり、事業は下降。

前年の税金が払えません。

 

投資で資産が膨らんでから、

危ない投資に手を出してしまうと、

それまで積み上げてきた資産が吹っ飛びます。

 

ゴールが見えてからが本番であり、

より一層気合いを入れて、精度を高めて、

精進することが重要だなと、

少し成長したランで感じる次第です。

 

それでは、サウナでととのってから、

家族とのお食事会に行ってきまーす^^

 

追伸;

 

別行動になった息子から、

ちょっとオネエ風味な息子と電車との

2ショットが送られてきました!笑

 

 

 

 

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妻の「手術」に、多数のご意見・感謝!

2022年04月13日

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妻の婦人科検診に関する記事に対して、

たくさんの方から、メッセージをいただきました。

 

妻のことをご心配くださった方々から、

手術を回避する方法のアドバイスも多数いただき、

心から、感謝を申し上げます。

 

私も、できれば、

妻の身体にはメスを入れたく無いので、

開腹手術は避けたいです。

 

そもそも、私自身、

西洋医学には懐疑的な立場です。

 

電通勤務時代に身体を壊し、

抗生物質の長期服用をしたことで、

私の体調はどんどん悪化しました。

 

当時、信じていた目の前の医師に、

騙されたように感じました。

 

その後、健康関連の書物をたくさん読み、

それらの多くを実践してきました。

 

・漢方

 

・マクロビオティック

 

・玄米菜食

 

・断食

 

・鍼

 

・整体

 

様々な経験の先に、

現在携わる健康事業のサプリメントに出会い、

やっと、健康を取り戻しました。

 

また、男性不妊と言われた私でしたが、

電通を退社した直後に、

妻のお腹に息子が宿った奇跡を経験して、

 

「健康において、一番大切なのは“メンタル”」

 

だと感じています。

 

そんな私の知見を通して、

妻にも様々な意見を伝えてきましたが、

今回の生理痛の改善には、

難しさを感じていたところでした。

 

今回、私が経験したことも含めて、

多くの方から代替の改善策をいただいたので、

改めて、妻と協議をしたいと思います。

 

現在の妻は、医療の誤診があったものの、

子宮には問題が無く健康そのものだったという

安堵感の方が勝っている状況です。

 

一方で、それではこの痛みに

どう対峙するかという問題が残りますが、

霞ヶ浦医療センターの先生の診断に加え、

皆様のご意見を総合的に考えて、

しっかり判断しますね^^

 

さて、本日の写真は、土浦でのプチ観光と、

 

 

 

クラフトビール&ハイボールを楽しむ

帰路の様子です。

 

 

私と電車との2ショットを撮ったら、

息子のポーズとほぼ同じでした!笑

 


 

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「5kmラン」で、最高記録更新!

2022年02月21日

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私のトレーニングメニューを

無酸素運動メインから有酸素運動メインに

変更したことで、体脂肪が着実に落ちています。

 

そして、もう1つ、

明らかに変わったことがあります。

 

体力が、どんどん付いてきました。

 

無酸素運動を続けていた頃は、

胸板が厚くなり、腹筋が割れ始めるなど、

肉体的な変化が目立ちました。

 

しかし、ちょっと走ると息切れするし、

バイクも長距離を踏ん張る力はありません。

 

つまり、無酸素運動の限界を感じていました。

 

そこで、有酸素運動をメインにすると、

階段の登り降りでの息切れが無くなり、

ちょっと走っても、心肺の苦しさを

感じにくくなってきました。

 

そして、晴れた今日のお昼。

 

娘は、幼稚園。

 

息子は、小学校。

 

妻は、美容院。

 

一人ぼっちになった私は、

駒沢公園に走りに行きました。

 

「軽く、5km走って来よう!」

 

そんな予定だったのですが、

走り始めてから、身体が軽いことに気付き、

ちょっとギアを変えて加速し、

真剣に走ってみたのです。

 

すると、

 

・5分00秒/km(過去最速)

 

 

・27分11秒/5km(過去最速)

 

 

と、最高記録を続々と更新しました。

 

「1km4分」台は、もう目の前に。

 

「1km6分」前後だった私が、

こんな短期間で成長できたことに驚きます。

 

無酸素運動 8:有酸素運動 2

 

程度だったとは言え、

それなりに有酸素運動も取り入れてきたので、

ここに来て、起爆期を迎えたのかもしれません。

 

やはり、継続することが、

何においても重要だと学びました。

 

もしあなたが、なかなか自分の成長を

感じられない日々が続いたとしても、

無意味なチャレンジなど、ありません。

 

必ず、どこかが進化しています。

 

そして、やがて、

起爆期を迎えて、果実を得られます。

 

それを証明できるように、

これからも、私はスポーツにおいても

成果を出していきたいと思います。

 

今日は、GoProも携帯も

持参せずに走ったので、ガーミンの

スマートウォッチのランニングデータと、

YouTubeの新しいプロフィール画像をアップします^^


 

 

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私の体脂肪が「急減少」した理由

2022年02月19日

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福島・山形への旅行で大食いしてしまい、

一気に太っていた私ですが、最近、

その膨らんだ体脂肪が急に減少しています。

 

具体的に申し上げると、

 

体重:76.6kg → 71.8kg

 

 

体脂肪率:21.1% → 17.1%

 

 

内臓脂肪レベル:11.0 → 9.0

 

 

です。

 

これを受けて、

 

体内年齢:39歳 → 34歳

 

 

になりました。

 

たった2週間程度での変化です。

 

私の最近の投稿をご覧いただければ、

お分かりいただけると思いますが、

お酒もお食事も、しっかりいただいています。

 

特にお酒は、ビール、日本酒、シャンパン。

 

毎晩飲んでます。

 

一方で、食物繊維や燃焼系のサプリメントを

しっかり摂っていることも、

これまでに書き綴っている通りです。

 

これが痩せ体質の土台となっていることは

間違い無いのですが、今回、

一気に痩せた理由は、別にあります。

 

それは、運動の内容を変えたのです。

 

これまでは、

 

無酸素運動 8:有酸素運動 2

 

でした。

 

その割合を、真逆にしてみました。

 

無酸素運動 2:有酸素運動 8

 

です。

 

プールでのスイミングや、

公園でのランを重んじたトレーニングに

切り替えたのです。

 

そうすると、突然、

体脂肪が落ちていきました。

 

狙った以上の変化に驚いています。

 

もちろん、これまでに鍛えてきた筋力が

土台になっていることもあると思いますから、

無酸素運動を否定するつもりはありません。

 

無酸素と有酸素のバランスは、

今後の身体の変化を見ながら、

随時、軌道修正していきたいと思います。

 

なお、筋肉量は、途中で多少落ちましたが、

最低体重を達成した時には、

筋肉増量しています。

 

 

体重の減少は、

筋肉が落ちただけでは無いということです。

 

実際、体脂肪率が急降下していますからね。

 

何事も、数字でしっかり分析することで、

その本質を理解することができますね。

 

さて、本日は、

先日のハワイアンズのプールでの写真です。

 

 

旅行で太り始めた身体ですが、晒します!笑

 

 

 

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ランニング動画で感じた2つのこと

2022年02月17日

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旅行の動画3本に続くチャレンジとして、

ランニング動画を編集しました。

 

 

手ブレや音声の調整などが

きっと大変だと危惧していたのですが、

GoProがとても優秀で、ほとんど加工せず、

映像に残すことができています。

 

旅動画の時にも、

 

「こんなに軽くて、4Kで撮影できて、

 これは凄い!

 これまでの大きなビデオカメラは、

 どんどん売れなくなるな・・・」

 

と感じていました。

 

実際、3年前に買ったパナソニックの4Kカメラは、

自宅でほとんど使わずに保管されています。

 

重いし、大きいし、これを持って、

走りながら撮るのは、現実的ではありません。

 

旅行のバッグに入れるのも

躊躇してしまうくらいですからね。

 

それが、GoProであれば手のひらサイズで、

自撮り棒もコンパクトに折り畳めるので、

とても重宝します。

 

“モノ”から”コト”に消費が移っている時代ですが、

まだまだ、革新的な“モノ”は売れますし、

“モノ”が、家庭内での思い出作りという

”コト”を生み出しています。

 

最近、我が家では

私のチャンネルのYouTube動画が

エンドレスリピート状態で、

子ども達がキャッキャキャッキャ言いながら、

自分達が出演する動画を楽しんでいます。

 

“モノ”への投資が、

まさに、”コト”を生む時代ですね。

 

さて、今回のランニング動画を通して、

もう1つ感じたことがあります。

 

それは、私は子ども達と

公園で過ごす時間によって、

精神的に救われてきたということを

思い出したのです。

 

私は電通に勤務していた時代、

鬱症状を抱えて、

未来に希望を持てていませんでした。

 

しかし、起業して、息子を授かり、

公園遊びを繰り返す中で、

心が洗われていきました。

 

自然を感じながら、太陽を浴びたことで、

精神が癒されていったのだと思います。

 

医師達も、太陽光に

そのような効能があると言いますよね。

 

動画の中の笑顔の自分を見て、

子ども達との公園がいかに幸せなのか、

俯瞰で見て思い知らされました。

 

以上の通り、今回のランニング動画は、

どこかに旅などをしなくても、

日常の中に、いかに笑顔があるのか、

それが良く分かる映像になっています。

 

 

最後の息子の隠し撮りが、見どころです!笑

 

 

是非、ご覧になって、

いいね!やコメントいただけると嬉しいです^^

 

 

 

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「誕生日プレゼント」で過去最速ラン!

2022年02月12日

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私は健康事業において、「One Team」という

ビジネスコミュニティを運営しています。

 

日本全国、そして、海外からも複数ヶ国の方が、

ご参加くださっている“500名”を超える

オンラインコミュニティです。

 

その運営メンバーである久米ゆうしんさんが、

私の誕生日プレゼントとして、

オリジナルデザインの“NIKEエアマックス95”を

贈ってくださいました。

 

 

ヒールの部分には、

コミュニティの発展を祈念して、

「1TEAM1」と刻まれています。

 

 

家族のような大切な仲間とのコミュニティ名を、

踵に刻んで歩んで行くことができるなんて、

とても素敵なプレゼントで、

大変嬉しく思っております。

 

エアマックスは、デザイン性が重視され、

大人気となって、“スニーカー狩り”などで

社会現象となったこともありました。

 

私は中学2-3年生の時に

バスケットボール部に所属していて、

当時のNIKEの異常な人気を思い出します。

 

その他の軽量化されたシューズに比べると、

エアマックスはやや重いシューズですが、

早速、ランニングで履かせていただきました。

 

 

 

昨日も5km走ったばかりなので、

2日連続となり、

足には疲労が残っていましたが、

自転車の息子の応援と共に、

新しい相棒のシューズで、

駒沢公園を走り抜けました。

 

 

そして、

 

「5分30秒〜5分40秒/km」

 

で走り続けることができて、

5kmを、「28分14秒」で完走!

 

 

過去最高記録となりました。

 

 

もっともっと走り込んでいる方に比べると、

まだまだ遅いタイムではありますが、

こうして、自分を超えられたことに感謝です。

 

このシューズで、どんどん、自分を超える未来へ。

 

走り抜けていきます。

 

ゆうしんさん、

素敵なプレゼントをありがとうございます!

 

引き続き、One Teamの活動を通して、

多くの方を、より豊かな人生に導きましょう^^

 

 

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子ども達との公園ランニングが楽しい!

2022年02月11日

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昨日は東京でも雪でしたが、福島・山形の

豪雪を味わってきたばかりの子ども達は、

物足りない様子でした。

 

「やっぱり、1メートルくらいは

 積もらないとね!」

 

ということで、2-3cmしか積もっていない

東京の雪には興奮せず。w

 

今朝から晴天になり、

雪も一気に溶けたお昼、

子ども達と一緒に、駒沢公園に行きました。

 

 

私と息子の5kmランを、

自転車に乗った娘が、応援!

 

 

息子も、最初の2kmは頑張って、

私のペースについてきました。

 

 

途中、ちょっと辛そうな時に、

 

「無理しないで!」

 

「休憩してて良いんだよ!」

 

と言ったのですが、

 

「諦めないよ!」

 

「ちゃんと5km走るよ!」

 

と言い切った息子。

 

9歳にして、素晴らしいマインドだと

我が子ながら誇らしかったです。

 

その後、息子はやはり苦しくなり、

少しペースダウンして、

途中は歩きながらになりましたが、

それでも、しっかり5kmを

走り切ったのは凄いです。

 

一方で、私も、過去最高の区間記録

5分28秒/kmが出ました。

 

 

娘が自転車なので、そのペースに合わせて

頑張って走ることで、これまで以上の記録を

出すことができました。

 

こうして、子ども達とも、

ランニングを楽しめるようになったことで、

私の人生の喜びは、さらに深まってきました。

 

家族での“旅行”だけではなく、

家族での“運動”を積極的に取り入れ、

より健康的な家族であり続けたいと思います。

 

まずは、

 

「私は、お部屋のお掃除するね!」

 

とランニングを断った、

運動不足な妻を巻き込まなければ!笑

 

なお、今日のランニングも動画に撮ったのですが、

こうしてすぐ出掛けてしまう我が家なので、

まだ「とれいゆ つばさ」の編集が進んでない!汗

 

やっぱり編集は誰かにお願いするべきかな!?

 

と感じる今日この頃ですが、

今後のことはともかく、

まずは過去動画を仕上げていきますね^^

 

 

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「日本一」新高輪・飛天での再祝福!

2022年02月06日

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ちょうど一年前に、私が健康事業において

 

「2020年日本一」

 

のサプライズ表彰をいただいたことを

ご報告しました。

 

その瞬間、号泣してしまう程に感動したことを、

今でも、ハッキリと思い浮かべることができます。

 

そのくらい、私の人生においても、

とびきりに幸せな出来事でした。

 

1年ぶりとなる今年も、

まだパンデミックから抜け出せておらず、

オミクロン株が急拡大の状況です。

 

ですから、今年も、年に1回のイベントが

オンラインだけでの開催となることが

危惧されました。

 

ところが、昨日は、

感染拡大に十分に注意した上で、

会場とオンラインで同時に

開催されました。

 

品川に集結した、たくさんの方と、

 

「リアルでは初めまして!」

 

というご挨拶ができたことを、

とても嬉しく思います。

 

 

そして。

 

グランドプリンスホテル新高輪の

飛天の間という素晴らしい空間で、

私は改めて、2020年日本一のお祝いを

していただきました。

 

 

 

オンラインでのお祝いだけで

終わらせるのではなく、

会場でも!

 

この温かさに、深く感動しました。

 

長期発展する事業には、必ず、

関わる方への愛があると感じます。

 

私自身も、周囲の方に大きな愛を持ち、

この愛の連鎖を起こしていくことができるよう、

接していきたいと考えさせられました。

 

引き続き、

多くの方の人生を変えるお手伝いをして、

たくさんの笑顔が見られる未来がありますように。

 

今年も改めて、多くの同志の皆様と一緒に

頑張りたいと思います^^

 

 

追伸;

 

タキシード姿の私と息子の2ショット、

会場での素敵な同志の皆様との集合写真、

そして、お昼にいただいたおいしいお弁当など、

昨日の思い出写真をアップしました^^

 

 

 

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「ドル円」と「体重」の下落競争!

2022年01月14日

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ドル円が大きく下げて円高に向かい、

私は現在、878,550円(176.4pips)の

含み益を保有しています。

 

 

直近安値の「112.5」を

明確に割ってくるかどうか、

注目しているところです。

 

もう1つ、ドル円のように

大きく下落して欲しいのは、

私の体重です。

 

以前は、私は週に数回、

ジムの体組成計で計測していて、

それでも十分に、

定期点検していたつもりでした。

 

ところが、健康事業で、有難いことに、

最新の体脂肪計をプレゼントいただき、

毎日、自宅で計測するようになって、

驚きました。

 

 

スマホと連動して、

すぐにグラフ化するので、

身体の状況が非常に良く分かるのです。

 

 

朝一の体重を測れることで、ブレ無く、

しっかりと分析することが可能ですから、

大変重宝しています。

 

昨年末に、忘年会で暴飲暴食して、

体重が「75.9kg」に膨らんだ時が、

この新たな相棒での初回計測でした。

 

その後、年末の走り納めの「40kmバイク」で

ストン!と3kg程度落ちたものの、また、

寝正月で大きくリバウンド。

 

そして、正月明けから、

じわじわと下げている状況です。

 

途中、新年会でまた上げているのですが、

こうして、食べ過ぎ・飲み過ぎが

すぐに体重に影響することを

目視することが、とても大事だと感じます。

 

目下の目標は、「72kg」を切ること。

 

ドル円の「112.5円到達」と、

私の体重の「72kg切り」の競争です。

 

逆指値を「100pips」に置いているので、

万が一、ドル円がこの後に急騰しても、

大きな利益は確保しています。

 

体重の方は、急騰しないように、

食べ過ぎ・飲み過ぎに注意して、

しっかりシェイプアップしなければ!

 

正月太りのだらしない身体を、

できるだけ早く引き締められるよう、

また頑張りますね^^

 

 

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正月太りの「デブ」を晒します!

2022年01月09日

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昨年のトライアスロンやフルマラソンの

記事をご覧になった方から、

 

「藤沢涼のもっとダメなところが見たい!」

 

「カッコ悪い姿も、晒した方が良い!」

 

というご意見をいただいたので、

素直な私は、堂々と晒すことにします。

 

これまで、カッコつけ過ぎていたのかと、

大いに反省しています。

 

さて、年末の忘年会、

年が明けてからの新年会。

 

とても楽しい日々に、

 

「こういう時は、

 ブレーキを外して食べまくる!

 そして、飲みまくる!」

 

「2021年、トレーニングを頑張った

 この身体に、特別なご褒美だ!」

 

「とことん栄養補給!

 どんどん吸収しろー!」

 

と暴飲暴食した結果、、、

 

4kg以上、太りました。

 

昨年の8-9月、体脂肪率は15%になり、

腹筋が割れ、胸板が厚くなり、

 

「42歳にして、 

 史上最高の肉体を手に入れた!」

 

と喜んでいたのも束の間、、、

 

あっという間のリバウンドです。

 

体型のスタイルポジションは、

「理想」を大きくはみ出して、

なんと、「脂肪過多」に逆戻りです。

 

 

昨年の12月には、

バキバキになる予定だったのに、

自分で裸の写真を撮ることさえ、

忘れてしまっていました。

 

今日現在の裸は、昨年8-9月と比べると、

明らかに脂肪がたっぷり乗り、

腹筋が6パックから1パックになり、

胸板も、薄くなってしまっています。

 

「パパ、顔だけは一番決まってるよー!」

 

と、能天気な妻のフォローを受けながらも、

 

「これじゃあ、

 トレーニング前よりも酷いよ!泣」

 

と、猛省しているところです。

 

せめて、新年初泳ぎの

プール1.5kmで良い記録を出そうと、

一生懸命に泳いだのですが、、、

 

「35分22秒」

 

という、ワーストに近い記録。

 

 

もう、踏んだり蹴ったりです。

 

まあ、こんな身体で早く泳げるわけがない!

 

体型もスピードも、

1年前にほぼリセットされたのでした。

 

「私にはできない!藤沢涼だからできる!」

 

「藤沢涼は、特別な能力のある人!」

 

そんな声を聞く機会が増えたのですが、

私は、怠惰なダメ人間です。

 

でも、少し努力をしたら、

人生が大きく変わることを知っているので、

ちょっと頑張って、成果を出せただけです。

 

今年は、このようなダメな姿も

恥ずかしげもなくどんどん晒し、

私が「普通の人」であることを

証明したいと思います。

 

いやー、、、

 

それにしても、

だらしない身体。。。

 

 

数ヶ月前の自分に戻りたいです!笑

 

 

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