8月最終日に「自己最高新記録」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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8月31日、我が家では、小学生の息子が、
夏休みの自由研究などのラストスパートで
頑張っております。
この宿題の意義には様々な意見があり、
私自身も、賛否両方の見解を持ちますが、
何らかの目標を期限までに終える努力と、
その努力の価値を感じられることは、将来、
どこかで活かされると考えています。
そして、頑張っている息子を見ていると、
私自身は、まだまだ努力が足りないと
思わされます。
特に、トレーニングの進化が頭打ちになり、
最近は、目立った記録更新が無いことを、
大いに恥じました。
そこで、月末で仕事もバタバタなのですが、
時間を生み出し、プールに向かいました。
8月8日に最高記録を更新して以来、
ずっと自分に負け続けていた
1,500メートルのクロールで、
自分に打ち勝ちたいと思ったのです。
泳ぎ始めて最初の400メートルは、
とても順調でした。
「もしかしたら、今日、
30分を切るかもしれない！」
そんな期待を
胸に抱えながら泳ぎ続けましたが、
折り返しの750メートルで、
エネルギーが切れてきました。
急にスピードが落ち、息も荒くなり、
フォームが崩れて、水を飲んでしまう。
前半戦で調子に乗ったことを悔やみながら、
息を整え、冷静になって、両手を前に前に、
伸ばし続けました。
息も落ち着き、1,000メートルを超えた頃、
スマートウォッチのタイムを見ると、
今のペースでは残念ながら、
記録更新できないことを認識します。
そこで、少しずつスピードを上げ、
ラストスパート。
「最後まで諦めるな！
昨日の自分を超えろ！
やり切れ！」
そう自分自身に言い聞かせながら、
無我夢中で泳ぎ切って、時計を見ると、
30分42秒。
1,500メートル・クロールの
過去最高新記録を
達成することごできました。
30分切りまで、あと42秒。
年内、この42秒と戦い、突破し、
2021年の年末を最高のフィニッシュで
迎えたいと思います。
本日の写真は、泳ぎ切った後の、裸体の私。
また少し、胸が厚くなってきました。
これから、
大好きなビールを少し減らして、
脂肪をどんどん落とし、
6パックをもっとしっかり描けるように
引き続き頑張っていきます＾＾
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2週間で「12km」スイム達成！
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5月までは、50m泳ぐのが精一杯、
1km以上も泳ぎ続けられるなんて、
有り得ない！と思っていた私が、
この2週間で、12kmも泳ぎました。
厳密に言うと、
7/4から7/20の16日間です。
この期間に8日間プールに行って、
毎回、1.5kmを完泳したので、
合計で12kmとなったのです。
2ヶ月前、あんなに息苦しくて、
腕が動かなくなって、
拷問のように感じていた、クロール。
それが、
「週に3回は泳がないと、
身体が気持ち悪い！」
と感じるようになりました。
身体の成長って凄いし、
習慣ってすさまじいです。
先週も今週も、月曜日と火曜日に
2日連続で1.5km泳いだのですが、
どちらも、2日目の方が
タイムが良くなっています。
2日連続で身体の疲れはありますが、
頭で力を抜くところが理解できていて、
効率的に身体を動かせているのが
勝因だと思います。
今日はまあまあのスピードで、
1.5kmを「32分51秒」で泳ぎました。
7/9の最速「32分12秒」まで、
あと「40秒」。
ここからの記録更新が
なかなかハードルが高く、難しいですが、
年内に「30分切り」を目指して、
引き続き頑張りたいと思います。
さて、私と妻がいつも仲良しだから、
それを真似しているのか、息子と娘も、
かなりイチャイチャするようになりました。
まるで週刊文春のカメラマンのように、
こっそり盗撮しています。
この光景、いつまで見られるかなー？
あと数年かもしれませんね。
大切に目に焼き付けつつ、
iPhoneにしっかり保存しておきます＾＾
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自己愛を深める「新記録達成」
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私は、自分のことが大嫌いでした。
幼少期や、会社員時代には、
自殺願望を抱えていたくらいですから、
人生に絶望していたのです。
自分を愛せるようになったのは、
16年前に出会った妻が、
私のことを深く、
深く愛してくれたからです。
そして、9年前に起業して、
自らの人生にチャレンジし、
成功体験を得たからです。
私自身の存在価値を認めてくれる
温かい人がずっと隣にいて、
自分の未知なる可能性に
改めて挑戦することができたことで、
私は、私のことを愛することが
できるようになりました。
ここに
“存在している”
だけではなく、
“生きている”
と感じられるようになったのです。
最近は、トレーニングを重ね、
昨日の自分を超えられることが、
私が、私を愛することに繋がっています。
今朝も、クロールの遠泳で、
過去最高記録を更新。
「1.5km」を、「32分12秒」で泳ぎました。
前回が「33分57秒」だったので、
「1分45秒」も更新できたことになります。
今回のラップタイムで、
100メートルのベストは、
「1分11秒」でした。
2ヶ月前まで、クロールでは
100メートルも泳げなかった私が、
葉山の海で溺れていた私が、
ここまで来ることができました。
年内の目標である「30分切り」も、
もう目の前です。
こうして、42歳になっても、
肉体は進化し続ける。
それを証明できるからこそ、
努力を続けることができます。
成長した自分が愛おしいから、
笑顔で、自撮りもできる！
自分を愛し続けるために、
自己愛を深め続けるために、これからも、
自分に挑戦していこうと思います＾＾
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スイムの成長と「マスタリーの学習曲線」
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次回のトライアスロン大会に向けて、
苦手なクロールのトレーニングのために、
週に3-4回、プールに通っています。
その中では、
300メートル泳げるようになったのに、
その次は150メートルで苦しくなり、
やっと500メートル泳げるようになったのに、
また300メートルで休憩してしまう。
このような状況で、一進一退です。
ところが、この事実は、
ジョージ・レナードが示す
「マスタリーの学習曲線」
の通りだなと感じています。
人は、練習や経験の積み重ねで、
努力に比例して成長することを期待します。
ところが、実際には、
3歩進んでも、2歩下がるような「衰退」が、
必ず、現実として起こってしまいます。
なぜなら、仕事なら「脳」、
スポーツでは「筋肉」や「神経」が
成長ステージに入っていくと、
より高度な情報処理や運動が求められ、また、
それに対応することが難しくなるからです。
つまり、
「毎日、正比例でどんどん成長」
という理想論を期待するのではなく、
「成長と衰退を繰り返しながら、
時間を掛けて、じわじわと
前進することを目指す」
という意識が必要なのです。
その意識で努力を続けると、やがて、
一気に成長する「発展期」が訪れます。
そこで初めて、
急成長している自分に気が付くのです。
このことは、学校の勉強や、
仕事の能力開発、投資など、様々なことで、
同じように見られる現象です。
成績や成果や資産が、
プラス・マイナス、プラス・マイナスを繰り返し、
あるタイミングで、急上昇・急拡大する。
勉強でも、ビジネスでも、
投資でも、スポーツでも、
私自身にはその経験があるからこそ、
スイムにおいても急成長することを願って、
時に衰退することにも必要以上に焦らずに、
これからも淡々とトレーニングしていきます。
追伸；
本日の写真は、娘の公園遊びです。
上手に走れたのに転んで、
高く登れたのに、また怖くなる。
これらを繰り返して、
できることが増えていく娘と一緒に、
私も成長していきます＾＾
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スイム「2km」完泳！母の日イブ
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連日のプールでのトレーニングで、
今日はついに、2kmを泳ぎ切りました。
1.5km 平泳ぎ 37分37秒(2:30分/100m)
0.5km クロール 11分2秒(2:12分/100m)
の合計で、2kmです。
昨日より平泳ぎがスピードアップしたものの、
疲労蓄積のため、肩がまわらず、
クロールがかなり遅くなりました。
一進一退なところもありますが、
全体的には、着実に成長しています。
「勘を取り戻してきた」
というのが、正しい感覚です。
思い起こせば、こんなに泳ぐのは
15年ぶりくらいです。
子ども達とプールに行って、
ちょっと平泳ぎするようなことはありましたが、
これだけの長距離を泳ぐのは、
サーフィンをやっていた20代の頃以来ですから、
長期間のブランクがあったのです。
これを克服するのは、
それなりの時間が必要です。
ビジネスにおいても、
やったりやらなかったりだと、
なかなか結果が出ません。
やり続けるからこそ、大きな結果が出る。
せっかくまわり始めた車輪が止まってしまうと、
また巨大な力が必要になるのと同じで、
ブランクを作ってしまうと、またゼロからです。
運動の方が、身体が覚えている感覚がありますが、
ビジネスは、休止した瞬間に
多くの経験がリセットされるように感じます。
何事も、継続。
本当に大切ですね。
コツコツ、継続していこう！
さて、今日は「母の日イブ」ということで、
母に感謝の気持ちを込めて、お花を贈りました。
本当は私も一緒に行きたかったですが、
トレーニングを優先させてもらって、
妻と子ども達に届けてもらいました。
妻が送ってくれた写真を見ると、
喜んでくれたようで良かったです。
母は、私がトライアスロン当日に
海で溺れてしまわないか心配なようなので、
残り1週間、最後のトレーニングを頑張ります＾＾
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スイム練習のために、ジムを追加契約！
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現在、私が契約しているジムは、
低酸素専用の三茶ハイアルチと、
駒沢のティップネス。
どちらもプールは無いので、
プールがある三茶ティップネスを都度利用で
活用させていただくつもりだったのですが、
緊急事態宣言で、残念ながら都内が休業中。
ということで、スイム練習のために、
多摩川を超えて神奈川県溝の口のNASも
追加で契約することにしました。
早速、葉山の海での悔しさをバネに
プールで猛練習。
疲れが残った身体にはかなり辛かったですが、
1.25kmは泳ぎ切りました。
ただ、泳法はクロールではなく、平泳ぎです。
息継ぎがヘタクソなのか、
クロールだとどうしても、
200〜300メートルで呼吸が苦しくなります。
プールであれば、
いつでも休憩することができますが、
海でこの状態になると、大変危険です。
葉山で溺れそうになった私は、
もう、あの経験はしたくありません。泣
もう少し時間があれば
クロールの特訓をしたいところですが、
大会まであと10日しか無いので、今から
クロールの息継ぎを克服するよりも、
無難に平泳ぎを選ぶことにしました。
ただ、平泳ぎはどうしても、
クロールに比べるとスピードが遅いので、
トライアスロンではかなりのハンデにはなってしまいます。
だからこそ、トライアスロンのスイムは、
基本的にはクロールを選ぶ方が多いとのこと。
よーし、次の大会までには、
クロールの遠泳をマスターしておこう！
ということで、
ギリギリまで色々とありますが、
3つのジムで最終トレーニングを重ね、
本番に備えて乗り越えていきますねー！
追伸；
本日の写真は、葉山で撮影した
河合さんと私のポートレート by iPhone。
iPhone1台だけで、
こんなに素敵な写真が撮れる時代に感謝です！
今日の私のスイム1.25km・ガーミンデータ画像も
アップしています＾＾
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