「休む罪悪感」を断ち切ろう
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私が会社員で特に若手だった頃は、
会社を休むことに罪悪感を抱きました。
有給休暇の消化は当然の権利であり、
仕事を休むことは悪いことでは無いのに、
周囲に迷惑を掛けてしまうことを
どうしても、懸念してしまったのです。
リフレッシュするために休んでも、
そのような感情を抱いてしまったら、
休むことの喜びは大きく、
目減りしてしまいます。
罪悪感の先には、「自己嫌悪」や
「自己否定」まで始まってしまい、
さらに、その攻撃が
他者に向かうこともあります。
「あいつは、休んで許せない」
と、他人まで否定してしまう方も、
少なくはないはずです。
このような厄介な感情を断ち切るには、
罪悪感が他者への攻撃の裏返しだと認識し、
そのような攻撃性を鎮める思考の変換を
随時、行っていくことです。
まずは、休むことで、
仕事の質が大きく向上するのだと、
前向きに捉えることが重要です。
私も、そのように
できるようになってから、
休むことがラクになりましたし、
復帰後に良いパフォーマンスを
発揮することもできるようになりました。
つまり、自分や他者を攻撃することは
ほとんど無くなっていったということです。
完全に攻撃性を持たない聖人など、
この世にはいませんから、誰もが、
少なからずこのような感情を持つでしょう。
しかし、休むことの
プラスの側面に目を向け、
少しずつ、罪悪感を和らげて、
自分を受け入れていくようにしたいですね。
私は、起業してからは、
他者に関わる休みが
限りなく少なくなったので、
すべては、自己責任です。
休み過ぎると、ビジネスも減退しますし、
ビジネスに夢中になり過ぎることを
止めてくれる上司や36協定もありません。
だからこそ、休むことへの意識も
自然と高まっています。
仕事での成果を最大化しつつ、
心身ともに健康を保ち、
充実した人生を歩むために、
「休む」ことに真剣に向き合いたいですね。
さて、今回の神戸での休みも、
最高のリフレッシュになりました。
先に帰る子ども達が、
私との別れを惜しむ様子が、
また幸せな思い出です！
そして、阪急の列車はやっぱり、
カッコイイですねー＾＾
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藤沢涼
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「習慣のカスタマイズ」で、自分仕様の人生を
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人生が思い通りにならない原因は、
習慣が足りないか、不要な習慣があるか、
そのいずれかだと考えています。
人生とは、「習慣の束」であり、
良い習慣をたくさん束ねていくことが
必ず人生を好転させていくからです。
私の祖父は、外出から自宅に戻ると
必ず、すぐに手洗いうがいをしていました。
「外で起こった嫌なことを、洗い流すんだ。
家の中では、笑顔でいたいからな。」
ただ単に清潔にするというだけでなく、
自分のメンタルコントロールのために、
そして、共に生活する家族のために、
帰宅時の手洗いうがいを習慣にしたのです。
そのような祖父の背中を見て、私も、
手洗いうがいの習慣が染みついていますし、
コロナで世界中が祖父の教えを守っているような、
不思議な感覚に包まれています。
コロナの前から、私は、
たとえずっと自宅にいる日でも、
何かに悩んだり、トラブルが起こった時は、
洗面所に行って手洗い、うがい、更に時には、
顔を洗うことで、リフレッシュしています。
このような「良い習慣」は、
「無くならない財産」であり、
相続税の掛からない、貴重な資産です。
だからこそ、私も、息子や娘に対して、
良い習慣を継承していきたいと願っています。
将来、私がいなくなっても、
子供達のことを生涯守っていくような
素敵な習慣を身に付けて欲しいと思うのです。
そのような観点で、
最近定着した新たな習慣が、
「娘と2人きりのお出掛け」です。
息子より、もっとママっ子な娘と、
2人きりになってゆっくり語り合うことが、
私にとって幸せなことです。
また、少しずつ、
大好きなママと離れる時間を設けることが、
娘の成長にも繋がっていると感じます。
このような、自分のためにもなり、
誰かのためにもなる習慣であれば、
ずっと続けていくことが可能です。
自分のために、相手のために、
そして、社会のために。
習慣を上手にカスタマイズして、
自分仕様の人生を手に入れることが、
幸せに生きていく秘訣ですね。
あなたも、現在の習慣を見つめて、
不要な習慣は排除し、素敵な習慣を1つずつ、
取り入れてみてくださいね。
追伸1；
水着に着替えた娘が、公園の水場ではしゃぐ姿。
可愛い娘とデートできる幸せを感じています＾＾
追伸2；
本日(8/31)24時で、こちらのキャペーンが終了します。
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藤沢涼
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「1人ランチ」と「ぼっち耐性度」
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私が会社員の頃は、昼食を1人で済ませ、
孤独な時間を敢えて作ることで、
リフレッシュしていました。
執務スペースの中に、
生理的に合わない人が1人でもいると、
どうしてもストレスを感じてしまうため、
お昼の時間だけでも、解放されたかったのです。
1人で、誰とも会話せず、黙々とご飯を食べて、
脱サラした後のことを妄想する日々だったことを
思い出します。
最近の言葉で言うと、
「孤食」を愛していたのです。
ところが、今は、1人で食事をすることに
強い抵抗感があります。
起業した後は、自分が選んだ家族や、
自分が選んだ仲間とだけ、時間を共有しています。
その時間がとても心地良くて、
常に、家族や仲間と一緒にいますから、
いつの間にか、1人だけでいることに、
違和感を覚えるようになってしまったのです。
他人と一緒にいることが、
あれだけストレスだったはずなのに、
誰かと一緒にいないと、
ダメになってしまったようです。
このように、孤独に弱くなってしまった私は、
これまでは事務所を設けず、
自宅の1室をオフィスにして、
ビジネスパートナーや生徒さんを
お迎えしていました。
ただ、子ども達が大きくなり、
かなり騒がしくなってしまったので、
お迎えする皆様に対して
集中できる環境をご提供するためにも、
自宅とは別の事務所か、シェアオフィスを
検討していました。
この数週間で、いくつも内覧していて、
素晴らしい環境だと感じる空間も
たくさん体感しているのですが、どうしても、
1人で仕事をするイメージが湧きません。
「ぼっち耐性度」が、急降下中です。。
本日も、午前中に青山周辺でオフィスを内覧して、
1人ランチでお寿司をいただいたのですが、
味は美味しいのに、幸福感がありませんでした。
環境が変わると、人はこんなにも変わるのですね。
現在の環境こそが、
私が心から望んでいたものですから、
現在の私こそが、本当の私だと思います。
1人でいることを愛していた私は、
ただの強がりだったのでしょう。
そんなことを、お寿司を食べながら考え、
改めて、ありのままの私でいさせてくれる
家族や仲間達に、心から感謝しました。
追伸；
本日の写真は、6歳4ヶ月を迎えた
息子のお誕生日祝いでの家族4人ショットと、
1人ランチで頂いた青山のお寿司屋さんです＾＾
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藤沢涼
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有給休暇は「病気の治療」のためでは無い
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私が「休む」ことの大切さをお伝えすると、
複数の方から、
「会社に有給休暇を取得する風潮が無い」
「休んでいる暇が無いほど忙しい」
という悲しい現実を訴えられました。
このような状態だから、日本社会は停滞するし、
個人の心が豊かにならないのだと改めて感じます。
私が新入社員だった頃を思い返しても、
「おまえに有給休暇を取得する権利は無い」
と上司に指導され、
その異常な文化を恐ろしく感じていました。
「有給休暇を使えるのは、病気の時だけ」
という認識が、「暗黙の了解」として
まかり通っていたのです。
これは、国際標準からすると、
とても異常なことです。
海外の先進国では
有給休暇と疾病休暇は分けられていて、
病気の時は有給休暇を消化しないのが、
一般的なルールになっているところがほとんどです。
有給休暇は、心身の疲れを取り、
リフレッシュして業務に向かうために使うものであり、
病気の治療のためでは無いのです。
また、世界では、最低1年に1度、
2週間以上の連続休暇を取ることが
もはや常識になっています。
ところが、日本では、
1週間の連続休暇を取ることも
難しいという方が多いでしょう。
私も、若い頃は会社の悪しき文化に染まり、
病気の時以外は休んでいませんでした。
ところが、会社勤務の最後の数年は、
会社の風潮にとらわれず、
同僚の目を必要以上に気にせずに、
有給休暇をほとんど使い、妻と世界中を旅行しました。
周囲には、「お前だけ休みやがって」という
明らかに嫌悪感むき出しの態度で
接してくる上司などもいましたが、
自分の人生なのですから、
与えられた当然の権利を行使したのです。
そして、長期休暇から会社に復帰すると、
私自身の業務レベルが、
明らかに上がったことを強く感じました。
休むことのリフレッシュ効果は、
想像以上に高いのです。
もし、あなたが会社の中で、
有給休暇を取得し辛い立場にいるなら、
休むことも仕事の一環だと捉えて、
自分の心と身体を守るようにしてください。
日本人は、今こそ、
働き方を改革していかなければいけませんね。
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休むことの「罪悪感」を断ち切る
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仕事を休むことは悪いことでは無いのに、
周囲に迷惑を掛けてしまうことを懸念して
罪悪感を抱く方が多くいらっしゃいます。
せっかく、リフレッシュするために休んでも、
そのような感情を抱いてしまったら、
休むことの喜びは大きく目減りするでしょう。
罪悪感の先には、「自己嫌悪」や
「自己否定」まで始まってしまい、
さらに、その攻撃が他者に向かう方もいます。
「あいつは、のうのうと休んで許せない」
と、他人まで否定してしまう方も、
少なくはないはずです。
実際に、私が会社員の頃は、
そのような罪悪感や他者への否定的感情を
抱いてしまうことがありました。
このような厄介な感情を断ち切るには、
罪悪感が他者への攻撃の裏返しだと認識し、
そのような攻撃性を鎮める思考の変換を
随時行っていくことです。
具体的には、
休むことは当然の権利であるという主張を持ち、
その上で、周囲の方にお土産を買ったり、
感謝の気持ちをしっかり伝えていくこと、
さらに、休むことで、
仕事の質が大きく向上するのだと
前向きに捉えることなどですね。
私も、そのようにできるようになってから、
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復帰後に良いパフォーマンスを発揮することも
できるようになりました。
つまり、自分や他者を攻撃することは
ほとんど無くなっていったということです。
完全に攻撃性を持たない聖人など、
この世にはいませんから、誰もが、
少なからずこのような感情を持つでしょう。
しかし、休むことのプラスの側面に目を向け、
少しずつ、罪悪感を和らげて、
自分を受け入れていくようにしたいですね。
私は、起業してからは、
他者に関わる休みが限りなく少なくなったので、
すべては自己責任です。
休み過ぎると、ビジネスも減退しますし、
ビジネスに夢中になり過ぎることを
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