「休む罪悪感」を断ち切ろう
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私が会社員で特に若手だった頃は、
会社を休むことに罪悪感を抱きました。
有給休暇の消化は当然の権利であり、
仕事を休むことは悪いことでは無いのに、
周囲に迷惑を掛けてしまうことを
どうしても、懸念してしまったのです。
リフレッシュするために休んでも、
そのような感情を抱いてしまったら、
休むことの喜びは大きく、
目減りしてしまいます。
罪悪感の先には、「自己嫌悪」や
「自己否定」まで始まってしまい、
さらに、その攻撃が
他者に向かうこともあります。
「あいつは、休んで許せない」
と、他人まで否定してしまう方も、
少なくはないはずです。
このような厄介な感情を断ち切るには、
罪悪感が他者への攻撃の裏返しだと認識し、
そのような攻撃性を鎮める思考の変換を
随時、行っていくことです。
まずは、休むことで、
仕事の質が大きく向上するのだと、
前向きに捉えることが重要です。
私も、そのように
できるようになってから、
休むことがラクになりましたし、
復帰後に良いパフォーマンスを
発揮することもできるようになりました。
つまり、自分や他者を攻撃することは
ほとんど無くなっていったということです。
完全に攻撃性を持たない聖人など、
この世にはいませんから、誰もが、
少なからずこのような感情を持つでしょう。
しかし、休むことの
プラスの側面に目を向け、
少しずつ、罪悪感を和らげて、
自分を受け入れていくようにしたいですね。
私は、起業してからは、
他者に関わる休みが
限りなく少なくなったので、
すべては、自己責任です。
休み過ぎると、ビジネスも減退しますし、
ビジネスに夢中になり過ぎることを
止めてくれる上司や36協定もありません。
だからこそ、休むことへの意識も
自然と高まっています。
仕事での成果を最大化しつつ、
心身ともに健康を保ち、
充実した人生を歩むために、
「休む」ことに真剣に向き合いたいですね。
さて、今回の神戸での休みも、
最高のリフレッシュになりました。
先に帰る子ども達が、
私との別れを惜しむ様子が、
また幸せな思い出です！
そして、阪急の列車はやっぱり、
カッコイイですねー＾＾
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藤沢涼
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「3日坊主」の自分を許そう！
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今でこそ、あらゆることを
継続できるようになった私ですが、
過去には、3日坊主で終わることも
たくさんありました。
人は、怠惰なものです。
何かに取り掛かっても、
全く継続できず、続かない自分に
嫌気が差してしまうことが多いですよね。
「自分はダメな人間だ・・」
と卑下してしまい、
悪循環に陥る方も多いでしょう。
私も、色々と取り掛かって
すぐに辞めてきましたが、
そんな自分を決して、
責めませんでした。
成長する未来のための
自己否定になるなら良いですが、
ただただ自分を卑下するような行為は
未来をも暗くするだけだと
感じていたからです。
ですから、続かなかった自分を
冷静に受け止めて、自分の「心」に
向き合うことを大切にしています。
挫折して、諦めて、
それでも、まだ続ける心があれば、
その時に、再開すれば良いのです。
あるいは、
休憩した時に他の何かを見付け、
そちらに心が動いたなら、
潔く転向しても良いと思います。
そうして、
自分をしっかり見つめれば、
いつしか、心の軸が定まっていきます。
軸さえ定まってしまえば、
その軸で固めた方向において
諦めない強さを宿すことができます。
最も良くないのは、
続かない自分はどうしようもないと、
自分の能力を封じてしまうことです。
誰もが、貴重な才能を持っていて、
誰もが、人生を大きく変えられます。
大切なのは、
自分を信じ抜く心なのです。
ですから、「3日坊主」な自分を
必要以上に責めずに、自分の心の声に
しっかり耳を傾けるようにしたいですね。
1度止まった自分を見捨てずに、
再開していく自分を褒める習慣を
持つべきだと考えています。
追伸；
昨日、発掘して投稿した
8年前の夫婦写真。
同じ時期で見付けた、
息子と娘のラブラブ写真を
発掘したので投稿します！
スマホに、手のひらに、こんなに
素敵な思い出が残っていることに、
改めて感謝です＾
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「10km完走」を、自己否定の機会に
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5月にエントリーしたトライアスロンの練習で、
まずは、ランを頑張っています。
これまで、5km以上走ったことなかった私が、
本番のランの距離である10kmを完走できるように、
準備してきました。
そして、駒沢公園で5周（約10km）に
初挑戦してみたところ、あっさりと、
完走することができました。
しかも、マラソン参加者の平均である
6分/kmを切って、5分/km台のスピードで、
休むことなく走り切りました。
少し前まで、
「10kmなんて無理・・・」
と思っていましたが、
チャレンジしたら、できてしまいました。
やはり、何事も、
「無理だ！」
と諦めてしまうのではなく、
実際に行動してみることがいかに大切か、
改めて思い知らされました。
さて、6分/kmですと、
私を追い抜く方もたくさんいらっしゃいます。
速い方は3分/kmですから、
私の2倍の速さで走っている方も
たくさんいらっしゃるのです。
ですから、10kmを走っている間に、
10人以上の方が、私を追い抜いていきました。
その時に思うのです。
「何が日本一だよ？
お前はまだまだ、未熟だ！」
「こんなに抜かれて、悔しくないのか？」
「努力が足りない！」
今月は、ビジネスで日本一を獲得したことで、
たくさんの方からお祝いしていただいています。
このことは、本当に有難い限りです。
しかしながら、
「驕ってはいけない！」
と、自分を戒めます。
私の成果は、周囲の皆様のおかげ。
私自身は、まだまだ、成長過程にある。
そのようなことを、
公園でランをしていて、
追い抜かれる度に思うのです。
「調子に乗るなよ！」
そう言い聞かせるためにも、
引き続き自分を追い込み、
少しでもスピードと距離を更新できるよう、
努力を重ねていこうと思います。
追伸；
息子が自転車で伴走してくれて、
応援してくれたことが、
とても大きな力になりました！
自分の力を出し切るためには、
家族や仲間の応援が欠かせませんね＾＾
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不完全な「自分」と「相手」を愛する
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現在の自分は、これまで私をずっと
大切にしてきてくださった皆様の
「愛の結晶」だと捉えています。
だからこそ、自分を大切に、大切に生きることが、
これまで愛を与えてくれた方達への
恩返しになると思うのです。
自分を大切に生きるということは、つまり、
「信念を貫く」ということです。
社会の中には様々な意見がありますから、
自分が言動したことに対して、否定したり、
攻撃してくる方は必ずいるでしょう。
そのような声に対して、
柔軟に聞く耳を持ちながらも、
大切にしている自分が信じたことを
簡単には曲げない。
そのような芯の強さを、
持つべきだと考えています。
もちろんこの世には、
「完全」な人間などいません。
それぞれが、より高いステージを目指して努力しますが、
現時点で切り取ると、誰もが、「不完全」です。
そのプロセスの中で、重要なのは、
「不完全な自分を愛すること」
そして、
「不完全な相手を愛すること」
だと思うのす。
私は、元々、自分を愛することが
全くできない人間でした。
自分が嫌いで、嫌いで、
自己否定をずっと繰り返していました。
あらゆる人間関係の中から、
自分の特性を理解し、それに合わせて
行動してきたつもりではありましたが、
それでも、感情の起伏が激しく、
他人と上手に交流できない自分に
長い間、苦悩を抱えていました。
その先に、妻と出会い、子ども達に出会い、
仕事上でたくさんの素敵な方々と出会ってきた中で、
自分を愛して、相手を愛することが
できるようになりました。
これからも、新たな出会いを通して、
その方を愛し、自分のこともさらに愛せることを
楽しみにしております。
追伸；
子ども達と一緒に、夏休みの創作活動。
楽しい夏も終盤、家族の健康を大切に、
笑顔で歩んでいきたいです＾＾
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今の自分に「YES」と言う効能
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とても大切な自分自身に対して、
「NO」
を言い続けてしまい、自らを、
苦しめてしまっている方が
多くいらっしゃいます。
「能力が無い」
「人脈が無い」
「仕事ができない」
「ルックスが悪い」
「どうせ誰も愛してくれない」
など、自分を否定することばかりで、
自分を追い込んでいるのです。
私は、人生を好転させていく方は、
現時点の自分に
「YES」
と言える方だと考えています。
どれだけ過酷な環境でも、
どれだけ知識が欠けていても、
どれだけ借金を背負っていても、
「大丈夫、自分ならできる」
そう思える力が、人生を前に進めます。
成功哲学の本などを読むと、
「自己否定が大切」
ということも良く書かれていますが、
それは、自分に「YES」と言って
「自己受容」の土台がある方に
限るのではないでしょうか。
自分が自分を受け入れていないのに、
自分自身のことを愛せていないのに、
そんな自分を否定までしてしまったら、
心は疲れ切ってしまいます。
また、誰かに承認してもらうことを求め、
誰かの「YES」を求め生きていても、
自分が自分に「YES」を言えていない人を、
誰かが「YES」と言うことは無いでしょう。
ダメな部分も含めて、
ありのままの自分を受け入れる。
その上で、努力をして、成果を出す。
その成功体験で自信がついてきたら、
今度は、もっと成長するために、
「否定」するべき部分を現在の自分の中に探す。
そこで初めて、自分に
「No」
が言えるようになると思うのです。
私自身も、私の周囲の方も、
人生を切り拓く方は皆さん、
このプロセスで道を歩んでいると感じます。
最初は、誰かに「YES」を求めず、
自ら、自分に「YES」と言ってあげる。
そこから、人生の改革が
スタートすると捉えたいですね。
追伸；
子ども達と「だるまさんがころんだ」で遊びました！
転んだ瞬間を撮影！
ポーズと表情の変化を、鬼が楽しみました＾＾
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藤沢涼
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現在の自分に「YES」と言うことの大切さ
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自分自身に「NO」を言い続けて、自らを、
苦しめてしまっている方が多いと思います。
「能力が無い」
「仕事ができない」
「ルックスが悪い」
「どうせ誰も愛してくれない」
など、自分を否定することばかりで、
自分を追い込んでいるのです。
人生を好転させていく方は、
現時点の自分に「YES」と言える方です。
どれだけ過酷な環境でも、
どれだけ知識が欠けていても、
どれだけ借金を背負っていても、
「大丈夫、自分ならできる」
そう思える力が、人生を前に進めます。
「自己否定が大切」
ということも良く言われますが、
それは、自分に「YES」と言って
「自己受容」の土台がある方に限ります。
自分が自分を受け入れていないのに、
自分自身のことを愛せていないのに、
そんな自分を否定までしてしまったら、
心は疲れ切ってしまいます。
また、誰かに承認してもらうことを求め、
誰かの「YES」を求め生きていても、
自分が自分に「YES」を言えていない人を、
誰かが「YES」と言うことは無いでしょう。
ダメな部分も含めて、ありのままの自分を受け入れる。
その上で、努力をして、成果を出す。
その成功体験で自信がついてきたら、
今度は、もっと成長するために、
「否定」すべき部分を現在の自分の中に探す。
そこで初めて、
自分に「No」が言えるようになると思うのです。
私自身も、私の周囲の方も、
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このプロセスで道を歩んでいます。
最初は、誰かに「YES」を求めず、
自ら、自分に「YES」と言ってあげる。
そこから、人生の改革がスタートすると捉えたいですね。
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休むことの「罪悪感」を断ち切る
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仕事を休むことは悪いことでは無いのに、
周囲に迷惑を掛けてしまうことを懸念して
罪悪感を抱く方が多くいらっしゃいます。
せっかく、リフレッシュするために休んでも、
そのような感情を抱いてしまったら、
休むことの喜びは大きく目減りするでしょう。
罪悪感の先には、「自己嫌悪」や
「自己否定」まで始まってしまい、
さらに、その攻撃が他者に向かう方もいます。
「あいつは、のうのうと休んで許せない」
と、他人まで否定してしまう方も、
少なくはないはずです。
実際に、私が会社員の頃は、
そのような罪悪感や他者への否定的感情を
抱いてしまうことがありました。
このような厄介な感情を断ち切るには、
罪悪感が他者への攻撃の裏返しだと認識し、
そのような攻撃性を鎮める思考の変換を
随時行っていくことです。
具体的には、
休むことは当然の権利であるという主張を持ち、
その上で、周囲の方にお土産を買ったり、
感謝の気持ちをしっかり伝えていくこと、
さらに、休むことで、
仕事の質が大きく向上するのだと
前向きに捉えることなどですね。
私も、そのようにできるようになってから、
休むことがラクになりましたし、
復帰後に良いパフォーマンスを発揮することも
できるようになりました。
つまり、自分や他者を攻撃することは
ほとんど無くなっていったということです。
完全に攻撃性を持たない聖人など、
この世にはいませんから、誰もが、
少なからずこのような感情を持つでしょう。
しかし、休むことのプラスの側面に目を向け、
少しずつ、罪悪感を和らげて、
自分を受け入れていくようにしたいですね。
私は、起業してからは、
他者に関わる休みが限りなく少なくなったので、
すべては自己責任です。
休み過ぎると、ビジネスも減退しますし、
ビジネスに夢中になり過ぎることを
止めてくれる上司や36協定もありません。
だからこそ、休むことへの意識も
自然と高まっています。
仕事での成果を最大化しつつ、
心身ともに健康を保ち、
充実した人生を歩むために、
「休む」ことに真剣に向き合いたいですね。
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「3日坊主」の連続で「心の軸」を
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人は怠惰なもので、何かに取り掛かっても
「3日坊主」で終わることが多くあります。
続かない自分に嫌気が差して、
「自分はダメな人間だ」と卑下し、
悪循環に陥る方も多いでしょう。
実際に、私のもとには、
そのようなご相談をたくさん頂きます。
私も、過去には3日坊主で続かないことが
多くありましたし、現在でも、
取り掛かってすぐに辞めることも
多くあります。
ところが、そんな自分を責めません。
成長する未来のための「自己否定」なら
大いに結構なのですが、
ただただ自分を卑下するような行為は
未来をも暗くするだけだからです。
ですから、続かなかった自分を
冷静に受け止めて、自分の「心」に
向き合うことを大切にしています。
挫折して、諦めて、
それでも、まだ続ける心があれば、
その時に再開すれば良いのです。
あるいは、
休憩した時に他の何かを見付け、
そちらに心が動いたなら、
潔く転向しても良いと思います。
そうして、自分をしっかり見つめれば、
いつしか、心の軸が定まっていきます。
軸さえ定まってしまえば、
その軸で固めた方向において
諦めない強さを宿すことができます。
最も良くないのは、
続かない自分はどうしようもないと、
自分の能力を封じてしまうことです。
誰もが貴重な才能を持っていて、
誰もが人生を大きく変えられます。
大切なのは、自分を信じ抜く心なのです。
ですから、「3日坊主」な自分を
必要以上に責めずに、自分の心の声に
しっかり耳を傾けるようにしたいですね。
一度止まった自分を見捨てずに、
再開していく自分を褒める習慣を
持つべきだと考えています。
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藤沢涼
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マネーゲームと人の営み
※藤沢涼は今何位？？
投資による収入を「不潔」と感じたり、
お金でお金を稼ぐ「技術」と評する方が
多くいらっしゃいます。
確かに、
リーマンショックなどを引き起こした、
加熱したマネーゲームは大きな問題です。
しかし、投資自体を完全に否定することは、
「人の営み」を軽視することになると思うのです。
例えば、私と妻は、
息子が生まれてからたくさんの
投資をしています。
食事を与えて、
オムツを替えて、
服を着させて・・・
育児を通して、私達は、
ベビーフードを作る会社、
オムツを作る会社、
子供服を作る会社、
ベビーカーを作る会社などに、
たくさんのお金を支払っています。
そして、その私達のお金は、
それらの会社に所属する
社員さんやそのご家族の手に
渡っていきます。
生まれたばかりの赤ちゃんでも、
誰かに支えられながら、同時に、
社会貢献もしているということです。
つまり私達は、生まれながらにして、
投資の最中にいると言っても良いでしょう。
さて、これらの子供の製品を作る会社が
大きな工場を作ったとします。
お金を出せば、工場は作れます。
ただし、お金を出すだけでは、
その工場を稼働することは
できませんね。
製品を作るノウハウ、
品質管理をするノウハウ、
人事管理や組織運営など、
色々な要素が積み上がって、
はじめて工場が動き出します。
また、
製品を作る職人さん、
機械を運用する技術者、
原材料を調達する方、
出来上がった製品をお店に運ぶ方、
それらの方達を管理する工場長など、
様々な人間の力が組み合わさって、
初めて製品が出来上がります。
これらの方達は、
それぞれの「情熱」を持ち、
何らかの「知恵」を持っています。
つまり、
たくさんの「情熱」や「知恵」が費やされ、
すべてが投資に繋がっていくのです。
お金だけで、何かが動くことはありません。
そこには、必ず誰かの「情熱」や、
誰かの「知恵」が存在するのです。
以上のように考えると、
自分が生きていく行為そのものが、
「投資」だと言っても過言ではありません。
ということは、
投資を蔑ろにすることは、
自己否定に等しい行為だとも
言えますよね。
そのような観点で私達が投資を捉え、
実際に情熱を持って投資をしていけば、
社会の生産性は飛躍的に上がると考えます。
マネーゲームではなく、
「人の営み」として、
社会を発展させるような投資を
続けていきたいですね。
藤沢涼
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成功は失敗の母。自己否定しよう。
※藤沢涼は今何位？？
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失敗は成功の母。
そして、逆も然りです。
本当のライバルは、
競合ではありません。
自分自身です。
過去に成功したことに自惚れ、
手を抜いた時にこそ、
没落が始まります。
国内の企業を見ても、
勝ち続けている企業は
自己否定をし、
変革を繰り返しています。
例えば、ユニクロ。
「フリース」の大成功に
胡坐をかかず、
その成功を否定して、
「ドライ」、
「ヒートテック」、
「990円ジーンズ」など、
数多くの新商品で
顧客を創造し続けています。
続いて、任天堂。
2次元のコントローラーで
圧勝していた中で、
そのコントローラー自体を
否定し、「Wii」という
真新しい商品を開発しました。
これまでに考えられなかった
3次元のコントローラーを生み出し、
家に居ながらにして、
全身でゲームを楽しむという
新たな文化を産み出したのです。
Ｗｉｉボードやソフトのダウンロードなども、
それまでの成功を否定したからこそ
産まれたものです。
今、あなたが何かに本気で取り組み、
「失敗」しているなら、
大いにその「失敗」を続け、
その先の「成功」を掴みましょう。
そして、「成功」した暁には、
すぐに自己否定しましょう。
成功に自惚れたら、
必ず、負けます。
先手先手で次の策を打ち、
自分の成功モデルを破壊して、
新たな境地を切り拓き続けるのです。
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藤沢涼
