年末年始の「筋肉増」は、幻でした
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
完全に調子に乗っていた自分が、
とても恥ずかしいです。
年末年始の暴飲暴食で、
脂肪が増えることを覚悟していたら、
筋肉がどんどん増量していきました。
その様子を見て、
「これは、2023年に
筋トレを頑張った自分への
神様からの特別なご褒美だ！」
と、受け止めていたのです。
が、完全なる勘違いでした。
通常の食事に戻したら、
体重も、筋肉量も、体脂肪率も、全部、
5日で元に戻りました。
年末年始の暴飲暴食により、
ただ、浮腫んでいただけのようです。
でも、思いました。
「1年中、暴飲暴食すれば、
筋肉は無限に増えるのでは？」
と。
筋トレの世界には、
「ダーティーバルク」
というバルクアップ法があります。
とにかく食べまくり、
摂取カロリーが、消費カロリーより
高い状態を維持しながら、
しっかり筋トレをして、
筋肉量を一気に増やす方法です。
ただ、これをすると、
脂肪も同時に増やしてしまうので、
私は敬遠していたのです。
自分の腹が割れていない状態は、
自己嫌悪に陥るからです。
しかしながら、
年末年始の私の身体の変化によると、
実は、ダーティーバルクは、
私に向いているかもしれません。
後半には、胃腸の苦しさ、
膨満感を覚えたので、
長期継続は難しいかもしれませんが、
まずは、短期のダーティーバルクサイクルを
取り入れてみようと思います。
ということで早速、
ライスとナンの食べ放題、
インド定食「ターリー屋」へ！
インドカレーはスパイスたっぷりで、
エンドレスに食べられる！
遠慮していた妻と娘の分も、
全力で、胃に流し込みました！笑
※本日の藤沢涼の記事が
少しでも有益だと感じて頂けたら、
こちらのブログランキングに
ご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、
特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
ストレスを人生の「スパイス」に
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
ストレスとは刺激に対する反応で、
「良い」ストレスと「悪い」ストレスが
存在します。
「良い」ストレスとは、
大きな目標や夢、適度な運動、
刺激し合える人間関係などで、
自分を奮い立たせ、
やる気を生み出す材料になります。
「悪い」ストレスとは、
不安、過労、追わされた義務、
理不尽なこと、迷惑行為などで、
心身の健康を害し、
人を病気に導きます。
現代はストレス社会です。
ただ、実は、ストレス全体を
減らしてはいけないとも言われます。
ストレスが少な過ぎることは、
人の心や身体を鈍らせ、
人生の生き甲斐を見失って
しまうことになるからです。
ですから、私達は、
「悪い」ストレスを減らし、
それらを「良い」ストレスへと変換する力を
身に付けることが大切なのです。
会社員という働き方は、
どうしても、「悪い」ストレスを
溜め込んでしまいますね。
イギリス市民サービス従業員
1万7350人の調査結果によると、
トップ経営者の死亡率を「1」とした時、
上級管理職は「1.6」、
事務系作業職は「2.2」、
一般労働者は「2.7」となりました。
この結果には
様々な要因があると思いますが、
多くの人の体感の通り、
人を使う側になればなる程、
「悪い」ストレスから解放されている、
と言えるでしょう。
私自身、大企業の社員だった頃は、
「悪い」ストレスに塗れていました。
「良い」ストレスに変換できない速度で
「悪い」ストレスに攻撃されてしまい、
心身共に、不安定でした。
しかし、起業してからは、
「悪い」ストレスは大きく減少し、
「良い」ストレスを意識的に
増やすことができています。
つまり、ストレスを自ら
コントロールすることで、
それらのストレスを自分の人生の
「スパイス」にできているのです。
鶏口牛後であるべきだ、
ということですね。
あなたがもし、
大きな会社の末端社員で
ストレスのコントロールに
苦しんでしまっているなら、
小さな会社のトップになることを
強くお薦めします。
それを実現するハードルは、
ITの発展によって
どんどん下がっていますし、
その具体的な道筋を、
私があなたに寄り添って
ご案内していきたいと願っています。
追伸；
今日は、子ども達とボウリング！
ガーター落下防止のバンパーが、
年齢で禁止になった息子にとっては、
良いストレスで成長する1日でした＾＾
※本日の藤沢涼の記事が
少しでも有益だと感じて頂けたら、
こちらのブログランキングに
ご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、
特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
「ストレス」を人生の「スパイス」に
※藤沢涼は今何位？？
ストレスとは刺激に対する反応で、
「良い」ストレスと「悪い」ストレスが
存在します。
「良い」ストレスとは、
大きな目標や夢、適度な運動、
刺激し合える人間関係などで、
自分を奮い立たせ、
やる気を生み出す材料になります。
「悪い」ストレスとは、
不安、過労、追わされた義務、
理不尽なこと、迷惑行為などで、
心身の健康を害し、
人を病気に導きます。
現代はストレス社会で、
ストレスすべてが悪いように言われますが、
実は、ストレス全体を減らしてはいけません。
ストレスが少な過ぎることは、
人の心や身体を鈍らせ、人生の生き甲斐を
見失ってしまうことになるからです。
ですから、私達は、
「悪い」ストレスを減らし、
それらを「良い」ストレスへと変換する力を
身に付けることが大切なのです。
会社員という働き方は、
どうしても、「悪い」ストレスを
溜め込んでしまいますね。
イギリス市民サービス従業員
1万7350人の調査結果によると、
トップ経営者の死亡率を「1」とした時、
上級管理職は「1.6」、
事務系作業職は「2.2」、
一般労働者は「2.7」となりました。
この結果には
様々な要因があると思いますが、
多くの人の体感の通り、
人を使う側になればなる程、
「悪い」ストレスから解放されている、
と言えるでしょう。
私自身、大企業の社員だった頃は、
「悪い」ストレスに塗れていました。
「良い」ストレスに変換できない速度で
「悪い」ストレスに攻撃されてしまい、
心身共に不安定でした。
しかし、起業した現在は、
「悪い」ストレスは大きく減少し、
「良い」ストレスを意識的に
増やすことができています。
つまり、ストレスを自ら
コントロールすることで、
それらのストレスを自分の人生の
「スパイス」にできているのです。
ストレスの観点で見ても、
「鶏口牛後」だということです。
あなたがもし、大きな会社の末端社員で
ストレスのコントロールに苦しんでいるなら、
小さな会社のトップになることを
強くお薦めします。
それを実現するハードルは、
ITの発展によってどんどん下がっていますし、
その具体的な道筋を、私があなたに寄り添って
ご案内していきたいと願っています。
藤沢涼
※ブログランキングにご協力お願い致します。
ーーーー
【Ryo’s Party講義無料プレゼント】
月収100万円プレイヤーを多数輩出する
私の最新講義を無料で差し上げます。
→ http://fujisawa-ryo.com/rp_b
【無料の海外旅行で権利収入】
月収1000万円以上の権利収入の可能性を
こちらから覗いてみて下さい。
→ http://fujisawa-ryo.com/wv1_b
【6,166,125円を完全自動で得た方法】
インターネットビジネスの最大の魅力は
このようなシステムから生まれます。
→ http://fujisawa-ryo.com/hk_bm
【公式メルマガ】
→ http://fujisawa-ryo.com/mail-magazine
「最後」という「スパイス」で彩りを
※藤沢涼は今何位？？
社長ブログランキングへ
不謹慎かもしれませんが、
私は人とお会いする時、
「これが最後かもしれない」
と考えることがあります。
そうすることで、
相手の親切を当然視せずに
感謝の気持ちを持って
接することが出来ると
感じているのです。
これは、家族でもそうです。
妻の作ってくれる食事も、
息子の最高の笑顔も、
「これが最後かもしれない」
という思いで味わうと、
感謝の気持ちが溢れ出します。
日常の中では
何とも思っていなかった
些細なことでさえも、
「本当にありがとう」という
気持ちになれるのです。
誰かの存在や、誰かの親切を
当然のことと考えて、
感謝することを知らない方とは
私はお付き合いしたくありません。
だからこそ私も、
感謝の姿勢を示すことを
とても大切にしています。
先日、タクシーに乗った時、
運転手さんが乗車中ずっと、
話し掛けて下さいました。
乗り込んだ途端、
「あれーーー？
俳優さんじゃないですか？」
なんて笑わせてくれて、
乗車させて頂いた20-30分の間、
色んな話をして下さいました。
降りる直前、精算の時に、
「たくさん話してごめんなさいね。
私にも息子がいてね、
ちょうどあなたと同じ位。
去年、事故で逝っちゃってね。。」
ハッとしました。
目の前の当たり前は、
当たり前ではないということに
改めて気付かせて頂きました。
日々、頻繁にお会いする方とも、
一期一会の気持ちで接すること。
そうして、人生の中に
「最後」というスパイスを掛けると
日常に彩りが加えられると考えています。
藤沢涼
※ブログランキングにご協力お願い致します。
ーーーー
【Free Agent TRIBE Project】
半田やすひろさんと私が、
組織に依存せずに働く仲間を
拡大するプロジェクトです。
→ http://t.fujisawa-ryo.com/fatp
【Ryo’s Party講義無料プレゼント】
月収100万円プレイヤーを多数輩出する
私の最新講義を無料で差し上げます。
→ http://fujisawa-ryo.com/rp_b
【公式メルマガ】
→ http://fujisawa-ryo.com/mail-magazine