年末年始の「筋肉増」は、幻でした
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完全に調子に乗っていた自分が、
とても恥ずかしいです。
年末年始の暴飲暴食で、
脂肪が増えることを覚悟していたら、
筋肉がどんどん増量していきました。
その様子を見て、
「これは、2023年に
筋トレを頑張った自分への
神様からの特別なご褒美だ！」
と、受け止めていたのです。
が、完全なる勘違いでした。
通常の食事に戻したら、
体重も、筋肉量も、体脂肪率も、全部、
5日で元に戻りました。
年末年始の暴飲暴食により、
ただ、浮腫んでいただけのようです。
でも、思いました。
「1年中、暴飲暴食すれば、
筋肉は無限に増えるのでは？」
と。
筋トレの世界には、
「ダーティーバルク」
というバルクアップ法があります。
とにかく食べまくり、
摂取カロリーが、消費カロリーより
高い状態を維持しながら、
しっかり筋トレをして、
筋肉量を一気に増やす方法です。
ただ、これをすると、
脂肪も同時に増やしてしまうので、
私は敬遠していたのです。
自分の腹が割れていない状態は、
自己嫌悪に陥るからです。
しかしながら、
年末年始の私の身体の変化によると、
実は、ダーティーバルクは、
私に向いているかもしれません。
後半には、胃腸の苦しさ、
膨満感を覚えたので、
長期継続は難しいかもしれませんが、
まずは、短期のダーティーバルクサイクルを
取り入れてみようと思います。
ということで早速、
ライスとナンの食べ放題、
インド定食「ターリー屋」へ！
インドカレーはスパイスたっぷりで、
エンドレスに食べられる！
遠慮していた妻と娘の分も、
全力で、胃に流し込みました！笑
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「人生初」クルーズ1人旅に出発！
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新プロジェクトで多忙な日々を過ごす中、
少し、癒しが必要だと感じました。
苦悩を抱える方と向き合うにあたり、
私からエネルギーを大量に与えるので、
私自身のエネルギーが枯渇してしまい、
充電が必要になったということです。
家族旅行も考えましたが、
息子は最近、サッカーに夢中で、
旅よりサッカーに行きたいようですし、
娘も、小学校でお友達が増えて、
学校が楽しくなってきたようです。
家族の時間を大切にしたい私にとっては、
1人になることには若干、
複雑な感情もあるのですが、
たまには1人時間を満喫しようと、
妻と子ども達を東京に残して、
神戸に向かっています。
ただ、1人で宿を取ったり、
行き先を決めていくのは負荷が大きいので、
ツアーを選びました。
「神戸発！食とアートを満喫、
大人のせとうちクルーズ旅」
です。
人生初の、クルーズ1人旅に出発します。
このツアーのテーマは、
「アート＆グルメ」です。
現代アートで注目されている
直島を中心に、瀬戸内の海と空、
アートと食を満喫しながら、
リトリートなひと時を
提供してくれる旅となります。
嬉しいことに、元ヒルトンの総理長が、
ガストロノミーディナーを
提供してくれるとのことで、
とても楽しみです。
ガストロノミーというのは、
料理やワインなどの食事全般を、
文化や芸術のレベルで考えて、
特別に提供してくれるということです。
「食事を文化や芸術の域まで到達させる」
ということですから、
このような特別な旅でしか
味わえない貴重な経験をしてきます。
また、大型クルーザーで、
瀬戸内海の多島美も
たっぷり楽しめるようです。
ちょうど、天気にも恵まれそうなので、
思いっきり癒されてきますね。
それでは、2泊3日で、
275,000円の1人旅！
明日から、リアルタイムで
シェアしていきますね！
今日は、旅のウェブサイトから、
今回の旅先で出会える予定の素敵な光景を
画像でアップしています＾＾
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子どもへの「ご褒美」、大人への「報酬」
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カーネギーメロン大学の院生である
エドワード・デシの研究によると、
「ご褒美を与えると、
子どもは逆に、
やる気がなくなってしまう」
そうです。
これは、「ソマキューブ」という立体パズルを
ご褒美を与えずに取り組んでもらうグループと、
ご褒美を与えたり、与えなかったりするグループで
比較の実験をしたものです。
一度、ご褒美を与えられたグループは、
ご褒美がもらえなくなった時に、
やる気を一気に無くします。
そして、ご褒美が全く無かったグループの方が、
結果的に、努力を続けたのです。
このように、外的な報酬は、
短期的には効果が表れますが、
長期的に見ると、元々、
夢中になっていたものでさえ、
本来の関心を失ってしまうことに結び付きます。
これこそが、
「アンダーマイニング効果」
と言われるものですね。
育児においては、ついつい、
「ご褒美」で子ども達を
動かそうとしてしまいますが、
私達の家庭では、それが過剰にならないように、
気を付けています。
そして、子どもが興味関心を持つものに対し、
親も、一緒に興味関心を持つことを大切にしています。
父親の私は、
「スポーツ」
「音楽」
「算数」
などを担当。
母親である妻は、
「電車」
「書道」
「料理」
などを担当しています。
さて、「アンダーマイニング効果」に関しては、
子どもだけでなく、大人の世界にも当てはまります。
私のコミュニティの中では、
長くご在籍くださった方に、
ある条件で「報酬」をお渡ししています。
コミュニティの理念に共感してくださり、
努力してくださったことへの「感謝」の気持ちとして、
お渡ししているものです。
ところが、この「報酬」を最初から目的にされると、
いつか、やる気を無くしてしまったり、
期待以上の貢献をしていただけないことが、
これまでの経験上でも分かっています。
このバランスはとても難しいものですが、
メンバー拡大にあたり、
最適な支点を定めなければいけません。
私達が生き抜くのは、
「個人の時代」
です。
ただ、その時代を強く生き抜くためには、
「個人の集合体」である「組織」を
盤石なものにしていく必要があります。
そのために、時には意見をぶつけ合いながら、
より良い環境を作り上げていきたいと思っております。
追伸；
本日の写真は、
10月5日にデビューしたばかりで、
新潟・庄内の食と景観の魅力が満載な
特急列車「海里」です！
東北旅行のついでに、新潟駅でパシャリ！
息子の「電車」愛を理解し、
息子以上に電車オタクになっている妻に感謝です＾＾
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藤沢涼
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「幸せ=A×B」AとBには何が入る？
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「幸せとは何か？」
「幸福論」を学び、考え続ける中で、
素敵な記事と出会いました。
幸福度ランキング「1位」のフィジー共和国へ
2007年から移住し、100カ国を旅しながら、
教育などの事業に取り組んでいる「旅幸家」、
永崎裕麻さんの、「幸せの定義」の記事です。
「幸せ＝A×B」
このような式が成り立つとしたら、
あなたは、AとBに何を入れますか？
永崎さんが、これまで出会った数多くの方に、
この質問をしてきた結果、以下のような答えが
あったそうです。
・時間×お金
・家族×健康
・自由×成長
・仕事×子供
・食×住
・人間関係×ファッション
・お金×お金
この中に「正解」がある訳ではないのですが、
どれも、「なるほど！」と感じますよね。
私は、自分なりに考えて、
・苦しいこと×楽しいこと
・悲しいこと×嬉しいこと
などと思い浮かんだのですが、
永崎さんも、
・いいこと×悪いこと
という回答が、最も考えさせられたと
書いていらっしゃいました。
その真理は、「悪いこと」こそが、
幸福感を増幅させるということです。
たとえば、「登山」に関しては、
・悪いこと＝早起きが大変、足腰が痛い、下山が不安
を乗り越えて、
・いいこと＝絶景を見られる
があるからこそ、
山頂が「幸せ」になりますが、
突然、「どこでもドア」で山頂に行っても、
同等の感動は得られないはずですよね。
現在、私が家族と一緒にいられるだけで、
とても幸せに感じられるのも、
・幼少期に母子家庭で育ったこと
・2度の離婚で父親が3人いること
・私自身が男性不妊と診断されたこと
などが、深く関わっています。
これらの暗闇の先に、
現在の光があったからこそ、
この光を、眩しいほどに、
幸せだと感じるのです。
様々な方の過去をお聞きすると、
・イジメられていた
・貧乏だった
・親に認められなかった
などというご経験をお聞きします。
多くの方が、過去に何かを背負っていて、
そのコンプレックスを解消するために、
生きているような気がします。
ここで、永崎さんも引用された、
詩人・星野富弘さんの言葉を、
こちらでも引用します。
幸せという花があるとすれば
その花の蕾のようなものだろうか
辛いという字がある
もう少しで幸せになれそうな字である
今が「辛い」方も、あと「一」歩先に、
きっと幸せが待っています。
そう捉えて、もう一度前を向いて歩き、
美しき、「幸せの花」を咲かせたいですね。
追伸；
本日の写真は、昨夜、渋谷109で行われていた
コーラの開運キャンペーンを、息子と2人で
体感した時に撮影していただいたものです。
このような時間が、本当に幸せ！
辛かった過去に、感謝です＾＾
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藤沢涼
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マクドナルドの「大復活」とカサノバ社長
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チキン事件が起こった2014年から、
一時期は全店売上高の「25%」である
「1300億円」が吹き飛んだマクドナルドが、
見事にV字回復しています。
不採算店舗の整理を進めたことも大きいですが、
カサノバ社長の数々の施策が功を奏し、
増収増益を達成しているのです。
あれからしばらく敬遠していた私達家族も、
また時々通うようになっていますし、
店舗の様子を見ても、事件前に近い盛況ぶりだと
感じることが増えています。
素晴らしい施策の一部は、以下の通りです。
・タウンミーティング with ママ
・「見える、マクドナルド品質」サイト
・「1日1問、顧客からの質問に答えていく」
プログラム3,000問
・商品パッケージへQRコード付加
・食の安全サミット
・名前募集バーガー
・マクドナルド総選挙
これらを通して、
顧客に真摯に向き合い続けたことが、
市場での信頼を取り戻すことにつながったのです。
たとえ失敗を犯してしまったとしても、
しっかり反省し、誠実に努力を続ける姿勢が、
とても大切ですね。
ビジネスにおいても、人間関係においても、
どんなに頑張っても、残念ながら、
相手の期待に沿えないことは
どうしてもあるものです。
その時に、どのように対応するかが、
ビジネスの成功や良好な人間関係につながりますね。
カサノバ社長率いる日本マクドナルドの復活から、
自分の人生においても、ピンチを乗り越える力を
手にしたいと感じています。
追伸；
ファミリーセットの「トミカ」に夢中になる息子と、
「キティーちゃん」に夢中になる娘。
マクドナルドの上手なマーケティングに、
子供達も大喜びです＾＾
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◆「仮想通貨」1ヶ月で資産50倍が狙える裏技
私は「ビットコイン」の値上がり益だけで
資産を「10倍」にすることができましたが、
これからは、この裏技でさらに資産拡大していきます。
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