スイム「500m」で、最高記録達成！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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トライアスロンのトレーニングをする中で、
スイム「1,500m」の記録は、1年もの間、
更新することができていません。
ランが「5km」も「10km」も順調であり、
最近でも記録更新ができている中、
これは軌道修正をしなければ！と、
一度、距離を「500m」に短くして、
記録更新を目指すことにしました。
「1,500m」は、
後半にエネルギーを残すために、
なかなかスピードを上げられません。
しかも、後半は完全にエネルギー切れになり、
ラストスパートをすることができずにいました。
ですから、
「いつもの3分の1」
という距離に切り替えることで、
体と脳に変化を与えて、
最初からスピードを上げる
トレーニングをすることにしました。
すると、効果覿面、
100mのベスト記録「1分04秒」が出て、
500mも「8分43秒」（平均1分43秒・100m）で
泳ぎ切ることができました。
自己最高記録に脳が喜び、引き続き、
トレーニングすることに意欲が湧きます。
こうして、モチベーションを
上手にコントロールしながら、
自己を磨き続けることの重要性を再認識しました。
「種目」や、「距離」や、「負荷」を
定期的に変えることが、
脳や身体に新しい刺激を与えることに繋がり、
努力を続けられることにも、繋がるのです。
思えば、受験勉強の時も、
「英語」が成長しないストレスを
「数学」での進化がカバーしてくれたり、
「1時間」集中できない状況が続いたら、
「30分」で休憩するようにするなど、
若い時から、このような取り組みを
していたことを思い出します。
目の前に現れる壁に挑み、
自己成長できるよう、鍛錬すること。
何事においても、重要ですね！
ということで、
泳ぎ切った後に自撮りしたけど、
ちょっと太ったような・・・
まだまだ精進！頑張ります＾＾
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藤沢涼
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スイムの記録が後退中！反省の分析
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昨年の9月、1.5kmのスイムで
「30分29秒」という最高記録を出して以来、
自分を超えられずにいます。
当時よりも、筋肉は増量し、
脂肪は落ちています。
体力も、向上しているはずです。
それなのに、先週が「36分16秒」、
今日も「35分10秒」と、苦戦しています。
この理由を、私は以下の通り、分析しています。
・昨年9月は、トライアスロン初挑戦で、
スイムを克服することに命を注いでいた
・トライアスロンを完走した安心感から、
スイムの向上よりも、肉体改造に意識が向いた
・有酸素運動に必要な筋肉（遅筋）の成長が止まり、
無酸素運動の筋肉（速筋）が発達した
・マシンの負荷を上げ続けるトレーニングで
筋肉疲労の状態が続き、
有酸素運動にはエネルギー不足の状態
泳ぎながら、スマートウォッチで
ペースを確認しているのですが、
最高記録の頃は「2分/100m」前後なのに、
現在は、「2分20秒]100m」という体たらくです。
こうして後退している自分を見つめ、
改善できるように分析するのですが、
一方向に真っ直ぐ進むことの難しさを感じます。
ビジネスにおいても、
私は同じような分析をしています。
たとえば、私は月収2,000万円以上を得た頃、
顧客満足度が低かったと反省しています。
誰かの幸せよりも自分の経済的成功を考えたことが、
大きな収入になったものの、
そのビジネスのサービスへの満足度が低く、
私の幸福度も低かったです。
当時よりも収入は低い現在ですが、
圧倒的に、幸福度は高いです。
何故なら、胸を張って
ご紹介できるものしかご紹介せず、
多くの人から感謝されながら、
有り難く、収入をいただいているからです。
このように、あらゆる事象をXY軸で考察し、
定期点検し、自分が進んでいる道が正しいかどうか、
分析し続けることが重要ですね。
トレーニングにおいて、私は、
「ランもスイムも早い、キン肉マン」
を目指しているので、
この両立の難しさを感じながらも、
高い壁を乗り越えていきたいと考えています。
ということで、
本日も頑張った自分に、ビールのご褒美。
「それを止めたら、
スイムもランもグンと速くなるのでは？」
という、至極真っ当なご意見は、
ノーサンキューです！笑
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藤沢涼
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ジムで運動中に、FXで「33万円」
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本日もジムでトレーニングして、
過去最高レベルの負荷をクリアしました。
トレーニング後のプロテインと、
サウナ＆水風呂が、最高のご褒美。
これからも、可能な限り毎日、
身体を鍛え続けたいと思います。
何でもそう。
「昨日の自分を超える」
という意識が、
自己成長に繋がると信じているからです。
さて、話題を「為替相場」に変えましょう。
ドル円は、今年に入ってから、
「102円台」から「110円台」まで
一気に円安に向かってきました。
この波に乗って、
大きな利益を出している方も
たくさんいらっしゃると思います。
現在は、「111円」に到達する直前で、
やや調整局面に入っていますね。
私は、4/1からショートを保有して、
約40pips・約27万円の含み益を得ています。
一方で、デイトレでは、
今朝エントリーしたショートを
「60,300円」
で利確しました。
トレーニングを頑張っている間に、
私のスマホは、「33万円」
（うち27万円は含み益、6万円は確定）
を稼いでくれました。
本当に、凄い時代になったと感じます。
しかしながら、FXにはデメリットもあり、
万人にお勧めできるものではありません。
チャレンジするべき方と、
チャレンジするべきではない方が
いらっしゃるのが現実です。
一方で、FX以外に、もっとローリスクで、
自由と富を手にする方法もあります。
ビジネスも、投資も、
私は起業後にたくさんの挑戦をして、
複数の選択肢を持っています。
だからこそ、
あなたの状況に合わせて
何にチャレンジするべきかを、
コンサルティングさせていただきます。
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先着50名様とさせていただきますので、
枠が一杯にならないよう、お急ぎください！
追伸；
私がジムで鍛え、FXの利確をしている間、
妻と子ども達は新幹線「MAX」の
撮影＆乗車に行きました。
全車2階建てで、
今年の秋に運転終了する車両です。
本日の写真は、そのMAXと子ども達、
そして、FXの利益画像と
トレーニングデータ画像です＾＾
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藤沢涼
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習慣化のコツは、「仲間と共に楽しむ」こと
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ビジネスも、投資も、運動も、
大きな結果を出すためには、
習慣化することが欠かせません。
そのために、私が意識していることは、
「仲間と共に楽しむ」ことです。
仲間と一緒に取り組むからこそ、
継続することができるのです。
ビジネスであれば、役割分担をして、
それぞれが得意分野で力を発揮し、
大きな利益という共通の目標に向かいます。
投資であれば、「勝ち」を喜び合い、
「負け」を励まし合って、前に前に進み、
資産を拡大していくことができます。
運動であれば、怠けてしまう心を鼓舞し合い、
体力を付けたり、余分な脂肪を落とす未来を
共に目指していきます。
1人で努力を継続できる方は、稀有です。
多くの方は、孤独のままで、
戦うことはできません。
だからこそ、家族が必要ですし、
コミュニティが必要なのです。
そのように考えている私が、
最近特に力を入れているのが、運動です。
どれだけのお金を手にしても、
どんなに自由になっても、
健康を害してしまったら、
人生を楽しむことはできません。
ですから、経済的な活動よりも、
健康維持のための活動を優先するべきだと、
改めて感じているのです。
学生時代は、バスケットボール。
会社員になってからは、サーフィン。
それぞれの時期に、
特定のスポーツにハマってきましたが、
現在は、時間効率を重んじて、
ジムでの有酸素運動で、汗を流しています。
その中でも、酸素濃度の低い空間で、
4倍の負荷を掛けられる「低酸素」運動を、
1年以上継続しています。
私が素晴らしい効果を感じているので、
多くの方にお勧めしていて、
「低酸素仲間」になった方は、
20名ほどになってきました。
今回、新たに仲間に加わってくださったのは、
物販事業や健康食品事業などで
大きな成果を出していらっしゃる、
起業家としての大先輩、有本周平さん。
素晴らしい効能を体感し合い、
運動後にはお肉＆ビールで語り合い、
とても楽しい時間を過ごすことができました。
仲間の笑顔があるから、頑張ることができます。
三茶に集まってくださる皆様に、感謝です＾＾
ということで、あなたもご興味ありましたら、
まずは無料体験！ご連絡くださいね！
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藤沢涼
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秋山成勲さんと会って、乙女になる！の巻
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私が昨年の春から、もう1年以上継続している
低酸素スタジオでの運動は、日常の中に、
「高地トレーニング」を実現し、
効率的に、心肺機能を高められます。
通常の4倍の負荷が掛かるため、
30分の運動が、2時間分に匹敵し、
実質的に「時間を買う」ことができるのです。
これは、最先端のトレーニング方法であり、
実際に素晴らしい効能があるため、
Jリーガーを中心としたトップアスリート、
雑誌でも人気のモデル、報道番組のキャスターなど、
多くの一流の方が、スタジオがある「三軒茶屋」に
集っています。
私は、様々な分野の成功者の方々と、
同じ空間で汗を流すことができるなんて、
とても贅沢なことだと感じています。
そのような方に見られているから、
そして、そのような方を見ているからこそ、
私も、「もっと頑張りたい！」と、
努力することができるのです。
これまで私は、学生時代、会社員時代に、
複数のジムに通ったことがありますが、
こんなに頻繁に、そして、長期的に通うのは、
初めてのことです。
それだけの体感がありますし、
集まる方々に刺激をいただいているからこそ、
継続することができているのだと、感謝しています。
そして、この度、私のテンションが急上昇する
新たな出会いがありました。
格闘家として、ご活躍されている秋山成勲さん！
先日お見掛けした時に、
あまりの「肉体美」に、目を疑いました。
同じ男性として、これだけ「肉体の違い」を
目の前で見せられると、燃えるものがあります。
妻に、
「次にお会いしたら、絶対に話し掛けて、
二の腕を触ってくる！」
と宣言していたのですが、
これを早々に、有言実行しました。笑
強面で怖い印象があった方ですが、
お話しすると、とても気さくな方でビックリ！
こういうギャップ、素敵ですよね。
同性ではありますが、
すっかり、惚れてしまいました＾＾
早速、家族のグループLINEで
秋山さんとの2ショット写真をシェアしたら、
妻から、
「ちゃっかり触ってるじゃん！
さすが、ミスター乙女」
とのツッコミが！w
私は、男性でも、女性でも、
素敵！と思ったら、
すぐに好きになってしまうタイプ。
14年近く一緒にいるからこそ、
私の特性がすべて分かってしまう、妻なのです。
さて、秋山さんとの出会いで、また、
三茶に通うことが楽しみになりました。
この記事を含めて、複数回ご紹介してきた
「低酸素」にご興味を持たれた方、
私のご紹介で無料体験が可能ですので、
是非、ご連絡くださいね！
一流の皆様と一緒に、トレーニングしましょう＾＾
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「免疫力を高める」新たな生活習慣
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息子の誕生日お祝いに集った親族が、
「感染性胃腸炎」に感染してしまい、
下痢や嘔吐などの症状を訴えてから、1週間。
母や弟は、食事がしばらく喉を通らず、
甥や姪は、39度を超す高熱を出すなど、
本当に申し訳なく思っていましたが、
全く症状が出なかったのは、私だけです。
母が診てもらった医師によると、
これだけ感染力が強い胃腸炎のウィルスに
長時間接した中で、全く感染しなかったのは、
驚異的な免疫力だとのことでした。
確かに、私自身も身体の変化を感じていて、
昨年までは、季節の変わり目には必ず、
喉が痛くなったり、熱を出したり、
胃腸を壊したりしていたのですが、
今年は、春以降、ずっと元気です。
その明確な理由は、
適度な運動を継続していることです。
ちょうど春から、酸素濃度の低い環境下で
走ったり、トランポリンでジャンプをするなど、
第一線で活躍するアスリートと同じメニューで
身体に負荷を掛ける運動を継続しています。
それから、
・余分な脂肪がどんどん落ちていった
・身体のダルさや疲れを感じなくなった
・朝、スッキリと目覚められるようになった
など、身体がどんどん良くなっています。
もちろん、どれだけ運動をしても、
人間が無敵になることは有り得ないので、
元気だからと無茶をせずに、食事や睡眠を含めて、
しっかり体調管理することが大切だと考えています。
その上で、最近、
私が新たに意識しているのが、
「呼吸」です。
「呼吸法」の第一人者の方との出会いがあり、
妻の実家に帰省している現在、まずは書籍で、
呼吸の大切さを勉強させていただいています。
「生きていることは、息をしていること」
人生に多大な影響を与える呼吸を深く知り、
全身の細胞にエネルギーを与えられるような、
正しい呼吸を繰り返し、健康で若々しい身体を
保てるように。
「免疫力を高める」新たな生活習慣として、
しっかり学び、実践したいと思います。
追伸；
私が運動している様子を、
息子に撮ってもらいました！
トランポリンでの大開脚や、腹筋ジャンプは、
息子も初めて見て、驚いていました！
父親が意識高く言動する姿を、
この子には見せ続けたいと思います＾＾
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藤沢涼
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「無料体験」低酸素運動はいかがですか？
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一昨日、FXセミナーを無料にして募集したところ、
すぐに、満席となるお申し込みをいただきました。
そして、昨日、同日の別時間帯で
追加セミナーを設けさせていただきましたが、
そちらも、数時間で満席となりました。
今回、セミナーを「無料」にするということは、
私達にとって大いなる挑戦でしたが、
これだけ多くの方に想いが伝わり、大変幸せです。
「日本の投資教育を変える」
というkeiさんの夢と、
「個人の時代を到来させる」
という私の夢。
それぞれの夢に近付く、
大きな、大きな1歩になると確信しています。
セミナー自体は「無料」とはいえ、
貴重なお時間を使い、交通費を使い、
FXを学びに来てくださる皆様に、
大満足していただけるセミナーにできるよう、
精一杯努力しますね。
さて、私は最近、FXと同じくらいに、
夢中になっていることがあります。
それが、「低酸素空間」での運動です。
「2,500m級の山と同程度の”高地状態の空間”で
身体を動かすと、通常の4倍の負荷が掛かり、
30分のランが2時間のランの運動効果を生む」
ということで、私は、時間を稼ぎながら、
健康を手にすることができる
魔法のような運動方法だと思いました。
実際に体験してみると、軽く歩いているだけで
驚く程に汗が出て、心身ともにスッキリします。
だからこそ、徐々にハマり始め、最近では、
週に2-3回通うようになっています。
そして、私の周囲の皆様を、
どんどんお誘いして、一緒に運動しているのです。
お誘いした皆さんも、
「3ヶ月で5kg痩せた！」
「朝、スッキリ目覚められるようになった！」
「肌ツヤがとても良くなった！」
など、嬉しい効能を続々とお伝えくださいます。
通常、この低酸素空間での運動を体験するには
「3000円」が必要なのですが、
今月の1ヶ月間、「無料体験」できるという
特別なキャンペーンをやっています。
私のような会員の紹介であれば、
低酸素空間での運動効果を、1度、
「無料」で試すことができるのです。
今回、FXセミナーに関して、
有料と無料でこれだけ反応が違うことで
改めて感じたのですが、
「本当に価値があるのかな？」
「自分には合うのかな？」
と疑問を持つ物事に対して、
少額とはいえお金を払うことは
やはりハードルが高いですよね。
もし、「無料」で体験できるのならば、
それは、とても有り難いことだと思うのです。
ですから、是非、今月中にご体験ください！
場所は、三軒茶屋駅徒歩3分です。
お時間を合わせて、運動前後に、
FXやビジネスのお話もできたら嬉しいです。
（私と同時間ではなく、別時間でのご体験も可能です）
特に申し込みフォームなどはご用意していないので、
こちらのブログにコメントくださいね＾＾
（他の方には見えないようにさせていただきます）
追伸；
写真の通り、サッカーの槙野選手、柏木選手、
キャスターのハリー杉山さんなど、
意識の高い方が続々と通っていらっしゃいます。
女性もモデルさんが多く、目の保養にもなります。
（決して、それ目的ではありません！笑）
スタッフさんも素敵な方ばかりなので、是非＾＾
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藤沢涼
◆FXで「5万円」を「1億円」にする方法
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◆「仮想通貨」1ヶ月で資産50倍が狙える裏技
私は「ビットコイン」の値上がり益だけで
資産を「10倍」にすることができましたが、
これからは、この裏技でさらに資産拡大していきます。
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「1日30分・週に5回」の有酸素運動と寿命
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私は、20代の頃、どれだけ食べても、
どれだけお酒を飲んでも、全く太らず、
友人から羨ましがられる体質でした。
しかし、それに甘えていたら、
30代に入り、急に太り始めてしまいました。
特に、起業してからは、
自宅からほとんど出ない生活になったので、
全く運動することが無くなっていたのです。
思い起こせば、会社員時代に、始業時間や、
クライアントとのアポの時間に間に合わせるために、
早足で歩いたり、駆け足で走っていたことは、
良い「運動」になっていたと感じます。
現在は、通勤する必要が無く、
会議も、SkypeやZOOMで完了してしまいますから、
意識しなければ、ほとんど動かずに、1日が終わります。
そこで、公園でのランニングを試したり、
一般的なジムに通っていたこともあったのですが、
運動を積極的に取り入れることは、
せっかく手にした「家族との時間」を
削ることにもなってしまいます。
しかも、週に1-2回程度では、
あまり効能を感じませんので、
結局、何も続かない状況でした。
ところが、今年の春に「低酸素」に出会って、
私の意識も、身体も、大きく変わりました。
標高2,500-3,000メートルの高地と同等の
酸素濃度の中で走るので、平地の4倍の負荷が掛かり、
30分の運動が、2時間分の運動に匹敵するのです。
カナダのサイモンフレーザー大学を中心にした
研究グループは、
「1日30分・週に5回の運動により、
寿命が延びて心臓病のリスクが減る可能性がある」
という研究発表をしています。
私の感覚としても、その程度の負荷を掛けなければ、
身体は変わっていかないと思うのですが、
「低酸素」環境であれば、これが、
「1日30分・週に1回」で、同等の負荷になるのです。
「1日30分・週に1回」であれば、
忙しい時でも十分に捻出することができますし、
家族の時間を削ることもありません。
ですから、まずは、
週に1回の低酸素でのランを3ヶ月継続したところ、
明らかに体力がついてきたのを実感しました。
走ることが好きではなかったのに、
最近は気持ち良く感じてきたので、
週に2-3回、通っています。
平日の昼間は、まだまだ空いているので、
息子も連れて行って、私が運動を頑張っている姿を
見せるようにしています。
息子と共有する時間を削ることなく、
効率的に運動することができているので、
とても有り難いと感じています。
何事も、3ヶ月継続すれば、
生活スケジュールの中で習慣化されるので、
このまま、健康を守れるように頑張りますね！
追伸；
息子が好きな低酸素ジムの女性スタッフの写真を、
息子がこっそり撮影していました！ww
許諾を得ていないので、お顔は隠していますが＾＾
なお、低酸素空間は本来、小さい子はNGですが、
少しだけ、息子も一緒に走らせてもらいました！！
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