デッドライン症候群からの脱却
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「夏休みの宿題は、
8/31に徹夜でやる！」
というタイプだった方は、
「デッドライン症候群」に
ご注意下さい。
人は、
ギリギリ達成することに
爽快感を感じて、
脳が興奮状態になるので、
それが癖になってしまうのです。
そのうち、締切が無いと
動けない人間になってしまいます。
これが、
「デッドライン症候群」です。
締切が少ないうちは、
大きな問題はありません。
しかし、社会に出ると、
色々な締切に追われるもの。
それらすべての締切を
ギリギリでこなすようになると、
いずれ、締切の連続で破綻します。
精神的にも、
「すぐにやらなきゃ！」という
強迫観念に縛られてしまい、
心臓病になってしまう確率が
急増してしまうのです。
デッドライン症候群の問題は、
「他人志向」になっていることです。
締切とは、
他人が定めるものですよね。
その締切に縛られるということは、
他人に依存している、
ということなのです。
これを解決する手段は、
他者に与えられた締切の前に
自分で締切を設けることです。
そうすると、
締切は「誰かとの約束」ではなく、
「自分との約束」になります。
つまり、締切を守ることが、
「自分との戦い」になるのです。
誰かに与えられたルールではなく、
自分でコントロールしたルールの中で
行動出来るようになれば、
心身共に、
自分でコントロールすることが
可能になります。
デッドライン症候群に陥って
心と身体を苦しめないように、
自分が定めたルールの中で
小さな自己実現を
積み重ねていきたいですね。
藤沢涼
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ユーミンの「伝わる」力
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「伝える」ことに一生懸命で、
「伝わる」ことへの意識が薄いと、
本当の思いは届かないですよね。
ユーミンこと松任谷由実さんが、
以前こんなことを言っていました。
「コンサートの時は、
会場を見渡して、
あの人のために歌いたい・・・
という人を見付けるの。
そして、その人に届くように
心を込めて歌うんです。」
アーティストにとっては、
観客に「伝わる」かどうかが
生命線になります。
心に感動が届かなければ、
次の「伝える」チャンスを
失ってしまいますからね。
ユーミンは
それを体感しているからこそ、
相手に「伝わる」ことに
全力で挑んでいるのですね。
インターネットでの情報発信や、
対面でのコミュニケーションにおいても、
この「伝わる」という意識を
大切にして欲しいと思います。
「何度言っても、分かってくれない」
「全然、私のことを理解してくれない」
「この前、伝えたばかりじゃないか！」
こんな感覚を持った時は、
自分が「伝わる」力を持っていたか、
考え直してみて下さい。
伝えた相手の問題ではなく、
伝えたつもりの自分の方にこそ
非があるかもしれませんからね。
同じことを伝えても、
相手との関係や相手がいる環境で
伝わる質や量が全く変わります。
このように、
人間が持つ奥行きと多面性を尊重して、
「伝わる」コミュニケーションを
心掛けたいですね。
藤沢涼
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ホーソン効果の使い方
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カフェで仕事をする方が
自宅でやるよりもずっと捗る、
と言う方、多いと思います。
あるいは、
会社での仕事を切り上げ、
自宅に戻ってから残業しようとしても、
会社にいる時のようには進まない・・・
というケースもあるでしょう。
このように、
「他人の目」がある環境の方が
集中出来るという現象を、
「ホーソン効果」と言います。
シカゴ近郊の「ホーソン工場」での、
作業環境と生産性の関係に関する
調査結果が由来です。
調査前に想定されていたような、
照明の明るさなどの影響よりも、
作業員が
「調査されていると知ること」
の方が、
圧倒的に生産性を高めると分かった、
ということですね。
私も、この効果を感じていて、
自宅周辺の複数のカフェを楽しみながら、
それぞれの環境の中で仕事をしています。
ただ、ホーソン効果だけに頼るのは
危険だと考えています。
ホーソン効果は、
仕事のプロセスにコミットして
体感されるものです。
「見られているから、
仕事しなきゃ・・・」
という感じですよね。
しかし、
仕事の結果にコミットし、
「結果を他人の目に見られる」
と捉えれば、
自宅での作業でも
集中出来るはずなのです。
受験勉強の時も、
図書館でなければ集中出来ない
という同級生が多くいました。
「勉強をする」
こと自体に意識を向けて、
ライバルの目の中で
勉強に集中していたのですね。
ただ、最終的な目的は、
「勉強すること」ではなく、
「受験で成功すること」のはずです。
だからこそ私は、
受験の結果だけを追い求め、
自宅にこもって学び続けました。
ホーソン効果は、
確かに効きます。
しかし、その効能を
リアルで味わうのではなく、
バーチャルに味わいながら
結果を追い求めることの方が
ずっと大切なのではないでしょうか。
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誘導タスクで最初の一歩を
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やろうと思っていることが
なかなか出来ない場合は、
「誘導タスク」の設定をお薦めします。
例えば、
部屋の片付けがなかなか進まず、
気付いたら荷物の山になっていた
というご経験はありませんか？
そんな時は、
片付けたい荷物の山を、
外出する時に玄関に置いてから
出発するのです。
そうすると、帰宅時に必然的に
片付けなければいけなくなり、
嫌でも片付けに向き合いますね。
あるいは、
読みたいと思って買って来たけど、
全然目を通さない本が、もう5冊も
積み重なっている・・・なんてことも
あるのではないでしょうか。
そんな時は、
それらの本を枕の横に置き、
朝起きた瞬間に1ページでも
目を通し始めるのです。
このようにして、
強引に「最初の一歩」を踏み出すと、
今まで進まなかった作業が
進んでいきます。
どんなことも、
最初の一歩が重要なのです。
ですから、自ら、
「誘導タスク」を仕掛けて、
その作業に自分を導きましょう。
やらなければいけない状況を
自ら創り出す工夫をして、
今すぐ「出来る」人に
なって下さいね。
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独りになる強さ
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終始群がっていたら、
成長する時間がありません。
仲間も大切にするべきですが、
「独りになる強さ」を持つことは、
もっと大切なのです。
私が新入社員の時に、
頻繁に飲んでいた同期の1人が、
ある時からずっと「忙しい」と言って、
集まりに全く来なくなりました。
その1年後、
彼は急に退社することになり、
外資系コンサル企業に
転職することになりました。
私達が飲み歩いていた間、
彼は「英語」と「経営」の勉強をして、
自分を高め続けていたのです。
その後、
転職先でも成果を上げ続けた彼は、
3年後には、年収が3000万円を超えました。
私達が未だ、年収1000万円に
満たない時です。
社内には、
転職をあざ笑う人もいました。
「ウチより良い条件なんて、
ほとんど無いだろう。」
井の中の蛙になり、
現在の環境におごった声が
大多数でした。
そんな中で、
彼は見事に、人生のステージを
何段もアップしてみせたのです。
先日、久しぶりに会った
彼から聞いた言葉が、
とても印象的でした。
「独りになるのは怖かった。
でも、人生には、
独りにならなければ
いけない時期があると思う。」
仲間を持つこと自体は、
悪いことではありません。
同志である仲間が、
色んなことを気付かせてくれるし、
大いなる刺激を与えてくれます。
しかし、
仲間内でワイワイしているだけの人は、
永遠に成長しません。
仲間を大切に思いながらも、
独りの時間をしっかりと確保する人だけが、
大きな成長のチャンスを手に出来るのです。
藤沢涼
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オレオレ詐欺とヤルヤル詐欺
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オレオレ詐欺の被害は年々増え続け、
昨年は170億円にも達しています。
その他の架空請求詐欺や
金融商品取引等の詐欺も入れると、
なんと、総額486億円にも達しました。
認知されてから10年以上、
あらゆる形で注意が促されていますが、
被害者がどんどん増え続けています。
手法もどんどん巧妙になっているので、
本当に注意しなければいけませんね。
そんなニュースを眺めながら、
ふと思ったのですが・・・
最近、私の周囲で多発しているのが、
「ヤルヤル詐欺」です。
「藤沢さんを見習って、
起業します！」
と言いながら、もう1年、
何の準備もしていない。
現状への不満をこぼし続けながら、
その環境を変える行動をしない。
彼らは、
自由を望みながらも、
自由への船出を
先延ばしにし続けているのですね。
とは言え、
このようなケースは、
まだ理解出来ます。
起業に対して
大きな不安や恐怖があることは、
私自身も経験しているからです。
ただ、
「必ず、毎日やります！」
「すぐに実践します！」
「今週中にやっておきますね！」
というような宣言を
あっという間に守れなくなる方が
非常に多い。
これは、とても残念です。
やると決めたのだから、
やりましょうよ。
続けると覚悟したのだから、
続けましょうよ。
ヤルヤル詐欺は、
第三者に対して
実質的な被害を与えません。
応援する気持ちを
踏みにじられて、悲しい、、、
という程度です。
しかし、
最大の被害者は、
加害者でもあるご本人です。
やれば、変われるのに。
新しい人生が待っているのに。
もったいないですよ。。。
苦言で申し訳ないですが、
このことは、私自身も含めて、
多くの方にとって
注意すべきことだと思い、
書かせて頂きました。
「ヤルヤル詐欺」の加害者、
そして、被害者にならないよう、
十分に気を付けましょうね。
藤沢涼
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整形とサイコサイバネティックス理論
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「整形」に対する考え方は
個々人によって大きな違いが
あると思います。
私より上の世代の方には
「絶対反対だ！」
という方が多いでしょう。
一方、私より若い世代の方にとっては、
何の躊躇いも無く受け止められるもの
かもしれません。
私は、整形そのものは否定しません。
顔や身体の造形を変えることが、
「心」も変えてくれて、
それが生きる糧になるのならば、
価値があることだと思います。
ところで、整形手術をすると、
以前と別人のように前向きになる人と、
何度手術しても満足しない人に
分かれるそうです。
これは、
整形前後の顔自体の変化ではなく、
整形したことによって
「セルフイメージ」も
変えられるかどうかによります。
人には
「外面の顔」と「内面の顔」があり、
「内面の顔」は、自分でしか変えられない
ということですね。
これらのことは、
整形外科医の
マクスウェル・マルツ博士が
「サイコサイバネティックス理論」として
提唱しています。
例えば、バスケットボールの
フリースローに関して、
面白い実験結果があります。
選手を20日にわたって、
「ずっとひたすら練習するチーム」
「フリースローのイメージだけを行うチーム」
「何もしないチーム」
に分けたところ、
フリースローの確率が
下記のように変化したそうです。
Ａチーム：練習のみ → 24%アップ
Ｂチーム：イメージのみ → 23%アップ
Ｃチーム：何もしない → 変化なし
イメージするだけで、
実際に練習するのと同等の
成果が出たということです。
「思考は現実化する」などと
通ずるところがありますが、
イメージの力は本当に凄いですよね。
成長した自分をはっきり描いて、
そのイメージ通りの自分を
手に入れたいですね。
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八方美人は誰からも愛されない
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自分のまわりすべての人に
良い顔をしようとするのは、
今すぐやめるべきです。
八方美人でいれば、
誰からも嫌われないでしょう。
でも、その代わり、
誰からも愛されないのです。
私は以前、
「イクメンアピールをするな！」
というメッセージを
大量に受けたことがあります。
なかなか授からなかった子供が
やっと生まれて来てくれて、
その等身大の喜びを
日々表現していたのですが、
一部の方には、不快感を与えて
しまっていたのです。
当時、私は本当に傷付いて、
情報発信自体をやめようとも
考えました。
そして、その悩みを
吐露したこともあります。
そうすると、多くの方が、
「これまでのスタイルを崩さずに
情報発信を続けて欲しい！」
というメッセージを下さったのです。
その時、私は気付きました。
100人いたら100人に
愛して頂こうなんておこがましい。
私は、私のことを、
私の情報発信スタイルを
愛してくれる方だけを、
とことん愛していこうと。
例えそれが、
100人中30人でも、
100人中1人でもです。
それが、私の転機になりました。
あの時、
私への批判メッセージに
迎合していたら、
今頃、私を愛してくれる人は
いなくなってしまったでしょう。
なぜなら、
私が私でなくなるし、
私自身の情報発信したいという
モチベーション自体が
消えてしまいますからね。
批判した方々も、
それぞれの理由があるでしょうから、
憎んではいけないと思います。
あくまでも、
自分自身のポリシーを貫いて、
愛して下さる方を愛し抜くことです。
すべての人に愛されようとすると、
「誰にでも良い顔する奴だ」
「ポリシーの無いつまらない奴だ」
と揶揄されて、
すべての人に嫌われてしまうという
皮肉な結果に繋がるでしょう。
あなたは今、
すべての人に愛されようと
無理していませんか？
八方美人は誰からも愛されません。
愛を無駄に消耗しないように
ご注意下さいね。
藤沢涼
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宵越しの銭と合成の誤謬
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江戸時代、お金は「お足」でした。
来てはすぐに走って逃げていき、
色んなところを駆けていくものだから、
「お足」と呼ばれていたのです。
江戸っ子は、
「宵越しの銭は持たねえ！」
なんて言っていましたが、
「お金が回ることで
経済が成り立っている」
ことを
良く心得ていたのでしょうね。
一方で、
「合成の誤謬」
という言葉があります。
現代は、
不景気で先行きが不透明だから、
しっかり貯金して将来の為に
備えようとしますね。
それは、
個人にとっては
良いことかもしれません。
しかし、
皆がそうすると、
消費が落ち込み、
会社の利益が減り、
結局は皆の給与が減ってしまう、
という悪循環になるのです。
個人にとっては
合理的な行動でも、
多くの人が同じ行動をすると
好ましくない結果を招く。
これが、
今、日本で起こっている
合成の誤謬です。
不安定な時代に
全く貯金をしないというのは
考えものです。
しかし、
必要以上に貯め込んで、
お金を回さないのも、
実は、社会にとっては
負の行動になってしまうのです。
だからと言って、
無意味なモノを
買う必要はありません。
でも、
自分の能力を
高める為の自己投資や、
周囲の誰かを
笑顔にするような消費・投資は、
積極的にするべきですね。
「良いお金の使い方」は
当人や周囲の方にとっても、
社会にとっても、
素晴らしいことなのです。
ということで、
今こそ、私達は、
江戸っ子の心意気を見習って、
お金を「お足」と呼び、
宵越しの銭を減らして、
社会にお金を回すべきですね。
藤沢涼
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身体もデスクもメタボ検診を！
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仕事で成果を上げられない時は、
デスクがメタボになっていないか、
確認してみましょう。
メタボと言うと、
ポッコリお腹を想像しがちですが、
本来の意味は「代謝症候群」。
不要物を排泄出来ず、
機能不全に陥る状態を指します。
あなたが毎日を過ごす大切な場所が
メタボデスクになっていたら、
成果が出なくて当然なのです。
年収1500万円以上と
年収500万円台の2グループを対象にした
「片付け」に関するアンケートでは、
下記のような明確な差が出ています。
◆毎日書類を捨てているか？
年収1500万円以上 56%
年収500万円台 42%
◆名刺をデジタル管理するか？
年収1500万円以上 27%
年収500万円台 3%
◆新聞雑誌記事をクリッピングするか？
年収1500万円以上 31%
年収500万円台 16%
◆自宅を毎日整理整頓するか？
年収1500万円以上 18%
年収500万円台 5%
◆マインドマップで思考を整理するか？
年収1500万円以上 25%
年収500万円台 8%
稼ぐ人は、
デスクも、部屋も、頭の中も、
常に整理し続けているのです。
身体の場合は、
食べて(IN)、
栄養分を吸収して(STOCK)、
排泄(OUT)します。
これと同様に、
ビジネスの場面でも、
データや書類を入れて(IN)、
収納し、頭に記憶して(STOCK)、
不要なものを捨てる(OUT)ことが
繰り返されますね。
身体はSTOCKの工程で、
デンプンをブドウ糖に分解します。
そして、整理をする工程でも、
この「分解」が大切なのです。
資料の必要な部分だけ切り取ったり、
データをフォルダや日付で管理して
不要なものはゴミ箱に入れる技術を
鍛えなければいけません。
「時系列で並べる」
「頻繁に使うものは手前に配置する」
「1ヶ月経過したものは捨てる」
など、明確なルールを
設ける必要がありますね。
必要な資料やデータを探すのに
不必要な時間を掛けるのは
明らかな無駄です。
1枚の紙を探し出す為に
30分も掛かってしまったり、
パソコンのフォルダから
目当てのデータを見付け出せずに
また2時間掛けて作り直したり・・・。
そのようなことを繰り返す限り、
ライバルより大きな成果を
上げることは難しいでしょう。
IN-STOCK-OUTの工程を
しっかり見つめ直して、
生産性を飛躍的に向上させることを
意識して下さいね。
藤沢涼
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