習慣の「マネジメント」と「ゴール」
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私の周囲の喫煙率は年々下がっていますが、
中には、何度も禁煙に挑戦しては、
残念ながら、失敗している友人が数名います。
彼らは、禁煙に失敗する度に、
喫煙者の仲間に温かく迎え入れられ、
その居心地の良さに安住してしまうのです。
このことから、
人は習慣の生き物であり、
その習慣をマネジメントすることが
とても難しいことが分かりますね。
そして、人は習慣に左右されるからこそ、
「習慣力」を身に付けることが、
人生を変えるための条件となります。
例えば、モデルやタレントなど
人に見られる仕事をする人は、
自分の顔や身体を美しいままに
維持しなければいけません。
そのためには、
「私はこうありたい」という
正しい自己イメージがあり、
そのために正しい習慣を
継続することが大切です。
少しでも太ったら、
「絶対にダイエットを成功させる」
という強烈な信念が無いと、
仕事が無くなってしまうのです。
大リーグ歴代2位の通算4191安打を
日米通算で超えたイチロー選手は、
「僕は、腹が出たら野球を辞める。」
と話していました。
野球は、お腹が出ていてもできる
数少ないスポーツの一つなのですが、
それでもこのように意識していることが、
イチロー選手が正しい自己イメージを
明確に持っていることの証拠ですよね。
また、僭越ながら、
私が毎日記事を書き続けられるのは、
「毎日待って下さる方に、
少しでも良い記事を届けたい」
という思いで、習慣化に成功したからです。
習慣化のゴールは、
「それをしないと気持ち悪い」
という状態になった時だと考えています。
毎朝の歯磨きのように、
生活の中に「当たり前のこと」として
取り入れられるようになると、
やらないことが有り得なくなります。
そうして、
毎日の情報発信が習慣化すると、
私だけでなく、読んで下さる方の人生を
少しでも変えていきたいという
「信条」を持つようになりました。
つまり、「習慣」は、
「信条」と繋がっていると
感じているのです。
ですから、あなたも、
何らかの習慣化を成功させ、
その延長線上に「信条」を描けるよう、
常に、正しい自己イメージを持って下さいね。
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「天才」と呼ばれる人の共通項
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ビジネスで結果を出す方の共通項として、
絶対的な指標があります。
それが、「量」です。
人はどうしても、
「ラクしたい」と考えてしまうので、
何もしなくてもお金が降って来るような、
「宝くじ」のようなビジネスを探します。
効率の良いビジネスは実際に存在しますし、
私も、家族との時間を生み出すために、
できるだけ負荷の少ない作業で
大きな成果が出るノウハウを研究しています。
ですから、無料の情報も、有料の情報も、
可能な限り、時間とお金を投資することで
学び続けています。
ただ、ビジネス初心者が、最初から
「ラクしたい」とだけ願ってしまうと、
その思いが叶うという甘い言葉に騙され、
カモにされてしまいます。
そうならないために、
ビジネスを軌道に乗せるために
一定期間、ライバルに負けない
「量」を覚悟するべきです。
そもそも、天才と呼ばれる人達も、
圧倒的な「量」をこなしています。
それを端的に表すのが
このイチロー選手の言葉です。
「努力せずに、
何か出来るようになる人を
『天才』と言うなら、
僕はそうじゃない。
人が僕のことを
努力もせずに打てると思うなら、
それは間違いです。」
努力（練習の量）こそが
彼を天才にしているのですね。
その他にも、あらゆる天才が、
その共通項が「量」であることを
示しています。
美空ひばりさんは、
芸能活動40年の中で
1500曲を収録していますから、
1年で40曲弱の歌入れをしています。
手塚治虫さんは、
9歳からマンガを描き始め、
60歳で亡くなる51年の間に
700もの話(15万枚)描きました。
1年に294枚、1日8枚描き続けたのです。
司馬遼太郎さんは、
坂本龍馬を表現するために
東京・神田の古書店から
トラック数台分の書籍を買い占め、
その資料代は2000万円を超えたそうです。
天才に生まれたら人生ラクだとか、
もっと簡単に稼げるのに、、、
と考えることは、大間違いです。
彼らは、
ライバルの誰よりも多くの量を乗り越え、
天才というレベルにまで辿り着いたのです。
人生を変えるためには、
一時的に圧倒的な「量」を
こなさなければいけないと
心得ておきたいですね。
藤沢涼
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「体験格差」がつくる「収入格差」
※藤沢涼は今何位？？
子供の頃の体験量と成人後の収入には
明確な関連性があります。
国立青少年教育振興機構によると、
下記の通りの調査結果が出ています。
＜年収750万円以上＞
体験量多：16.4%
体験量少：11.0%
＜年収250万円以下＞
体験量多：26.9%
体験量少：35.3%
この調査はかなり細かい質問で構成され、
・自然体験（魚釣り、湧き水の飲水）
・動植物体験（野菜の栽培、昆虫捕獲）
・友達体験（かくれんぼ、ケンカ）
・地域活動（祭りへの参加等）
・家族行事（誕生日のお祝い、病気の看病）
・家事手伝い（食器の準備、洗濯物を干す）
など30項目で測定された体験量と、
直近の年収が関連付けられています。
幼少の頃の体験量が多い人は収入が高く、
体験量が少ない人は収入が低い、
という明確な結果が出ているのです。
世界で活躍するアスリートを見ると、
石川遼選手、宮里藍選手、錦織圭選手など、
いずれの親も、
・外遊びを多くさせ、
・家族や友達と大人数で遊ばせ、
・スポーツ以外の複数の習い事させる。
という共通点があります。
また、アスリートの育成に
大きく関わった親として広く知られるのは、
イチロー選手の父親、チチローですね。
彼は、イチローのためにサラリーマンを辞め、
自由な時間が取りやすい自営業を始めています。
そして、ほぼ毎日、
練習後のイチローのマッサージをして、
中学校3年間の勉強も教え続けて、
イチローが良い成績を取れば、
大好きなマンガやゲームを与え続けました。
「イチローの夢は私の夢」
「最高の教育は父親が教える」
イチローの父親の本を読んで、
私もそのような父でありたいと、
大変感銘を受けました。
子供の成長のためには、
経済的な豊かさだけではなく、
共に過ごす豊かな時間が必要です。
ですから、私にそれを与えてくれる
インターネットに感謝しつつ、
その素晴らしさを多くの方に伝え続けるのが、
私の使命だと再認識しています。
家族や仲間と共に
豊かな人生を歩んでいくために、
自由と富を得られるビジネスを実践し、
あらゆる体験を一緒に積み重ねていきたいですね。
藤沢涼
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最高の能力を引き出す「フロー」
※藤沢涼は今何位？？
宮本武蔵は「五輪書」という兵法書に、
「人は揺らぎ、とらわれると死ぬ。」
と表記しています。
真剣で戦っていた時代、
ノンフロー（集中力を欠いた状態）で
パフォーマンスの質が下がってしまったら、
それは即刻、「死」を意味していた
ということです。
現代でも、
イチロー選手のバッティングや、
羽生名人が将棋を指す姿を見ると、
フロー（完璧な集中力）状態に
入っていることが分かりますね。
他人と違う成果を出すためには、
目の前の活動に完璧に没頭できる
「フロー」状態を創り出すことが
必要だということです。
私も、これまでの人生で
何度かフローを経験しています。
例えば、
バスケットボール部だった中学生時代、
一人で残って練習を続け、気が付くと、
3ポイントシュートを何度でも、
目を閉じたままで入れられるように
なっていました。
大学受験の時は、
時間が止まったように集中して、
ふと時計を見ると5時間勉強していた、
というようなこともありました。
今、当時のようなバスケのプレーや、
勉強への集中力を出せるかと言われると、
それは難しいと思います。
何故なら、当時は
目の前のことに「本気」だからこそ、
できたことだからです。
私達は幸運なことに、
フローにならなくても
死なない時代に生きています。
しかし、だからこそ、
本気になることが出来ないとも
考えられますね。
そのような中で、
他者よりも優れた成果を出すために、
私達は自ら、フロー状態に導かなければ
いけません。
その為に、ノンフローに導くような
無駄なモノやコトを削ぎ落として、
目の前のことに「本気」になる習慣を
付けていくべきですね。
そして、フローになっている方達の
言動を参考にしながら、
自分なりのフローへのスイッチを
探っていきましょう。
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アスリートの好き嫌いと本能
※藤沢涼は今何位？？
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日本体操界のエース内村航平選手は、
チョコレートを勝負食にするほど大好きな上、
野菜はほとんど食べないそうです。
ヤンキースのイチロー選手も、
子供の頃から偏食で、
野菜を食べず肉ばかり食べています。
イチロー選手は
Numbersのインタビューで、
「野菜は一切食べない。
栄養のバランスなんて
全く考えたことが無い。」
と語っています。
健康な身体を手にする為には、
「野菜を食べなければいけない」
「バランスの良い食事を」
「減塩した方が良い」
「たくさん水を飲むべき」
などと言われますね。
しかし、
アスリートの知人が多い弟に聞いても、
そのように心掛けた食生活を
送っている人は、稀です。
サッカーのカズ選手など、
一部の方は徹底して管理していますが、
「あまり気にしていない」
という方のほうが圧倒的に多いですね。
そういうことに気を取られ過ぎて、
無理して嫌いな野菜を食べたり、
喉が渇いていないのに水を飲むと、
ストレスに感じて毒となることも
あり得るでしょう。
実際にイチロー選手は、
「食べ物を縛られたら、
ストレスで別の病気になるのでは？
そんなことは考えず、プレーに集中したい。」
と語っていました。
人それぞれが持つ「体質」や
その時の「体調」によって
摂るべきものが変わっくるでしょうから、
本能に従い、食べたい物を食べたい時に
摂ることが、健康の秘訣なのでしょう。
その為に、本能が働く訳ですからね。
「◯◯が良い」
「◯◯すべき」
「◯◯でなければいけない」
などの情報は、
食事だけに限らず色々出回ります。
その中には、
本当に正しい物も多いでしょう。
しかし、
自分にとって最も正しいものは、
自分が一番良く知っている訳ですから、
誰かの情報に踊らされること無く、
しっかりと、自分の意志で、
最適なものを選んでいきたいですよね。
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野茂英雄が非難を超えた功績
※藤沢涼は今何位？？
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野茂英雄選手のメジャーリーグ挑戦で、
日本の球界関係者やマスコミが一斉に
彼の行動を非難したことを覚えていますか？
「日本球界を捨てた裏切り者」
「大リーグで通用する訳が無い」
「ただのマスターベーション」
「ルールに従え！分をわきまえろ！」
「日本人なら日本球界の為に尽くせ！」
など、酷評のオンパレードでした。
ところが野茂選手は、
入団したドジャースで
いきなり13勝、236三振を奪い、
「新人王」と「最多奪三振王」に輝きました。
その名の通り、
日本の「英雄」になったのです。
現在、多くの日本人選手が
メジャーリーグでプレーしているのは、
あのバッシングに耐えた野茂選手の功績です。
野茂選手が道を拓かなければ、
イチロー選手、松井秀喜選手、松坂大輔選手、
ダルビッシュ選手などの活躍を
見ることは出来なかったでしょう。
同じ日本人が、
世界で活躍する姿を見て、
新たな挑戦者の輪が広がったのですね。
一方、ビジネスの世界ではどうでしょうか。
日本を飛び出すどころか、
「大企業の中にいれば安泰」という認識が
まだまだ広がっているのが現状でしょう。
終身雇用や年功序列が崩壊しても、
学生の就職人気ランキングは
古い大企業で埋め尽くされたままです。
「大企業が安心」という幻想から、
目が覚めずにいるのです。
ですから、
私が電通を辞めた時も、
散々、バッシングを受けました。
しかし、だからこそ、
私は挑戦し続けています。
大企業を飛び出した英雄になれるよう、
努力を惜しまず、邁進します。
時代を変えて、
歴史を作って来たのは、
いつの日も「情熱」と「狂気」を
持つ挑戦者でしたからね。
私が、次の挑戦者を生み出し、
その方達と共に輝けるよう、
突き進んでいきたいと思います。
藤沢涼
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億を生み出す「プリ・ショット・ルーティン」
※藤沢涼は今何位？？
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売上が1億を超える規模のキャンペーンで
インタビュアーをさせて頂く機会が
増えてきました。
その撮影現場は、
本当にエキサイティングなものです。
自分が主役の現場と同等か、
それ以上に興奮します。
何故なら、
自分の所作や発した言葉で、
会場の空気感が変わり、
それが直接、売上を変動させるからです。
ご覧になっている皆様に
商品やサービスの魅力を
しっかり伝えられるか、
熱が届けられるか。
その勝負は、
現場の空気で決まります。
そしてそれは、
第一声を発して、
進行していくインタビュアーに
掛かっているとも言えます。
その分、
責任が重大ですので、
とても緊張します。
その緊張を和らげて、
集中力を高める為に
私が意識しているのが、
「プリ・ショット・ルーティン」です。
これは、
プレッシャーの中で
試合に臨むアスリートが使う
スポーツ心理学に基づいています。
例えば、
イチロー選手は、
いつも右手一本でバットを持ち、
左手を右肩に添えますね。
その前から、
バッターボックスに入る前のストレッチ、
ウェイティングサークルから
バッターボックスに辿り着く歩数など、
寸分の狂い無く行っています。
そのルーティンが、
不安や恐怖を打ち消して、
本来の力を引き出すのです。
私の場合は、撮影直前に、
お手洗いで冷たい水を顔に浴びて、
鏡に映る自分を見つめます。
そうすることで
スイッチが入った状態になれます。
どんな動作で気合いが入るかは、
人それぞれ違うと思います。
あなたにぴったりの
プリ・ショット・ルーティン、
見付けてみて下さいね！
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半田やすひろさんと私が、
組織に依存せずに働く仲間を
拡大するプロジェクトです。
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1万時間投資すれば、天才になる
※藤沢涼は今何位？？
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1つのことについて
1万時間以上練習を積めば、
必ず才能が開花すると言われます。
マルコム・グラッドウェル氏の
「天才～成功する人々の法則～」
にて提唱された、
“1万時間の法則”ですね。
天才とは、
生まれつきの資質ではなく、
環境やコミュニティーの中で
育まれた個性だということです。
1日8時間、
年間で250日投資したら、
1年で2000時間。
5年で1万時間になります。
会社の仕事において、
1つの業務を5年もやっていると、
「プロ」になりますよね。
1万時間を
投資するのですから、
その業務の天才になる訳です。
また、世の中で
活躍している人を見ると、
明らかに1万時間以上、
練習を積んでいることに気付きます。
イチロー選手も、
モーツァルトも、
チャップリンも、
本田宗一郎も、
スティーブ・ジョブズも・・・
皆、目の前のことに夢中になり、
1万時間、いや、10万時間と、
投資をしてきたのです。
1日15時間、
365日毎日投資したら、
1年で5500時間。
2年で1万時間を超えます。
これだ！と決めたものに対し、
2年間練習を積んだら、
誰でも天才になれるのですね。
ですから、
大量の時間を投資しても
苦にならないものを見付け、
全力で練習を続けましょう。
1万時間で、
人生は変えられるのです。
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権力と言う名のドラッグ中毒
※藤沢涼は今何位？？
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老年心理学の専門家によると、
退職して名刺を無くした元会社員に、
外に出られなくなってしまう方が
いらっしゃるそうです。
これは特に、
有名企業に勤めていた方や、
高い地位にあった方に
顕著だと言います。
名刺を見せれば、
「○○なんですか？
凄いですねー！！」
と、会社名や役職を褒められ、
チヤホヤされていた分、
何も無い今の自分が
恥ずかしいのですね。
また、こういう方は、
現役時代に必ず、
威張り散らしていたようです。
「権力」と言う名の
ドラッグ中毒に
なってしまっているのですね。
本来、偉くなればなる程、
自慢はしなくて良いはずです。
イチローは、
「俺は野球が上手いんだぞ！」
なんて言わないし、
ビル・ゲイツは、
「俺、めちゃくちゃ金持ちだぞ！」
とは言わない訳です。
では、なぜ自慢し、
それを心の拠り所に
してしまうのでしょうか？
それは、裸の自分自身に
自信が無いからですね。
会社名や役職しか、
自分に花を添えないと
考えているからです。
自分が取り組んでいること、
自分の生き方や概念に自信があれば、
肩書きや名声なんて不要です。
ありのままの自分を
そのまま見せれば良いのです。
また、地位や成功を
あたかも1人の才能や努力で
手に入れたと考えてはいけません。
今の地位、
今の成功は、
周囲にいる方のおかげ。
その感謝の心が、
地位による堕落を防ぐ
秘訣になると考えています。
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パフォーマンスを上げる強い味方
※藤沢涼は今何位？？
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私は、仕事の作業効率を最大化する為、
常に意識していることがあります。
それが、「香り」です。
嗅覚が刺激されると、
ストレスが緩和したり、
リラックスした状態に
導くことが出来ます。
ですから、
公園や花壇のお花も、
その美しさと共に、
いつも香りを楽しんでいます。
外で良い香りを嗅いでから
自宅に戻って来ると、
作業効率がとても上がるのです。
自宅にいても、
天然のアロマオイルを嗅いだり、
お気に入りの香水を付けることで、
いつも香りに包まれています。
スポーツ選手も、
「香り」を強く意識しているようです。
例えば、
イチロー選手は試合の時に、
緊張を緩和する柑橘系の香りを
好んでつけているそうですね。
また、サッカー選手がPKの時、
ユニフォームに鼻をつけるのも、
あらかじめ染み込ませていた
香りを嗅いでいるそうです。
嗅覚は、
脳にダイレクトに伝わるので、
平常心を保ったり
パフォーマンスを最大化するのに
とても効果的なのですね。
もし、あなたが、
このような「香り」の効能を
日常に取り入れていないなら、
是非、早速試してみて下さい。
きっと、お気に入りの香りが
手放せなくなると思いますよ＾＾
藤沢涼
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