私が恋している男性をご紹介します
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!
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私が、1ヶ月で健康的に激痩せしている、
一番の理由は◯◯であるとお伝えしました。
その答えをお教えする前に、今、
私が惚れ込んでいる男性をご紹介します。
シンガポールの写真家・モデルである、
チュアンド・タンさんです。
なんと、56歳でありながら、
美しい身体と若々しい容姿を保っていて、
「私が56歳になった時、
絶対にこうなっていたい!」
と、心から願う方です。
ネットでは「奇跡の56歳」と書かれていますが、
私も、本当にそう思います。
最近、毎日、
彼のInstagram(フォロワー123万人)を
過去記事まで遡って眺め、
「この写真、カッコ良過ぎる!」
「えっ?タン様が今、渋谷にいるの?」
「会いたい!師匠!握手したい!ハグしたい!」
と、完全に恋しています。
妻は、私がずっとスマホで、
タン様の裸を見ているので、
「パパ、ついに、そちらに行かれたのね?」
と、呆れています。
でも、妻に呆れられることが
全く気にならないくらい、ゾッコンです。
真剣にネットサーフィンして、
タン様が何を食べているのか?
どんな運動をしているのか?
研究しまくっています。
そこで分かったことは、
・コーヒーは飲まない
・お酒は飲まない
・水をたっぷり飲む
・毎日プールで泳ぐ
・鶏肉、卵、アボカド、白米を食べる
・17時までに食事を終わらせる
・早寝早起き
・週に3-4回はジムでトレーニング
うーん、これら全部をこなすのは、
さすがに無理だよ!
と思いながらも、
まずはできることから、
1つ1つやっていこうと、
この1ヶ月で軌道修正してきました。
そして今、私が少しアレンジして、
実践できているのは、以下の通りです。
・コーヒー2〜3杯から1杯に減らす
・お酒を飲み過ぎない、
飲む時はつまみを食べ過ぎない
・水をたっぷり飲む
・プールを週1から週2〜3回に増やす
・鶏肉、卵、アボカド、十六穀米を毎日食べる
・夕食は19時くらいまでには終える
それ以降のお酒のおつまみはアーモンドなどで、
唐揚げやラーメンなどは絶対に控える
・深夜3〜4時まで起きていたが、
24時就寝を目指す
・週に3-4回はジムでトレーニング
このように、可能な限り、
タン様に近付くように、
習慣を変えてきました。
ちょっと食べ過ぎたら、
「それじゃあ、タン様になれないぞ!」
ちょっと飲み過ぎたら、
「明日は、ランとスイム両方だぞ!」
そんな感じで、
タン様という目標があるから、
努力を継続することができています。
ということで、私が健康的に激痩せできた
◯◯の答えは、「目標」です。
明確に、絶対に、こうなりたい!
何が何でも成し遂げたい!
と、力強く思い描くことです。
その力がいかに大切か、どれだけ重要か、
今、思い知らされています。
見本、手本、師匠(メンター)などの言葉に
代替しても良いでしょう。
また、その目標に至るまでの
過程で大切なのが、
願望、希望、欲望、決意、決断、
探究、挑戦、本気、鍛錬、忍耐、
勇気、努力、前進、執念、飛躍、
成長、情熱、熱意、覚悟、自信、、、、
などですね。
こちらの、目標に至る過程で大切なことを
回答された方が多かったです。
日本語の漢字2文字って、
素敵な言葉ばかりで凄いなと、
改めて感じました。
なお、
「憧れ」
も近いですが、目標に対して少し、
遠い感じがしますね。
やはり、「目標」が、
一番適切だと思います。
とにかく、
「絶対に、こうなるんだ!」
と、心の底から思い続けることです。
そうすれば、思考が変わり、
言動が変わり、身体が変わっていくと、
まだお会いしていないタン様が、
マンツーマンで(妄想です)教えてくれました。
ビジネスも、勉強も、スポーツも、
全ての成功の本質は、同じですね。
ここだと決めて、本気で、
そこを目指すこと!ですね。
なお、ネット検索して、
肖像権を心配しながらも、
タン様の写真をアップしました。
もし、問題がございましたら、
タン様、関係者様、ご連絡ください。
(むしろ、それを楽しみに待っている私!)
さあ、これからも、タン様を目指して、
良い食事&運動&睡眠の毎日を過ごすぞー^^
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藤沢涼
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目線を「一度」上げることの重要性
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私が過去に大きなストレスを抱えていた時、
目線は常に、下を向いていました。
誰かと顔を合わせたくなくて、
誰にも話し掛けられたくなくて、
首肩にのしかかる大きなストレスに
強引に押されるようにして、
時に倒れそうになりながら、
下を向いて歩んでいました。
そのような方は、
現代社会にとても多いと思います。
実際、会社員だった頃を思い返すと、
満員電車ではほとんどの方が下を向いていて、
誰もが、暗い顔をしていました。
そして、その環境が、
お互いの心を更に暗くしてしまい、
負のスパイラルを招いていたように思います。
私は、その環境を脱するためにも、
起業して、目線を上げることに努めました。
その努力の結果、
現在は、常に明るい未来を描き、
日々を全力で楽しみながら、背筋を伸ばし、
胸を張って歩むことができています。
周囲の成功する起業家と
なかなか成果の出ない方を見比べても、
その目線に大きな違いがあることに気付きます。
たった「一度」でも上を向き、
その目線の先を長く、長く伸ばしていくと、
富士山、あるいはエベレストの山頂に
到達していきます。
反対に、「一度」でも下を向いてしまうと、
その線はあっという間に海に沈み、
さらに、海底を目指して突き進んでしまうのです。
たった「一度」「二度」の差が、
長い間には天と地ほどの差を
生み出すということですね。
これは、実際の目線でもあり、
心の中の目線でもあります。
心が上を向いている人は、
自然と、目線も高くなっているからです。
一人の力で上を向けない場合は、
周囲の方の力を借りるべきです。
私自身も、妻や息子の存在が大きな力になり、
メンターやビジネスパートナーの支えによって
目線を高められるようになりました。
人は、一人では生きていけません。
誰かの支えがあって、
はじめて前に進ことができるし、
誰かに守られて、
はじめて上を向くことができます。
共に、できるだけ高い山を目指して、
「一度」、目線を高く保ちたいですね。
追伸;
最近、ビールばっかり飲んでいるというツッコミは
無しでお願いします!笑
今更ながら、ドイツビールとウィンナーにはまってます。。
でも、、やはり少し太ってきたので、、、自制します^^
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藤沢涼
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