体脂肪率「5%」の師匠と、特別対談
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私が、数年前からずっと憧れていた、
とても素敵な方との対談が実現しました。
男が惚れる、男。
強い肉体と、優しい心を持った、
素晴らしい男性です。
フィットネストレーナーとして従事する彼は、
ご自身が大会に出場する時には、
体脂肪率を「5%」まで絞り上げます。
まさに、彫刻のような肉体で、
私が目指している身体、そのものです。
私は、2023年の目標として、
「体脂肪率を、10%以下にする！」
と宣言しました。
そして、22%から13.7%までは、
なんとか落とせているのですが、
そこからが、至難の道。
15%前後を行ったり来たりで、
自分自身の更新がすっかり、
止まってしまっていました。
これから、どのような
トレーニングをすれば良いのか？
どんな食事を選べば良いのか？
次に進むべき道が、
分からなくなっていました。
そんな状況で、
今回の対談が実現したことを、
とても嬉しく思っています。
師匠は早速、
「藤沢さん、◯◯をしていますか？」
と、私の知識が欠如していた部分を
ズバリ、ご指摘くださいました。
そして、それを
全くやっていなかった私に、
なんと、無料で、そのチャンスを
ご提供くださいました。
また、私だけではなく、
大変有り難いことに、あなたにも、
今回のチャンスをくださいます。
あなたの身体が、
劇的に変わるビッグチャンスです。
感動的な対談となった動画と、
今回特別に、無料でご提供くださる
驚愕の◯◯に関しては、明日18時に、
公開させていただきます。
師匠は、東京で開業されたジムが、
4年連続でベストジムアワードを受賞して、
半年間予約待ちというほど、
多くの方に愛されて、
高く評価されている方です。
そんな素敵な方からの、
特別な無料プレゼントを、
あなたも絶対に、受け取ってくださいね！
本日の写真では、師匠のお顔を隠した
対談の様子をアップしております！
ジャケットスタイルでも分かってしまう、
素晴らしい肉体美です＾＾
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藤沢涼
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私が恋している男性をご紹介します
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私が、1ヶ月で健康的に激痩せしている、
一番の理由は◯◯であるとお伝えしました。
その答えをお教えする前に、今、
私が惚れ込んでいる男性をご紹介します。
シンガポールの写真家・モデルである、
チュアンド・タンさんです。
なんと、56歳でありながら、
美しい身体と若々しい容姿を保っていて、
「私が56歳になった時、
絶対にこうなっていたい！」
と、心から願う方です。
ネットでは「奇跡の56歳」と書かれていますが、
私も、本当にそう思います。
最近、毎日、
彼のInstagram（フォロワー123万人）を
過去記事まで遡って眺め、
「この写真、カッコ良過ぎる！」
「えっ？タン様が今、渋谷にいるの？」
「会いたい！師匠！握手したい！ハグしたい！」
と、完全に恋しています。
妻は、私がずっとスマホで、
タン様の裸を見ているので、
「パパ、ついに、そちらに行かれたのね？」
と、呆れています。
でも、妻に呆れられることが
全く気にならないくらい、ゾッコンです。
真剣にネットサーフィンして、
タン様が何を食べているのか？
どんな運動をしているのか？
研究しまくっています。
そこで分かったことは、
・コーヒーは飲まない
・お酒は飲まない
・水をたっぷり飲む
・毎日プールで泳ぐ
・鶏肉、卵、アボカド、白米を食べる
・17時までに食事を終わらせる
・早寝早起き
・週に3-4回はジムでトレーニング
うーん、これら全部をこなすのは、
さすがに無理だよ！
と思いながらも、
まずはできることから、
1つ1つやっていこうと、
この1ヶ月で軌道修正してきました。
そして今、私が少しアレンジして、
実践できているのは、以下の通りです。
・コーヒー2〜3杯から1杯に減らす
・お酒を飲み過ぎない、
飲む時はつまみを食べ過ぎない
・水をたっぷり飲む
・プールを週1から週2〜3回に増やす
・鶏肉、卵、アボカド、十六穀米を毎日食べる
・夕食は19時くらいまでには終える
それ以降のお酒のおつまみはアーモンドなどで、
唐揚げやラーメンなどは絶対に控える
・深夜3〜4時まで起きていたが、
24時就寝を目指す
・週に3-4回はジムでトレーニング
このように、可能な限り、
タン様に近付くように、
習慣を変えてきました。
ちょっと食べ過ぎたら、
「それじゃあ、タン様になれないぞ！」
ちょっと飲み過ぎたら、
「明日は、ランとスイム両方だぞ！」
そんな感じで、
タン様という目標があるから、
努力を継続することができています。
ということで、私が健康的に激痩せできた
◯◯の答えは、「目標」です。
明確に、絶対に、こうなりたい！
何が何でも成し遂げたい！
と、力強く思い描くことです。
その力がいかに大切か、どれだけ重要か、
今、思い知らされています。
見本、手本、師匠（メンター）などの言葉に
代替しても良いでしょう。
また、その目標に至るまでの
過程で大切なのが、
願望、希望、欲望、決意、決断、
探究、挑戦、本気、鍛錬、忍耐、
勇気、努力、前進、執念、飛躍、
成長、情熱、熱意、覚悟、自信、、、、
などですね。
こちらの、目標に至る過程で大切なことを
回答された方が多かったです。
日本語の漢字2文字って、
素敵な言葉ばかりで凄いなと、
改めて感じました。
なお、
「憧れ」
も近いですが、目標に対して少し、
遠い感じがしますね。
やはり、「目標」が、
一番適切だと思います。
とにかく、
「絶対に、こうなるんだ！」
と、心の底から思い続けることです。
そうすれば、思考が変わり、
言動が変わり、身体が変わっていくと、
まだお会いしていないタン様が、
マンツーマンで（妄想です）教えてくれました。
ビジネスも、勉強も、スポーツも、
全ての成功の本質は、同じですね。
ここだと決めて、本気で、
そこを目指すこと！ですね。
なお、ネット検索して、
肖像権を心配しながらも、
タン様の写真をアップしました。
もし、問題がございましたら、
タン様、関係者様、ご連絡ください。
（むしろ、それを楽しみに待っている私！）
さあ、これからも、タン様を目指して、
良い食事＆運動＆睡眠の毎日を過ごすぞー＾＾
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「ダメ出し」こそが、最高の師匠
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私は承認欲求が強いので、
褒めてくださる人の存在は、
とても有難いです。
しかしながら、
周囲の家族や仲間を見回してみて、
自分を褒める人しかいないのであれば
要注意だとも考えています。
人間は誰もが
間違えた判断や行動をしますから、
その時に、愛情を失わず心を鬼にして、
指摘してくれる人が必要です。
誰だって、そのような憎まれ役は
買いたくないものです。
それでも、相手のことを思って、
正しく指摘することこそが、
本当の「愛」だと言えるのかもしれません。
ビジネスの世界で成功した方でも、
周囲にYESマンばかりを配置する方は
あっという間に力を失います。
手にした大きなお金に群がった人に
当人が「増長」してしまい、そこに、
じわじわと摩が差し込むのです。
「好事魔多し」
で、絶好調の時こそ、
自分を律していかなければ、
途端にひっくり返されてしまうのです。
成功し続けている方の周囲を見ると、
そこには必ず、ダメ出ししている方がいます。
尊敬すべき方の多くは、
「俺のダメなところを教えてくれ！」
「私の欠点を指摘してください！」
などとおっしゃっています。
自己成長への欲求が尽きないからこそ、
周囲の貴重な声を聞き逃さないのですね。
このように、
指摘されたり、叱られるということは、
まだまだ成長の「余地」が
あるということです。
動物も、植物も、
厳しい環境に置かれてこそ、
それを乗り越えようとして
目覚ましい進化を遂げてきました。
これは、人間も同じです。
自己満足の世界にだけ浸かっていたら、
変化する周囲の状況に気付けなくなります。
成果が出始めた時こそ、
ダメ出ししてくれる周囲の家族や
仲間の存在を大切にしたいですね。
追伸；
今日も、子ども達は元気にスタンプラリー！
ダメ出しするところが見つからない、
可愛い兄妹です！
この子達の成長のためには、
そろそろダメ出ししなきゃですね＾＾
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「ダメ出し」は、最高の師匠
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今現在、周囲の家族や仲間を見回してみて、
自分を「褒める」人しかいないのであれば
要注意だと思います。
人間は誰もが
間違えた判断や行動をしますから、
その時に、愛情を失わず心を鬼にして、
指摘してくれる人が必要です。
誰だって、そのような憎まれ役は
買いたくないものです。
それでも、相手のことを思って
正しく指摘することこそが、
本当の「愛」ではないでしょうか。
ビジネスの世界で成功した方でも、
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あっという間に力を失います。
手にした大きなお金に群がった人に
当人が「増長」してしまい、そこに、
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「好事魔多し」
で、絶好調の時こそ
自分を律していかなければ、
途端にひっくり返されてしまうのです。
成功し続けている方の周囲を見ると、
そこには必ず、ダメ出ししている方がいます。
自己成長への欲求が尽きないからこそ、
周囲の貴重な声を聞き逃さないのですね。
このように、
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まだまだ成長の「余地」が
あるということです。
動物も、植物も、
厳しい環境に置かれてこそ、
それを乗り越えようとして
目覚ましい進化を遂げてきました。
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成果が出始めた時こそ、
ダメ出ししてくれる周囲の家族や
仲間の存在を大切にしたいですね。
追伸；
娘がスライムに色を塗って遊び、
家を汚しまくっています！
ここは父親として、心を鬼にして
ダメ出ししなければいけないところですが、
可愛過ぎて、叱ることができません！笑
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藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
完全在宅で、まずは「月収5万円」を
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「お名前」と「スマホ在宅 月収5万円」
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「美しい風景」と「魅力的な人」
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美しい風景が心を豊かにしてくれるように、
魅力的な人と出会うことでも、
人生は彩り豊かになります。
ですから、
たくさんの美しい風景と出会うために
あらゆる場所に旅をするように、
たくさんの魅力的な人と積極的に
出会っていく意識がとても大切ですね。
ただし、
同じ素敵な人と出会っても、
素直にその魅力を吸収し、
どんどん輝いていく人と、
出会う前後で何も変わらない人がいます。
そして、人生を変えていく人は、
どんな人からも、学ぶべきところを
見付け出す才能がある人だと感じます。
少しでも魅力を感じた人を
「ロールモデル」にして、
そのお手本を基準に
自分の状況を客観的に計測し、
人生を軌道修正していく人が、
大きく伸びていくのです。
また、
「師匠は1人にしろ」
というご意見を良く見聞きしますが、
私は、人生のロールモデルは
1人である必要は無いと思います。
完璧な人間はいませんから、
誰にでも、学ぶべきところと、
反面教師にすべきところがあります。
1人だけを信じ抜くのは
人として素敵なことかもしれません。
ただ、投資において
「卵は一つのカゴに盛らない」
のが鉄則であるように、
人生においても、複数の人を
ウォッチすることが重要だと考えます。
複数のロールモデルを持つことが、
様々な人の魅力を知ることに繋がり、
より自分の人間力を高めていくと思うのです。
私自身も、たくさんの方に魅力を感じ、
それぞれから吸収させて頂いて、
今があります。
そしてこれからも、
もっともっとたくさんの人を知り、
それぞれのあらゆる場面から、
たくさん学ばせて頂きたいと思います。
現在、私は、
人を指導させて頂く立場になりましたが、
その教え子さんからも、
学ぶべきところがたくさんあります。
人からの学びを軽視したら、
その時点で成長は止まってしまいます。
美しい風景と共に、美しい人を求めて、
人生の旅路を歩んでいきたいですね。
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藤沢涼
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「ダメ出し」は最高の師匠
※あの有名な社長達の中で、
藤沢涼が急上昇中です！！
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今現在、周囲の家族や仲間を見回してみて、
自分を「褒める」人しかいないのであれば
要注意だと思います。
人間は誰もが
間違えた判断や行動をしますから、
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指摘してくれる人が必要です。
誰だって、そのような憎まれ役は
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それでも、相手のことを思って
正しく指摘することこそが、
本当の「愛」ではないでしょうか。
ビジネスの世界で成功した方でも、
周囲にYESマンばかりを配置する方は
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手にした大きなお金に群がった人に
当人が「増長」してしまい、そこに、
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「好事魔多し」で、
絶好調の時こそ自分を律していかなければ、
途端にひっくり返されてしまうのです。
成功し続けている方の周囲を見ると、
そこには必ず、ダメ出ししている方がいます。
半年で5億円を手にした起業家は、
奥様から毎日のようにダメ出しされています。
ご本人は、「本当に辛い、、、」
とおっしゃっていましたが（笑）、
それでも、奥様のダメ出しがあったからこその
成功だと感謝されていました。
また、最近とても親しくさせて頂いている方も、
ビジネスパートナーの方達に
「もっと俺のダメなところを言ってくれ！」
とおっしゃっています。
自己成長への欲求が尽きないからこそ、
周囲の貴重な声を聞き逃さないのですね。
このように、
指摘されたり、叱られるということは、
まだまだ成長の「余地」が
あるということです。
動物も、植物も、
厳しい環境に置かれてこそ、
それを乗り越えようとして
目覚ましい進化を遂げてきました。
これは、人間も同じです。
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