「空腹の力」で、生産性を高める
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私は、「集中したい」時間帯を
空腹で迎えることにしています。
なぜなら、人の身体にとって、
消化活動は多大なエネルギーを
要すると自覚しているからです。
また、胃に血液が集中するため、
脳の血流が少なくなり、
軽い酸欠状態になるとも
言われていますね。
私がコミュニケーションを取っていた
俳優さんやアナウンサーさんは、
撮影本番の2-3時間前には
水分以外を摂らないようにしている、
という方が少なくありませんでした。
直前に多く食べてしまうと、
滑舌まで悪くなるという方も
いらっしゃいました。
私も、満腹による弊害を
強く感じているので、
・セミナー
・ウェビナー
・動画撮影
など、最大限の力を
発揮したい本番の直前は、
食事を控えています。
もちろん、極端に空腹になると、
低血糖を招く恐れがありますので、
そのバランスには注意が必要です。
また、低血糖を防ぐ為に
甘いものを摂り過ぎると、
それが更に、低血糖を招くことも
無視してはいけません。
ただ、現代人は飽食で、
基本的には食べ過ぎですので、
このような副作用を
極端に心配する必要は
あまり無いと考えています。
実際に、私は定期的に1〜2日、
時に1週間の断食をして
デトックスしてきましたし、
今も16時間断食で1日1食が基本です。
こうして食事を減らすことによって、
体調が悪化するようなことは無いですし、
むしろ、脳が冴え渡ると感じています。
以上の通り、
現代人が集中力を高める為には、
意識的に食事をセーブすることが
大切だと考えています。
満腹は、自分の能力を
半減させてしまうと捉え、
食事をコントロールできるように
しておきたいですね。
そんな考えで、
今日も食事を控えていたお昼、
私が大好きなハンバーガーの
「TEN FINGERS BURGER」を
美味しそうに、一気に食べようとする息子！
息子に与えられた誘惑に打ち勝ち、
お父さんは生産性の高い仕事を頑張りました＾＾
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「To Do 」より「Not To Do」を
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何らかの目標を設定すると、
そこに向かう道中で、
「やらなければいけないこと」
ばかりが周りに溢れ、
それをこなすので精一杯になることが
少なくないと思います。
「To Do リスト」が、
毎日増えていってしまい、
次第に、混乱してしまうのです。
そうなってしまうと、
生産性は急降下です。
誰かに頼まれたことを
1つ1つ実行することが正義、
というのは、一理あります。
しかし、すべてを「断らない」、
ということは、自分の人生の進路を
他人に委ねてしまっているとも
言えるのではないでしょうか？
昔、「KY」という言葉が流行りました。
日本では特に、
「空気を読む」ことが
美学とされています。
もちろん、この同調志向が、
戦後の日本を成長させたのですが、
時代は変わりました。
現代の閉塞感のある日本を救うのは、
「空気を読む」力ではありません。
今こそ私達は、
「Not To Do リスト」を作り、
「断つ」ことが必要だと感じます。
そうして生み出した時間を、
自分の成長に投資するのです。
それができれば、
厳選したリストのアウトプットを
向上させることもできますし、
個々人が、それぞれの能力を最大化し、
新たな分野を切り拓いていくことが
できるようになると考えています。
あなたも、デスクに貼った
「To Do リスト」を見つめてみて、
その中で「×」を付けられるものはないか、
探してみませんか？
その小さな行動から、
人生が変わっていくかもしれません。
さて、今日は、娘が大好きな
高級パンの「乃がみ」です。
出店ラッシュでの拡大路線から、
「Not To Do」の閉店ラッシュへ。
美味しいパンが、我が家の近くでは、
生き残ってくれますように。
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「時間」も「場所」も、自由な働き方
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ビル・ゲイツは、最近、
「企業が優秀な従業員に提供できる
最も重要な特典は、自由な勤務形態だと思う」
と発言しました。
ハーバード・ビジネス・スクールの研究所は、
「いつでも、好きな時間に、
好きな場所で働くことを許容する企業は、
より忠実で生産性の高い従業員に恵まれ、
コストも削減できる」
という研究結果を発表しました。
「時間」も「場所」も自由な働き方こそが、
生産性を最大限に高める、ということを、
ビジネス界のトップが発信しています。
実際に、私も、家族とともに
日本を一周するライフスタイルになってから、
ビジネスの生産性が、明らかに、向上しています。
人は元来、自分の好きな時に、
好きなところに行きたい生き物なのです。
それなのに、会社に縛られてしまい、
時間も場所も拘束されるストレスは、
決して、小さくは無いと考えています。
ストレスのダメージがあるからこそ、
生産性が酷く落ちるのです。
私が会社員だった頃を振り返っても、
同じオフィスに通勤し続けることが、
精神的に、非常に苦痛でした。
それが必要だと感じられたら、
まだ、致し方無いと思えるのでしょうが、
現代ほどインフラが進化していなくても、
自宅やカフェで完結できる
仕事ばかりだったからです。
つまり、「管理」されるため、
「監視」されるために、
1つのオフィスに通わなければいけないことを、
嫌悪していました。
今でこそ、テレワークなども
用いられているようですが、
私の我慢の方が、先に限界に達したのです。
「時間」も「場所」も、自由に選んで、
働いて、生きていきたいですね。
さて、台風19号、
私の東京の自宅は問題ありませんでしたが、
あなたのご自宅周辺はいかがでしたでしょうか？
被害にあわれていないことを、心から願っています。
自然災害は、いつ、どこで起こるか分かりません。
生活の拠点は、地盤が固くて、
氾濫のリスクがある川や海から遠いところが良いと、
改めて感じました。
自分や家族の身を守るため、
堅実な判断をいていきたいですね。
追伸；
本日の写真は、九州旅行のアナザーショット、
・くまモン
・くまモンパン
・別府駅
・ゆふりん
・あそぼーい！
です＾＾
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藤沢涼
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「満員電車」対策で「時間帯別運賃」
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首都圏の満員電車を解消する案として、
東京都では、ラッシュのピーク時と、
余裕がある時間帯の運賃に、
差をつける方針です。
ニーズに合わせて価格を変更する
「ダイナミックプライシング」
が、いよいよ、国内の電車にも
導入されようとしています。
現実的には、交通費は企業が払っているので、
多少の値上げくらいでは、大きな変化は
期待できないと感じますが、こうして、
一歩進んだことは、歓迎すべきことですね。
私個人的には、定期券購入者が
ピークをズラした時間に乗れば、少額を
キャッシュバックをするような仕組みの方が
ベターだと感じます。
ピーク時に乗る人に罰を与えるのではなく、
ズラす努力をした人にご褒美をあげる方が
優しい施策だと思うからです。
まあ、前者の方が、奴隷を操るように
簡単で効果的なのでしょうが、やや、
悲しさを覚えますね。。
さて、私が起業して、
満員電車に乗らなくなってから、
7年が経過しました。
もう7年も前のことですから、
忘れてしまっても良いと思うのですが、
あの満員電車の光景は、
未だに、目に焼き付いています。
特に、疲弊した会社員の表情、、、
当時は、私も、その1人だったのですが、
あの空間こそ、ネガティブの連鎖が起こり、
ストレスを増幅していると思うのです。
朝の満員電車だけで、
その日に与えられた自分のエネルギーが、
すべて失われるような感覚。
エネルギーがほぼゼロになってから
会社に到着するのですから、
それから生産性の高い仕事をすることなど、
とても難しいですよね。
今回の施策は、東京都が5000万円の調査費を払い、
海外の導入事例などを調べ、進めていくそうです。
贅沢な調査だなあ、、、と思いますが、
社会を変えようと少しでも動いていることは
評価したいですね。
ただ、これで満員電車が一気に
解消するとは思えませんし、
改善されるかどうかも、未知数です。
人生で与えられた時間は短いですから、
自分で、自分の人生を変える努力をしたいですね。
その「第一歩」として、私がお勧めしたいのが、
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追伸；
この前、ボウリングで負けて悔しかったので、
息子と娘を連れて、練習に来ました！
子ども達が投げる時だけ、
ガター防止用のバンパーが出てくるので、
親子で楽しめます＾＾
1ゲーム、息子にも負けてしまったことは、
ここだけの秘密です！笑
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「働き方改革」で「収入源」が2割
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多くの会社員の方が恐れていただろうことが、
現実に起こってしまいました。
NTTデータ経営研究所の調査によると、
働き方改革によるマイナスの変化として、
「収入が減少している」
という回答が、
「22.9%」もあったということです。
残業時間の減少が、直接、
給料の減少につながっている状況です。
もちろん、
「無駄な残業を削減した」
という効果はあると思います。
しかしながら、本来の目的は、
生産性を高めて、より少ない時間で、
より多くの給料を還元できるような
仕組み創りだったはずです。
それなのに、結果的には、
国と会社が組んで、人件費を上手に削減できた、
という末路に向かってしまっています。
こうなってしまうと、
必然的に国民の所得が減り、
デフレがどんどん加速してしまうでしょう。
事態は、どんどん悪化するばかりです。
もし、それぞれの会社の中で、
「時短」と「利益向上（給料アップ）」を
兼ねる明確な策が無いのであれば、
社員の自由を束縛することなく、
副業を認めることが必須です。
そして、その先には、起業を奨励することも
視野に入れていくべきでしょう。
一方で、長く会社員だった方が、
個人のビジネスや投資で陥りやすい罠は、
・時給が低い時期
・損失が出ること
に耐えることができないという、
メンタルの弱さです。
会社員は、
・能力の無い時期から給料が出る
・自分の財布からお金が無くなることは無い
というのが当たり前という甘い環境で、
「労働」を続けます。
そうすると、
・アフィリエイトの作業を10時間やって、
利益が1000円にも満たない
・FXにチャレンジするも、
連敗で損失が続く
このようなことには、耐えられません。
これは、まさに、
・時給で給料が出るのが当たり前
・自分のお金が減らないのが当たり前
という環境化で飼い慣らされた弊害であり、
私自身も、当然ながら、
このような時期に辛く苦しい経験をしています。
ただ、私は、途中で諦めませんでした。
だからこそ、
・時給が10万円、100万円と算出されるような
生産性の高いビジネスに辿り着くことができた
・損失が続く時期を乗り越えて投資し続け、
資産がどんどん膨らんできた
という状況になっているのです。
途中で投げ出してしまったら、結果的に、
会社に依存するしか無くなります。
日本の働き方改革は、
自分の人生を創り出すチャンスだと捉え、
果敢にチャレンジし続けたいですね。
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「公園」×「ボール」×「子ども」が幸せ
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国連の「世界幸福度報告書2018年版」が公開され、
日本は前年から3つ下げて、156カ国中54位でした。
経済的にはこれだけ豊かな国であるはずなのに、
「幸福度が極端に低い」という問題に関して、
様々なご見解があります。
・生きるのが当たり前の環境では、
どうしても他人と比較して、不幸を感じやすい
・日本人は、自ら幸せと言わない国民性だから、
むしろ、その奥ゆかしさを誇るべき
・無宗教で心の拠り所が無いことが一因では？
・老後の社会保障問題への不安を考えると、
当然の結果だと言える
・幸福度途上国家であり、
これからさらに幸福になれると受け止めるべき
社会の皆様の、このような声から、
私も学ばせていただくことが多いと感謝します。
そして、私自身は、この幸福度の問題に関して、
「働き方」が最も影響を与えていると考えています。
電通の後輩が過労自殺してしまった事件が
社会から少しずつ忘れてられてしまっていますが、
「死ぬまで働かなければいけない」
という、日本の現代社会の現実を、
今こそ変革しなければいけません。
労働生産性を高めて、無駄な縦社会を破壊し、
自由な時間を創出した上でストレスを排除するような
心と身体に優しい働き方を実現するべきです。
ただ、政府の働き方改革がほとんど進まない中、
国や会社に任せてしまうと、人生が終わってしまいます。
だからこそ、私は個人で強く生きて行く力を、
多くの方に手にして欲しいと願っています。
その上で、消費による喜びよりも、
お金を使わなくても手にすることができる喜びを
大切にするべきだと思うのです。
晴天の中、子供達と公園で
ボール遊びをすることに幸せを感じられる心を、
私は大切にしたい。
そう考えていますし、きっと現代の日本に、
不足している価値観だと捉えています。
追伸；
娘も走り回ることができるようになって、
思い出の写真が続々と増えております＾＾
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人生100年時代の生存戦略「LIFE SHIFT」
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先進国で2007年以降に生まれた人の半分が
「100歳まで生きる」予測がありますから、
私の子ども達も、人生100年以上となる可能性が
決して低くありません。
また、そのような社会になれば、
現在の年金システムは形を変えざるを得ず、
これまでのような「教育・仕事・引退」といった
3ステージの人生モデルが崩壊するので、
新たな生存戦略を練らなければならなくなります。
この未来に対して、警鐘を鳴らし、
独自の提言をしているのが、
ロンドン・ビジネススクール教授の
リンダ・グラットン氏が書いた、
「LIFE SHIFT（ライフ・シフト）」
です。
私は、この本を、彼女が書いた
「WORK SHIFT（ワーク・シフト）」とともに、
現代人の必読書だと捉えています。
そして、私達は、人生のさまざまな場面で
柔軟に新たなスキルを身につける必要があること、
そして、「お金」以外の資産を持つべきことを、
早いうちに認識するべきです。
なぜなら、寿命が短い時代では、
「引退」ステージのために、
金融資産を蓄積することが合理的でした。
しかし、寿命が延びると、お金を蓄積するよりも、
「より長く働くための資産」
を蓄積する必要があるからです。
それこそが、
・生産性資産
・活力資産
・変身資産
からなる「無形資産」なのです。
「お金を貯めるより、才能を貯めるべきだ」
ということです。
長くなった人生でのサバイバル術を、
真剣に学ぶ必要があるのですね。
会社員の方の場合、
定年になった途端にその人の能力が
ゼロになる訳ではありません。
つまり、定年を過ぎてからでも
「どう働けるか」
はその人の持つ才能にかかってきます。
自分の才覚が全てである起業家など、
独立した個人ならば、毎日が、
「才能のテスト」
を受けている様なものですから、
必然的に「無形資産の蓄積」をしています。
一方、会社員の場合は、定年が、
「初めて才能をテストされる」
タイミングになるので、
突然その機会が来て、途方に暮れないように、
今のうちから備えないといけません。
また、世界の先進国の中で、
日本は女性の労働参加率が最も低いのですが、
これは、
「家族全体が100歳になるまで、
自分が養わないといけない」
というプレッシャーとして、
男性に重くのしかかってきます。
グラットン氏は、
「女性が働いていない状態で、
最大の損失者は、男性。」
と言っていますが、
まさにその通りだと思います。
我が家では、現時点では、
妻に育児に専念してもらっていますが、
いずれ、子ども達が成長したら、
妻にも、何らかのビジネスに取り組んでもらい、
社会との関わりを拡げてもらいたいと思います。
長く生きていく人生を豊かにするために、
できるだけ早い段階で、
それぞれが自分の戦略を持っておくことが
とても大切ですね。
追伸；
これから100年前後、支え合う子ども達のキス。
いつまでも、兄妹仲良しを願っています＾＾
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「こども保険」と「働き方改革実行計画」
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自民党の小委員会は、子育て世帯を支援するために、
厚生年金や国民年金の保険料に「こども保険」を上乗せし、
児童手当を増額して給付する制度を構想しています。
小委のリーダーは小泉進次郎氏で、本日午後、
公式に記者発表される予定となっています。
現行のモデルで算出すると、
年収400万円で入学前の子供が2人いる30代の世帯は、
月間「240円」の保険料負担に対し、
児童手当が「1万円」増額されることになるようです。
子育て世代にとっては有難い制度ですが、
小さな子どもがいない世帯にとっては、
保険料の負担だけが増えるために、
反対意見も数多くあるでしょう。
また、そもそも、
年金自体が実質破綻しているような状況の中、
抜本的な見直し策を講じる前に、
このようなマイナーチェンジすることを
社会が受け止めるかも問題です。
年金をさらに破綻させていく選択にならないよう、
具体的な中身を見ていきたいですね。
なお、その一方で決定になったのは「働き方改革実行計画」。
・同一労働同一賃金の実現
・罰則付き残業時間の上限規制導入
などを盛り込むとのことで、
その内容も吟味すべきですが、
法施行自体が平成31年4月予定で2年後とのことで、
迅速な改革が必要な働く現場に対して、
対応がとても遅いと感じます。
また、労働生産性を向上させるためにも、
「脱時間給」、「解雇規制の緩和」、そして、
「フリーランスの保全」なども同時に進めるべきで、
国がどこまで既得権益層にメスを入れられるのか、
注視していくべきでしょう。
たとえば、ノルウェーでは2006年、
「取締役の40%を女性とすることを企業に義務付ける」
という法律が制定され、各企業が懸命に努力して、
2008年には、44.2%まで上昇させています。
このような「決定力」と「実行力」が、
現在の日本には求められています。
ただ、最近の報道を見ていつも感じるのは、
日本は、「国」も「企業」も、
「のろま」であるということです。
各企業も、各個人も、自社、自分でできることに
主体的に取り組んでいかなければ、
人生はあっという間に終わってしまうと感じます。
国や企業に依存したがために、
自分の人生を失わないように、、、
自ら、積極的に行動していきたいですね。
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テクノロジーの「進化」と労働の「代替」
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Amazonの大半の倉庫では、人間が介入せず、
ロボットが商品を運び、それらのデータを
システムに送り続けています。
少し前までは、それを担っていた「人」が、
ロボットに仕事を奪われているのです。
ただし、この変化を悲観するだけでは、
1つの側面しか見ていないことになります。
仕事を奪われ、収入を失ってしまった人がいる一方で、
このテクノロジーを活用している側の人達は、
所得がどんどん上がっているという事実があるのです。
つまり、テクノロジーによって、
仕事を「代替」される人がいる一方で、
テクノロジーに「補完」される人達は、
生産性が明らかに高まっているということです。
もちろん、テクノロジーの進化が
新たな雇用を生み出すこともあるでしょう。
また、テクノロジーがさらに進化していく未来には、
それを人間が活用することさえできなくなる可能性もあります。
しかしながら、それらを視野に入れたとしても、
今現在において大切なのは、
テクノロジーを「活用」できる力を身に付けていく、
という意識を持つことです。
私自身が、収入を大きくして、
自由な時間を生み出すことができたのも、
テクノロジーを「活用」する側に回ったからです。
今後、このような力やセンスがある人と、
そうではないとの差は、どんどん開いていくでしょう。
だからこそ、私は子供達の教育においても、
積極的にiPhoneやiPadに触れさせて、
その先には、義務教育に先んじて
「プログラミング」などを学ぶ機会を設けようと思っています。
そのような環境を与えていくことこそが、
子供達の未来を豊かにしていくと考えているからです。
現在、50代以上の方には、
パソコンやインターネットに不慣れな方も多くいらっしゃいます。
しかし、まずは触れてみて、
少しずつ、苦手意識を克服することから
始めて欲しいと思います。
実際に、私が直接お教えしている生徒さんの中にも、
60代以上で、最初は苦手意識を持っていたのに、
今や、身に付けたスキルを人にお教えする「指導者」に
なっている方も少なくありません。
その中には、定年を迎える前の会社員の給料を
超える収入を手にされている方もいます。
いつまでも食わず嫌いでは、
長寿化の未来に不幸な老後を迎えることになります。
積極的にテクノロジーに触れながら、
それを少しでも活用できるようになることが、
人生を大きく変えていくと認識しておきたいですね。
追伸；
左手に娘、右手に息子の「ダブル抱っこ」。
2人とも日々重くなっていくので、
少しずつ負荷が増え、良い筋トレになっています＾＾
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藤沢涼
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「努力と根性」の過大評価
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夏の甲子園に代表されるように、
日本は「努力と根性」を過大に評価し、
過酷な状況を乗り切る姿が美しいとされます。
連日連投で延長戦も投げ抜くようなピッチャー、
炎天下で倒れそうになりながら走る外野手、
そんな彼らの姿を、全員が讃えます。
私も、彼らの努力をテレビで見て、
感動し、元気を頂きますから、
その感情は理解できます。
しかしながら、
彼らの未来のことを真剣に考えると、
もう少し違う判断があっても良いと思います。
未来に偉大なプロ野球選手になり、
メジャーでも活躍する可能性がある選手が、
この環境によって芽が潰されるリスクもある、
と感じるのです。
ですから、身体を休めるために、
試合の一部は空調の効いたドームを活用したり、
ピッチャーの連投を制限するなど、
もっと選手のことを考えた議論を
積極的にしていくべきだと思います。
会社員の長時間労働が評価されるのも、
同じ理屈だと言えます。
プライベートを削って、
会社に身を捧げる人こそが、
どんどん評価されていく。
サービス残業も厭わず、
すべての時間を仕事に使う人こそが、
しっかり休みを取る人より昇進する。
そんな風土が、まだまだ残っています。
私は、努力することを
否定している訳ではありません。
ただ、努力の仕方を、
見直すべきだと思います。
大切なのは、
「長時間やること」
「寝ないでやること」
「自分の人生を削ること」
ではありません。
「効率的に、要領良くやること」
なのです。
私は、あらゆる予定の前に、
プライベートの予定を組みます。
「どこで食事をするか」
「どこに旅行をするか」
「誰と会うか」
人生を豊かにするために、
自分の人生を生きるために、
自分の幸せをとことん考えます。
そして、その時間を確保するために、
仕事を効率的に実践していくのです。
先進国の多くが
平均睡眠時間が7時間を超えているのに、
日本は6時間台だという調査があります。
（サノフィ・アベンティス睡眠実態調査等）
私も短眠法を試しましたが、
私の場合は、生産性が明らかに落ちました。
高い集中力を維持するためには、やはり、
しっかり睡眠をとることが大切です。
一部、ショートスリーパーの方もいますが、
それは特定の方に与えられた「ギフト」です。
一般的には、
7時間程度の睡眠確保が重要なのに、
それができていないからこそ、
日本は労働生産性が低いとも言えるでしょう。
あなたも是非、
世間に流されず、他人の価値観で生きず、
自分の人生を歩んでくださいね。
そのために、
「努力と根性」を過大評価せず、
効率的に、要領良く行動し、
幸せな人生を送って頂きたいと思います。
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藤沢涼
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