グルタチオン注射と、スイム最終練習！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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いよいよ5日後の10月31日に迫った
“九十九里トライアスロン”に向けて、
体調の最終調整に入りました。
この直前のタイミングで、
ハードなトレーニングをしてしまうと、
当日の体力に影響してしまうので、
トレーニングはほどほどに、
身体を休める意識を大切にしています。
その一環として、
毎月お世話になっている
自由が丘の「世田谷内科・糖尿病総合クリニック」へ。
強力な抗酸化作用で、
人間の身体を酸化（サビ）から守ってくれて、
アンチエイジング効果も期待できる
“グルタチオン”を注入してきました。
今回の注射は、
ニンニクにするかどうか迷ったのですが、
怜子先生から、
「トライアスロンの直前だからこそ、
免疫力向上の効果があるグルタチオンを！」
と、アドバイスをいただいての注射でした。
現在、クリニックの中でも、
月間1位の大人気美容点滴になっているようです。
さらに、今回は
“ネオミノファーゲンシー”
という、肝機能を向上させる成分も
加えていただきました。
いつも飲み過ぎてしまうお酒大好きな私は、
これで、さらにお酒を飲むことができます！笑
また、血液検査では、
・ビタミンD
・テストステロン（男性ホルモン）
の項目も増やしていただきました。
最近のトレーニングで、
私の身体の中はどこまで鍛えられているのか？
直近のデータが出るのを
楽しみにしております。
さて、グルタチオンで元気になったので、
控えようと思っていたスイムの練習に、
やはり向かうことにしました。
「海でも、1.5km泳げたし、
最高記録を出せるかも！？」
と、意気込んで泳ぎましたが、
残念ながら、記録更新ならず。
（最高は30分29秒）
でも、良く見ると、
そのタイムが「31分00秒」でした。
31日の大会に向けて、
最後のスイム練習を
“31分ジャスト”で泳ぐなんて、
なんて奇遇なことでしょう＾＾
「31日、頑張ってね！」
と、腕に巻いたスマートウォッチにも
応援してもらえた気分です！
全ての事象は、捉え方次第で、
その意義が変わっていきますね！
よーし、九十九里、
完走できるように頑張りま～す＾＾
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「グルタチオン」で免疫力アップ！
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本日は、月に1回のお注射の日で、
「グルタチオン」を注入しました！
グルタチオンは、強力な抗酸化作用で、
人間の身体を酸化（サビ）から守って、
アンチエイジング効果が期待できます。
また、免疫システムにおいても
重要な役割を担っていて、
アレルギーや喘息などを抑える効果まで
あるそうです。
私は、サプリをしっかり摂って、
トレーニングを週に3回以上重ねて、
身体に気を遣っています。
その上で、さらなる健康を手にするために、
月に1回の身体へのご褒美を続けています。
世界中の誰もが、健康を維持するべき、
いや、健康を維持しなければならない現代社会、
身体に投資をし続けることは、
とても大切なことだと捉えています。
さて、その効果もあり、
・尿酸 6.5mg/dl
（前回7.4、7.0以上は基準値オーバー）
・血糖 108mg/dl
（前回112、109以上は基準値オーバー）
と、前回の血液検査で
基準値を超えてしまった項目が、早速、
正常値に戻りました。
私の身体を定期点検し続け、
メンテナンスし続けてくださる
怜子先生に、心から感謝しています。
最近、怜子先生に加えて
美女スタッフさんも入られ、ますます、
クリニック通いが楽しくなりました。
今日お話ししたら、こちらのクリニックでは、
禁煙外来などもあるようです。
コロナの感染拡大で、喫煙者の皆さんは
多大なるストレスを抱えているようですので、
ご相談されるのはいかがでしょうか？
【クリニックLINE】
【櫻岡怜子先生インスタグラム】
https://www.instagram.com/setagaya_dm/
【クリニックWEBサイト】
https://www.setagaya-dm.clinic/
追伸；
注射後には、河合さんと焼肉！
自由が丘の美味しい焼肉屋さんを開拓しました＾＾
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「3ヶ月」で「6.8kg」痩せた方法
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この3ヶ月で過去最高のダイエットができたので、
その方法をご質問いただく機会が増えました。
私は、ビールもシャンパンも我慢していませんし、
白米も、モリモリ食べています。
何の苦痛も無く、
体脂肪率は「23.2%」から「15.8%」まで落ち、
体重は「78.3kg」から「71.4kg」まで減りました。
一方で、筋肉量は「56.9kg」が「57.0kg」と、
全く落としていません。
こうして、3ヶ月前の「肥満」が、
「筋肉質」になったのです。
その具体的な方法をお教えすると、
＜1日1食＞と、＜週3回のトレーニング＞
です。
まず、16時間断食をして、
ダイエットとアンチエイジングの
ダブル効果を得ています。
そして、空腹時に運動をすることにより、
オートファジーを活性化させ、
体内の古い細胞を生まれ変わらせています。
また、より健康的に痩せていくために、
複数のサプリメントを摂取しています。
・朝一「腸の食物繊維サプリメント」
・お昼代わりに「良質なプロテイン」
・ビタミンミネラル等
・燃焼系サプリメント
・トレーニング中に電解質補給ドリンク
・トレーニング後に「良質なプロテイン（お昼と違う味）」
・空腹感を抑えるシェイク
・夕食は好きなだけ食べる、お酒もたくさん！
・夕食後にビタミンミネラルと腸内細菌のサプリ
・夜食が欲しくなったら青汁等
・寝る前に核酸ドリンク
これだけのサプリを摂ると、
非常にお金が掛かるイメージだと思いますが、
私が選んでいるものは、全てを合計しても、
月額3万円程度です。
毎日1000円の朝食＆ランチを食べたのと、
変わりません。
つまり、実質的に追加の出費ゼロで、
実現できているということです。
これを継続した先にどんな肉体が待っているか、
今からとても楽しみですし、
より良い方法論を模索しながら、
一緒に肉体改造する仲間が増えていくことを
心から願っています。
さあ、コロナ太りに陥っている皆様、
意識改革して、健康を取り戻しましょう！
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タイ在住「コスプレイヤー」との銀座ランチ
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現在、「エニアグラム心理学」のプロジェクトを
一緒に進めているパートナーの木村龍星さんと、
エニアグラムのセッションを受けていらっしゃる
タイご在住の鷹村アオイさんと一緒に、
銀座でランチをしてきました。
私達はそれぞれ、「湘南」、「タイ」、「世田谷」と、
離れた場所に住んでいますが、
インターネットによって出会うことができて、
こうして、銀座に集結することができています。
国境を越えて、人と人がつながっていくことに、
改めて、感動せずにはいられません。
このようなことは、今や、
「当たり前」に感じてしまうこともありますが、
間違いなく、現代の文明が与えてくれた「奇跡」です。
この奇跡の出会いに、改めて、
感謝したいと思います。
鷹村さんは、20年もの間、
コスプレで「自己表現」をしてきました。
ワンピース・ハンコックのコスプレの完成度など、
完全に「芸術」レベルで、タイからの彼女の情報発信に
多くの方が影響を受けています。
コスプレと言うと、
まだまだアンダーグラウンドだと
感じる方も多いかもしれません。
しかしながら、私は、
世界に誇るべき「日本の文化」だと思います。
「歌舞伎」も、X JAPANなどの「ヴィジュアル系」も、
そして、「コスプレ」も、日本が独自に生んだ、
美しく着飾る、素晴らしい日本文化だと捉えているのです。
実際に、「歌舞伎」も、「ヴィジュアル系」も、
「コスプレ」も、現代では海外の多くの国の方々に
愛していただいています。
日本人として、海外から高い評価を得ることは
とても幸せなことですよね。
鷹村さんは、エニアグラムのタイプ3・ウィング4で、
たくさんの方を「動機付け」ながら、
とても素敵な「自己表現」をすることができる、
稀有な方です。
日本の、画一的に染め上げてしまうような
「学校教育」を問題視されていて、
それぞれが生まれ持った「個性」が
全く発揮できていないことを
大変残念に感じていらっしゃいます。
私も、全く同じ思いを持っています。
そして、だからこそ、
それぞれが「生まれてきた使命」を知り、
信念を貫いて生きていくためにも、
エニアグラムを学び続けることが大切だと考えています。
全員を同じ「ロボット」のように
コントロールしてしまう時代は、もう終了です。
これからは、誰もが、「生きやすい生き方」で
人生をエンジョイしていくべきです。
41歳で2児の母でありながら、
「コスプレは一番のアンチエイジング！」
と語る、鷹村アオイさんの生き様を、
是非、ご覧くださいね！
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藤沢涼
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脳の中に作る「空白」
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人は脳を知識で埋めたがりますが、
あえて「空白」を作る意識も大切だと
考えています。
現代は、誰もが手軽に
あらゆる情報を取れるようになりました。
例えば、書籍や映画などは、
現在どの作品が人気なのかが
すぐに分かってしまいます。
そして、人は、
「売れている」ことに安心して
頭を使わずに買ってしまうので、
「売れるもの」と「売れないもの」の
2極化がどんどん進んでいます。
多くの人が、
インターネットで検索して
上位に出てくる情報だけで
動いているのです。
このようにして、
人は情報に接することで、
自分が何を知りたいのか、
どんな体験をしたいのか、
という問いを立てなくなります。
社会に流されてしまうのです。
ITはとても便利なものですが、
その便利さに甘えて
頭を使うことが少なくなるリスクも
同時に抱えているということですね。
頭をしっかり使う意識を持たないと、
脳はあっという間に老化してしまいます。
その老化を止めるためには、
自分の中に解決できない「空白」を持ち、
自らに問い続けることが大切です。
芸術家の方がいつまでも若いのは、
より良い作品を作るための問いかけを
常に自分自身に向けてしているからです。
満たされない思いを抱えたまま
いつまでも問い続けることで
脳のアンチエイジングが
できているのでしょうね。
私も、より良い楽曲を作るため、
より良い情報発信ができるようになるため、
自分の脳の空白と向き合い続けています。
埋められない空白があることは、
辛いことです。
しかし、辛いからこそ、
脳が鍛えられ、成長に繋がるのだと捉え、
自らに問い続けるようにしたいですね。
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