「ワンオペ育児」を満喫中です！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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妻の手術が無事に成功したことに、
お祝いや労いのお言葉をいただき、
本当にありがとうございます。
妻は、リバビリで歩行練習をして、
病室からお手洗いまで歩ける状態にまで
快復しています。
傷跡の痛みは、まだまだ続きますが、
早速、重湯を食べ始めるなど、
寝たきりの状態から少しずつ、
普通の生活を取り戻しつつあります。
一方で、私は、
ワンオペ育児を思いっ切り、
楽しんでいます。
「ワンオペ育児が、辛いです・・・」
「とても大変で、妻の有り難みを感じます・・・」
となると思っていましたし、もちろん、
そのように感じることもありますが、
妻を安心させるためにも、
私達が暗くなっている場合ではありません。
「子ども達や、夫の笑顔こそが、
どんな薬よりも、妻を元気にさせるはず！」
そう考えながら、
この状況を楽しんでいます。
「さあ、今日は何がしたい？」
そう子ども達に聞くと、
息子「電車のスタンプか、キャンプか、昆虫展か、温泉！」
娘「水族館か、ディズニーランドか、温泉！」
だったので、
「よし！今日は、2人とも行きたい温泉だ！」
と、宿泊できるところを探したのですが、
当日に空きがある施設は少なくて、
日帰り温泉施設を検索。
後楽園のスパ・ラクーアであれば、
水着で一緒に入れると思いましたが、
6歳の女の子は、同性の保護者が必要で、
男性のロッカーには入れないとのこと。
自宅近くのTHE SPA 成城は、
3歳以上で小学校未入学であれば、
異性の保護者と同じお風呂に
入っても良いということだったので、
こちらを選びました。
場所によってルールが違うので、
シングルの親で異性の子どもを育てる方は、
このようなご苦労もあるのだと学びました。
私は、サウナ＆水風呂でととのってから、
特大ビールと極上のサウナ飯をいただき、
息子はラーメン、娘はソフトクリームを頬張ります。
妻がいない分、2人とも
「パパ！パパ！」
と甘えてくるので、とても幸せです。
1週間、妻がいなくて寂しいですが、
このワンオペ育児を満喫していこうと思います＾＾
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藤沢涼
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「戦争」と「サウナ」を学ぶ、父と子
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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世田谷区が主催する「世田谷と戦争の歴史」
という意義深いテーマのセミナーに、
息子と2人で参加しました。
「国際フォーラム、日比谷公会堂なども
元々は軍の基地でした」
「それらを三菱に売ったお金（128万円）は、
当時の東京の年間予算の3倍でした」
「現在、赤坂サカスの場所には、
明治23年に、練兵場が兵営されました」
「代々木公園、世田谷公園も、
戦前は、練兵場でした」
「軍地としての買取価格は極めて高く、
これにより世田谷は、三茶を中心に
加速的に発展していったのです」
など、濱中正之先生から、
たくさんのことを学ばせていただき、親子で、
私たちが住む世田谷の歴史を知りました。
そして、学び終えた後に、
私達家族がいかに有り難い場所に
生きていることを認識し、
「つっくん、この世田谷に感謝して、
サウナ行きたいくない？」
と聞くと、
「つっくんも、ちょうど、
サウナに行きたいと思ってた！」
とリンクする幸せを感じながら、
THE SPA 成城へ。
水風呂は17度でしっかり冷やされるし、
外気浴のデッキチェアもあるし、
天然温泉は40度だから、
親子で入ることができるしで、、、
世田谷に住むことを、
改めて感謝する空間でした。
こうして、有り難い環境が整っているのも、
戦争のおかげではありますが、世界はまた、
悲しい戦争を繰り返している・・・。
その現実をどう受け止め、
未来をどう切り拓いていくか、
息子と一緒に学び続け、
答えを求め続けたいと思います。
サウナ後のサウナ飯の美味しさも、
息子に教える悪い父親。笑
私が知っている人生の幸せは、
全て、教えていきたいと思います＾＾
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体重が「60kg台」に突入！
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20歳を超えてからの私の体重はずっと、
「75kg」前後でした。
もちろん、多少の変動はあるのですが、
「72kg〜78kg」の間を、行ったり来たり。
「ちょっと太ったな・・・」
と思ったら、
お酒や食事を減らして、痩せて、
「よし痩せた！」
と思ったら、調子に乗って、食べ過ぎる。
そんな範囲の中での
体重変動だったのですが・・・
今朝、体重を測ったら、
なんと、「69.9kg」！
恐らく、17〜18歳の頃から、
25年くらい見ていない、
「60kg」台です。
体脂肪率は「15.1%」と、
過去最低の「13.6%」からは
少し戻しています。
ただ、「13.6%」の記録は、
ジムで運動＆サウナの直後に計測しているので、
自宅で朝イチに計測する通常時の体重としては、
過去最低のデータが、今朝出ました。
こうして激痩せして、改めて思うのは、
継続の力です。
私は、何も、辛いことはしていません。
週に3回程度、
心地良いと感じる程度の運動を、
継続してきただけです。
食事も、お酒も、毎晩、
お腹一杯になる程に
しっかりいただいています。
翌朝、食べ過ぎ・飲み過ぎを
後悔してしまうことも、
決して少なくありません。
それでも、着々と痩せていくのは、
適度な運動で、通常時の消費カロリーが
増え続けているからだと考えています。
もし、断食しただけであれば、
筋肉量も減ってしまいますが、
筋肉量はしっかり維持しながら、
体脂肪だけを削ぎ落とすことができています。
体内年齢の測定結果も、「31歳」。
40歳以上に年齢を重ねても、まだまだ、
身体を進化させられていることを、
とても喜んだ、今朝の体重測定でした。
嬉しいからこそ、今夜もビール！
しっかり栄養補給して、
心身ともに、健康を維持していきます＾＾
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公園で「裸ラン」はNGですか？
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最高気温が31度の真夏日になった東京で、
「10kmラン」に挑みました。
走り始めて2-3kmで、
いつもとは全く違うような、
過剰なエネルギー消費を感じました。
それは、いつもであれば
ゴール間近の疲労感に近い、
「限界」に似た、苦しい感覚でした。
ですから、前回のランで上手にできた
後半のスピードアップができないどころか、
どんどん、グダグダに、、、。
もうすぐ、10kmで「55分」を
切れるところまで成長していたのに、
今日は、「56分44秒」と、惨敗でした。
息子が自転車で伴走してくれて、
一生懸命応援してくれたので、
可能であれば、
最高記録を出したかったですが、、、
とても残念です。
敗因は、いくつかあります。
・ここ5日間、5-6時間睡眠だった
・いつもは、運動してからサウナに行くが、
今朝は仕事のスケジュールで
朝一のサウナ「アサウナ」で、脱水していた
・走り始める前の栄養補給
（いつもはバナナ）を忘れていた
などなど、自分のコンディションの
管理不足が多々あります。
この辺りは、今後、注意徹底したいです。
その上で、今日は、
30度を超える灼熱に負けました。
あまりに暑くて、
後半の2kmは、Tシャツを脱ぎ、
裸で走りました。
すると、特に女性からの視線を感じました。
「あっ、ここは、ハワイとは違うのか・・・」
「日本では、上半身裸はNG？？」
「でも、一番広い広場では、
裸になっている人もいるから、
ランで裸でも、良いのでは？？」
そんなことを考えながら、
完走してネット検索すると、やはり、
日本では否定的な意見が多かったです。
でも、ニューヨークの中心にある
セントラルパークは裸だらけですし、
イタリアやスペインなどでも、
裸になる男性をたくさん見掛けました。
ドイツでは、女性でも、
裸になるビーチがあるそうです。
「いやいや、ここは日本だから！」
と言われそうですが、
あなたは、どう思いますか？？
最近、海外ご在住の友人が増えてきたので、
私の感覚も、日本人離れしてきたのかな。
「えっ？下品！キモい！ちゃんと服着ろよ！」
なのか、
「暑いから、裸が気持ち良いよね！アリアリ！」
なのか、教えてくださいね＾＾
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藤沢涼
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孤独は「知恵」の最善の「乳母」
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偉人や天才の多くは、
社交性に欠けると言われます。
その理由は、彼らが
社交が苦手なのではなく、
自分の能力を最も高めるのが
「孤独」だと認識しているからこそだと
考えています。
ドイツの思想家である
シュティルネルの言葉に、
「孤独は知恵の最善の乳母である。」
というものがあります。
1人の時間を志向することこそが、
私達に生きる力を与えてくれる
ということですね。
現代では、
携帯電話やパソコンによって
私達は24時間、
誰かと繋がることが可能です。
これによって
恩恵を受けるシーンも
多くあると思います。
しかし、その一方で、
「SNS依存」などの
弊害が生まれていることも事実です。
現代では、
自分と向き合うという自覚が無いと、
気付けば、他者との関わりに
浸食されてしまいますよね。
そして、このことが、
人の成長に大きな差を生んでいます。
より大きな成果を出す為には、
1人の時間を作らなければいけません。
外との関係を遮断し、
自分と対話する時間を
積極的に設けることが大切です。
私は、携帯とパソコンをオフにして、
自分の考えをまとめたり、
集中して読書をする時間を
定期的に設けています。
ジムでトレーニングしている間、
サウナ＆水風呂に入っている間は、
完全に1人の時間になっています。
このような時間を作らず、
必要以上に誰かと群れることは
時間を捨てているに等しいのです。
「自分と向き合う」時間と、
「他人と関わる」時間、
このバランスを取ることが
自分を高みへと連れて行きます。
まずは自らを孤独に導き、
その上で、他者と関わる時間の中でも、
その相手から何を学べるかを省察出来るよう
バランス感覚を整えていきたいですね。
本日の写真は、
福島でのラーメン＆ソースカツ！
iPhoneの写真データを見て、
また食べたいと、ヨダレが出ております＾＾
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藤沢涼
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サウナで、ととのい過ぎた事件
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私はアルコールが大好きなのですが、
アルコール依存症では無い自信があります。
時に、飲み過ぎてしまうこともありますが、
自宅で飲む時は、ほどほどで止めますし、
手指のふるえや発汗などの禁断症状は、
今のところ、一切ありません。
もちろん、今後は要注意かと思いますが、
現時点では、適度にコントロールしながら、
お酒とお付き合いすることができています。
一方で、最近、
「もしかしたら、
依存症になってしまったかも？」
と感じているのが、サウナです。
昨年からハマり始め、今年に入ってからは、
ほぼ毎日、サウナでととのっています。
「サウナでととのう」
は、社会的なブームですが、
ご存知ない方のためにご説明すると、
高温のサウナと低温の水風呂で交感神経が高まり、
休憩の外気浴で副交感神経が優位になって、
β-エンドルフィン・オキシトシン・セロトニン
という脳内麻薬が分泌されるのです。
これにより、精神的にとても安定して、
幸福感を得られます。
私は、瞑想も学んで実践していますが、
上手に瞑想ができた時の、
深くリラックスした状態に似ています。
サウナ：6-7分
水風呂：1-2分
外気浴：2-3分
私のサイクルは、こんな感じで、
1回で3-7セット、繰り返します。
以前、水風呂にもっと長く入ってみようと
5分以上入ったことがあるのですが、
そうすると、身体が極端に冷えてしまって、
鼻声が1週間続いてしまったことがありました。
以後、水風呂に入り過ぎることを
十分に注意していたのですが、
今回は、外気浴でやってしまいました。
あまりに気持ちが良くて、
そのまま30分程、眠ってしまったのです。
目が覚めた時は、
全身に強烈な鳥肌が立っている状態。
冷えて冷えて、
サウナとお風呂で温め直したものの、
喉を完全に、痛めてしまいました。
その状態でウェビナーを昼夜3回した昨日、
私の掠れた声をお聞きになった
たくさんの方が、ご心配くださいました。
そんな私は、今日もサウナへ。
2回失敗しても、ととのいたい！
やはり、サウナ依存症なのかもしれません・・・。
でも、今日もしっかりととのって、
喉の調子もかなり戻ったので、
今夜のウェビナーも全力で頑張ります。
皆様、ととのい過ぎて、
眠らないように気を付けてくださいね＾＾
本日の写真は、サウナでととのった後に、
娘がソフトクリームを食べる可愛い姿を見て、
さらにととのってしまった私と、
娘の2ショットです！笑
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父子「男2人旅」第3弾は、水戸へ
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11月中旬に息子と2人でキャンプに行った、
男2人旅があまりにも幸せだったので、
「9歳のお誕生日お祝いで、
また好きなところに連れて行ってあげる！」
と、ラブコールを贈りました。
すると、
「やったー！
じゃあ、水戸に行って、
E501系を撮影したい！」
「ゴマイチ（E501系の通称）は、
どんどん古くなって、
廃車が進んでるんだよ！」
「都内を走っているのは、
新型のE531系ばっかりだから！」
とのことでした。
おおお、さすが、THE・鉄道オタク！笑
電車のことは不勉強な私ですが、
「パパは、水戸黄門という番組を長く担当したから、
水戸は何度も訪れた、思い出のところだよ！」
「思い立ったが吉日、早速行こう！」
と、急遽、出発することにしました。
第1弾：大阪（2016年6月）
第2弾：千葉（2021年11月）
第3弾：水戸（2021年12月）
と、先月に引き続き
2ヶ月連続の父子「男2人旅」です。
「行きは常磐線、帰りは特急ひたちね！」
という明確なご指示をいただき、
まずは、のんびり各駅に乗って
松戸で乗り換えると、
「ちょっとお腹が空いたなあ！」
という息子。
自販機を見ると、
・コクと旨味の博多一風堂
とんこつラーメンスープ
・飲むCURRY カレーな気分
という変わり種を発見したので、
これは挑戦！と飲んでみることにしました。
日常ではなかなか手にしない缶ですが、
楽しい楽しい旅だからこそ、
何でも美味しく感じますね＾＾
さて、宿泊は、駅から近い
「ホテルテラス ザ ガーデン 水戸」。
駅近で大浴場とサウナもある！が決め手です。
「夕食は、納豆にしよう！
その地その地の、
美味しいものが良いでしょ！」
と私がプレゼンしたら、
「つっくんは、納豆はあまり好きじゃない！
今日は絶対に、トンカツの気分！」
と譲らない息子に敗北。
ネット検索すると、
地元で人気のトンカツ屋さんが定休日で、
和幸に入ったのですが、
「これなら、東京でいつでも食べられるから、
もう1軒ハシゴしよう！」
と、常陸野ブルーイング水戸へ。
クラフトビールを飲み比べ、
常陸牛のハンバーグを食べて、
ご当地物に舌鼓を打ったのでした。
こちらは、
茨城県那珂市を拠点とした日本酒の蔵元、
木内酒造合資会社が製造・販売する
クラフトビール屋さんですが、実は、
品川や丸の内にも出店しているので、
また東京でも、味わいたいと思います。
東京はなんだかんだ、凄いですね！
ということで、この後は男2人で、
サウナとお風呂を楽しみます。
明日も快晴に恵まれるようなので、
日本三名園の偕楽園を散歩してから、
水戸駅でのゴマイチをたっぷり撮影する予定です！
カメラマン・パパ、頑張ります！！
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藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
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「電通入社20年目」奇跡の同期会
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約2週間前、私はジムのサウナで、
電通の同期と遭遇しました。
20年目で東京五輪担当部長でもある彼は、
9年前に退社した私のことなど、
あまり相手にしないと思っていたのですが、
その後も、LINEのやり取りを続けてくれて、
同期会を開催してくれることになりました。
そして、特に仲良しだった4人が集結。
この9年間のお互いのドラマを、
深く語り合いました。
その奇跡的な会合の中で、私は、
大きな勘違いをしていたことに
気が付きます。
「電通を辞めた奴は敵」
「さらに、辞めた電通を叩く奴は論外」
まだ電通に残る2人と、
少し前に転職した1人の3人からは、
そんな見方をされていると思っていましたが、
少なくとも、ここに集まってくれたメンバーは、
私に対して全く批判的な目を持たず、
温かく見守ってくれていました。
「高橋まつりさんの事件の時は、
あいつ、電通を叩いてるなあと思ったよ。
でも、おまえの見解も、良く分かるよ」
そう言って迎え入れてくれて、
こうして久しぶりに集えたことを、
とても喜んでくれました。
お酒が進んでいくと、
同期の名前が次々に出て、
「Aは全く出世できてない！」
「Bは結婚する気配もない！」
「俺ら同期に、スター電通マンいなくない？」
なんて話で盛り上がり、
新入社員だった頃のように笑い続け、
あっという間に、時間が過ぎ去りました。
特に印象に残ったのは、
「ちょっと待って、
29%オフのクーポンの上限は、
5000円だから！食い過ぎだろ！」
なんて声が出て、お肉を我慢したことです。
起業家仲間と飲みに行くと、
余るほどに食事を注文して、
「シャンパン入れようか？」
「よし、漢気ジャンケン！」
などと、どんどん消費する機会が
とても多くあります。
年収が1500万円〜2000万円もある
トップクラスの会社員達が、
会計をしっかり気にしたことは、
とても新鮮でした。
また、私が忘れかけていたこの感覚は、
とても大切だと考えさせられました。
ただ、
「俺らが金使わないと、経済回らんだろ！」
と突っ込んで、結果的には、
2次会までたくさん食べ、
たくさん飲んで、満腹でお開き。
また人数拡大して、
忘年会か新年会をしたいと思います。
いやあ、、、、
あんなに大嫌いになっていた電通のことが、
同期3人のおかげで、
また少し、愛せそうです。
電通を叩いてきた私との4ショットなので、
3人の顔は隠しますが（右下の人が隠せと言いました）、
集合写真をアップしますね！
クーポンクーポンうるさかったのも、
右下のK.Sです！笑
本当は晒したい！！ww
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サウナで、電通の元同僚と遭遇！
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トライアスロンで全身筋肉痛の中、
少しでもコンディションを整えようと、
ジムでストレッチをしてから、
サウナに入りました。
平日のお昼間は空いているので、
ほぼ貸切の日もあるくらいなのですが、
サウナの扉を開けてすぐ、奥の方に、
知っている顔の人がいることに気付きました。
「Kだよね？久しぶりー！」
K君は、電通の同期で、20年前、
新入社員として苦楽を共にした仲です。
彼は、関西支社に配属となり、
東京支社配属の私とは、
距離が遠く離れてしまいました。
さらに、お互いが激務になったので、
研修期間が終わった後は
あまり会えなくなっていましたが、
定期的に楽しくお酒を飲める、
良き同僚の1人でした。
K君は今でも、
電通を辞めずに頑張っていて、
東京五輪を担当する部署の部長。
関係各社も含めると、
150人くらいを率いるリーダーの立場で、
激務をこなしてきたそうです。
東京五輪が無事に終わってからは、
一気に仕事が少なくなって、最近は、
テレワークで穏やかな日々を
送っているそうですが、開催前と開催中は、
本当に大変だったとのこと。
「正直、羨ましいよ。
あんなにダイナミックな仕事、
電通に勤めてないとできないからさ。
電通を辞めたことを後悔する1つの仕事が、
東京五輪だよ」
そう伝えた時に、
少し誇らしそうにしたK君が、
また一段とカッコ良く感じました。
（Kは同期トップレベルのイケメン、THE電通マン）
「Kみたいに頑張ってる元同僚がいるのに、
電通に苦言を呈するような発信をしていることは、
正直、心苦しいよ」
そう付け加えましたが、
「いや、おまえの判断は正しかったよ。
実際にこの10年で、社内は大きく変わった。
あれだけ厳しく指導されてきた俺達も、
今は、部下を叱ることさえ気を遣う」
電通愛がとても大きいK君に、
私は嫌われていると思っていましたが、
退社した私の立場も理解してくれていることを、
嬉しく思いました。
「ちょうどコロナも落ち着いたし、
SとかHとかも誘って、飲みに行こうぜ！」
ふとしたきっかけで、
また電通の仲間達と交流が持てそうで、
色々と深い話ができることを楽しみにしています。
追伸；
本日の写真は、
・電通勤務時代の私
・汐留の電通社屋（現在は売却）
・元電通マンとしてテレビ出演した最新画像
です＾＾
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藤沢涼
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平等院鳳凰堂で、「お金」を学ぶ
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10円硬貨の表に刻まれたその姿を、
子ども達も認識している平等院を味わいに、
源氏物語の舞台・宇治に来ました。
世界文化遺産にも登録された、
鳳凰堂の美しき姿は、子ども達も、
「わあ！すごーい！」
と唸るほどです。
1万円札の裏面にも、
この平等院の鳳凰像が載っているので、
お金に所縁のある、重要な遺産ですね。
日本においては、
「お金のことには触れないように」
という家庭が少なくは無いと思いますが、
私は、お金の教育を家庭が担うことは、
とても大切なことだと考えています。
「お金をどう得るか？
そして、どう使うか？」
で人生が創られていきますから、
それをしっかり伝えられる
父親でありたいです。
幼少期にここを訪れた子ども達には、
「10円硬貨を小銭だとバカにせず、
大切にできる大人になって欲しい」
そう思いながら、
美しい鳳凰堂を後にしました。
さて、宇治と言えば抹茶なので、
茶そばと抹茶ソフトもいただきました。
東京では、
「抹茶は苦くて、美味しくない！」
と食べない子ども達も、
「美味しい！美味しい！」
とお代わりする様子を見て、
旅先でいただくお食事は、
その素材の魅力が最大限に
引き出されるのだと、改めて感じます。
こうして宇治を満喫してから帰る先は、
ドーミーイン系列の御宿「野乃」。
温泉・サウナ・水風呂、
そして、夜鳴きそば。
アイスも食べ放題で、
マッサージチェアもあるので、
そりゃもう、爆睡ですね。笑
ホテルによって
設備やサービスに違いがあり、
宿泊費に差があることを教えることも、
大切なお金の教育だと感じています。
今回の旅も、いよいよ後半戦！
家族で楽しみながら、
人生を学び合っていきますね～＾＾
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藤沢涼
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