■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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年収に関係なく「幸福度」が高い2タイプ

2018年11月17日

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「幸福論」を考え続け、様々な情報を集める中で、

広島大学の杉浦義典准教授らが取り組んだ、

非常に面白い研究結果を拝見しました。

 

年収の高低にかかわらず、幸福度が高い人達は、

2通りのタイプがあるということです。

 

1.自分の体験を、批判的に見ない人

 

 自分の年収が低くても、

 事実だけを客観的に捉えて、  

 他人との優劣の比較をすることなく

 自分を大切にすることができる人です。

 

2.自分の体験を、言葉で表現するのが得意な人

 

 自分の体験を丁寧に見つめ、

 それを表現できる人は、

 同じ体験をしていても、

 圧倒的に幸福を感じやすいそうです。

 

これらは、心理学でいわれる

 

「マインドフルネス」

 

が高い状態です。

 

つまり、現在のありのままの自分を受け入れ、

自分自身の素の状態に意識を向けられる人が、

幸福感が強いということですね。

 

この結果は、大変納得できるもので、

私自身も、自分の人生において

常に意識していることです。

 

何か辛いことや大変なことがあっても、

その体験で、また成長できると信じてきましたし、

そのような体験を妻に対して、あるいは読者様に対して、

表現し、伝えることを、意識的にやってきました。

 

「生きているだけで丸儲け」

 

「悩めることに感謝」

 

「こうして、すべてを話せる妻や仲間がいて感謝」

 

そのような意識で言動しているからこそ、

私はいつも、「幸せだなあ」と思えています。

 

もちろん、人生においては、

辛いことも、悲しいこともあります。

 

それでも、5年後も、10年後も、50年後も、

ずっと一緒にいたいと思える妻が、隣にいること。

 

そして、私を支持してくださる方が、

少なからず、いてくださること。

 

それだけで、十分に有り難いことだと思っています。

 

今現在、私の身の回りで起こる様々な体験も、

きっと、明るい未来につながると捉え、

丁寧に見つめて、言葉にしていきたいです。

 

追伸;

 

息子のイケメン化が止まらない!

 

 

後ろ姿もサマになってきていて、

ディズニーで娘と手を繋ぐ息子に、、、

 

 

惚れてしまいそうです^^

 

 

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藤沢涼


 

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2児のパパへ「ダブル抱っこ」のススメ

2018年10月13日

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私は、妻と結婚する時、子どもを2人以上、

育てることを夢に見ていました。

 

ところが、子どもを4年も授かることができず、

精密検査の結果、医師の診断は「男性不妊」。

 

「過労・ストレス」の環境から脱さないと、

自然妊娠はほぼ、不可能だと言われました。

 

そこまで、身体が悲鳴を上げていることを知り、

電通を退社したのですが、その直後に、

奇跡的に自然妊娠で、息子を授かりました。

 

その時、

 

「何かを手放した時に、それ以上のものを得る」

 

ということを確信しました。

 

そして、幸いなことに、第2子として娘も授かり、

夢だった「ダブル抱っこ」ができるようになりました。

 

現在、息子(5歳)は、約20kg

娘(2歳)は、約12kgです。

 

右利きの私は、

基本的には、右手に息子、左手に娘を抱き、

時々、息子と娘を逆にして、

毎日のように散歩しています。

 

日々、2人とも重くなっているのですが、

頑張って継続することで、私の足腰も、両腕も、

どんどん強くなっています。

 

これを5年、10年、継続した先には、

両手に40-50kg2人を抱えた

超パワフルお父さんになれるのでは?

と期待しています。笑

 

いきなり、両手に合計100kgだと大変ですが、

日々、少しずつ負荷を大きくすれば、

それに耐える身体を創ることができると思うのです。

 

街の中では、2児を育てていらっしゃっても、

ダブル抱っこをしているお父さんのことは

あまり見掛けません。

 

これは、とても勿体無いことだと思います。

 

ですから、私は声を大にして言いたい。

 

2児のパパの皆様!

 毎日、ダブル抱っこをしましょう!」

 

子ども達に愛され、強く逞しい父親になり、

奥様もきっと、喜んでくれます。

 

2人とも10歳を超えているというお父様には、

今からでは難しいかもしれませんが、

小さいお子様を育児中のパパ、

これから2児を目指すパパは、是非!

 

一緒に頑張りましょう^^

 

追伸;

 

本日の写真は、ダブル抱っこ中の3人です!

 

 

まだまだ、これで5分、10分歩けますよー!

 

 

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「幸せは伝播する」具体的な研究結果

2018年07月24日

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私は、今年に入ってから、「幸福」に関して

様々な書籍を読み、オンラインにおいても、

複数の文献を探して学んでいます。

 

幸せとは何か、どうしたら幸せになるのか、

自分なりの答えを出そうと思っているのです。

 

その中で注目しているのが、

コーチング心理学で有名なアリソン・リー氏と、

アンソニー・M・グラント氏の研究結果です。

 

「幸せな人の友人は幸せになり、

 その友人のまたその友人まで、幸せが伝播する」

 

彼らは、研究による具体的な数値を発表していて、

自分の幸福度が以下のように上がると紹介しています。

 

・友人が幸せになると「15%

 

・友人の友人が幸せになると「10%

 

・友人の友人の友人が幸せになると「6%

 

このように、幸福度が波のように、

近い方には大きく、遠い方にも少しずつ小さく、

連鎖していくということです。

 

実生活においても、私は同様なことを体感しています。

 

会社員の頃は、

いつも幸せそうな部員がいる部署Aから、

いつもネガティブで周囲に愚痴ばかり言う

部員がいるBに異動した途端、

仕事内容はほとんど変わらないのに、

一気に、やる気を無くしたことがありました。

 

そのくらい、人は周囲の人から影響を受ける、

ということです。

 

そして、組織の中では、

付き合う人を自ら選ぶことが難しく、

負の連鎖になってしまうリスクが高いと感じました。

 

一方で、起業してからは、

幸せそうに生きている方を選び友人関係になり、

お互いに良い影響を与え合うことが

できています。

 

もちろん、ビジネスの指導をしていると、

苦悩を抱えている方との出会いもあります。

 

しかし、そのような方に

エネルギーを落とされるよりも、

すでに圧倒的に大きな力で充電されているので、

私の力で、その方の幸福度を上げられていると思います。

 

こうして、人間関係の中での

パワースポットのようになっていくことが、

幸せを研究する私の目標です。

 

直接お会いすることがベストですが、

オンラインで私の記事に接していただいただけで、

その方の幸福度が1%でも上がるのであれば、

こうして書き綴ることにも、大きな意義があります。

 

時には、悩みを吐露して、

皆様から大きな力をいただくこともありますが、

その分、たっぷりとお返しできるように、

これからも頑張っていきますね!

 

追伸;

 

息子が57ヶ月になりました!

 

 

 

 

 

今月も可愛さ更新!心の底から愛しています^^

 

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「褒める」ことで「挑戦」をやめる弊害

2018年05月26日

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私は、息子の育児において、「褒める」ことを

とにかく意識し続けてきました。

 

自分が、自分自身を強く信じて、

自尊心を高めていくことこそが、

人生を切り拓いていくために重要だと

考えていたからです。

 

そして、そのためにはまず、

周囲から認めてもらうことがとても大切であり、

幼少期に親が褒めることが、自分への自信の

「土台」になると捉えていました。

 

ところが、最近の息子の様子を見て、

「褒める」だけでは成長が止まってしまうように

感じていました。

 

そして、ちょうどこのタイミングで、

コロンビア大学のミューラーとデュエックによる

驚くべき実験結果を拝見しました。

 

10歳から12歳までの400人の子ども達に

知能テストを受講してもらい、

以下の3つのグループに分けます。

 

1:「本当に頭がいいんだね」と褒める

 

2:「努力の甲斐があったね」と褒める

 

3::何のコメントもしない

 

すると、次に「簡単な課題」と「難しい課題」を

同時に与え、どちらに取り組むか選択させた場合、

難しい課題を選ばなかった割合は、

 

165%

 

210%

 

345%

 

となったのです。

 

つまり、努力を褒められた子ども達は、

果敢に難しい課題に取り組んだのに対し、

頭がいいと褒められた子ども達は、

何もコメントされない子ども達よりも、

高いハードルに挑戦しなくなってしまったのです。

 

さらに、グループ1の子ども達の40%は、

本当の自分の成績より良い点数を

みんなの前で報告したそうです。

 

・「頭がいい」と褒められたことで、

 頑張らなくても良いと努力をしなくなってしまう。

 

・周囲に「頭がいい」と思わせなければならないので、

 平気で嘘を吐くようになってしまう。

 

このような弊害が明らかに見られ、

その後の継続調査でも、グループ1の子ども達の成績は

どんどん下がっていったそうです。

 

「褒める教育が良い」と鵜呑みにしてしまうと、

このような落とし穴が待っているということですね。

 

教育はとても難しいです。

 

完全な正解に辿り着くことは無いかと思いますが、

子ども達だけではなく、多くの方にビジネスや投資を

指導する立場になった現在、より良い教育者になるべく、

幅広く情報を得て、実践し続けたいと思います。

 

 

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「パスタは食べても太らない」カナダ研究結果

2018年04月27日

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「糖質制限」に関する論争が、また激化しています。

 

東北大の都築毅准教授らが、

 

「糖質を抑えた糖質制限食を食べ続けると、

 体の老化を促し、健康に影響をもたらす恐れがある」

 

という研究結果を発表したことを受けて、

糖質制限食の第一人者である江部康二氏は、

 

『糖質制限「老化説」が抱える根本的な大問題』

 

という反論を発表しました。

 

その後も複数のメディアを巻き込み、

様々な論戦が繰り広げられています。

 

私が拝見している限りでは、

どちらも説得力があり、自分なりに判断することが

とても難しい状況だと感じています。

 

このような中で新たに発表されたのは、

カナダ・トロントのセント・マイルズ病院による

 

「パスタは食べても太らない」

 

という研究結果です。

 

炭水化物の中でも、血糖値を急激に上昇させる

GI値の高いもの(パン、米、ジャガイモなど)に比べ、

パスタはGI値が低く、太りにくいという説です。

 

実際に、2500人近い被験者を対象に

32回の比較検査を行ったところ、

パスタをメインで食べた人は3ヶ月で

平均0.5kg体重が減ったとのこと。

 

パスタが大好きな私にとっては

とても有り難い情報ですから、早速、

経営者仲間と三茶「ペペロッソ」で

美味しいパスタを満喫してきました^^

 

 

このお店は、パスタの種類が豊富で、

どれも本当に美味しいです。

 

もちろん、どんな食材でも食べ過ぎたら太りますし、

きっと何らかのネガティブな作用がありますから、

バランス良く摂ることが大切でしょうけどね。

 

また、好きなものをたくさん食べて、

太ったと感じたなら、翌日は食事の量を減らしたり、

いつもより運動して調整するなど、

全体でバランスをコントロールすれば良いと思っています。

 

美味しいものを仲間と笑いながら食べることこそが、

私の健康法の1つです!

 

追伸;

 

ペペロッソは、お肉も美味しいです!

 

 

その美味しさが、本日の写真の

私の笑顔で伝わると思います^^

 

 

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39歳、「家族への愛を貫く」1年に

2018年01月28日

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本日、2018128日、私は誕生日を迎え、

39歳」になりました。

 

 

「生まれてきてくれてありがとう。

 病室で頭に包帯をつけて隣で寝ていたのが

 昨日のことのようです。」

 

お祝いメッセージをくれた母が、

私に命を与えてくれて、

一生懸命育ててくれたことに、

心から感謝する朝です。

 

今日から、「30代」最後の1年が始まり、

40代」へのカウントダウンもスタートします。

 

ちょうど10年前の今日、

私は、29歳になり、30代を目の前にして、

妻との結婚を決意しました。

 

そして、1年間の計画を立て、

妻の誕生日820日にプロポーズをして、

出会った1015日に入籍をして、

1年後の、私の30歳の誕生日に、

結婚式を挙げたのです。

 

あの「決意の日」から、10年。

 

40代を目前に思うことは、

 

「これまで以上に、家族への愛を貫く1年にする。」

 

ということです。

 

息子も、娘も、最も多感な時期を迎える中で、

私は、妻とともに、家庭を大きな愛で包む存在で

あり続けたいと思います。

 

そのためには、時間を生み出すことができる

ビジネスや投資で、結果を出し続けることが重要です。

 

そうして、家族との時間を創出し続けられるよう、

現状に満足せず、より豊かな人生を目指し、

努力したいと考えています。

 

まずは何よりも、本日、健康で、笑顔で、

自分が生まれた日に感謝することができて、

とても幸せです。

 

いくつになっても、周囲の方への感謝を忘れず、

生きていくことを大切にしたいと思います。

 

私の人生に関わってくださっている皆様、

心から、御礼申し上げます。

 

ありがとうございます!!

 

追伸;

 

昨日は、急遽、ビジネスの会合が無くなり、

息子の希望でお寿司を食べに行きました。

 

 

創業から80年以上の老舗でありながら、

「お子様大歓迎」という素敵なお寿司屋さんを発見。

 

 

家族とともに私の誕生日を祝う前夜祭となり、

幸先の良い40代へのカウントダウンのスタートとなりました^^

 

 

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「ベンチマーク」が未来を創る

2015年08月29日

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papa_tsubasa0829

 

結果を出すための近道は、

結果を出している人を「ベンチマーク」

することです。

 

ベンチマークとは、

元々は「測量の水準点」が語源で、

周囲の誰かを自分の基準として捉え、

意識し行動することを意味します。

 

自分よりも結果を出している人から、

「その人にあって自分に無いもの」を

徹底的に吸収し、「真似」ることで

未来を創り出すことができるのです。

 

私の過去を振り返っても、

それぞれの時代で、必ず、

「ベンチマーク」にしている人が

存在していました。

 

バスケットボールの部活動、

受験勉強、塾講師などのアルバイト、

大学のサークル、サーフィン、

音楽活動、ラジオMC、

大企業の社員、ベンチャーの役員、

そして、起業家。

 

それぞれれに取り組む中で、

先生、先輩、同級生、同期を、

時には「同志」と感じ、

時には「ライバル」と感じながら、

ベンチマークにしていたのです。

 

その相手を注意深く観察し、

「言動」「習慣」「思考」を盗んで、

自分に不足するものを補いながら、

成長してきたということですね。

 

多くの人は、結果を出す人を見て、

「あの人は凄い」と、

自分とは関係のないものとして

「特別視」してしまいます。

 

ただの「憧れ」で終わってしまったり、

「嫉妬」の対象として敵視したり、、、

 

そうしてしまっては、

せっかくの成長の機会を

活かせずに終わってしまいます。

 

何かを学ぶという時に、

本や動画などから得られることも多いですが、

「人」からの学びは、

文章や映像に落とし込めない

大きな価値が内在しています。

 

そして、それを最大限に活用するためには、

ベンチマークを明確に設定することです。

 

私はこれからも、

誰かをベンチマークにして

貪欲に吸収し、成長していきながら、

自分自身も、誰かのベンチマークになれるよう、

努力し続けていきたいと考えております。

 

  

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「ガンバリズム」と努力の最適化

2015年05月28日

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tsubasa0528

 

日本のホワイトカラーの生産性が

先進7ヶ国最下位であることから、

私達は日本人の努力に誤りがあることを

認めなければいけません。

 

多くの現場では、

無駄な「ガンバリズム」が蔓延し、

長時間のサービス残業等で

生産性を高めるふりをしている

ということです。

 

目標を最短で達成する投資、

つまり、「努力の最適化」という意識が

極めて低いと言えるでしょう。

 

「徹夜で企画書作りました。」

 

「今週、4時間しか寝てないんです・・・。」

 

「土日無しで働きます!」

 

このような無駄な「努力」が美徳化され、

ガンバリズムを実践する人こそが

会社の中で重宝されています。

 

しかし、冷静に考えると、

このようなプロセスには価値が無く、

大切なのは「結果」だけです。

 

むしろ、無駄な努力により

失っているものの方を、問題視すべきです。

 

私も、大企業の中では

ガンバリズムに汚染され、

睡眠を削り、

プライベートを会社に捧げて

仕事をしてきました。

 

ところが、それによって

心身共に健康を失った時に、

会社が、そして日本が犯している

重大な罪に気付いたのです。

 

皆で一致団結し、

同じ方向の努力を積み重ねることで

経済発展していたのは

高度経済成長までです。

 

これからの時代は、

個々人が努力を最適化して、

求める結果を早期に実現することに

意識を集中するべきですね。

 

私が現在、あらゆる方に

ビジネスをお教えする中でも、

ガンバリズムに汚染されている方が

とても多いと感じます。

 

努力は大切です。

 

しかし、その努力が

結果に結び付いていないなら、

何かが間違っています。

 

ですから、その改善にこそ、

努力を続けるべきなのです。

 

その為には、

「やること」を積み上げるのではなく、

「やらないこと」を削るという

作業が大切です。

 

今、あなたがやろうとしていることは、

無駄なことではありませんか?

 

努力を最適化するという観点で、

一つ一つ、点検してみて下さいね。

 

 

藤沢涼

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RIZAPの「結果」と「プロセス」

2015年04月19日

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papa_tsubasa0419

 

「結果にコミットする」という

RIZAPの広告が高く評価され、

マーケティングも大成功しています。

 

私はここに、

日本人の価値観の変化を

感じています。

 

そもそも日本人は、

 

「大切なのは勝ち負けではなく、

 そこに至るプロセスだ。」

 

という考え方が好きでした。

 

試合では負けちゃったけど、

練習で頑張ったし、全力を出した。

きっと、次に繋がるよ…。

 

という、「言い訳」が

許される文化がありました。

 

本来、結果だけが問われるべき

大人の世界の中に、

「プロセス重視論」が

持ち込まれていたのです。

 

しかし、グローバル社会の中で

どんどん負け込んでしまい、

かつての日本の地位が下がっていく中で、

私達は少しずつ、「結果」に目を

向けざるを得なくなりました。

 

それが、価値観の大転換に

結び付いているのでしょう。

 

私は、子供のうちは、

「プロセス」を大切にすべきだと

考えています。

 

成長過程で、努力できるメンタリティを

身に付けておくことが必要だからです。

 

しかし、日本はこれまで、

子供には「結果」を求め、

大人は「プロセス」だけで

評価していました。

 

子供は、

テストや受験の結果だけで評価され、

大人は、頑張っていれば

結果が出なくても褒められたのです。

 

つまり、「大人がラクできる国」

だったということです。

 

だからこそ、

10-20代の日本人には輝く人が多いのに、

30代以降の日本人は、

急に輝きを失ってしまいますね。

 

子供は「結果」、大人は「プロセス」

 

から、

 

子供は「プロセス」、大人は「結果」

 

へ。

 

この価値観の大転換が、

日本をもう一度輝かせる兆しになると願い、

私自身も、結果にコミットしていきたいと

考えています。

 

 

藤沢涼

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因果逆転で時の流れも反転させる

2014年05月15日

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「原因」と「結果」を逆転させると、

見えなかったものが

見えるようになります。

 

一般的には、

 

「過去」が「原因」

 

「現在」が「結果」

 

と捉えられていますよね。

 

あの時の失敗のせいで、

現在の苦しい生活がある。

 

過去の判断の過ちが、

悲しい現状を招いている。

 

こんな感じです。

 

この「因果」を逆転させて、

 

「現在」が「原因」

 

「過去」が「結果」

 

と捉えると、

視野が一気に開けるのです。

 

具体的にお話しますね。

 

例えば、

運動部のキツい練習を

思い浮かべて下さい。

 

その練習は、

何か大きな結果が出るまでは、

 

「苦しくて、辛い、嫌なもの」

 

でしかありません。

 

しかし、

大会で優勝するなど、

大きな成果が出た時は、

 

「あの練習のおかげだ。

 あれは最高の練習だった。」

 

と、評価出来るはずです。

 

つまり、

「優勝した」ということが

「原因」となって、

「最高の練習だった」という

「結果」を導き出しているのです。

 

過去の同じ出来事が、

現在が変わることで

真逆に変わってしまう

ということですね。

 

これを発展させると、

「未来」が「原因」

「現在」が「結果」

と捉えることも出来ます。

 

現在の評価は、

未来が決めること、

ということですね。

 

このような考え方を、

多くの方に取り入れて欲しいと

思っています。

 

現在の状況に

悩んでいる方は多いです。

 

でも、目の前のことに

一喜一憂するのではなく、

未来を見据えて生きるのみ。

 

過去→現在→未来と

時間が流れるのではなく、

未来→現在→過去と

流れ行く時間を生きるのです。

 

そうすることで、

どんなに辛くて苦しいことも、

未来がとっても素敵な思い出に

変えてくれるのです。

 

 

藤沢涼

 

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