鬼トレーニングで「2kg」激痩せ！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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2022年に入り、76kgから73kgに
ストンと落ちていった私の体重が、
深夜の日本酒とカップラーメンで
一気に急反発して、75kgになりました。
しかし、私には勝算がありました。
トライアスロンパートナーの
河合利宗さんをパーソナルトレーナーにした
鬼トレーニングで、一気に絞るプランです。
新年初の、河合さん事務所での、
有本周平さんと合同の
地獄のようなトレーニング。
ベンチプレス、スクワット、
そして、サイドレイズ。
マシンやダンベルを使って、
重量をどんどん上げ、
それだけでも血管が切れそうなのに、
さらに腹筋、腕立て伏せ。
全身の筋肉を追い込み、追い込み、
限界まで、鍛え上げていきます。
1人ではチャレンジできない壁でさえ、
仲間がいると、限界突破が可能。
だからこそ、
筋肉を磨き上げることができます。
最後は、3人で裸になり、
部活のようにお互いの裸を見せ合って、
パンプアップを称え合う。
そして、上質なお肉とシャンパンを、
空っぽの身体に流し込む。
まさに精神と時の部屋のように、
短時間で細胞レベルで変化したと感じます。
ただ、炭水化物のご飯も
しっかり食べたので、
すぐには体重は減らないかな？
と思っていたのですが、なんと、2kg減。
ついに、73.0kgになりました。
まあ、体内の水分量で、
この程度は変動するでしょうから、
トレーニングだけの影響では無いと思いますが。
それでも、お腹周りの脂肪が、
少し落ちたのが分かります。
これを週一でやったら、
肉体が劇的に変わっていきそうですが、
全身が強烈な筋肉痛に襲われていますし、
あまり一気を負荷を掛け過ぎると
膝や肩などを痛めてしまうので、
また太ったら、通おうと思います。笑
分厚い胸と、シックスパック。
手に入れるために、
引き続き頑張りますね＾＾
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藤沢涼
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正月太りの「デブ」を晒します！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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昨年のトライアスロンやフルマラソンの
記事をご覧になった方から、
「藤沢涼のもっとダメなところが見たい！」
「カッコ悪い姿も、晒した方が良い！」
というご意見をいただいたので、
素直な私は、堂々と晒すことにします。
これまで、カッコつけ過ぎていたのかと、
大いに反省しています。
さて、年末の忘年会、
年が明けてからの新年会。
とても楽しい日々に、
「こういう時は、
ブレーキを外して食べまくる！
そして、飲みまくる！」
「2021年、トレーニングを頑張った
この身体に、特別なご褒美だ！」
「とことん栄養補給！
どんどん吸収しろー！」
と暴飲暴食した結果、、、
4kg以上、太りました。
昨年の8-9月、体脂肪率は15%になり、
腹筋が割れ、胸板が厚くなり、
「42歳にして、
史上最高の肉体を手に入れた！」
と喜んでいたのも束の間、、、
あっという間のリバウンドです。
体型のスタイルポジションは、
「理想」を大きくはみ出して、
なんと、「脂肪過多」に逆戻りです。
昨年の12月には、
バキバキになる予定だったのに、
自分で裸の写真を撮ることさえ、
忘れてしまっていました。
今日現在の裸は、昨年8-9月と比べると、
明らかに脂肪がたっぷり乗り、
腹筋が6パックから1パックになり、
胸板も、薄くなってしまっています。
「パパ、顔だけは一番決まってるよー！」
と、能天気な妻のフォローを受けながらも、
「これじゃあ、
トレーニング前よりも酷いよ！泣」
と、猛省しているところです。
せめて、新年初泳ぎの
プール1.5kmで良い記録を出そうと、
一生懸命に泳いだのですが、、、
「35分22秒」
という、ワーストに近い記録。
もう、踏んだり蹴ったりです。
まあ、こんな身体で早く泳げるわけがない！
体型もスピードも、
1年前にほぼリセットされたのでした。
「私にはできない！藤沢涼だからできる！」
「藤沢涼は、特別な能力のある人！」
そんな声を聞く機会が増えたのですが、
私は、怠惰なダメ人間です。
でも、少し努力をしたら、
人生が大きく変わることを知っているので、
ちょっと頑張って、成果を出せただけです。
今年は、このようなダメな姿も
恥ずかしげもなくどんどん晒し、
私が「普通の人」であることを
証明したいと思います。
いやー、、、
それにしても、
だらしない身体。。。
数ヶ月前の自分に戻りたいです！笑
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電通退社から10年、2022年の誓い
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あけましておめでとうございます。
2022年が皆さまにとって、
明るく希望に溢れる1年となりますように。
本年も何卒、宜しくお願い致します。
さて、私が電通を退社してから、
ちょうど10年の月日が経ちました。
この10年を振り返ると、
それぞれの年に、何らかのことに本気で、
向き合ってきたことを実感します。
2012年 電通退社・FAS創業（年商10億円）
2013年 育児（第1子誕生）
2014年 Ryo’s Party 発足（infotopルーキー賞）
2015年 Free Agent TRIBE Project 発足
2016年 育児（第2子誕生）
2017年 アフィリエイト（オプトイン1位）
2018年 FX（週間利益 400万円）
2019年 日本一周旅行
2020年 健康事業（日本1位）
2021年 トライアスロン・フルマラソン（完走）
年が変わるたびに、
新たなことに挑戦して、
1年という貴重な時間を見つめながら、
日々、自己成長し続け、その道において
一定の成果を出し続けてきました。
ビジネスや投資を控え、
育児に専念していた2013年と2016年も、
とても愛おしい、家族の大切な時間を
持つことができました。
そんな私が、2022年に掲げる目標は、
2022年 株（株の資産 1億円突破）
です。
正直に申し上げると、
株に取り組むのが遅かったと、
とても反省しています。
私自身、退社前の電通の持ち株や、
妻のサイバーエージェント株で、
それぞれ大きな利益を得ているのに、
何故、個人の時代において
この“株”を軽視していたのか、、、
ただ、株への深い確信を得るための出会いが、
私には必要だったのでしょう。
それが、株で“資産100億円”を
構築している、M氏との出会いでした。
M氏から学ばせていただくことで、
私は、株の素晴らしさを改めて認識し、
高配当の米国株にも
投資をスタートすることができています。
そして、昨年、
株にご興味を持ってくださった方と、
M氏をお繋ぎさせていただいたところ、
たくさんの方から感謝の声をいただきました。
ただ、あまりに反響があり過ぎて、
M氏のご負担が大きくなってしまったので、
しばらく、お繋ぎすることを停止していました。
お待ちいただいていた方、申し訳ございません。
昨年末、M氏に改めてご相談差し上げ、
新春企画として、2022年のお正月三が日に、
もう一度、M氏とお繋ぎさせていただく機会を
設けさせていただくことになりました。
今年、株で資産形成して、私のように、
“株で資産1億円突破”を狙うあなたに、
特別なチャンスを差し上げます。
もちろん、まずは100万円からでも、
あるいは、10万円からでも、
あなたの現在の資金から複利で、
資産を膨らませていきませんか？
2022年、私と一緒にM氏から学び、
株で盤石な資産構築を目指すあなたへ。
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メッセージをお送りくださいね！
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私の株口座資産の詳細や、
お繋ぎした皆様からいただいた
M氏への感謝のメッセージなども、
この募集ページに載せていますので、
是非、ご覧になった上で、お申し込みください。
追伸；
今朝は、息子と一緒に初日の出を拝み、
おせち料理をいただいた後、
家族で初詣をしてきました！
雲の無い美しい晴天に照らされ、
2022年が輝かしい年になることを
強く感じました＾＾
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藤沢涼
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2021年も、家族と仲間の愛に感謝
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妻の実家・埼玉の熊谷に帰省するために、
世田谷から移動している道中です。
昨日、2021年を振り返って、
「私が最も苦手である
有酸素運動を克服するために、
トライアスロン・フルマラソンに挑戦して、
完走できたことは、とても誇らしい。
しかしながら、努力し続けることの大切さを
あまり多くの人に伝えられなかったことが、
とても悔しいし、悲しい」
と書きました。
すると、たくさんのご意見をいただきました。
「僕は、藤沢さんが泥臭く頑張る姿に、
大きな刺激をいただきました！
是非、これからも、
胸が熱くなるような記事を
書き続けてください！」
「実際に行動できた方は、
少ないのかもしれません。
でも、多くの方が
影響を受けたのは間違いないです。
これからも、その姿勢を見せ続けられたら、
きっと、ムーブメントが起こせると思います」
「何でもできてしまう藤沢さんに
嫉妬しているだけでは？
私はこれからも、
藤沢さんから炎をもらいたいです」
私が願った通りに
受け止めてくださっている方が、
たくさんいらっしゃったことに安堵しましたし、
このような声をいただけるからこそ、
私は、発信を続けることができます。
ご意見をくださった皆様に、
心から、感謝しております。
ありがとうございます！
そして、妻も、こう言ってくれました。
「パパが、常に努力し続けていることは、
誰よりも私が知ってるよ。
子ども達にも、
凄く良い教育になっていると思う。
記事では、パパが思った通りには
ならなかったのかもしれないけど、
絶対に見続けている人がいるし、
その中から、人生を変える人がきっと、
出てくるんじゃないかな？
これからも頑張ってね！
ずっと応援してるよ＾＾」
妻は、いつも、私を否定せず、
認めて、励ましてくれます。
妻の存在が、私の心の支えです。
こうして、家族や仲間に恵まれ、
皆様のおかげで生きていることを感じる、
2021年の大晦日です。
皆様、今年も大変お世話になりました。
良いお年をお迎えくださいね！
追伸；
今年の記事の写真としてアップした中で、
改めて選んだ5枚を、本日の記事に再掲載します。
なお、私は、今夜から明日にかけて、
妻の実家でしっかり頭を整理して、明日、
2022年の指針を発表したいと思います＾＾
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藤沢涼
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2021年、最も悲しかったこと
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2021年も残り2日となり、旅納め、
ジム納め、ピアノ納め、、、と、
年内の納め行事が続いています。
そしてこの度、
河合利宗さんと、有本周平さんと一緒に、
バイク走り納めと、飲み納めをしました。
2021年を振り返ると、
トレーニングに明け暮れた日々でした。
トライアスロン完走、
フルマラソン完走と、
自分が掲げた目標を達成することができて、
とても充実した1年間でした。
その一方で、私が皆様に伝えたかった
「努力することの大切さ」
が、あまり伝わっていなかったようで、
とても悔しい思いがあります。
有酸素運動がとても苦手な私自身が、
その有酸素運動の極地とも言える
トライアスロンやフルマラソンに
チャレンジすること自体が、
多くの人に勇気や希望を与えると願いました。
ところが、
「結局、涼さんだからできたと感じた」
「あらら、トレーニングの方に
夢中になってしまったと思った」
などというご意見をいただきました。
これまで、私はビジネスや投資で、
何らかの成果を出した際に、
「藤沢さんだから、できたんでしょ？」
と言われてきました。
アフィリエイトも、FXも、健康事業も、
私だからできたのではなく、努力をしたから、
成果を出すことができただけです。
さらに過去に遡ると、受験もそうです。
頑張ったから、目標を達成したのです。
それなのに、
「藤沢涼は、何でも簡単にできる特別な人」
と思われることを、
とても悲しく感じていました。
だからこそ、
一番苦手なことにチャレンジして、
それを克服したのです。
ところが、
「涼さんがあれだけ頑張っているんだから、
私も精一杯頑張ろう！」
というムーブメントが
あまり起こらなかったことが、
私の2021年の大きな敗北であり、
最も悲しかったことです。
2022年は、
より多くの人に影響を与えられるよう、
発信のあり方も見つめ直していきます。
たくさんの方に、
人生を大きく変えていただくことが、
私の使命だと感じているので、
引き続き、頑張りますね！
そんな反省もしながら、
バイクで40km走り終えた後、
明治屋の美味しいお肉と
“獺祭 磨き二割三分スパークリング”をいただいた
年内最終忘年会は、最高に幸せでした～＾＾
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藤沢涼
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怠け者の私が、人生を変えた3ステップ
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人間はすべての欲求を満たされると
ゴロ寝をする生き物であることが
心理学研究によって確かめられています。
自分自身を見つめ直してみても、
この結果に抗うことはできません。
人間は元来怠け者であり、
欲求に駆り立てられてしか
行動できない動物であることは、
間違いない事実ではないでしょうか。
つまり、
大きな欲求が描けない対象に対しては、
行動することが難しいのです。
しかしながら、分かりやすい欲求だけでは、
年齢を重ねてからでも追い求め続け、
行動し続けることは無理があります。
だからこそ、怠け癖を改め、
欲求を原点としない行動原理を
自らに与える必要があります。
私も、怠惰な自分自身を
深く認識していますから、
そんな自分の人生を変えるために、
以下の3つのステップを
意識してきました。
１：とにかく着手すること
失敗することや面倒になることを考え、
結局何もやらないのが人間です。
まずは着手することで、
行動にリズムが出てきます。
２：完璧主義者にならないこと
どんなことも、「完璧」は難しいです。
ところが、何かを始めるとどうしても
完璧でないと気が済まなくなって
しまうものです。
一度、「完璧」へのこだわりを捨てて、
気楽に行動することが大切です。
３：心から「楽しむ」こと
嫌々やることは続きません。
どんなことでも、やると決めたら、
「楽しむ」ことを意識しましょう。
以上の３ステップは、
私は仕事においても、運動においても、
常に意識していることです。
あなたがもし、
行動できずに人生を変えられないなら、
この3ステップを意識してみてください。
そして、
目の前の取り組むべきことや仕事を
捉え直してみてください。
私がトライアスロンやマラソンを
完走したステップも、
１：とにかくエントリーする！
「いつかエントリー」
「来年はエントリー」
ではなく、今、エントリーするのです。
２：最初から早く美しい完走を目指さない！
たとえボロボロでも、力を尽くして、
最後まで諦めないことが大切！
３：大会や練習を楽しむ！
練習で成長する自分を悦び、
大会当日も、これが人生の中における
貴重なイベントであることを意識して、
とことんエンジョイすること。
という意識で、
まさに3ステップ通りに、
完走に至ったと感じます。
何か変化を求めるのであれば、
まずはエントリーです。
そこから、全てが始まりますね。
今日の写真は、富士山マラソン第3弾！
後半戦、死に物狂いで走って、
歯を食いしばっての完走でした。
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人生を「メダルラッシュ」にしたい
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昨晩は、足腰の痛みで何度も目が覚め、
今朝は、お手洗いに行くまで5分掛かる程、
全身がボロボロの状態で起きました。
フルマラソン完走の喜びは、
これだけの代償を伴いましたが、
だからこそ、挑むべきだと感じます。
何かを手にするためには、
何かを失う覚悟が必要です。
受験で成功するためには、
思春期の遊びたい時期に
遊びを放棄する必要がありますし、
起業で成功するためには、
安定した会社員を手放す必要があります。
スポーツで成果を出すためには、
トレーニングに時間を投じた上で、
筋肉疲労や怪我のリスクと向き合います。
世の中にフリーランチは無く、
全てに代償があり、
光と闇は表裏一体であり、
その中で、何に時間とお金を投じて、
喜びを得る機会を増やせるかが、
人生をより豊かにしていくと思うのです。
そのような観点を持った上で、私は、
人生をメダルラッシュにしていきたいと
考えています。
慶應に入り、電通に勤務したのも、
私にとって大切なメダルです。
起業して「社長」という肩書きを得たのも、
ある意味、1つの輝かしいメダルです。
日本一周旅行をした時も、
47都道府県のメダルを手にした感覚でした。
アフィリエイトのキャンペーン1位や、
健康事業の年間1位も、
ビジネス上で貴重なメダルとなっています。
そして、文字通り分かりやすいのが、
先月のトライアスロン完走、
昨日のフルマラソン完走のメダルです。
何かに挑み、達成し、その称号を得る。
これを繰り返すことに、
人としての成長があり、
そこに、感動的なドラマが生まれます。
あなたは、これまでの人生で、
何のメダルを手にしてきましたか？
これから生きていく中で、
どのようなメダルを手にしたいですか？
お互いに、人生をメダルラッシュにして、
生きることの喜びを味わっていきましょう！
ということで、本日の写真は、
九十九里トライアスロン&富士山マラソンの
メダルを持つ私と、子ども達です＾＾
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人生初の「フルマラソン」に挑戦！
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九十九里トライアスロンに挑戦し、
無事に完走することができたのが、
先月末の10/31でした。
そして、約1ヶ月が経過した明日11/28、
私は、富士山マラソンに挑みます。
九十九里では、両ふくらはぎが攣り、
腸脛靭帯炎が悪化してしまって、
心身ともにギリギリの状態でした。
雨も降る過酷な環境下で、なんとか、
スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmを、
生まれて初めて完走することができました。
スイムも、バイクも、ランも、すべて、
「これ以上は無理！」
という限界まで追い込まれた中で、
倒れそうになりながらも、
ゴールテープを切りました。
あれから、約1ヶ月。
今度は、42.195kmのフルマラソンに、
人生で初めて挑むことになります。
ハーフマラソンは、
練習で完走したことがあります。
しかし、あの倍の距離を
走らなければならないので、
現時点では、恐怖を覚えます。
さらに、酸素が薄く、
空気が冷たい中で走ることも、
完全に未体験ですから、
身体が持つのかどうか、不安で一杯です。
それでも走る意義は、
人生は常に、不安との戦いだからです。
特に、これからの未来には、
安定が無くなっていきます。
安定だけを追い求める人は、
これからの不安定な時代の中では、
勝ち残ることができません。
常に新しいことに挑み、
その中で自己成長することが、
絶対的に求められる社会です。
だからこそ、
初めてのことにチャレンジし続けます。
明日は、天気に恵まれるようですし、
富士山の絶景を見ながらのランを、
思いっきり楽しみたいと思います。
（昨年の大会画像もアップします）
そして、完走記念のメダルが、
富士山の形でとてもチャーミングなので、
これを獲得することを目指します！
ということで、
今夜の夕食は、自宅で焼肉三昧！
みすじや、ともさんかくを、
家族でたっぷり食べて栄養を摂ったので、
明日のフルマラソンに備えて
ゆっくり休みますね＾＾
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「慶応・電通だから成功した」に反論
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私がトライアスロンに挑戦した理由は、
複数存在しています。
・子どもやビジネスパートナーに
誇らしい背中を見せたかった
・健康事業で日本一をいただき、
次の明確な目標が欲しかった
・コロナ太りの情けない肉体を
思いっきり絞りたかった
でも、一番強い動機は、
「慶応・電通だから成功したんでしょ？」
というご意見に、
真っ向から反論したかったということです。
私は、
”良い大学を卒業して、良い会社に勤める”
という、日本の古い常識の通りに、
人生を歩みました。
“エリート”と称されるような
生き方をしてきました。
ところが、私自身は、
そこに幸せを感じませんでした。
奴隷のような働き方や、理不尽な指導で、
地獄に叩き落とされた気分でした。
だからこそ、
「誰にも管理監視されない世界に行きたい！
自由になりたい！」
そう願って、起業しました。
悲しいことに、
電通の後輩は過労自殺してしまい、
それが大々的に報じられて、
私も、各メディアに取材されました。
「電通の悪しき文化が、
彼女を追い込んでしまった」
私はそう語り、
この事件を解明するような
複数の出版にも関わりました。
このような経緯の先に、資産3億円を得て、
自由と富を獲得しました。
何を“成功”と定義するかは、人それぞれです。
私は、高級車は要らないし、
豪邸が必要だとも思っていません。
ですから、すでに、
資産から生まれる収入だけで、
何もしなくても年収1000万円以上が生まれる今、
十分に望んだ人生を生きていくことができます。
一般的には困難だと思われている経済的自由を
達成することが1つの成功と定義するなら、
私はそれを、成し遂げられています。
しかしながら、その成功を、
「慶応・電通だからでしょ？」
と捉える方には、
そんな短絡的に片付けないで欲しいと思うのです。
「あなたにもできる」
と、信じて努力して欲しいのです。
私だけが特別だと思わないで欲しいのです。
それを証明するためにも、
昨日は海から上がったばかりの
情けない、恥ずかしい写真を公開しました。
私が起業したばかりの頃は、
何もかも上手くいかなくて、
あの写真の顔よりずっと、
酷い顔をしていました。
生まれたばかりの息子を抱きながら、
朝まで泣き続けたこともあります。
その先に今の幸せがあるから、
妻は、過酷な状態から
這い上がる私を信じてくれているし、
私も、困難に立ち向かう勇気を
持ち続けることができています。
本日の記事には、海から這い上がって、
バイクで40kmを走り、
ラン10kmも完走した私の写真を添えます。
地獄を味わった人こそが、
生み出すことができる良い顔をしていると思います。
この喜びを、あなたにも、味わって欲しい。
そのお手伝いが少しでもできるように、
これからも私は、泥臭く生きていきます。
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戦意喪失の私を見て、妻が大爆笑
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私は、子どもやビジネスパートーナーに対して、
カッコイイ背中を見せ続けることが
とても重要だと考えています。
しかしながら、無理してカッコつけ過ぎたり、
本当は格好悪い、恥ずかしい部分を
意図的に隠してしまうのは、
良くないと思います。
時には、挑戦に失敗してしまった部分や、
人間として情けない領域を示すことも、
人生の視野を広げるために、
必要だと思うのです。
完璧であり過ぎることは、
決して人間らしくありませんし、
ダメな部分を見せて反面教師にしてもらうことも、
親やリーダーとしての、大切な役目です。
そのような観点で見つめた時、
私のトライアスロン完走は、
挑戦して完走できた美しい部分と、
実は、その途中で本当は隠したい
無様な部分があります。
私は、海で体格の良い欧米人に衝突され、
溺れかけたため、パニックになりました。
なんとか意識を取り戻して、
1.5kmを泳ぎ切ったものの、
海から出てきた時は、
もう、頭の中が真っ白。
この後、バイク40km、
さらにラン10kmを走るなんて、
まるで想像もできないような精神状態でした。
その様子を、なんと、
カメラが捕らえていました。
私は、頭がボーッとして、
歩くことだけで精一杯。
カメラのレンズが向けられていることなど、
全く気が付いていません。
そんなお恥ずかしい自分の姿を見て、
「これは、誰にも見せられないな・・・」
と一瞬思ったのですが、
文脈は、この記事の冒頭に戻ります。
「こういう恥ずかしい部分を晒すことにこそ、
重要な意義があるはずだ！」
そう思って妻に見せたら、
想像以上に、大爆笑されました。
「パパ、完全に戦意喪失してるじゃん！」
「なになに？こんな状態から走ったの？」
「不屈の精神過ぎる！」
「みんなウェット脱ぎ始めてるのに、
全く脱ごうとしてない！」
「きゃー！お腹痛い！今年一番面白い！！」
「パパ、早く写真送って！待ち受けにしたい！」
「ひゃー！もう面白過ぎる！！！www」
涙を流しながら笑う妻を見て、
一瞬カチンと来ましたが、
あまりに笑い続ける妻につられて、
私も、笑ってしまいました。
そして、
「自分のカッコ悪い姿を
笑って喜んでくれる妻の存在は、
なんだか、有難いなあ・・・」
と感じました。
ということで、夫婦の会話で終わらせず、
記事にして、公にも晒すことにします。
私のダメな姿をご覧になって、
どうぞ、笑ってくださいね＾＾
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
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藤沢涼
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