悩みには締切を設けよう
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悩み続けている方は、
大変勿体ない時間を過ごしていると
自覚された方が良いと思います。
悩みの多くは、二択です。
「やる」か「やらない」か。
「言う」か「言わない」か。
「やめる」か「続ける」か。
大きく成功される方は、
このような二択を速やかに決断し、
数多くの岐路を乗り越えています。
その過程では、
間違えた決断もあったでしょう。
しかし、
後ろを振り返ることで
未来を描くことは出来ません。
すでに、
一つの道を切り捨て、
選んだ道の方へ
現実が進んでいますからね。
過去の過ちは、
未来に出会う岐路における
決断の精度を上げる為に
活かすのみです。
私は、人の能力に
大きな差は無いと思っています。
それなのに、
人によって差が生まれるのは、
人生の二択をどれだけ自分で選んだか、
という違いに過ぎません。
悩み続ける方は、
この二択に答えを出すことを
放棄しているので、
人生の歩みを放棄することと同義です。
そして、悩めば悩む程に
視野が狭くなっていき、
精神が不安定になります。
ですから、
悩みには締切を設けましょう。
そして、
間違っても良いので、
歩み始めることがとても大切です。
一歩踏み出せば、
必ず、違った景色が見えて来ます。
視野が広がり、
思わぬ抜け道が見付かったり、
助け舟を出してくれる方との出会いが
あったりするものです。
あなたが今、
何らかの悩みを抱えているなら、
今すぐこの瞬間に締切を決めて、
動き出して下さいね。
藤沢涼
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「人を変える」なんて、おこがましい
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「他人を変えてやろう」とか、
「誰かを動かしてやろう」と考えるのは、
おこがましいことだと思っています。
そんな傲慢な態度から、
人を動かす説得力は生まれません。
ただ、だからと言って、
「他人は変えられない」
と主張するつもりもありません。
私自身が「変わった」瞬間にも、
必ず、誰かとの出会いがあったからです。
人は必ず、誰かの影響を受け、
誰かに影響を与えるものです。
お互いに影響し合い、
人が人を形成するのです。
それでは、
「人生を変える程の大きな影響」
を与えるのは、どんな時でしょうか？
なかなか変われない人が、
人生を大きく軌道修正したり、
なかなか動けない人が、
大きな一歩を踏み出す為には、
何が必要でしょうか？
私の答えは、
「自分が変わる姿を示すこと」
です。
どんなに敬意を持った相手でも、
その方に更に進化する意志が無ければ、
大きな落胆を与えるだけでしょう。
一方で、もし、
敬意を持った相手が
もっともっと高みを目指す姿を見れば、
どうでしょうか。
私を変えてくれた人は、
皆さん、そういう人です。
ですから、私自身も、
そうありたいと願っています。
「人を変える」なんて、
おこがましい。
でも、
自分が変わり続ければ、
それが人を動かす
原動力になり得ると
信じているのです。
藤沢涼
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成長動機をエンジンにしよう
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無いものを欲しがるのではなく、
あるものを大きくすることに
情熱を注ぐべきです。
人間の「やる気」には、
二種類あると言われています。
足りないものを埋めようとする
「欠乏動機」と、
今より進化しようとする
「成長動機」です。
これらのうち、
欠乏動機の方が、力は強いのです。
マイナス部分を埋めて、
不足するものを手にするという
「欠乏感」に基づく欲求ですからね。
例えば、真夏の炎天下、
運動をして喉がカラカラになった時、
水を欲する欲望は誰にも止められません。
命に関わることなので、
本能が全力で欲するのですね。
ただ、その欠乏感が満たされると、
動機そのものが消滅してしまいます。
希望する大学や会社に入ったり、
望んでいた結婚が実現した瞬間に、
目標を失って途方に暮れる
「燃え尽き症候群」のようなものですね。
一方、「成長動機」は
途切れることがありません。
「今より、もっと」
という、
プラスαを求める動機ですから、
一つ目標を達成したら、
また新たなハードルを自分に課して
日々、自分を鼓舞してくれます。
やる気が「欠乏動機」だけだと、
自分で自分に限界を作りますが、
「成長動機」を持つことにより、
いつまでも成長し続けられるのです。
「高級車が欲しい」
「素敵な彼女が欲しい」
「地位や名誉が欲しい」
という欠乏動機に踊らされず、
「家族との絆を強くしたい」
「分かり合える仲間を増やしたい」
「人生を自分でコントロールしたい」
などの成長動機をエンジンにして、
自分を高め続けたいですね。
藤沢涼
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アーユルヴェーダのススメ
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インドで数千年前から伝承される
「アーユルヴェーダ」という
医学があります。
その他の医学は、
「薬」を摂取することで
病を治癒するのが基本ですね。
アーユルヴェーダは、
何らかの「薬」に頼るのではなく、
日常で出来るあらゆることから
心身を浄化します。
日々の生活の中で
心や身体に溜まった「毒」を
人間の力で排出する方法が、
数千年の歴史の中で
体系化されたもの
ということですね。
そんな中で、
最近、私が取り入れて
大きな効果を感じているのが、
「夕陽を10分眺める」
というものです。
現代人は、心のゆとりを
失ってしまっています。
誰もが、
いつも何かに追われ、
緊張した顔をしています。
そんな状態だからこそ、
本来の力を発揮出来ず、
仕事や人間関係で
大きなトラブルを起こします。
そして、それによって、
更にゆとりを無くすという
悪循環に陥っているのです。
このようなことが
思い当たる方には、
是非、夕陽を眺めることを
お薦めしたいと思います。
夕陽を眺めながら、
今日一日を回想すると、
心が洗われるのが
良く分かります。
その大きな効果を感じた私は、
息子と公園で遊んだ帰り道、
高台から夕陽を眺めるのが
日課になっています。
温かい光をじっと眺めていると、
命への感謝が溢れ出し、
心身共に、浄化されていきますよ。
「いやー、そんな時間が無いよ！」
なんて声が聞こえてきそうですが・・・
そのゆとりの無さが、
身体を蝕みます。
まずは数分でも良いので、
時間を生み出して、
夕陽の力を体感してみて下さいね。
藤沢涼
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17分に1人、前立腺ガンで命を落としています。
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「手術の失敗率は、28%です。」
「手術の成功率は、72%です。」
全く同じことを言っていますが、
印象が違いますよね。
あなたは、どちらの説明の方が
この手術を受ける気になるでしょうか？
これは、
「フレーム効果」と言われる、
情報バイアスの一種です。
手術を「成功率」で示すと、
意識に「成功のフレーム」がはめられて、
失敗のリスクが見え辛くなります。
逆に、「失敗率」で示すと、
「失敗のフレーム」がはめられて、
成功の可能性が見え辛くなるのです。
つまり、
冒頭の文例だと、
後者の「成功率が72%」の方が、
手術に対してより前向きに
なりやすいということですね。
数字やデータは客観的で、
中立的なものだと考えがちです。
しかし、
その伝え方次第で、
相手の意思決定や感情が
大きく変わるのです。
例えば、
あなたがコンビニの店長だとして、
バイトの面接を受けに来た方が、
「私は週に5日、働きたいです！」
と言う場合と、
「私は週に2日、休みたいです！」
と言う場合、どちらを
採用したくなりますか？
いずれも
同じことを言っていますが、
きっと、前者ですよね。
あるいは、夫が妻に、
「週に2日は、皿洗いするね！」
と言うのと、
「週に5日は、皿洗いしてね！」
と言うのでは、
明らかに、
前者の方が喜ばれますよね。
このように、
フレーム効果を意識して使えば、
届けるメッセージが変わるのです。
米国では、
こんなキャンペーンがありました。
「17分に1人、
男性が前立腺ガンで
命を落とします。」
米国では、毎年、3万人以上が
前立腺ガンで亡くなるのですが、
これを「年単位」ではなく「分単位」の
フレームにすることで、
読み手の心理を更に刺激しますね。
日常のコミュニケーションや
情報発信・受信において、
この「フレーム効果」を
意識してみて下さい。
そうして、
より効果的に
メッセージを届けたり、
相手の意図をしっかりと
読み取るようにしたいですね。
藤沢涼
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「古い」と「It’s old!」にある隔たり
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息子とのキャッチボールが夢でした。
そんなささやかな夢が、叶いました。
今の若い人からしたら、
そんな幸せ、「古い！」って
笑われるかもしれませんね。
でも、そんな人にこそ、
言いたいことがあります。
英国では、
「It’s old！」
という言葉に、
「それは良い！信用出来る！」
という意味を込めています。
古いものこそ、
成熟していて、
信用すべきものなのです。
今の時代は、
どんどん新しいものが生まれ、
新しい価値観が形成されています。
ですから、
どんなに流行したものも、
ちょっと時間が経過すると、
「ダサい、カッコ悪い」
と、切り捨てられてしまいますね。
私達は、
新しいもの、
変わっていくものだけに
次々と目を奪われているのです。
しかし、
その時々の流行に目移りして、
変動するものばかりに
心を占領されるような生き方って、
虚しいと思いませんか？
こうなってしまったのは、
過去を否定するような
戦後教育が原因かもしれません。
GHQ統治下で、
日本の強さを封じる為に
欧米に倣うことを強制されたことが、
古き良き日本を捨ててしまったのです。
でも、もう良いのではないでしょうか。
せわしく変化する時の流れの中で、
古いものにこそ、心を寄せる。
そんな心を、
取り戻すべきではないでしょうか。
そうして、
日本の団結力、
統治力、
雑草のような強靭な精神力など、
私達が持っている本当の強さを
発揮するべきです。
いつまでも
過去を否定していると、
日本は完全に日本を見失ってしまうと
危惧しています。
藤沢涼
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両面提示法の効果と罠
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「私はハゲていて白髪も多い」
「チビな私には似合う服が少ない」
「こんなにデブでもたくさんの・・・」
このような、
自分を卑下する言葉を
時々見掛けると思います。
これは、広告業界では常套手段である
「両面提示法」を活用したものです。
人は、欠点を素直に申告されると、
相手のことを信用してしまうのです。
例えば、不動産のセールスマンは、
自分が不利になるような欠点を
わざとお客様に伝えます。
「この家は広くて良いのですが、
駅から少し遠いんですよねー。」
「スーパーが近くて便利なのですが、
築年数が若干古いですねー。」
そうすると、
お客様の方から、
「いやー、この位は歩けますよ。」
「築年数の割には綺麗ですね！」
などと、
欠点を補うような言葉が出ます。
人は、誰かが隠そうとする
欠点は気になるのですが、
素直に告白されると、
その欠点を受け入れようとするのです。
そうして、契約が成立した後・・・。
実は、日中の日当りが悪かったり、
夜間の騒音がうるさかったりするという
この物件の本当の欠点が、露になります。
お客様の方は、
先に提示された小さな欠点に
マスキングされてしまって、
これらの大きな欠点に
気付けなかったのです。
極めて、腹黒いセールスですね・・・。
ただ、世の中には、
欠点が無い人はいないし、
良いことばかりではありません。
ですから、
ポジティブな言葉ばかりで
片面提示を続けると、
「なんか、胡散臭い・・・」
と感じてしまうものですね。
そのような人の心理を
上手に操る、「両面提示法」。
あまり腹黒くない範囲で(笑)
ご活用頂ければと思います。
藤沢涼
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頭の中の「雑音」を「メモ化」しよう
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頭の中の「雑音」を無くす為に、
それぞれの音を「メモ化」することを
お薦めします。
例えば、
・来月の彼女の誕生日、
プレゼントどうしよう？
・今払っている保険は高いから、
見直した方が良いかな？
・そろそろ英語の勉強を
本格的に始めなきゃ・・・
など、
頭の中で色んなことを考えていると、
今現在、集中したいことに
頭を使い切れません。
そこで、パッと浮かんだことを
メモにして、整理することが大切です。
雑音を消すことで、
目の前のことに、脳みそをフルに
活用することが出来るのですね。
その上で、
メモを整理をする時には、
「緊急度」と「重要度」で
仕分けをしてみましょう。
そして、
「緊急度が低く、
重要度が高いことに
本気で取り組め」
というのが定説です。
緊急度も重要度も高いものは、元々、
「緊急度が低く、重要度が高い」
ところにあったものが
押し流されて来たものだからです。
先手先手で取り組むことが、
とても重要だということですね。
私は、この知恵を手にして、
メモ化＆整理を続けてから、
日常の作業が圧倒的に
効率良く進むようになりました。
そして、ここからは、
私のオリジナルアイデアなのですが・・・
せっかく整理するのでしたら、
感情も同時に載せると、
更に良いと思うのです。
例えば、
・Aさんに暑中お見舞い
（喜んでくれたら嬉しいな！）
・上司のBさんに謝罪メール
（悔しいけど、二度と失敗しないぞ！）
こんな感じです。
To Doの整理と同時に
感情も棚卸しすることで、
心も頭も整理することが出来ます。
特に、負の感情を書き出すと、
とてもスッキリしますね。
心身共に雑音を無くすことで、
いつでも、最大限の力を
発揮出来るようにしておきたいですね。
藤沢涼
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「自分探し」と「本当の自分」
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「自分探し」という幻想に
逃げている方が多いと思います。
本当の自分を探すというよりも、
現実から目を逸らして、
今の自分を無視しているのです。
私は、「自分探し」の概念そのものを
否定することはありません。
ただ、自分の中だけを
旅したところで、
本当の自分に出会うことは
難しいと思います。
なぜなら、
「自分」は、周囲の誰かがいてこそ、
「自分」であるからです。
例えば私は、
妻がいるからこそ、
頼りがいのある、
温かい夫でありたいと
努力をしています。
息子がいるからこそ、
男らしく、逞しい背中を
見せ続けたいと願っています。
親がいるからこそ、
人の道を外れるようなことは
絶対にしないと誓っています。
たくさんの応援して下さる方が
いらっしゃるからこそ、
価値のある情報をお届けしようと
日々、学んでいます。
私の「良さ」は、
私の中には無いのです。
誰かとの関わりの中で、
私の「良さ」が育まれるのです。
「自分探しの旅」と言って、
周囲の方との関係を断ったら、
「無」になってしまうだけです。
つまり人は、
人の内側から築かれるのではなく、
人の外側から築かれていくのですね。
ですから、
自分の「中」ではなく、
自分の「外」に目を向けましょう。
そうして、
周囲の方を見つめることで、
本当の「自分」が形成されていくと
考えています。
藤沢涼
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電通の「耳だけ」上司
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報連相にうるさい上司に報告する時、
「今忙しいから、耳だけで良い？」と言われて、
ムカッとしたことはありませんか？
私は、そういう態度が
絶対に許せないタイプです。
人とコミュニケーションを取る時に、
顔と顔を合わさないこと程、
失礼なことはないと思うからです。
どんなに成功しても、
どんなに偉くなっても、
実るほど、頭を垂れる稲穂かな。
私は、いつまでも謙虚な姿勢で、
人と向き合いたいと考えています。
メラビアンの法則で有名な
カリフォルニア大学のメラビアン博士は、
こんなことも発表しています。
「嫌いな人間を前にすると、
人は身体を横にずらしたり、
後ろに反らしたりする。
そうすることで、
「嫌いだ」ということを
身体で表現するのだ。」
これに則ると、
話し掛けてくれた人に
身体や顔を向けないのは、
「嫌悪感」や「悪意」があることを
堂々と示しているようなものです。
だからこそ、
その態度を見た方も
気分が悪くなるのですよね。
もし、「耳だけ」上司に
言い分があるとしたら、
「メールや書類の整理をしながら、
「耳だけ」で報告を受けるのが合理的だ。」
というところでしょう。
あるいは、
「忙しいのは、見たら分かるだろう。
今は話し掛けるな！」
かもしれません。
しかし、どれだけ忙しくても、
一瞬だけ私の顔を見て、
「悪いな、今忙しいから、
5分後でも良いか？」
とか、
「ごめん、メールで入れてくれ。」
とか、言えますよね。
顔も見ないで、
耳だけ貸すぞなんて、
無礼でしょう。
・・・と、
私は思うのですが、
同期の中には、
そういう上司そっくりに
染まる人もいましたね。。
私は、
自分がやられて嫌なことは、
他人にもやらないべきだと思います。
悪しき文化を継承することは、
何の価値も生み出しませんからね。
もし、あなたの会社にも
「耳だけ」上司がいたら、
絶対に、反面教師にして、
伝染しないようにして下さい。
いつまでも、
気持ち良いコミュニケーションが
出来る人でありたいですね。
藤沢涼
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